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Erreiche mit uns deine Ziele im S4U! 💪🏼

10/09/2026

Sommerzeit ist Urlaubszeit!☀️ Und da darf man auch mal alle Fünfe gerade sein lassen und eine Trainingspause einlegen. 🧘🏻 Wer jedoch auch im Urlaub ein kleines Training einlegen möchte, für den ist dieses Workout perfekt: Es trainiert den ganzen Körper, du benötigst keine Hilfsmittel und du kannst es auch auf kleinstem Raum, z.B. im Hotelzimmer, machen: 4 Übungen, 40 Sekunden Belastung, 20 Sekunden Pause pro Übung: Kniebeugen, Burpees ohne Liegstütz, abwechselnde Ausfallschritte, Plank mit Schultertippen. Viel Spaß beim ausprobieren!💪🏼

21/08/2026

BUNDESLIGA-TIPPRUNDE bei Sportshouse4u ! 🏆⚽️

Die neue Saison steht vor der Tür – und jetzt ist euer Fußballwissen gefragt! 🔥
Tippt die Bundesliga-Spieltage mit uns und kämpft euch an die Tabellenspitze.💪🏼⚽

🏆 Das Highlight: Der Gewinner darf sich am Ende der Saison ein Trikot seines Lieblingsvereins aussuchen! 👕✨

So seid ihr dabei:
👉 WDR „Alle gegen Pistor“ öffnen
👉 Der Gruppe „SPORTSHOUSE4U“ beitreten
👉 Spieltage tippen
👉 Punkte sammeln & ganz oben landen! 🥇

📅 Bundesliga-Start: 28.08.2025
🔒 Teilnahme nur für Sportshouse4u-Mitglieder.

Also: Fußballwissen auspacken, mittippen und vielleicht schon bald im neuen Lieblingstrikot jubeln! 🙌⚽

13/08/2026

Sobald die Temperaturen steigen, läuft dein Körper auf Hochtouren.🥵☀️ Du schwitzt mehr, verlierst wichtige Mineralstoffe und dein Flüssigkeitshaushalt gerät schneller aus dem Gleichgewicht. Gerade im Sommer ist ausreichend Trinken deshalb nicht nur wichtig für deine körperliche Fitness, sondern auch für deine mentale Leistungsfähigkeit und dein allgemeines Wohlbefinden.
🧊🥤2-3 Liter täglich sind empfehlenswert, am besten Wasser, ungesüßter Tee oder stark verdünnte Saftschorlen. Und noch ein Tipp: Warte nicht erst auf das Durstgefühl. Denn Durst ist bereits ein Signal dafür, dass Deinem Körper Flüssigkeit fehlt.

01/07/2026

Fit durch den Sommer!☀️💪🏼
Die steigenden Temperaturen können das Fitnesstraining im Sommer erschweren, aber wenn du ein paar Dinge beachtest, klappt auch dein Training bei Hitze:

1) Trainiere entweder frühmorgens oder spätabends, da ist es kühler und schattiger als tagsüber
2) Trinke ausreichend: Mindestens 2,5-3 Liter pro Tag, wenn du trainierst. Bei heißen Temperaturen bieten sich auch isotonische Getränke oder leichte Saftschorlen an.
3) Drossel das Tempo: Je heißer es ist, desto langsamer solltest du es angehen. Wenn du merkst, dass dir das Training leichtfällt, kannst du die Intensität/Dauer langsam erhöhen.
4) Achte gut auf dich: Wenn du merkst, dass dir schwindlig wird oder du dich unwohl fühlst, dann unterbreche dein Training.

09/06/2026

🔥 Neu bei uns im Studio! 🔥

Ab sofort stehen euch 4 brandneue Matrix-Laufbänder zur Verfügung🏃‍♂️💨🏃‍♀️

Mehr Platz für euer Cardio, moderne Features und ein Laufgefühl, das richtig Spaß macht💪🏼

In diesem Reel geben wir euch einen kurzen Einblick in unsere neuen Geräte👀✨

Wer von euch testet sie als Erstes? ☺️

29/04/2026

Unsere Öffnungszeiten für die kommenden Feiertage! 💪🏼☀️ genießt die freie Zeit und kommt trainieren! Das Sportshouse4u Team wünscht schöne Feiertage🌸

02/04/2026

Unsere Betreuungszeiten an Ostern🐣🐰

Wir wünschen euch sportliche & sonnige Feiertage!

Euer Sportshouse4u Team

27/03/2026

Bereit für dein nächstes Level? 🚀
Unsere Kurse bringen dich ins Schwitzen, verbessern deine Leistung und sorgen für noch mehr Motivation im Training.

Egal ob du an deiner Ausdauer, Technik und Kontrolle arbeiten oder dich in einem intensiven Workout richtig fordern willst – bei uns findest du den passenden Kurs. 🔥💪

Unsere neuen Kurse:
Ergometer Basics
📍 Montag: 10:00 – 11:00 Uhr
📍 Donnerstag: 16:15 – 17:15 Uhr

Performance High Intensive
📍 Freitag: 15:30 – 16:30 Uhr

Du bist noch kein Mitglied?
Dann komm vorbei und teste unsere Kurse kostenlos und unverbindlich. 🙌

Du bist schon Mitglied?
Dann melde dich ganz einfach über die MySports-App an und sichere dir deinen Platz. 📲

Wir freuen uns auf dich! 🖤

22/03/2026

Fitness macht fit💪🏼🏋🏽
Du leidest unter Erschöpfung und Müdigkeit im Frühjahr?😴Dann ist Fitnesstraining ideal für dich. Fitness-Training ist nämlich gerade bei Energiemangel gut, weil es paradoxerweise die Energie steigert, indem es das Herz-Kreislauf-System stärkt, die Sauerstoffversorgung verbessert und den Stoffwechsel ankurbelt, was zu mehr Ausdauer führt, sowie Stress abbaut und die Schlafqualität verbessert, wodurch du dich langfristig fitter fühlst und auch besser mit Stress umgehen kannst.🔋⚡️

19/03/2026

🎉 Heute gibt’s gleich doppelt Grund zu feiern! 🎉

Corinna bleibt uns auch nach ihrem Studium erhalten💪🏼✨ – was einige von euch ja schon wissen 😉 – und heute hat sie auch noch Geburtstag! 🎂🥳

Wir freuen uns riesig, dass du weiterhin Teil unseres Teams bist und sagen:
Happy Birthday & auf viele weitere gemeinsame Erfolge! 💙🚀

Adresse

Kölner Straße 159
Kierspe
58566

Öffnungszeiten

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Webseite

http://www.sportshouse4u.com/

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