Lovely Yoga

Yoga, ätherische Öle & bewusste Selbstfürsorge 🤍

Zwei Freundinnen ✨ Eine gemeinsame Yogageschichte ✨ Eine besondere Auszeit

Zwei Stunden für Dich ✨ Zum Ankommen ✨ Durchatmen ✨ Auftanken

Marina und ich haben uns während unserer Yogalehrerausbildung kennengelernt. Was mit gemeinsamen Yogamomenten begann, ist über die Jahre zu einer Freundschaft geworden.

Wir teilen die stillen Momente. Die lauten. Das Yoga. Das Leben. Und unsere Begeisterung für kleine Auszeiten, die uns wieder bei uns ankommen lassen.

Und genau das möchten wir jetzt mit euch teilen. 🌿

Unser gemeinsames Special „Yoga & ätherische Öle“ ist eine Einladung, für zwei Stunden aus dem Alltag auszusteigen, durchzuatmen und bewusst wahrzunehmen, was Dir guttut.

Wir verbinden Hatha & Yin Yoga, bewusste Atemübungen und wertvolle Informationen rund um ätherische Öle.

Du erfährst, was ätherische Öle sind, wie sie traditionell eingesetzt werden und wie sie Dich in Deiner persönlichen Wohlfühlroutine begleiten können.

Gerade mit Blick auf den Herbst möchten wir dabei den Fokus auf Wohlbefinden, bewusste Selbstfürsorge und kleine Rituale für Dich legen. 🤍

Vielleicht nimmst Du neue Impulse mit.
Vielleicht ein bisschen mehr Ruhe.
Vielleicht einen neuen Duft, der Dich durch den Herbst begleitet.

Und hoffentlich das Gefühl:

Ich darf mir Zeit für mich nehmen.
Ich darf innehalten.
Ich darf gut für mich sorgen. 🤍

Yoga & ätherische Öle
mit Susi & Marina 🌿

📅 24. Oktober
⏰ 10:00-12:00 Uhr
📍 Lovely Yoga Studio, Kaiserslautern
💶 49 €

Anmeldung per Nachricht oder über die Webseite.

Wir freuen uns auf Dich. 🤍

Die Lovely Yoga Woche ist zurück. 🤍✨

Seit Montag laufen wieder alle regulären Kurse – und ich freue mich sehr, wieder mit Euch auf der Matte zu sein.

Ich habe unseren Kursen neue Namen gegeben, denn jede Stunde schenkt Dir einen anderen kleinen Moment – und immer geht es um eines: Zeit für Dich.

🤍 Montag – ANKOMMEN
🌿 Dienstag – AUFATMEN
✨ Mittwoch – LOSLASSEN | Yin & Klang
🌙 Donnerstag – FEIERABEND

Und eine kleine Good News gibt es für Montag:
Unser Montagabend war bisher immer ausgebucht. Ich habe deshalb 2 zusätzliche Plätze geschaffen. 🥰

Der Montagabend ist für unsere Stammplätze & Lovely-Pass-Inhaber reserviert.

Du hast bereits einen Lovely Pass? Dann kannst Du Dich jetzt einbuchen. 🤍

Du möchtest noch einen Lovely Pass?
5 Einheiten | 90 €
10 Einheiten | 180 €

Deine Yoga-Zeit. Deine Wahl. Dein Lovely Moment. ✨

→ Den aktuellen Kursplan findest Du über den Link in meiner Bio.

Du hast Fragen? Schreib mir gerne. 🤍

☀️ Die Sommerpause ist vorbei – und ich freue mich, wieder da zu sein. 🤍

Die letzten Wochen habe ich genutzt, um durchzuatmen, aufzutanken und neue Energie zu sammeln.

Jetzt freue ich mich darauf, bekannte Gesichter wiederzusehen und neue Menschen kennenzulernen. 🫶🏼

Ab nächster Woche geht es wieder los! 🧘🏼‍♀️✨

Ein paar Plätze in meinen Kursen sind noch frei – vielleicht ist deiner ja dabei. 🤍

✨ Hatha, Yin & Klang
🌿 ZPP-zertifizierte Präventionskurse
✨ Bezuschussung durch Krankenkassen möglich

Ich freue mich auf euch! 🤍 Alle Infos über mich & meine Angebote: Lovely-Yoga-Studio.de

Zwei Menschen. Zwei Herzensbereiche. Eine Auszeit 🤍

Was uns verbindet: die Überzeugung, dass Wohlbefinden dort beginnt, wo wir uns selbst wieder bewusst wahrnehmen.

Schon länger tragen Nina und ich die Idee in unseren Herzen, einmal etwas gemeinsam zu gestalten.

Nina ist Grundschullehrerin und zertifizierte Lehrerin für das „Schulfach Glück – Lernziel Wohlbefinden“.
Ich bringe meine Liebe zu Yoga, Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Nervensystemregulation mit.

Zwei unterschiedliche Wege – und doch ganz viel, das sich verbindet.

Denn Selbstfürsorge bedeutet für uns nicht, noch eine weitere Sache auf die To-do-Liste zu setzen. Es bedeutet, innezuhalten. Wahrzunehmen, was gerade da ist. Die eigenen Bedürfnisse wieder zu hören. Und sich selbst mit ein bisschen mehr Aufmerksamkeit und Freundlichkeit zu begegnen.

Aus dieser gemeinsamen Idee ist unsere erste Lovely Pause entstanden. ✨

Vier Stunden nur für Dich.

