Botschaft für HerzEnergie

Es war ein wunderbarer Vormittag mit tollen Frauen in einer schönen Umgebung! 💖

Feelings and needs - Gefühle und Bedürfnisse können im Alltag ein echter Gamechanger für mehr Achtsamkeit und Verbundenheit zu Dir selbst sein!

Das Bewusstsein darüber, dass jede*r von uns - Du und ich - jederzeit danach strebt, den bestmöglichen Zustand an Zufriedenheit zu erreichen und dafür bestimmte Dinge tut, kann unser Mindset verändern. Zu mehr Menschlichkeit, zu mehr Achtsamkeit, zu mehr Akzeptanz!

Dabei müssen die Wege, die andere gehen, nicht unsere Wege sein. Und gleichzeitig wissen wir: die anderen tun es, um sich etwas Gutes zu tun, um sich selbst Bedürfnisse zu erfüllen.

Im Alltag Gefühle zu zulassen und zu spüren kann im kleinen beginnen! Ein kurzes Innehalten und die Frage: Was spüre ich gerade und welches Gefühl ist das? Das schöne dabei: unsere Gefuhle sind der Schlüssel zu dem, was gerade in diesem Moment bedeutsam für uns ist. Und aus dieser Bewusstwerdung kann neue Energie entstehen, die Du für Dich und/oder andere einsetzen kannst.

Ich lade Dich ein, Dir mehr Achtsamkeit zu schenken. Gönn Dir diese Achtsamkeit. Schenke Dir einen Moment im Alltag, um mit Dir in Verbindung zu kommen. Probiere es einfach aus! Immer und immer wieder. Lausche in Dich hinein. Was willst Du Dir sagen?

Liebe Grüße

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In diesem Jahr bin ich mit einem Angebot zur Gewaltfreien Kommunikation (GfK) bei den 🌹 Herner Frauenwochen dabei.

Ich freue mich riesig auf die Gelegenheit, die GfK mit Interessierten zu teilen.

In den vier Stunden Schnuppertraining soll nicht nur die Methode der 4 Schritte vorgestellt werden. Vielmehr geht es um die Haltung hinter der Sprache des Herzens. Durch das Einbringen eigener Beispiele haben die Teilnehmer*innen die Chance den Zauber der GfK selber zu erfahren. 🌟

Neugierig? Anmeldungen sind ab sofort möglich unter
[email protected]" rel="ugc" target="_blank">[email protected]

Noch offene Fragen? Melde Dich gerne.

Ich freu mich auf Euch! 💖

Das Programheft zur Herner Frauenwoche ist da! Diesmal auch mit einem einem Angebot von mir: am 17.3.2023 biete ich von 9-12 ein Schnuppertrainung zum Kennenlernen der Gewaltfreien Kommunikation an.
Hast Du Interesse? Dann melde Dich gerne unter [email protected].

Ich freue mich auf Dich!

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30. Herner Frauenwoche 2023 Das Programmheft für die Herner Frauenwoche vom 3. bis zum 18. März 2023. Stadt Herne, Büro für Gleichstellung und

Die Herner Frauenwoche bietet immer ein spannendes Angebot! Ich bin dabei! 😉

Hallo Zusammen und herzlich Willkommen auf unserer brandneuen Facebook-Seite! 👋Wir freuen uns sehr endlich in die Welt von Social Media einzutauchen und dich in die Vorbereitungen zur 30. Herner Frauenwoche mitzunehmen. 🥳In den nächsten Wochen und Monaten erwartet dich eine bunte Mischung aus interessanten Infos und spannenden Veranstaltungstipps – insbesondere natürlich im März!📅Abonniere gerne unsere Seite, bleib auf dem Laufenden und komm mit uns in den Austausch.
Herzliche Grüße und für das neue Jahr nur das Beste wünscht dir das Team vom Büro für Gleichstellung und Vielfalt 🍀

In der Woche um den 6. Oktober feiern wir GfKler*innen den „Tag der Gewaltfreien Kommunikation“. Mit ganz unterschiedlichen Angeboten stellt die Community der breiten Öffentlichkeit die „Sprache des Herzens“ vor, die für mehr Frieden und Gemeinschaft in der Welt sorgen kann.

Unser kostenfreier Mini-Workshop ist ein Beitrag dazu. Wir möchten Dich herzlich einladen die Grundzüge der GfK für den Alltag kennenzulernen und in einem liebevoll gestalteten Setting mit anderen Neugierigen auszuprobieren.

Unser Motto:
Je besser wir miteinander in Beziehung sind, desto besser können wir gemeinsam etwas schaffen.
(Kelly Bryson, US-GfK-Trainer)

Um uns bestmöglich vorbereiten zu können, bitten wir Dich um Anmeldung unter:

[email protected]

In der Bestätigungsmail teilen wir Dir den genauen Veranstaltungsort mit.

💖 Wir freuen uns auf Dich! 💖
Alex und Nadine

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So, die drei Tage des zweiten Moduls der Coachingausbildung auf Grundlage der sind vorbei und ich komme angefüllt mit einer Menge GfK-Spirit und Motivation in meinen Alltag zurück. Meine 3 wertvollsten Learnings möchte ich mit Euch teilen:

💖 Als kleinsten gemeinsamen Nenner geht es in allen GfK-Prozessen um das Übersetzung der Wolfs- in die Giraffensprache. Also darum in allen Bewertungen, Urteilen und Analysen die Gefühle und unerfüllten Bedürfnisse zu erkennen und zu spiegeln. So gelingt es den Cochees in tiefen Kontakt mit sich selbst zu kommen und zu erkennen, was sie hinter all den unangenehmen Gefühlen brauchen und ersehen.

💖 Innere-Anteile-Arbeit macht Spaß. Unsere inneren Stimmen - wir kennen sie alle: 🎶Engel links, Teufel rechts...🎶 - sind uns wohlgesonnen und sie setzen sich für unsere unerfüllten Bedürfnisse ein. Wenn wir ihnen zuhören, kann es uns z. B. davor bewahren uns als ganzes Wesen der Schuld und/oder der Scham zu ergeben. Und bei der Entscheidungsfindung sind unsere innere Anteile hilfreich, um letztendlich nachhaltige Entscheidungen zu treffen.

💖 Und das Highlight? Die Lösung für das Anliegen der Coachees liegt in ihnen selbst! Sie tragen die Lösung schon die ganze Zeit in sich. Wir Coaches sind an ihrer Seite und begleiten auf dem Weg zu den individuell passenden Strategie!