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I Teach Holistic Health. Bio: Tim Böttner ist Holistic Health Coach. Vor allem hat er alles, was er lehrt, selbst erforscht und getestet.

Mit seinem einzigartigen Hintergrund als Sportwissenschaftler und Maschinenbau-Ingenieur bringt Tim einen systematischen und strukturierten Ansatz in die Kunst und Magie der Gesundheit. Sein Ansatz ermöglicht es, komplexe Konzepte zu verstehen und die Essenz erfahrbar zu machen. Seit 2011 hat Tim über 2000 Gruppenkurse, 1500 Personal Training-Stunden und 1000 Coaching Sessions geleitet. Darüber hinaus hat er sein Wissen in über 150 Workshops sowie in mittlerweile über 150 Podcast-Episoden geteilt. Als anerkannter Experte in seinem Bereich wurde er als Speaker auf renommierten Veranstaltungen wie dem Biohacking Summit in London, dem Biohacking Congress in Bad Dürrheim, dem Sports, Medicine & Health Summit in Hamburg und dem Flowfest in München eingeladen. Seine Expertise wurde auch in Publikationen wie Men‘s Health, Functional Training Magazin und Trainer Magazin veröffentlicht. Nachdem er dutzende nationale Aus- und Weiterbildungen absolviert hat und von einigen der inspirierendsten Mentoren der Welt gelernt hat, hat Tim unschätzbare praktische Erfahrungen und Erkenntnisse gesammelt. Tim hat Wettkampferfahrung in verschiedensten Disziplinen, darunter Powerlifting, CrossFit, Trailrunning, Ski, Judo und Bouldern. Tim lebt sein Leben als neugieriges Experiment, was von täglichen Abenteuern im Innen und Außen geprägt ist und von Anekdoten aus einstündigen Eisbädern über Marathons im Gebirge, tagelangem Fasten und 15 Jahren Meditationserfahrung bis hin zu nahezu jedem Supplement und Biohacking-Gadget reichen. Tim lebt mit seiner Partnerin und Tochter am Rande Leipzigs im Grünen.

03/10/2026

An der Gesangseinlage arbeite ich noch 😘

Aus dem Puls der Woche 🎙️
Genießt das Wochenende 🙌
Herzliche Grüße, Tim

03/10/2026

Das größte Geschenk an die Welt ist unsere Authentizität. Herauszufinden, was das ist…das ist die Journey, die wir „Leben“ nennen. Verschenke dich, für dich. Und celebrate.

Herzliche Grüße an euch alle 🙌

01/10/2026

Feminin. Maskulin. Und das Dritte. Alle in uns, neu balanciert. Ich spüre, das ein großer Teil der Konfusion davon herrührt, dass immer mehr Menschen realisieren, dass alle Polen gleichzeitig in uns tanzen…Aber das eben noch nicht integriert ist ⚖️

Die alten Bilder davon, was feminin ist und was maskulin, tragen nicht mehr.

In uns lebt ein femininer Pol, tief im Becken: unser Zuhause, unsere Sicherheit, die Stille, aus der jeder Impuls geboren wird. Und ein maskuliner Pol im Herzen, der ausdrückt, losgeht und tut – und der in stressigen Zeiten gern in den Kopf und in den Überlebensmodus rutscht.

Und dann gibt es ein Drittes: das Spielerische, das beide hält. Wenn wir es spüren, müssen wir uns nicht mehr zwischen entweder und oder entscheiden.

Das ist unser Monatsthema im Oktober in der Unlock Your Body Membership: Re-Balance. Die logische Konsequenz der letzten Monate – im August Deep Relaxation & Letting Go, das Feminine. Im September das Herz als Kompass, was ausdrückt, das Maskuline. Jetzt verorten wir beide im Körper und finden ein völlig neues Gefühl für unser Zentrum.

Und: Ziel ist nicht, dass du mir irgendwas glaubst…sondern dass ich einen Raum halte, indem du dir selbst wieder vertraust.

Seit meiner OP habe ich ein ganz neues, tieferes Verhältnis zu meinem femininen Pol. Die Praktiken aus diesem Monat helfen mir tatsächlich täglich.

🎥 Den Primer (10 Min) findet ihr auf YouTube (kommentiere „Oktober“ für den Link)
🗓 Start: Dienstag, 6. Oktober · Deep Dive und Embodiment Session auch als Replay
Ab 33 €/Monat, monatlich kündbar – komm einfach für diesen Monat dazu. Inkl. Replays aller Monatsthemen.

👉 Link in Bio
👉 oder kommentiere Oktober für den Link

28/09/2026

Drei Sätze aus dem Puls der Woche über die „dunkle“ Jahreszeit – und warum der Funke in dir niemals ausgeht.

🎧 Der ganze Puls auf YouTube, Spotify und Apple – Link in Bio.
👉 Kommentiere PULS, und ich schick dir den Link, wie du Puls Insider wirst: Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript.

