Sporting Club Fitness Leverkusen

Bock auf den geilsten Nebenjob der Welt?
Schaut mal bei unseren Freunden von ATIS vorbei!

IHRE ERNÄHRUNGSTIPPS

Wieviele Kalorien nehmen Sie zu sich pro Tag? Wie hoch ist Ihr Grundumsatz an Kalorien? In einem persönlichen Gespräch finden wir die ideale Kalorienzufuhr für Sie heraus.

IHR SPORTING CLUB TEAM

Optimale Kalorienzufuhr für fettfereie Muskelmasse Wie viele Kalorien benötigt der Körper für fettfreie Muskelmasse? Zu wenig = Stagnation/Abbau, zu viel = unerwünschte Fettpölsterchen. Hier eine Liste, die dir helfen kann.

IHRE TRAININGSTIPPS

Wann ist Ihr Bizeps wieder dran?
Wichtig ist den Körper ganzheitlich zu trainieren. Wann haben Sie das letzte mal ihren Trainingsplan anpassen lassen?
Sprechen Sie uns an!

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9 Übungen und Tipps, um deinen Bizeps herauszufordern Geht es um das Bizepstraining, hast du bestimmt schon alles gehört. Zumindest denkst du dir das wahrscheinlich. Nimm dir etwas Zeit, denn hier sind 9 effektive und neue Wege, um das Wachstum deines Bizeps voranzutreiben.

IHRE ERNÄHRUNGSTIPPS

Hier ein paar gut gemeinte Tipps für alle Schichtarbeiter. Unser Trainerteam steht Ihnen gerne zur Seite um einen gezielten Ernährungsplan für Sie abzustimmen.

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Ernährungsplan bei Schichtarbeit Während professionelle Kraftsportler ihr Geld mit ihrem Sport verdienen und ihren Lebensrhythmus demzufolge gänzlich daran ausrichten können, ist dies für uns Normalsterbliche nur ein ferner Traum. Insbesondere, wer im Schichtdienst arbeitet, kennt das Problem der ständig wechselnden Schichten, mit…

IHRE TRAININGSTIPPS

Wer macht mit Handstandliegestütz?
Wir sind gespannt wer den Highscore knackt!
Tolle Idee unserer Praktikanten und Azubis!

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IHRE TRAININGSTIPPS

Es ist wichtig auf eine saubere und genau Ausführung der Übungen zu achten. Dies gilt auch für die Liegestütz.
Viel Spaß beim informieren und bis bald in Ihrem Sporting Club!

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So verbesserst du deine Liegestütz-Technik in 8 Wochen Das folgende 8 Wochen Trainingsprogramm wurde speziell dafür zusammengestellt, damit du auch mit wenigen Wiederholungen von korrekt ausgeführten Liegestützen eine bestimmte Gesamtanzahl pro Tag erreichen kannst. Du wirst schon nach einigen Wochen erkennen können, wie schnell sich die tägliche Anzahl…

IHRE TRAININGSTIPPS

Klimmzüge können unterschiedlich ausgeführt werden. Welche Variante bevorzugen Sie? Weitere Trainingstipps erhalten Sie gerne jederzeit bei uns im SPORTING CLUB. Wir freuen uns auf Sie!

IHR SPORTING CLUB TEAM

Der Klimmzug-Guide Klimmzüge sind die effektivste Art, mit denen die Rückenmuskulatur und die V-Form der Lat-Muskeln aufgebaut bzw. herausgearbeitet werden können.

IHRE ERNÄHRUNGSTIPPS

Wie ausgewogen ist Ihre Ernährung?
Einige Tipps zur Zusammenstellung finden Sie hier.

IHR SPORTING CLUB TEAM

10 Ernährungsregeln für Anfänger Wenn du mit deinem Fitnesstraining optimale Erfolge erzielen möchtest, dann solltest du neben dem eigentlichen Training an für sich auch deine Ernährung beachten. Damit du es hier einfacher hast, haben wir dir die zehn wichtigsten Ernährungsregeln einfach und verständlich zusammengefasst.

IHRE ESSENSTIPPS

Was kommt bei Ihnen heute auf den Tisch?

Hier eine leckere Anregung!

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Spinat-Omelett mit Räucherlachs und Hüttenkäse Leichtes, proteinreiches Spinat-Omelett mit Räucherlachs und Hüttenkäse.

IHRE ESSENSTIPPS

Das ist mal eine leckere und gesunde Idee!

Schönen Sonntag!

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Mit Avocado gefüllte Fleischbällchen Leckere low-carb Fleischbällchen mit Avocado-Füllung.

IHRE TRAININGSTIPPS

was trinken Sie beim Sport? Der Artikel verrät, dass man betutsam mit diesem Thema umgehen sollte. Mineralgetränke stehen Ihnen im Sporting Club kostenfrei zur Verfügung!

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http://www.welt.de/sport/fitness/article143909758/Reines-Leitungswasser-ist-beim-Sport-gefaehrlich.html

Reines Leitungswasser ist beim Sport gefährlich Beim Ironman in Frankfurt starb ein Teilnehmer durch ein Hirnödem. Der Mann hatte literweise reines Leitungswasser getrunken. Was war daran falsch? Und was sollte man beim Sport in der Hitze trinken?

IHRE FITNESSTIPPS

Ein sehr lesenswerter Artikel in der Welt! Wie sind Ihre Erfahrungen mit veganer Ernährung und Sport?

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http://www.welt.de/sport/fitness/article143874404/14-Tage-veganes-Laufen-Schlapp-wie-ein-Turnschuh.html

14 Tage veganes Laufen – Schlapp wie ein Turnschuh Unser Autor ist Kommunikationsberater, fing an zu laufen und nahm 40 Kilo ab. Hier schreibt er über seine Leidenschaft. Zuletzt schimpfte er über Veganer. Seit zwei Wochen wagt er den Selbstversuch.