Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 10:00 - 19:00 Dienstag 10:00 - 20:00 Mittwoch 08:00 - 12:00 15:00 - 20:00 Donnerstag 10:00 - 19:00 Freitag 10:00 - 19:00 Samstag 10:00 - 14:00

Körperformen Holzminden - EMS Gesundheitsstudio

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Körperformen Holzminden - EMS Gesundheitsstudio

- Fit in 20 Min. pro Woche
- Effektives Rückentraining
- Persönliche Betreuung bei jedem Training
- M

22/09/2026

🔥 WENIG ZEIT – TROTZDEM STARKE ERGEBNISSE! 🔥

Bassam ist Oberarzt in der Radiologie – ein anspruchsvoller Berufsalltag, volle Tage und wenig freie Zeit gehören für ihn dazu. 👨‍⚕️⏱️

Genau deshalb hat er sich für EMS-Training entschieden: effektiv trainieren und dabei die Trainingseinheiten so kompakt halten, dass sie auch in einen vollen Terminkalender passen. 💪⚡️

Und seine aktuelle InBody-Analyse zeigt eine richtig starke Entwicklung! 😍📈

✅ –5,3 kg Körpergewicht 🔥
✅ –3,5 kg Körperfettmasse
✅ Körperfettanteil reduziert
✅ –18,9 cm² viszerales Fett ❤️‍🔥
✅ Fitnessbewertung verbessert
✅ Phasenwinkel von 5,7° auf 6,2° gesteigert 📈
✅ Körperwasserverhältnis verbessert

Und jetzt kommt das Highlight:

‼️ DAS GANZE NACH NUR 3️⃣ EMS-EINHEITEN ‼️ 🤯🔥

Bassam zeigt: Ein voller Terminkalender muss kein Grund sein, die eigenen Fitnessziele aus den Augen zu verlieren. Entscheidend ist, eine Trainingsform zu finden, die zum eigenen Alltag passt. 💚

🚀 Lieber Bassam, herzlichen Glückwunsch zu dieser starken Entwicklung! Trotz deines anspruchsvollen Berufs nimmst du dir bewusst Zeit für dich und deine Fitness – und deine bisherigen Ergebnisse können sich sehen lassen. 💪

Wir freuen uns darauf, dich weiter auf deinem Weg zu begleiten und gemeinsam die nächsten Fortschritte zu feiern! 🥳💚

Weiter so, Bassam! 🔥💪

20/09/2026

🧪 SUPPLEMENT SONNTAG

Willkommen zum ersten Supplement Sonntag! 🔬

Ab heute schauen wir uns jeden Sonntag ein Supplement genauer an:

👉 Was sagt die Wissenschaft?
👉 Was bringt es beim Training?
👉 Wie viel braucht man?
👉 Wann sollte man es einnehmen?
👉 Und vor allem: Braucht man es überhaupt als Supplement?

Den Anfang macht ein echter Klassiker:

⚡ MAGNESIUM

Mehr Leistung? Weniger Krämpfe? Bessere Regeneration? 🤔
Was kann Magnesium wirklich?

🔬 DIE FAKTEN

Magnesium ist wichtig für:
💪 normale Muskelfunktion
⚡ Energiestoffwechsel
🧠 Nervensystem
💧 Elektrolythaushalt

Gerade bei intensivem Training ist eine ausreichende Versorgung wichtig.

❗ Aber: Mehr Magnesium bedeutet nicht automatisch mehr Leistung oder Muskelwachstum.

⚠️ WORAN KANN MAN EINEN MANGEL MERKEN?

Mögliche Anzeichen können sein:
👉 Muskelkrämpfe oder Muskelzuckungen
👉 Muskelschwäche
👉 Müdigkeit und Erschöpfung
👉 Kribbeln oder Taubheitsgefühle

Wichtig: Muskelkrämpfe bedeuten nicht automatisch Magnesiummangel! Auch Trainingsbelastung, Flüssigkeits- oder andere Elektrolytverluste können eine Rolle spielen.

📏 TAGESBEDARF
👨 Männer: ca. 350 mg
👩 Frauen: ca. 300 mg

🥜 Gute Quellen sind z. B. Nüsse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und magnesiumreiches Mineralwasser.

💊 SUPPLEMENT?
Magnesiumcitrat und Magnesiumbisglycinat sind gängige Formen. Achtet auf die tatsächliche Menge an elementarem Magnesium.

🎯 FAZIT

Magnesium ist kein Muskel-Booster. Eine ausreichende Versorgung ist aber eine wichtige Grundlage für Muskel-, Nerven- und Energiestoffwechsel.