Schick das der Person, die jeden Herbst schon vom nächsten Sommer träumt :).
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dunklejahreszeit innereslicht

27/09/2026

Die „dunkle“ Jahreszeit hat begonnen…und die Dunkelheit ist nicht unser Gegner. In dieser Pulsepisode setze ich die Segel positiv für die nächsten Monate. Vielleicht verändert die Perspektive bei dir, wie du das halbe Jahr erlebst 😊
Der Puls der Woche vom 28. September bis 4. Oktober ist online.

🎧 Der ganze Puls der Woche auf YouTube, Spotify und Apple – Link in Bio.
👉 Kommentiere PULS, und ich schick dir den Link, wie du Puls Insider wirst: Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript.

Schick diesen Post der Person, die jeden Herbst schon vom nächsten Sommer träumt :)
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dunklejahreszeit jahreskreis weiblichesprinzip schattenarbeit

27/09/2026

Wie ist dein Verhältnis zur „Dunklen“ Jahreshälfte?
Die „dunkle“ Jahreszeit hat begonnen (in der nördlichen Hemisphäre).
Der Puls der Woche vom 28. September bis 4. Oktober ist online.

Die Nächte werden länger, und viele wollen jetzt nur noch weg in die Sonne, gegen den „Winterblues“.
Doch alles Licht entsteht aus der Dunkelheit. Der Puls der Woche ist die Einladung, sie mit offenen Armen zu empfangen...denn sie ist ein Teil von.

🎧 Der ganze Puls auf YouTube, Spotify und Apple – Link in Bio.
👉 Kommentiere PULS, und ich schick dir den Link, wie du Puls Insider wirst: Kontemplationsfragen, Praxis des Monats, Transkript.

Schick diesen Post der Person, die jeden Herbst schon vom nächsten Sommer träumt.
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dunklejahreszeit jahreskreis weiblichesprinzip schattenarbeit

25/09/2026

Spürst du’s?
Taubheit ist keine Option mehr ❤️💎

25/09/2026

Neo Heart on why balance isn’t giving each part of you a third. Comment NEO for the full Episode. We went deeeeep and wild!
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Neo Heart darüber, warum Balance nicht heißt, jedem Teil in dir ein Drittel zu geben.

Full Episode:
„Masculine, Feminine & the Third Force Nobody Talks About“ mit Neo Heart
🔗 thinkflowgrow.com/neo

🎙 Der Puls mit Tim Böttner auf Apple, Spotify, YouTube und Co.

24/09/2026

Play isn’t a luxury — it’s an essential nutrient.
Comment NEO for the full Episode with
We went deep, wild and paradigm shifting!
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Neo Heart darüber, warum Spielen kein Luxus ist, sondern ein essenzieller Nährstoff.
In dieser Episode sind wir tiiiiief gegangen!

„Masculine, Feminine & the Third Force Nobody Talks About“ mit Neo Heart
🔗 thinkflowgrow.com/neo

🎙 Der Puls mit Tim Böttner auf Apple, Spotify, YouTube und Co.

24/09/2026

🇬🇧 The new episode with Neo Heart is out.
💬 Comment NEO and I’ll send you the episode link

Do you know the feeling of being pulled in many directions? Your head wants a plan and security. Your heart wants play and creativity. And at some point we learned: choose. Pick a side.

Neo calls that the old game. He describes three forces in us — structure, stillness and play. His point isn’t that each one gets a third. It’s that all three get to be fully alive. Not 33, 33, 33. Three hundred percent.

We met this summer in Avebury with JJ Brighton , among the stone circles. I’ve since started working closer. What a journey!

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🇩🇪 ❤️ Die neue Folge mit Neo Heart ist online.

Kennst du das Gefühl, in viele Richtungen gezogen zu werden? Der Kopf will Plan und Sicherheit. Das Herz will Spiel und Kreativität. Und irgendwann haben wir gelernt: Entscheide dich. Für eine Seite.

Neo nennt das das alte Spiel. Er beschreibt drei Kräfte in uns — Struktur, Stille und Spiel. Sein Punkt ist nicht, dass jede ein Drittel bekommt. Sondern dass alle drei ganz lebendig sein dürfen. Nicht 33, 33, 33. Sondern 300 Prozent.

Wir haben uns diesen Sommer in Avebury zwischen den Steinkreisen kennengelernt. Inzwischen arbeite ich enger mit ihm. Was für eine Reise!

Die Episode ist auf Englisch — auf YouTube kannst du deutsche Untertitel zuschalten.

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👉 Swipe for the strongest moments · Swipe für die stärksten Momente

🎧 Der Puls mit Tim Böttner — Apple, Spotify, YouTube. Link in Bio.

💬 Kommentiere NEO und ich schicke dir den Link zur Folge.

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