Personal Trainer Birger Jensen

Personal Trainer Birger Jensen Bewegung & Körperarbeit in Nordfriesland. Individuell, flexibel & mobil in Nordfriesland & Flensburg. Du stehst bei mir mit Hingabe im Fokus!

Stärker werden & loslassen – aus einer Hand: Personal Training · Yoga · Thai Yoga Massage · Klassische Öl-Massage · AcroYoga. Du findest bei mir exklusive Unterstützung, um deine Ziele und Wünsche zu mehr Lebensqualität zu erreichen. Diese Unterstützung ist individuell, ganzheitlich und flexibel. Mit Vertrauen und Sicherheit biete ich dir eine entspannte, persönliche Atmosphäre für eine bewusste und achtsame Arbeit.

Zwei Berufe klingen nach Unentschlossenheit. Für mich war es nie eine Entscheidung.Seit über 30 Jahren dreht sich bei mi...
11/09/2026

Zwei Berufe klingen nach Unentschlossenheit. Für mich war es nie eine Entscheidung.

Seit über 30 Jahren dreht sich bei mir alles um den Körper – Kampfkunst, Kraft, Bewegung. In der Kampfkunst lernst du beides von Anfang an: anspannen und loslassen. Das eine ist ohne das andere nichts wert.

Genau deshalb mache ich beides. Ruhe nimmt die Spannung – aber damit sie nicht wiederkommt, muss der Körper mehr aushalten. Dafür braucht es Kraft.

Stärke und Ruhe sind kein Widerspruch. Kein Anschreien, kein Drill. Sondern jemand, der dich stark macht und dabei auf dich achtet.

Personal Training und Thai Yoga Massage in Leck – aus einer Hand. Von hier an nehme ich dich mit.

Schreib mir hier oder per WhatsApp: 0176 644 302 88

Du legst dich hin und machst die Augen zu. Mehr musst du nicht tun.Die ersten Minuten bist du meistens noch mitten im Ta...
10/09/2026

Du legst dich hin und machst die Augen zu. Mehr musst du nicht tun.

Die ersten Minuten bist du meistens noch mitten im Tag. Dann wird dein Atem tiefer, ohne dass du etwas dafür tust, und du lässt die alltägliche Kontrolle los.

Und dann fängst du an zu sinken. Nicht eingeschlafen, nicht wach — irgendwo dazwischen. Du lässt los und sinkst in die Matte.

Neunzig Minuten getragen. Du musst nichts tun — lass dich bewegen, lass dich tragen. Keine Übung, die du können musst, keine Beweglichkeit, die du mitbringen sollst. Ich arbeite mit dem, was da ist.

Ein geschützter Raum, in dem du dich fallen lassen kannst.

Und danach gehst du losgelöst nach Hause.

Thai Yoga Massage, 90 Minuten, in meinem Raum in Leck. Bekleidet, auf der Matte. Sonntags geöffnet.

Wenn du das mal wieder brauchst — schreib mir einfach.

📍 Am Osterholz 11a, 25917 Leck
📱 0176 644 302 88
✉️ [email protected]
🌐 bj-thaimassage.de

Der häufigste Grund, warum jemand nicht anfängt, ist nicht der Preis. Es ist die Vorstellung, sich auf etwas festzulegen...
08/09/2026

Der häufigste Grund, warum jemand nicht anfängt, ist nicht der Preis. Es ist die Vorstellung, sich auf etwas festzulegen.

Deshalb gibt es den Feierabend-Start: Erstgespräch und drei Einheiten, eins zu eins. Kein Abo, kein Vertrag, kein Kleingedrucktes — und danach kannst du einfach gehen.

Was drin ist:
· Erstgespräch, kostenlos, etwa 30 Minuten
· Drei Einheiten à 60 Minuten, eins zu eins
· 225 € statt 240 €
· Anfahrt bis 15 km inklusive

Warum drei? Weil eine Stunde nichts verändert. Nach dreien weißt du, ob wir zusammenpassen — und dein Körper hat gemerkt, dass sich etwas tut. Weniger wäre eine Kostprobe. Mehr wäre eine Entscheidung, die du jetzt noch gar nicht treffen kannst.

Und wann? Wann du willst. Morgens, mittags, nach Feierabend, am Wochenende. Der Name kommt daher, dass die meisten abends kommen — eine feste Zeit gibt es nicht. Ich richte mich nach deiner Woche, nicht umgekehrt.

Danach entscheidest du: weitermachen, pausieren, es dabei belassen. Es läuft nichts weiter, was du kündigen müsstest.

So fängst du an: ein Anruf oder eine WhatsApp. Wir machen einen Termin fürs Erstgespräch, und das kostet nichts.

📍 Am Osterholz 11a, 25917 Leck
📱 0176 644 302 88
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🌐 mein.bj-personaltrainer.de

So sieht es aus, bevor du kommst.Kerze an, Öl abgefüllt, Laken frisch, Fußrolle bereit. Zwanzig Minuten vor deinem Termi...
06/09/2026

So sieht es aus, bevor du kommst.

