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Personaltrainerin Nadja M.

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Personaltrainerin Nadja M.

Personaltraining unter professioneller Aufsicht mit einem ausgewogenen und gesunden Ernährungsplan.

Mein Name ist Nadja Machauer , ich bin 30 Jahre jung und ich möchte euch an meiner Geschichte teilhaben lassen. In jungen Jahren war ich in schlechte Kreise geraten und habe zu dieser Zeit Dinge getan, die ich heute wahrscheinlich anders machen würde, die jedoch Teil meiner persönlichen Story sind. Als ich dann nach Berlin umgezogen war, sah ich eine Chance mein Leben zu ändern und einen Neustart zu wagen. Leider kam es anders: ich hatte großes Heimweh und fühlte mich schrecklich einsam in Berlin, sodass ich in eine Depression verfiel, die es mir wirklich schwer machte, für mich einen Ausweg erkennen zu können. Umso dankbarer war ich, als mich meine Mutter zurück nach Hause holte, wo ich mich schnell erholen und eine Therapie beginnen konnte. Ich entdeckte außerdem den Sport für mich, hatte schnell sichtbare Erfolge und genoss die Anerkennung, die ich dafür erfuhr.
Über eine Freundin bot sich mir die Möglichkeit zu modeln, was sich als durchaus lukrativer Job herausstellte. Allerdings geriet ich erneut in einen Teufelskreis: die zuletzt gewonnene Kontrolle über mich und meinen Körper wurde von Essstörungen abgelöst - die Kalorien kontrollierten mich. Doch irgendwann wollte ich all das nicht mehr und habe beschlossen das Ruder zurückzugewinnen. Deshalb habe ich erfolgreich den Trainerschein gemacht und mich nicht zuletzt dank des Sports zurück in ein erstrebenswertes Leben gekämpft. Und genau DAS möchte ich weitergeben... ich will euch mit meiner Geschichte zeigen, dass es sich lohnt mutig zu sein - dass man zwar stolpern, aber nicht aufgeben darf! Ich möchte in euch entzünden, was vor einigen Jahren in mir zu lodern begann und nun für EUCH brennt!

27/08/2026

Manuel kam zu mir mit dem Ziel, abzunehmen und langfristig etwas an seiner Ernährung zu verändern. 💪

Gemeinsam haben wir eine Ernährungsumstellung gestartet und auch wenn nicht immer alles perfekt lief – mit Urlauben, Feiern und dem ganz normalen Leben – hat Manuel trotzdem richtig starke Fortschritte gemacht.

Das Wichtigste: 13 Kilo weniger! 🔥
Aber nicht nur das. Manuel hat selbst extrem gemerkt, welchen Unterschied die Umstellung im Alltag macht. Er hat ein ganz neues Bewusstsein für seine Ernährung entwickelt, eine Routine gefunden und auch beim Sport eine feste Gewohnheit aufgebaut.

Natürlich wurde das ursprüngliche Ziel noch nicht ganz erreicht – aber darauf kann er trotzdem unglaublich stolz sein! 13 Kilo abzunehmen und gleichzeitig eine langfristige Routine zu entwickeln, ist ein riesiger Erfolg. 👏

Ich bin sehr stolz auf dich, Manuel, und wünsche dir weiterhin alles Gute. Bleib dran und mach weiter so! 💪🔥

02/04/2026

21 KILO WENIGER – TROTZ WEIHNACHTEN, SILVESTER & FASCHING?! 🤯🔥

Patrick hat vor vier Monaten ein Gewinnspiel bei mir gewonnen – einen individuellen Ernährungsplan und eine zehnwöchige Betreuung.
Und was soll ich sagen… es lief so gut, dass wir direkt verlängert haben.

Wichtig: Patrick hat seinen Sport komplett selbst gemacht!

Sein ursprüngliches Ziel waren 85 kg.
Jetzt steht er bei 88 kg – und fühlt sich so wohl wie noch nie.

Und genau darum geht’s:
👉 Nicht die Zahl auf der Waage entscheidet
👉 Sondern, wie du dich fühlst

Das Ergebnis:
✔️ 21 Kilo weniger
✔️ kein Verzicht, sondern Balance
✔️ Genuss ohne schlechtes Gewissen
✔️ nachhaltiger Lifestyle statt Diät

Patrick hat nicht nur Gewicht verloren – er hat verstanden, wie Ernährung wirklich funktioniert.

Ich bin unglaublich stolz auf dich! 🙌
Jetzt geht’s ans Halten – und das wird genauso stark 💯

17/03/2026

🐣 OSTER GEWINNSPIEL 🐣

Mach jetzt mit und gewinne einen individuellen Ernährungsplan inkl. 10-wöchiger Betreuung. Gemeinsam arbeiten wir an deinen Zielen und bringen dich Schritt für Schritt voran. 💪

So kannst du teilnehmen:
1️⃣ Folge meinem Account
2️⃣ Like diesen Post
3️⃣ Teile den Beitrag in deiner Story und markiere mich
4️⃣ kommentiere den Beitrag mit „Ostern“

🍀 Das Gewinnspiel endet am Ostersonntag, den 05.04.
Der Gewinner / die Gewinnerin wird anschließend bekannt gegeben.

Viel GlücK 🥳

03/12/2025

Kristina ist im Juni dieses Jahres zu mir gekommen – direkt nach dem Besuch meines Gratis-Trainings, weil sie ihr Ziel endlich wirklich erreichen wollte. ✨
Mit dem klaren Wunsch, Gewicht zu verlieren und sich wieder wohl in ihrer Haut zu fühlen, hat sie von Tag eins alles gegeben.

