Intense-Training Krav Maga Lüneburg - Die Akademie für Selbstverteidigung

„Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom. Hört man damit auf, treibt man zurück. Doch manchmal muss man das Ruder ganz loslassen, um zu sehen, wohin die Strömung einen wirklich trägt.“- Laotse

Nach einem Jahrzehnt bei der Intense-Training Academy als Headcoach und Standortleiter ist es für mich Zeit, zu gehen.

Kampfsport war für mich nie nur ein Job oder ein Hobby – es war meine Berufung, meine Leidenschaft und über 46 Jahre lang der Kompass meines Lebens.

Ich habe in dieser Zeit nicht nur Techniken und Konzepte an Euch weitergegeben, sondern bin selbst stetig gewachsen. Es war eine Dekade voller Schweiß, Disziplin und echter Gemeinschaft.

Jetzt ist der Moment gekommen, eine vertraute Tür zu schließen.

Ich danke dem Team, jedem Schüler und Wegbegleiter für das Vertrauen. Wahres Lernen bedeutet auch, loszulassen, um Platz für neue Prinzipien und tiefere Fragen zu schaffen.

Ob dies eine Schaffenspause oder ein Abschied für immer ist, wird die Zeit zeigen!

Bleibt wie Ihr seid und Danke für alles! Euer Tom

THE PATH OF THE FOUR WINDS – Tom’s Warrior Quest

46 Jahre Kampfkunst sind kein romantischer Weg.
Sie sind Arbeit. Zweifel. Umwege. Und immer wieder das Wegwerfen dessen, was nicht trägt.

Ich bin nie bei einem Stil geblieben. Nicht aus Unruhe – sondern aus Ehrlichkeit.
Mein Weg führte mich durch fernöstliche Kampfkünste, europäische Systeme, moderne und historische Kampfsportarten,Waffenarbeit und Konzepte, die heute kaum noch jemand anfassen will. Nicht alles war tief. Nicht alles war gut. Aber alles war Teil des Lernens.

Heute arbeite ich mit der Intense Training Academy in moderner, adaptiver Selbstverteidigung. Reduziert. Funktional. Ohne Ballast.
Und genau deshalb ist vieles von dem, was mich wirklich geprägt hat, dort nicht mehr enthalten:
Prinzipien, die Zeit brauchen. Biomechanik, die Denken erfordert. Charakterarbeit, die unbequem ist. Fragen, auf die es keine schnellen Antworten gibt.

Das ist der Deep S**t, den man nicht in Curricula presst.

The Path of the Four Winds ist mein Raum dafür.
Keine Systeme. Keine Graduierungen. Keine Wohlfühlversprechen.
Sondern freie Wochenend-Trainings (ca. 3 Stunden), nicht aufeinander aufbauend, offen für Menschen, die bereit sind, ihr eigenes Bild von Kampfkunst zu hinterfragen.

Es ist für Menschen, die merken, dass echtes Lernen manchmal erst dort beginnt,
wo die einfachen Antworten aufhören.
Egal was du trainierst- egal ob lange schon oder erst seit Gestern…
Komm vorbei und lass uns trainieren.
Wir werden etwa sie Hälfte der Zeit waffenslos arbeiten- die andere Hälfte mit allen möglichen Dingen aus Nah und Fern…
Stock-Klinge alles mal dabei…
Einfach so - umsonst-zusammen-auf Augenhöhe

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1-Tages-Selbstverteidigungs-Basiskurs
Lege den Grundstein für den Einstieg in Dein Selbstverteidigungstraining!
1 Tag + 1 Monat Training on top für Dich! Ohne Zusatzkosten!
Du möchtest lernen, was es bedeutet, sich verteidigen zu können, wo Deine Grenzen liegen und wie viel Power in Dir steckt?
Dann ist der Basiskurs genau richtig für Dich! Bekomme in 4 Stunden einen Überblick und nutze es als Einstieg oder als einmalige Herausforderung!
Neben der mentalen Einstellung behandeln wir auch die rechtlichen Themen sowie Erste-Hilfe-Maßnahmen. Selbstverständlich lernst Du auch erste Techniken aus dem Bereich Krav Maga, Ringen, Boxen, BJJ und viele weitere.