Dich erwarten inspirierende Impulse, Übungen rund um Achtsamkeit & Selbstfürsorge, Yoga & Nervensystemregulation, Schreibmeditation & Zeit für Deine Gedanken, achtsame Begegnung & wohltuende Entspannung.

Dazu gibt es Snacks, Getränke und ein kleines Notizbuch mit Stift, das Dich auch nach unserer Lovely Pause begleiten darf.

Kein höher, schneller, besser.
Kein Funktionieren.
Einfach Zeit für Dich.

Wir freuen uns sehr, dieses Herzensprojekt nun endlich mit Euch zu teilen. 🤍

Lovely Pause – Achtsamkeit & Selbstfürsorge

📍 Lovely Yoga Studio Kaiserslautern
⏰ 4 Stunden
🤍 99 € inkl. Snacks, Getränke & Materialien

Wenn Du Lust auf eine kleine Auszeit und eine Reise zu Dir selbst hast, findest Du alle Infos und die Anmeldung über den Link in meiner Bio.
Wir freuen uns auf Dich. 🌿

Nach dem Urlaub ist vor der Auszeit. 🤍

Gerade erst bin ich aus dem Urlaub zurück - mit Sonne im Herzen, vielen schönen Erinnerungen und diesem wunderbaren Gefühl der Lebensfreude 🌿
Als absoluter Genuss- und Wohlfühlmensch
liebe ich schöne Orte, gutes Essen, Wärme, Gemütlichkeit und diese kleinen Momente, in denen man einfach mal nichts muss.

Und genau dieses Gefühl möchte ich weitergeben.

Deshalb habe ich wieder einen ganz besonderen Ort für euch gefunden.
Hier bei uns in der Pfalz. 🤍

Ein schönes Hotel.
Sauna.
Gutes Essen.
Zeit zum Durchatmen.
Einkuscheln.
Genießen.
Und vor allem: Zeit für dich.

✨ Kuschelauszeit | 11.–13. Dezember

Ein Wochenende, an dem du einfach mal ankommen darfst.
Ohne To-do-Liste. Ohne Termindruck. Ohne Müssen.

Vielleicht ist genau das die Auszeit, die dich in diesem Jahr noch ruft. 🤍

Die Kuschelauszeit ist ab sofort buchbar.

Ich freue mich schon sehr darauf, dieses kleine Herzensprojekt mit euch zu teilen. ✨

Es war so schön ☀️🦙🧘🏼‍♀️ Weitere Termine sind in Planung 🙏🏻

Stell dir einen Ort vor, an dem du nichts leisten musst.

Einen Ort, an dem du willkommen bist – genau so, wie du heute bist.

Einen Ort ohne Vergleiche.

Ohne Druck.

Mit Zeit für dich.

🤍 Genau das ist Lovely Yoga.

Denn Yoga möchte dich nicht verändern.

Es erinnert dich daran, wie gut es sich anfühlt, wieder mit dir selbst verbunden zu sein.

Mit deinem Atem.

Mit deinem Körper.

Mit dem, was dir guttut.

Vielleicht ist genau das der Grund, warum Yoga so vielen Menschen guttut.

Nicht, weil es darum geht, beweglicher oder besser zu werden.

Sondern weil du dir einen Moment schenkst, in dem du einfach sein darfst.

🤍 Alles, was du brauchst, bringst du bereits mit.

Dich.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

✨ Welche der sieben Botschaften hat dich heute am meisten berührt? Ich freue mich darauf, deine Gedanken in den Kommentaren zu lesen.

✨ Selbstfürsorge beginnt nicht irgendwann. Sie beginnt genau hier und jetzt. In den kleinen Momenten, die uns daran erinnern einfach da zu sein. ✨

Selbstfürsorge ist kein Luxus.
Und sie beginnt nicht erst, wenn alles erledigt ist.

Sie darf mitten in Deinem Alltag stattfinden.
Nicht als zusätzlicher Punkt auf Deiner To-do-Liste.
Sondern als eine liebevolle Haltung Dir selbst gegenüber.

Sie beginnt nicht mit Optimierung.
Sie beginnt im Hier und Jetzt.

Mit einer einfachen Frage:

Wie geht es mir gerade eigentlich?

Der erste Schritt ist nicht, etwas zu verändern.
Sondern überhaupt wahrzunehmen, was gerade da ist.

Spüren bedeutet nicht, dass sich alles sofort gut anfühlt.
Spüren bedeutet, da zu sein – für Dich und für das, was gerade in Dir lebendig ist.

Selbstfürsorge zeigt sich oft in den kleinen Momenten:
🤍 einen tiefen Atemzug nehmen.
🤍 ein Glas Wasser trinken.
🤍 die Schultern bewusst entspannen.
🤍 eine Pause machen.
🤍 Nein sagen, wenn es sich nicht stimmig anfühlt.
🤍 Ja zu Dir selbst sagen.

Oft bedeutet Selbstfürsorge nicht, mehr zu tun.
Sondern weniger Druck.
Mehr Innehalten.
Sanfter mit Dir selbst zu sein.
Und immer wieder in Deinem eigenen Rhythmus anzukommen.

Vielleicht stellst Du Dir heute diese eine Frage:

„Was brauche ich gerade?“

Und dann schenke Dir genau das – so gut es in diesem Moment möglich ist.

Denn jeder kleine Schritt, mit dem Du gut für Dich sorgst, ist ein Zeichen von Liebe.
Ein leises:

„Ich bin da für mich.“ 🤍

✨ Selbstfürsorge beginnt nicht irgendwann.
Sie beginnt genau hier.
Genau jetzt.
Mit Dir.

Von Herzen,
Susi 🤍