Durch regelmäßigen Sport, eine ausgewogene Ernährung, ganz viel Disziplin und beeindruckenden Ehrgeiz hat sie ganze 16 Kilo abgenommen. 💪🔥

Ich bin total happy über ihre Entwicklung und soo stolz auf das, was sie erreicht hat. 🧡
Für ihre Hochzeit nächstes Jahr wünsche ich ihr nur das Beste – und dass sie sich an ihrem großen Tag rundum pudelwohl fühlt. 🤍✨

Let’s keep going! 🚀

08/10/2025

🎉 GEWINNSPIEL 🎉

Du willst deinen Körper transformieren und endlich durchstarten? Dann ist das deine Chance! 💪

Ich verlose einen individuellen Ernährungsplan inklusive:
✅ 10-wöchiger persönlicher Betreuung
✅ 1 Stunde 1:1 Training
✅ Körperfettanalyse (KFA-Messung)
✅ Vorher-/Nachher-Bilder, um deinen Fortschritt festzuhalten

🔽 So kannst du teilnehmen:
1️⃣ Beitrag liken
2️⃣ In deiner Story teilen (nicht vergessen, mich zu markieren!)
3️⃣ Kommentiere, warum genau DU dieses Gewinnspiel gewinnen solltest!

📆 Das Gewinnspiel endet am 19.10.25 – also nicht verpassen!
Viel Glück! 🍀

03/09/2025

✨ Von “nur 5 Kilo” zum kompletten Gamechanger! ✨
Meine Kundin wollte eigentlich nur ein paar Kilos verlieren – und hat sich selbst übertroffen! 💪
Nach Jahren voller Diäten, Ernährungsumstellungen und Frust haben wir endlich den Schlüssel gefunden:

✅ Ein individuelles Ernährungskonzept, perfekt auf sie abgestimmt
✅ Ein maßgeschneiderter Trainingsplan, easy von zu Hause machbar
✅ Eine klare Struktur und Verteilung, die nachhaltig wirkt

📉 Ergebnis nach 10 Wochen:
🔥 Über 10% Körperfett verloren
🔥 Ein komplett veränderter Körper
🔥 Ein neues Wohlfühl-Ich

Sie fühlt sich wie ein neuer Mensch – und ihr Lächeln sagt mehr als 1.000 Worte.
Ich bin mega stolz und einfach nur happy für sie! ❤️🙌

25/06/2025

💪 MAMA FITNESS – Deine Auszeit am Morgen!
Du willst wieder fitter werden, dich wohler fühlen und etwas für dich tun – ohne Stress und mit oder ohne Kind?

Dann komm vorbei! 🌸
Wir trainieren jeden Donnerstags um 9:00 Uhr, ganz entspannt, unter Mamas.
Egal ob du dein Kind mitbringst oder allein kommst – du bist herzlich willkommen! 🫶

✨ Kraft, Energie & gute Laune garantiert.
📍 Teilnahme: 10 €
📲 Anmeldung per WhatsApp: 0176-321-68936

Gönn dir deine Mama-Zeit – du hast sie verdient! 💖

23/06/2025

Ich hab da was zu verlosen 🥳

21/03/2025

Im Oktober letzten Jahres habe ich wieder Kontakt mit Stefanie Bohn gehabt – eigentlich nur wegen der Kinder. Doch irgendwann haben wir uns gedacht: Warum nicht gemeinsam Sport machen, während die Kinder zusammen spielen? Ganz entspannt, ohne Druck, einfach nur für uns.

Trotzdem hat Steffi damals schon Fotos gemacht, um ihren Fortschritt festzuhalten. Und jetzt, ein paar Monate später, hat sie mir gesagt, dass sie sich wohlfühlt. Sie hat innerhalb von 5 Monaten fast 20 Kilo abgenommen – ein unglaublicher Erfolg! Und natürlich wollte sie diesen Moment noch einmal in Bildern festhalten.

Das hier ist das Ergebnis. Es war kein richtiges Coaching – sie hat das alles aus eigener Kraft geschafft und aus unserem ersten Coaching hat sie vieles davon mitgenommen und umgesetzt. Natürlich hatte sie zwischendurch auch die ein oder andere Frage, und ich habe ihr Tipps gegeben, sie unterstützt und mit Rat und Tat zur Seite gestanden – aber ganz unverbindlich und ohne Druck.

Und genau deshalb möchte ich das hier teilen. Weil es zeigt, was möglich ist. Weil Steffi sich selbst übertroffen hat. Und weil ich einfach unfassbar stolz auf sie bin! Wir machen weiter, wir werden uns weiterhin treffen, gemeinsam Sport machen, während die Kinder spielen. Aber ich finde, dieses Endergebnis kann sich wirklich sehen lassen. Steffi kann mehr als stolz auf sich sein – und ich bin es auch!

07/05/2023

• Stefanie Cio hatte vor 10 Wochen einen individuellen Ernährungsplan gewonnen und konnte mir ihrem Ehrgeiz und ihrer Disziplin in 10 Wochen 10 Kg abnehmen. 🔥

Wir haben den KFA um 10%, den Umfang an der Taille um 10,5cm sowie an der Hüfte um 9cm reduzieren können.

Sie hat sehr viel über eine gesunde und ausgewogene Ernährung gelernt, weiß worauf es ankommt und dass man sich bei einer 90% guten Ernährungsweise auch mal das ein oder andere gönnen darf.

Ich bin sehr stolz auf Stefanie und wünsche ihr nur das Beste.

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Linkenheim-Hochstetten

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+4917632168936

Webseite

https://www.nadjamachauer.de/

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