E-training Personal Training Kampfsportschulen Fitnessstudios Karlsruhe

🥋🔥 Herzlichen Glückwunsch an unseren Fighter zum **3. Platz im Phönix Cup** – Vollkontakt & Leichtkontakt Adults, männlich, -70 kg. Zwei Medaillen, Fights mit einem starken Willen.💪🔥

Wir sind stolz auf jeden Schritt unserer Athleten – vom Anfänger bis zum Wettkämpfer.
Wenn du selbst starten willst: Jetzt ist der perfekte Moment, Teil unserer Kampfsportschule zu werden. 🥋✨

👉 Speicher den Beitrag für Motivation
👉 Teile ihn, um echte Fighter zu unterstützen
Bereit für den ersten Schritt? Schreib uns!

DEINE Musik bei e-training? 😜

Trance Musik Abend bei e-training.🎶
Trainiere immer am zweiten Freitag des Monats im Fitnessstudio zu geilen und fetzigen Trance Musik Hits!😁🎶
Statt langweiliger Standard Radio Musik😴
mit deiner Lieblingsmusik ein schweißtreibendes Workout erleben!🏋️
Außerdem kannst Du Deine Freunde zum kostenlosen Trainieren mitbringen.👫

Der e-training Trance Musik Abend in Karlsruhe 76185 in der Borsigstraße 3

immer am zweiten Freitag des Monats ab 15 Uhr.😁👍

Kommt vorbei.

designed by freepik

ICH TRAINIERE MEINEN BIZEPS B****! 🤬

Hip Hop Abend bei e-training!🍾😎

Trainiere ab dem 01.04 an jedem 1. Freitag eines Monats einen ganzen Abend lang im e-Training Fitnessstudio Karlseuhe zur Musik DEINER Lieblings- Deutschrapper!😎
Von Haftbefehl über Bushido zu 187 und Ufo…😁
Bringe einen oder mehrere Freunde zum kostenlosen Training mit!👱👦🏽

ACHTUNG: Wer explizite Lyrics nicht hören will, muss zu Hause bleiben.🤬😁

Der Hip Hop Abend bei e-training in Karlsruhe 76185 in der Borsigstraße 3 am 01. April von 15:00- 20:00 Uhr.

Komm vorbei und nimm DEINE Freunde mit!😎👍
(Ohne Anmeldung)

designed by freepik

Mit diesen einfachen Übungen kannst Du Deine Gelenke fit halten!

✔ ️ Gelenkmobilisation ist die Erhaltung und Erweiterung des Bewegungsumfanges bei gleichzeitiger Stimulierung der Bänder, Sehnen und Muskeln.⠀

Zudem können Übungen beim Erwärmen helfen, um Gelenke auf Beanspruchung vorzubereiten.⠀
Durch die wiederholenden Bewegungen und der daraus resultierenden Be- und Entlastung kommt es zu Erneuerung von Gelenkflüssigkeit, die deine Gelenkknorpel nährt.⠀
Diese Mobilisationsübungen kannst du überall durchführen und brauchst keine Hilfsgeräte dafür!⠀
⠀
👍Schultermobilisation⠀
Die Arme fließen in die Bewegung ein, die Handrücken zeigen in Richtung der Oberschenkel.⠀
Anschließend werden die Schultern so weit wie möglich zurückgezogen und der Oberkörper richtet auf.⠀
Die Arme fließen wieder in die Bewegung ein, die Handflächen zeigen nun nach außen.⠀
⠀
👍Hüftmobilisation⠀
Die Startposition ist eine leichte Kniebeuge.⠀
Das Gewicht sollte auf die Fersen verlagert werden und die Knie gebeugt werden.⠀
Die Knie befinden sich direkt über den Füßen und zeigen gerade nach vorn.⠀
Nun stützt du dich mit den Händen auf den Oberschenkeln ab.⠀
Mit einer langsamen und gleichmäßigen Bewegung werden die Knie nun von links nach rechts 12- bis 15-mal geschoben. ⬅️🦵➡️⠀

Wenn Du deine Gelenke professionell mobilisieren lassen willst, melde dich einfach bei uns.⠀
Weitere Informationen findest du auf unserer Homepage:

https://buff.ly/3bxLSqN
oder frag direkt in der Hotline 📱⠀
⠀

Mit diesen einfachen Übungen kannst Du Deine Gelenke fit halten!

✔ ️ Gelenkmobilisation ist die Erhaltung und Erweiterung des Bewegungsumfanges bei gleichzeitiger Stimulierung der Bänder, Sehnen und Muskeln.⠀

Zudem können Übungen beim Erwärmen helfen, um Gelenke auf Beanspruchung vorzubereiten.⠀
Durch die wiederholenden Bewegungen und der daraus resultierenden Be- und Entlastung kommt es zu Erneuerung von Gelenkflüssigkeit, die deine Gelenkknorpel nährt.⠀
Diese Mobilisationsübungen kannst du überall durchführen und brauchst keine Hilfsgeräte dafür!⠀
⠀
👍Schultermobilisation⠀
Die Arme fließen in die Bewegung ein, die Handrücken zeigen in Richtung der Oberschenkel.⠀
Anschließend werden die Schultern so weit wie möglich zurückgezogen und der Oberkörper richtet auf.⠀
Die Arme fließen wieder in die Bewegung ein, die Handflächen zeigen nun nach außen.⠀
⠀
👍Hüftmobilisation⠀
Die Startposition ist eine leichte Kniebeuge.⠀
Das Gewicht sollte auf die Fersen verlagert werden und die Knie gebeugt werden.⠀
Die Knie befinden sich direkt über den Füßen und zeigen gerade nach vorn.⠀
Nun stützt du dich mit den Händen auf den Oberschenkeln ab.⠀
Mit einer langsamen und gleichmäßigen Bewegung werden die Knie nun von links nach rechts 12- bis 15-mal geschoben. ⬅️🦵➡️⠀

Wenn Du deine Gelenke professionell mobilisieren lassen willst, melde dich einfach bei uns.⠀
Weitere Informationen findest du auf unserer Homepage:

https://www.e-fitnessclub.de/probetraining.html
oder frag direkt in der Hotline 📱⠀
⠀

Fitness weiterhin in Deinem Studio 😊⠀
⠀
Genauso wie Du Sport liebst und gerne in Dein Studio kommst, lieben wir ebenso den Sport und freuen uns jedes Mal, Dich im Studio zu sehen. ⠀
Und das sollte weiterhin so bleiben.
Halten wir uns alle an Regeln, die uns allen mittlerweile bekannt sind.⠀
⠀
Bei uns hast Du immer: ⠀
⠀
• Genug Platz zum Trainieren🏃‍♂️⠀
• Die Geräte sind niemals belegt, und die Trainer können sich ausreichend um Dich kümmern. 😊⠀
⠀
Das alles kann nur geboten werden, wenn wir versuchen...⠀
⠀
• den Mindestabstand einzuhalten🧑‍🤝‍🧑⠀
• immer ein Gerät dazwischen freihalten ➖ ⠀
• Desinfektion der genutzten Geräte🧼⠀
• Beim Einchecken und Auschecken die Hände gründlich desinfizieren 🧴⠀
⠀
⠀
⠀