Kerze an, Öl abgefüllt, Laken frisch, Fußrolle bereit. Zwanzig Minuten vor deinem Termin ist alles fertig — damit ich nicht mehr hantiere, wenn du zur Tür reinkommst.

Es ist ein eigener Raum in Leck. Keine Kabine mit dünner Wand, hinter der jemand anders liegt. Kein Wartebereich, in dem noch drei Leute sitzen. Keine Klingel, die zwischendurch geht.

Und hinterher musst du nicht sofort aufstehen. Es kommt niemand nach.

Der Sonntag ist der Tag, an dem sonst kaum jemand Zeit für dich hat. Ich habe geöffnet, 10 bis 18 Uhr. Wenn dir eine Stunde davon guttun würde: schreib mir einfach.

📍 Am Osterholz 11a, 25917 Leck
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01/09/2026

Siebzehn Uhr, du hast Feierabend und willst nur noch auf die Couch — und jetzt
sollst du trainieren.

Du weißt genau, dass dir Bewegung guttun würde, und machst trotzdem
nichts. Das ist keine Faulheit. Dein Kopf hat den ganzen Tag
gearbeitet, dein Körper fast gar nicht. Beides macht müde, nur auf
verschiedene Art.

Deshalb fangen wir abends nie mit Anstrengung an, sondern mit
Ankommen: atmen, den Boden unter den Füßen spüren, den Rücken wieder
lang machen. Und wenn du wieder da bist, kommt die Kraft.

Am Ende gehst du fitter raus (glücklicher und zufriedener), als du reingekommen bist. Nicht
kaputter.

Wenn du nach Feierabend trainieren willst, schreib mir — das erste Gespräch
kostet nichts.

📍 Am Osterholz 11a, 25917 Leck
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🌐 mein.bj-personaltrainer.de



Die meisten denken bei Massage an Öl und eine Liege. Das ist nur die Hälfte von dem, was ich mache.ÖlmassageWarm, ruhig,...
30/08/2026

Die meisten denken bei Massage an Öl und eine Liege. Das ist nur die Hälfte von dem, was ich mache.

Ölmassage
Warm, ruhig, großflächig. Auf der Liege, mit Öl. Wenn du einfach abschalten willst — das, was du gerade brauchst:

· Kopf- & Gesichtsmassage, 30 Min — 35 €
wenn der Kiefer nicht loslässt
· Hand- & Fußmassage, 30 Min — 35 €
für das, was dich den ganzen Tag trägt
· Rückenmassage, 30 Min — 35 €
Schultern, Nacken, alles was sich hochzieht
· Rücken-, Hand- & Fußmassage, 50 Min — 60 €
die drei Stellen, an denen sich der Tag festsetzt
· Ganzkörpermassage, 60 Min — 70 €
von Kopf bis Fuß, einmal ganz loslassen

Sonntags kommt ein kleiner Aufschlag dazu. Die Ölmassagen gibt es auch mobil bei dir zuhause.

Thai Yoga Massage
Die andere Hälfte, und etwas völlig anderes: bekleidet, auf der Matte, ohne Öl. Ich bewege dich, du tust nichts. Tiefes Loslassen — einsinken in den Boden, gelöst und frei. Geführt von Metta, liebevoller Achtsamkeit. 90 Min, 95 €.

Acro Yoga
Getragen, gedehnt, schwerelos. Der Boden ist für ein paar Minuten weg. Nichts, was du können musst — ich führe dich. 30 Min, 50 €.

Und wo? In Leck, in meinem Raum. Keine Kabine, kein Wartebereich, kein Zeitdruck danach. Ein geschützter Raum, in dem du sein darfst, wie du bist.
Sonntags geöffnet — der Tag, an dem sonst kaum jemand Zeit für dich hat.

Und wenn du unsicher bist: Schreib mir einfach, wie es dir geht und wonach dir ist. Welche Massage dazu passt, finden wir gemeinsam heraus.

📍 Am Osterholz 11a, 25917 Leck
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Personal Training ist mein Hauptberuf. Seit 2019 selbständig, in Leck und Umgebung.Immer eins zu eins. Keine Gruppe, kei...
29/08/2026

Personal Training ist mein Hauptberuf. Seit 2019 selbständig, in Leck und Umgebung.

Immer eins zu eins. Keine Gruppe, kein Kursplan, keine zwanzig Leute im selben Raum. Ich schaue mir an, wie du dich bewegst — und baue das Training darum herum. Bei dir zuhause, draußen oder in meinem Raum in Leck.

Wofür wir trainieren:
Kraft, die im Alltag ankommt. Ein besseres Gefühl im eigenen Körper. Und Vertrauen darin — dass er mitmacht, was du vorhast.