Termine:
So 22.03.2026 / 12:00-16:00 Uhr /
oder
So 12.04.2026 / 12:00-16:00 Uhr /
oder
Sa 25.04.2026 / 11:00-15:00 Uhr /
oder
Sa 09.05.2026 / 11:00-15:00 Uhr
oder
Sa 23.05.2026 / 11:00-15:00 Uhr

Bonus I: Du kannst ab Deinem Kurstermin, 4 Wochen lang alle Kurse aus unserem Stundenplan besuchen.

Bonus II: Zusätzlich können Deine Kinder in diesem Zeitraum von einem Monat ab Kurstermin kostenfrei am Kindertraining teilnehmen. (Bitte Altersgruppen beachten)
Mindestteilnehmerzahl: 5
Ihr seid eine Gruppe mit mehr als 9 Personen? Wir bieten Euch gerne einen eigenen, exklusiven Termin an. Schreib uns!
Du brauchst keine (gar keine!!!) Voraussetzungen, um teilzunehmen.

Kursgebühr: Einmalig 49,-€

Profitiere von der Erfahrung beim Profi:
-Du brauchst keine Angst vor blauen Augen oder Überforderung bei unserem Anfängerkurs haben
-Du brauchst nicht fit, sportlich oder beweglich zu sein, um hier ANZUFANGEN!
-Du brauchst KEINE spezielle Kleidung! Einfach Sportkleidung mitbringen.
-Du Trainierst bei DER Selbstverteidigungsschule für Lüneburg, in der Privatpersonen aller Altersstufen, Berufsgruppen aller Art gemeinsam trainieren.

Ort: Intense-Training Academy Lüneburg |Auf dem Schmaarkamp 1b | 21339 Lüneburg

Mail: [email protected] / WhatsApp und Telefon: 0177-720 1983

…ist unser Seminar zum Thema Selbstschutz und Selbstverteidigung für die 9te der Internatsschule Marienau.
Zum vierten Mal durften wir die Schüler*innen ein bisschen sicherer machen. Tolles Team von tollen jungen Menschen!
Wir sagen 🙏 Danke!

Im Gym von Intense Training Academy bleibt vieles liegen… man wundert sich, was Menschen alles bei uns vergessen und nie wieder haben wollen. Deswegen machen wir alle paar Jahre mal einen Verkauf von Fundsachen für den Guten Zweck… weil wir die Welt ein wenig besser machen wollen durch sichere und f***e Menschen spenden wie meist an. Opferhilfen doch auch andere Wesen die unter Gewalt von Menschen leiden, liegen uns am Herzen. Diese Jahr konnten wir 250€ an den Tierschutz spenden. Stellvertretend durften wir dem unsere Spende überreichen und hoffen damit ein wenig zu helfen.
Wenn auch du hilfreich sein willst, trainiere bei uns um sicher und fit zu werden und engagiere dich…
P.S. im warten einige echte Schätze aug ihre Helden!
Danke auch an unser lieben Trainer*innen Steffan und Kathi für Ihr Engagement!

In den Schulferien (Mo., 23.03.-Fr. 27.03. jew. 10:30-12:00 Uhr) bieten wir einen Selbstverteidigungskurs in einer Kleingruppe für Kinder von 6-12 Jahren an. In diesen Kursen erlernst du einige Grundtechniken der Selbstverteidigung nach unserem Krav Maga System.
Es stehen Bewegung, Spaß, Selbstbehauptung ganz klar im Vordergrund. Kindgerecht und spielerisch geht es daran „nein“ zu sagen, sich nicht herumschubsen zu lassen, sich Hilfe zu holen und für sich selbst stark zu sein.
Kursdauer: 1 Woche (Mo-Fr) täglich 90 Minuten Training.
Termin: Mo., 23. März - Fr., 27. März 2026
Uhrzeit: jeweils 10:30-12:00 Uhr
Ort: Intense-Training Lüneburg, Auf dem Schmaarkamp 1b, 21339 Lüneburg
Kosten: 69,-€ für den kompletten Kurs (5x 90 Min Training)
Anmeldung: www.krav-maga-lueneburg.de