Erst Versorgung optimieren – dann gezielt supplementieren. 💪

🔜 Nächsten Sonntag: Supplement #02

Welches Supplement soll als Nächstes dran sein? 👇

19/09/2026

🔥 WUSSTET IHR…….🔥

….WAS FÜR EINE POWER IN EINER FRISCHEN ROTEN BETE STECKT? 🔥

Diese unscheinbare Knolle hat es ordentlich in sich! 💪

Rote Bete ist nicht nur gesund, sie liefert unserem Körper wertvolle Nährstoffe und enthält von Natur aus Nitrat, aus dem der Körper Stickstoffmonoxid bilden kann.

Für uns unverzichtbar weil:

❤️ Kann einen gesunden Blutdruck unterstützen
🩸 Fördert die Durchblutung
💪 Unterstützt die Versorgung der Muskulatur
🏃 Kann Ausdauer und körperliche Leistungsfähigkeit unterstützen
🔥 Spannend für Kraftsport und intensive Trainingseinheiten
🌱 Liefert Folat, Kalium, Mangan und wertvolle Pflanzenstoffe
🛡️ Enthält Betalaine mit antioxidativen Eigenschaften

Und dafür braucht es nicht zwingend Pulver, Kapseln oder fertige Drinks.

👉 Einfach die frische Knolle auf den Teller!

Roh geraspelt im Salat, dünn geschnitten, gekocht oder im Ofen geröstet✅
Rote Bete lässt sich vielseitig in eine gesunde Ernährung integrieren.

🏋️ Gerade für Sportler interessant:
Das natürliche Nitrat der Roten Bete kann die Bildung von Stickstoffmonoxid fördern. Das unterstützt die Erweiterung der Blutgefäße und damit die Durchblutung, ein interessanter Effekt für Ausdauer, Leistungsfähigkeit und den Pump beim Training.

🔥👉 Bei uns gibt’s die frische Knolle!

Eine am Tag, über den Tag verteilt – seit Jahren ein fester Bestandteil unserer Ernährung. 🔴💪

Wie steht ihr zu Roter Bete?
Gehört sie bei euch ebenfalls regelmäßig auf den Teller – oder könnt ihr mit der roten Knolle überhaupt nichts anfangen? 😄
Wie steht ihr dazu?
🥬 Esst ihr regelmäßig Rote Bete?
💪 Habt ihr selbst Unterschiede beim Sport bemerkt?
👇 Schreibt eure Erfahrungen in die Kommentare!

18/09/2026

➖ 1️⃣2️⃣KG KÖRPERFETT WEG ✅

✨ Claudias Erfolgsgeschichte was für eine Veränderung! ✨

Claudia hat gezeigt, was möglich ist, wenn man dranbleibt! 😍

Seit ihrem Start bei Körperformen hat sich bei Claudia unglaublich viel getan. Durch regelmäßiges EMS-Training und ihre konsequente Einstellung hat sie ihre Körperzusammensetzung nachhaltig verändert und dabei vor allem eines bewiesen: Erfolg braucht keine Perfektion, sondern Durchhaltevermögen.💪🏼🤗

🔥 Über 12 kg Körperfettmasse verloren
💪 Muskulatur dabei erhalten
❤️ Viszerales Fett deutlich reduziert
📈 Fitnessbewertung verbessert

Das Ergebnis ist nicht einfach nur eine Zahl auf der Waage ⚖️ es ist eine echte Veränderung der Körperzusammensetzung und ein großer Schritt für Claudias Gesundheit und Wohlbefinden.💚

Und das Beste? Claudia ist noch lange nicht fertig! 🚀

Wir sagen: Was für eine Leistung, Claudia! 🥰💪
Danke, dass du uns an deiner Erfolgsgeschichte teilhaben lässt! ❤️

11/09/2026

🧠💪 Wusstest du, dass Creatin nicht nur für deine Muskeln interessant ist?

Creatin unterstützt die schnelle Energiebereitstellung – auch im Gehirn.

⚡ Mehr Leistung bei kurzen, intensiven Belastungen
💪 Unterstützt Kraft & Muskelaufbau
🧠 Kann bestimmte Bereiche der kognitiven Leistung, z. B. Gedächtnis, unterstützen – besonders wenn die Creatinspeicher niedrig sind oder unter hoher Belastung

Und das Beste: 3–5 g Creatin-Monohydrat täglich reichen in der Regel.

Creatin nur für Bodybuilder? Längst überholt. 👀

09/09/2026

💪✨ Jasmin startet durch!

Jasmin hat sich entschieden, jetzt aktiv etwas für sich zu tun – mit einem klaren Ziel: ihre Bauchmuskulatur gezielt zu stärken und ihren Körper zu kräftigen. 🤍

Dafür ist unser EMS-Training die perfekte Unterstützung! ⚡️ Durch die bioelektrische Muskelstimulation werden viele Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen und das Training lässt sich gezielt auf die persönlichen Ziele ausrichten.