Für wen das ist:
Für alle, die keine Lust auf Studio haben. Für die, die im Alter auf eigenen Beinen bleiben wollen: die Treppe allein hoch, den Einkauf selbst tragen, niemanden fragen müssen. Und für alle, die eine Stunde wollen, die nur ihnen gehört.

Was du buchen kannst:
· Erstgespräch — kostenlos
· Einzeltraining — 80 € / 60 Min
· 4er-Starterkarte — 320 €, ohne Bindung
· Abo, 2× oder 3× die Woche — auf Anfrage
· Anfahrt bis 15 km inklusive

Dazu gibt es Personal Yoga: Beweglichkeit, Atmung, Flow. Der ruhigere Teil der Arbeit — und für viele der, der das Training erst tragfähig macht. 80 € / 60 Min. Meine 300-Stunden-Ausbildung schließe ich im September ab.

Anfangen geht mit einem Gespräch. Es kostet nichts und verpflichtet zu nichts.

📍 Am Osterholz 11a, 25917 Leck
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Du musst nicht anderthalb Stunden Zeit haben, um etwas für deinen Nacken zu tun.Die meisten, die zu mir kommen, kommen m...
27/08/2026

Du musst nicht anderthalb Stunden Zeit haben, um etwas für deinen Nacken zu tun.

Die meisten, die zu mir kommen, kommen mit einer Stelle. Nacken. Schultern. Dieser eine Punkt zwischen den Schulterblättern, der seit Wochen da ist und einfach nicht weggeht.

Dafür braucht es keine ganze Behandlung. 30 Minuten, gezielt auf eine Region. Kein Rundumprogramm — genau da, wo es sitzt.

Und ehrlich: es ist der einfachste Weg herauszufinden, ob dir so etwas überhaupt hilft. Ohne großen Termin, ohne dir einen halben Nachmittag freizuhalten.

30 Minuten Rücken & Nacken — 35 €
Sonntags 42 €

Schreib mir eine WhatsApp mit zwei, drei Zeiten, die dir passen. Den Rest klären wir kurz.

📍 Am Osterholz 11a, 25917 Leck
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Der schwerste Teil beim Personal Training ist nicht das Training. Es ist die Nachricht davor.Ich merke das immer wieder:...
25/08/2026

Der schwerste Teil beim Personal Training ist nicht das Training. Es ist die Nachricht davor.

Ich merke das immer wieder: Leute schreiben mir und schieben hinterher, dass sie schon lange überlegt hätten. Manchmal Monate. Nicht weil das Training so hart klingt — sondern weil man nicht weiß, was nach der Nachricht passiert. Ob man sich rechtfertigen muss. Ob man plötzlich in etwas drinsteckt.

Deshalb sag ich einfach, was passiert.

Das Erstgespräch ist ein Gespräch. Kein Training, kein Test, keine Rechnung.

Wir lernen uns kennen. Wo du gerade stehst, was du im Groben erreichen willst — und ob wir zusammenpassen. Das entscheidet am Ende mehr als jeder Trainingsplan, denn du wirst eine ganze Weile mit mir in einem Raum stehen.

Und du fragst, was du wissen willst. Ich antworte ehrlich, auch wenn mir das keinen Termin bringt. Wenn Training bei mir nicht das Richtige für dich ist, sage ich dir das. Dann hast du wenigstens eine ehrliche Antwort statt weiterer Monate Überlegen.

Danach entscheidest du. Oder eben nicht. Es kostet nichts, und es folgt nichts daraus: kein Nachhaken, keine Erinnerung nächste Woche.

Ein Anruf oder eine kurze Nachricht genügt.

📍 Am Osterholz 11a, 25917 Leck
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Seit über 30 Jahren dreht sich bei mir alles um den Körper – Kampfkunst, Kraft, Bewegung. Und in der Kampfkunst lernst d...
23/08/2026

Seit über 30 Jahren dreht sich bei mir alles um den Körper – Kampfkunst, Kraft, Bewegung. Und in der Kampfkunst lernst du beides von Anfang an: anspannen und loslassen. Das eine ist ohne das andere nichts wert.

Genau deshalb mache ich beides. Ruhe nimmt die Spannung – aber damit sie nicht wiederkommt, muss der Körper mehr aushalten. Dafür braucht es Kraft.

Stärke und Ruhe sind kein Widerspruch. Kein Anschreien, kein Drill. Sondern jemand, der dich stark macht und dabei auf dich achtet. Personal Training und Thaimassage, in Leck, aus einer Hand.

Von hier an nehme ich dich mit.

Schreib mir eine DM oder per WhatsApp.

Adresse

Am Osterholz 11a
Leck
25917

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 19:00
Dienstag 07:00 - 19:00
Mittwoch 07:00 - 19:00
Donnerstag 07:00 - 19:00
Freitag 07:00 - 19:00
Samstag 07:00 - 15:00

Telefon

+4917664430288

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