Trainerin: Katrin „Kaddy“ Ostermann
Kontakt bei Fragen: Mail: [email protected] | WhatsApp & Telefon: 0177-720 1983
Mitbringen: Normale Sportkleidung (keine Schuhe) & etwas zu trinken
Hinweis: Es können keine einzelnen Tage gebucht werden, nur der komplette Kurs.
Altersbegrenzung: Bitte beachten Sie das Mindestalter. Melden Sie ihr Kind nicht an, wenn es noch nicht 6 Jahre alt ist!

Zwei mal in einer Einheit dürfen sich zwei Fleißige über einen neuen Streifen freuen… verdient!!!!

1-TAGES SELBSTVERTEIDIGUNGSKURS FÜR ERWACHSENE IN LÜNEBURG + 1 KOMLEPTTER MONAT TRAINING!
1-Tages-Selbstverteidigungs-Basiskurs
Lege den Grundstein für den Einstieg in Dein Selbstverteidigungstraining!
1 Tag + 1 Monat Training on top für Dich! Ohne Zusatzkosten!
Du möchtest lernen, was es bedeutet, sich verteidigen zu können, wo Deine Grenzen liegen und wie viel Power in Dir steckt?
Dann ist der Basiskurs genau richtig für Dich! Bekomme in 4 Stunden einen Überblick und nutze es als Einstieg oder als einmalige Herausforderung!
Neben der mentalen Einstellung behandeln wir auch die rechtlichen Themen sowie Erste-Hilfe-Maßnahmen. Selbstverständlich lernst Du auch erste Techniken aus dem Bereich Krav Maga, Ringen, Boxen, BJJ und viele weitere.
www.krav-maga-lueneburg.de

Self-Defense für Frauen (traumasensibel)
Möchtest du dein Selbstvertrauen stärken, lernen dich wirksam zu verteidigen und mehr Sicherheit in dir selbst finden – in einem geschützten Rahmen ohne Leistungsdruck?
In unserem vierstündigen traumasensiblen Anfängerkurs erlernst du erste Selbstverteidigungstechniken aus dem Krav Maga, Ringen, Boxen, BJJ. Dabei entfaltest du nicht nur deine körperliche Stärke, sondern auch innere Kraft und Klarheit.
Wir trainieren in einer achtsamen, respektvollen und unterstützenden Atmosphäre, in der Spaß, Sicherheit und dein persönliches Tempo im Mittelpunkt stehen.
Unsere traumainformierte Trainerin begleitet dich einfühlsam und kompetent auf deinem Weg zu mehr Selbstsicherheit und innerer Stabilität.
Dieser Kurs dient als Vorbereitung auf das reguläre, regelmäßig stattfindende Training oder um einen Einblick in unser spezielles Trainingsprogramm zu bekommen.

Termin: Samstag, 07.02.2026 / 12:00-16:00 Uhr / für alle ab 18 Jahren / Trainerin: Katrin „Kaddy“ Osterman)

Kosten: 29,-€ / Anmeldung: www.krav-maga-lueneburg.de
Du brauchst keine (gar keine!!!) Voraussetzungen um teilzunehmen.

Profitiere von der Erfahrung beim Profi:
-Du brauchst keine Angst vor Überforderung bei unserem Anfängerkurs haben
-Du brauchst nicht fit, sportlich oder beweglich zu sein, um hier ANZUFANGEN!
-Du brauchst KEINE spezielle Kleidung! Bitte bring Dir normale Sportkleidung mit!
-Bei uns ist Badelatschenpflicht auf allen Flächen außerhalb der Trainingsräume!

Ort: Intense-Training Academy Lübeck | Auf dem Schmaarkamp 1b | 21339 Lüneburg

Mail: [email protected] / WhatsApp und Telefon: 0177-720 1983