Wir freuen uns, Jasmin auf ihrem Weg zu begleiten! 🥰

Du möchtest auch gezielt deine Muskulatur stärken und an deinen persönlichen Zielen arbeiten?
Dann komm vorbei und starte dein EMS-Training bei Körperformen! 💪⚡️

07/09/2026

Der erste Schritt ist gemacht! 🎓💚

Für mich hat mit meinem dualen Studium im Gesundheitsmanagement an der DHfPG ein neues Kapitel begonnen – und jetzt ist auch der erste Schritt geschafft! 🙌

Meine erste Klausur im Modul Beratungs- und Servicemanagement konnte ich erfolgreich mit 1,3 abschließen. 📚💪

Damit ist der erste Meilenstein gesetzt und die erste Qualifikation in der Tasche. ✅

Ich freue mich darauf, mich in den kommenden Jahren fachlich und persönlich weiterzuentwickeln, neue Erfahrungen zu sammeln und das Gelernte direkt in der Praxis umzusetzen.

Und natürlich auch ein großes Dankeschön an Engin für deine Unterstützung und dein Vertrauen! 🤝💚 Ich freue mich auf die weitere gemeinsame Zeit und darauf, was wir in Zukunft noch alles zusammen erreichen werden.

Der erste Schritt ist gemacht – und jetzt geht’s weiter! 🚀🎓

05/09/2026

💚 Aus 4 Wochen Praktikum wird ein neuer gemeinsamer Weg! 💚

Manchmal ist alles, was man sucht, ganz nah:
✨ Träume. Perspektiven. Ziele. Wünsche. ✨

Vor ein paar Wochen hieß es für Emma erst einmal: reinschnuppern, kennenlernen und schauen, ob es passt.
Und was sollen wir sagen? Es passt! 🥰

Jetzt beginnt für dich ein neues Kapitel:
🎓 Dein Bachelor-Studium Gesundheitsmanagement (B.A.) – und wir freuen uns riesig, dass du diesen Weg gemeinsam mit uns bei Körperformen gehst! 💪💚

Liebe Emma, herzlich willkommen im Team!
Wir wünschen dir ganz viel Spaß, Erfolg, tolle Erfahrungen und natürlich jede Menge Freude bei allem, was vor dir liegt. 🍀

Schön, dass du da bist Liebe Emma 🫶🏽

03/09/2026

🔥 Starke Veränderung in nur 3 Monaten – Rolf zeigt, was möglich ist! 🔥

Innerhalb von nur 3 Monaten hat Rolf seine Werte deutlich verbessert – und das Ergebnis kann sich wirklich sehen lassen 💪✨

📈 Seine Erfolge auf einen Blick:
✅ +1,7 kg Muskelmasse
✅ -2,7 kg Körperfett
✅ -3,2 % Körperfettanteil
✅ -7,5 m² viszerales Fett

Ein riesiger Schritt in Richtung mehr Gesundheit, Kraft und Wohlbefinden 🙌

Was hat den Unterschied gemacht?
🥗 Zucker deutlich reduziert
🍗 Viel Protein in die Ernährung eingebaut
🚶 Zusätzlich im Alltag mehr Bewegung
⚡ Regelmäßiges EMS-Training

Das zeigt ganz klar: Mit der richtigen Kombination aus Training, Ernährung und Konsequenz lassen sich in kurzer Zeit starke Ergebnisse erzielen.

Wir sind mega stolz auf dich, Rolf! 👏🔥
Mach weiter so 💯

01/09/2026

„Ich würde es jederzeit weiterempfehlen!“ 💚💪

Christian trainiert bereits seit vielen Jahren bei uns und ist nach wie vor begeistert vom EMS-Training. 💪🏽 Was genau ihn überzeugt und welche Veränderungen er persönlich erlebt hat? Das erzählt er euch am besten selbst im Video. 🎥

Leidest auch du unter Beschwerden wie:
✔️ Rückenschmerzen
✔️ Arthrose
✔️ Osteoporose
✔️ Rheuma
✔️ Gelenkproblemen
✔️ Verspannungen
Und anderen..
dann melde dich gerne bei uns unter folgender Nummer:
📞05531 9903623

Gemeinsam schauen wir, wie wir dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden, Beweglichkeit und Lebensqualität unterstützen können.🎯✅

🎬 Jetzt Video anschauen und Christians Geschichte hören!

Adresse

Mittlere Straße 7
Holzminden
37603

Öffnungszeiten

Montag	10:00 - 19:00
Dienstag	10:00 - 20:00
Mittwoch	08:00 - 12:00
	15:00 - 20:00
Donnerstag	10:00 - 19:00
Freitag	10:00 - 19:00
Samstag	10:00 - 14:00

Telefon

+4955319903623

Webseite

https://www.xn--krperformen-rfb.com/standorte/ems-training-holzminden/

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