Fit auf Dauer

WORKSHOP: Achtsamkeit mit Yoga-Walk und Entspannung

Atmen und Gehen – zwei der natürlichsten Dinge der Welt – werden in diesem besonderen Workshop zu deiner Quelle für mehr Vitalität, Klarheit und Entspannung. Lerne die Meditation in Bewegung kennen, baue Stress ab und genieße das bewusste Ankommen bei dir selbst.

📅 Wann: Samstag, 13.06.2026 | 10:00 – 13:00 Uhr
📍 Wo: Fit auf Dauer e.V., Niederstraße 99, 47829 Krefeld-Uerdingen

👉 Bitte bring wettergerechte Kleidung, bequeme Turnschuhe und dicke Socken für die Abschlussentspannung mit.
👉 Bei schlechtem Wetter findet der Workshop innen statt.

💬 Du bist bereits Mitglied bei Fit auf Dauer e.V.? Sprich uns einfach vor Ort an!

🔗 Jetzt anmelden und deinen Platz sichern:
https://vhs.krefeld.de/kurs/veranstaltungen-in-der-vhs-und-im-vhs-nebengebaeude/achtsamkeit-mit-yoga-walk-und-entspannung-workshop/H32280

Unser Kursplan und dein Rehasport in Krefeld! 🤩

Du hast Fragen zu unseren Rehabilitationssport und Gesundheitskursen? 👉 02151 3605532

Neuer Workshop für Berufstätige!
Du arbeitest überwiegend im Büro am Schreibtisch und wirst immer wieder von Rückenbeschwerden oder Verspannungen geplagt? Dann ist dieser Workshop genau richtig für dich!
Zur funktionellen Aktivierung der Wirbelsäule stellen wir dir gezielte Trainingsmethoden mit einfachen Übungen vor, die zur Verbesserung deiner Körperhaltung beitragen und dir dabei helfen, bewusst die Aufrichtung deiner Wirbelsäule wahrzunehmen.
Als add-on bieten wir anschließend noch einen Kurs an, der dir dabei hilft, die erlernten Übungen weiter zu vertiefen. Eine Kombination von Workshop und Kurs ist nicht zwingend notwendig.
Weitere Infos und Anmeldung unter: https://vhs.krefeld.de/kurs/natur-gesundheit/gesundheit/gymnastik-bewegung-fitness/vom-schreibtisch-in-die-funktionelle-aufrichtung-der-wirbelsaeule-workshop/H32349A

NEUER WORKSHOP: Qi Gong – Ba Duan Jin: „Die 8 Brokate“

“Langsame, fließende Bewegungen, die fast wie in Zeitlupe ausgeführt werden.“

So könnte man Qi Gong beschreiben. Doch der chinesische Volkssport ist viel mehr als eine Körperübung, denn bei Qi Gong handelt es sich nicht um bloßen Sport. Die "8 Brokate" sind eine traditionelle und sehr alte chinesische Qi Gong-Übungsreihe aus acht einzelnen, wertvollen Übungen zur Gesundheitsförderung, die Körper und Geist stärken, den Blutkreislauf anregen und das Nervensystem regulieren.

Jetzt anmelden: https://vhs.krefeld.de/kurs/H32376
Weitere Infos zu unseren Workshops findest du hier 👉 https://fitaufdauer.de/workshops/

Bei Fragen gerne anrufen ☺️ 02151 3605532

Winterpause❄️22.12.25 - 06.01.26

Schöne Feiertage euch allen und bleibt gesund!
Wir sehen uns im neuen Jahr ☺️
Euer Team von Fit auf Dauer e.V.

VHS Qilates-Workshop am 29.11.2025 ✨

Erlebe die perfekte Kombi aus Pilates & Qi Gong – für mehr Kraft, Ruhe und Wohlbefinden. Stärke deine Mitte, finde deine Balance und gönn dir eine Auszeit vom Alltag. 💛

🧘‍♀️ Qilates = sanfte Power + tiefe Entspannung
Ideal für alle, die Körper & Geist etwas Gutes tun möchten.

👉 Bitte bequeme Sportkleidung und dicke Socken mitbringen.

🔗 Jetzt Platz sichern & anmelden: https://vhs.krefeld.de/kurs/G32374

Für deine Gesundheit 💚

Gesundheit zu Weihnachten?

Verschenke ganz einfach eine 5er oder 10er Karte für einen Gesundheitskurs bei Fit auf Dauer e.V. 🤗
Egal, ob Rückentraining, Pilates, Qi Gong, Fitness oder Gleichgewicht - wir haben den passenden Kurs 🫡

5er Karte: statt 45€ ➡️ jetzt 35€ ‼️
10er Karte: statt 90€ ➡️ jetzt 70€ ‼️

Bei Fragen ruf uns einfach unter 02151 3605532 an oder schreib uns eine E-Mail an [email protected]

Mach dir oder deinen Liebsten eine Freude! 💚

Workshop: Die Vielfalt des Qi Gong

📅 15.11.2025 + 16.11.2025 | 10-13 Uhr
📍 Fit auf Dauer e.V., Niederstraße 99, 47829 Krefeld-Uerdingen

Anmeldung unter: 02151 3605532
Oder: https://vhs.krefeld.de/kurs/G32373

Erlebe jetzt die Vielfalt des Qi Gong - wir freuen uns auf dich!💚

Schnupper rein - es lohnt sich! ☺️

Mobilisation fördert eine gute Körperhaltung, vergrößert deinen Bewegungsradius und hilft dabei, Schmerzen und Verspannungen vorzubeugen.

Tu dir und deinem Körper etwas Gutes - mit unserem Schnupperkurs „Mobilisation von Kopf bis Fuß“.

Melde dich jetzt an: 02151 360 55 32