17/09/2026
😴 Was haben deine Werte mit deinem Schlaf zu tun?
Vielleicht mehr, als du bisher dachtest. 💜
Denn Schlaf beginnt für mich keinesfalls erst, wenn du abends ins Bett gehst.
Er beginnt am Tag.
💜Mit den Entscheidungen, die du triffst.
💜Mit den Grenzen, die du setzt – oder nicht setzt.
💜Mit dem, was du fühlst und trotzdem übergehst.
💜Und auch damit, wie sehr das Leben, das du führst, eigentlich zu DIR passt.
Denn was passiert,
💚wenn Gesundheit einer deiner wichtigsten Werte ist – du aber permanent über deine Grenzen gehst?
💚Wenn du Freiheit liebst – aber in deinem eigenen Alltag kaum noch Luft bekommst?
💚Wenn du NEIN fühlst und trotzdem JA sagst?
Nach außen kannst du wunderbar weiter funktionieren.
Doch innen kann Spannung entstehen. Und genau diese innere Anspannung, der Stress und das daraus entstehende Gedankenkarussell können dich bis in deine Nacht begleiten & dich um deinen Schlaf bringen. 🌙
Vielleicht braucht guter Schlaf deshalb manchmal nicht noch eine weitere Abendroutine.
Vielleicht lohnt sich stattdessen die Frage:
✨ Passt mein Leben gerade eigentlich noch zu mir?
Und jetzt bin ich neugierig:
Welche 3 Werte sind für dich aktuell nicht verhandelbar?
Und lebst du sie auch? 💜
Happy Day & Night
Deine Jessi
📚 Studien u. a.: Bouckenooghe et al. (2005) zu Wertekonflikten & Stress; Clancy et al. (2020) zu Sorgen/Grübeln & Schlaf.
