Sportsisters Friedrichsort

5 TIPPS FÜR EIN GESÜNDERES LEBEN

💧2 LITER WASSER TRINKEN
Unser Körper besteht zu einem Großteil aus Wasser. Unterstütze deinen Stoffwechsel, Entgiftungsprozesse und dein Immunsystem, indem du genügend trinkst.

🍏5 PORTIONEN OBST UND GEMÜSE
Vitamine & Mineralstoffe sorgen dafür, dass im Körper alles reibungslos funktioniert. 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst decken deinen Bedarf gut ab.

👟BLEIB IN BEWEGUNG
Wer viel sitzt, sollte darauf achten regelmäßig seine Sitzposition zu verändern oder aktive Pausen einzulegen. Das beugt Rückenproblemen vor.

😊LACHE SO OFT ES GEHT
Lachen ist gesund! Wusstest du, dass du dich außerdem automatisch besser fühlst, wenn du lächelst? Also: Jetzt bitte lächeln! 😊

☕MACH MAL PAUSE
Stress schadet unserer Gesundheit. Entschleunige deinen Alltag durch kleine Pausen. Eine entspannte Tasse Kaffee oder eine Seite aus deinem Lieblingsbuch eignen sich hierfür super!

Ihr seid der Wahnsinn!!! 3200 km haben unsere Teilnehmer der Schritt-Challenge in nur 6 Tagen zurückgelegt! 💪🏼 Ein Glück haben wir die Teilmehmer in 10 Gruppen aufgeteilt - unsere Deutschland-Rundreise wäre sonst schon beendet. 😂😂😂
Wir genießen also weiterhin die Tour und freuen uns über alle zugesendeten Schritte!
Du möchtest auch noch einsteigen? Mehr Infos findest du unter www.sportsisters-aktion.de/schritt-challenge

Große Ziele erreicht man, indem man kleine Schritte geht... Wir sind unfassbar beeindruckt, wie viel Strecke unsere Teilnehmer der Schritt-Challenge bereits in den ersten zwei Tagen zurück gelegt haben: 633,3 km!!! 😳 Absolut stark!

Da wir unsere Deutschland Rundreise in dieser Geschwindigkeit überhaupt nicht genießen könnten, haben wir die Teilnehmer in 10 Gruppen aufgeteilt. Wir sind somit bei Kilometer 63 und befinden uns aktuell auf auf dem Weg von Kiel nach Schönberg, wo wir morgen der lieben Zora aus dem SPORTSISTERS in Schönberg einen Besuch abstatten. 😍

Du kannst jederzeit bei unserer Rundreise einsteigen - gemeinsam schaffen wir das! 💪🏼

Mehr Infos: www.sportsisters-aktion.de/schritt-challenge

VON NORD NACH SÜD - JEDER SCHRITT ZÄHLT! Wir machen eine virtuelle DEUTSCHLAND-TOUR! 🇩🇪👟
Mach mit und gestalte deinen Alltag aktiver! Alle Infos erhältst du unter https://www.sportsisters-aktion.de/schritt-challenge ☺

⚠️🎉Das Jahr ist fast vorbei und unser JANUAR-PROGRAMM steht bereits in den STARTLÖCHERN! 🤩⚠️
In unserem 4-Wochen-Paket kannst du mit professioneller Unterstützung von zuhause aus deine individuellen Fitness- und Gesundheitsziele angehen!

SCHRITT FÜR SCHRITT ZU DEINEM ZIEL:

1. Registriere dich online

2. Besprich dein individuelles Ziel mit einer SPORTSISTERS-Trainerin. Sie stellt deinen IST-Zustand fest und passt das Training an dich und deine Bedürfnisse an.

3. Erhalte jede Woche umfassende Informationen zum Thema Ernährung, eine Wochenaufgabe und mindestens einmal pro Woche die Möglichkeit mit einer SPORTSISTERS-Trainerin persönlich über dein Ziel, deine Essgewohnheiten und die gewünschten Veränderungen zu sprechen oder zu schreiben. 🍏 Selbstverständlich hast du auch die Möglichkeit an unseren Live-Workouts teilzunehmen oder die Aufzeichnungen dieser zu nutzen!

Der STARTSCHUSS fällt am 04.01.2020. Worauf wartest du noch? JETZT anmelden: https://www.sportsisters-aktion.de/januar-aktion.

ÜBRIGENS: Für nur 19,95€ hast du auch als Nicht-Mitglied die Möglichkeit an dem Programm teilzunehmen! ☺️



̈tze ̈hrung ̈hrungsberatung

In unserem Adventskalender findest du jeden Tag ein leckeres Rezept, welches uns von einem SPORTSISTERS-Mitglied eingereicht wurde. Schau gleich mal rein: www.sportsisters-aktion.de/adventskalender 🥰🌲🎁



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