Herz im Fluss - Yoga

LANGSAMKEIT….

Das Jahr nimmt schon Fahrt auf und ich merke, wie ich mich irgendwie noch am Sortieren bin. Gefühlt habe ich meine Ärmel noch nicht hochgekrempelt und finde das ganz in Ordnung so. Statt volle Kraft voraus ein wenig treiben lassen… nachschwingen und nachspüren von dem was ist.

Das erinnert mich an die Bootstouren an und auf der Mecklenburgischen Seenplatte. Eintauchen in die Natur… in die Stille… mit dem Boot von A nach B paddeln - aus eigener Kraft, in der Geschwindigkeit, die jetzt gerade gut tut… und eben auch einfach einmal treiben lassen, wenn man an einer besonders schönen Stelle vorbeikommt, die einen in den Bann zieht…

Zeit verliert dabei seine Bedeutung…

Und vielleicht sind es genau diese Momente, die einen so erfüllen, dass die Energiespeicher wieder ganz aufgeladen sind und man, sobald man das Element wechselt, wieder mit neuer Kraft Aufgaben angeht.

Die eigenen Bedürfnisse kennen… und eben auch mal in die Langsamkeit eintauchen... Ich erlaube mir das aktuell ganz bewusst - denn ich weiß, ich kann auch anders. Aber JETZT darf es eben genau so sein.

Dies spiegelt sich auch in meinen Yoga-Stunden in dieser Woche wider:
Was brauchst du gerade?
Wo sind für dich vielleicht noch Pausen angesagt?
Was brauchst du, um dich zu erholen?

In diesem Sinne: vielleicht sehen wir uns ja auf der Yogamatte:-). Ich freu mich!

Die Wogen deines Lebens schlagen gerade größere Wellen und es ist trubelig zu Jahresbeginn? Du stehst vielen Anforderungen gegenüber und es fällt dir schwer zu entspannen? Mit Yoga Nidra kannst du deinen Geist und den Körper wieder in einen entspannteren Zustand bringen. Diese yogische Tiefenentspannung führt dich in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen. Dadurch schaffst du dir einen Raum der Ruhe, dein Gehirn und der Körper können sich entspannen.

Nächsten Sonntag (22.1.) um 18 Uhr schaffen wir uns wieder diese kleine Ruheinsel im Alltag mit der nächsten Yoga Nidra-Stunde. Diesmal tauchen wir in den Fluss des Lebens ein.

Du möchtest es auch einfach einmal ausprobieren? Weitere Informationen und wie du dich anmelden kannst, findest du auf meiner Webseite.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Interessierte und Neulinge sind herzlich Willkommen!

Melde dich gerne bei Fragen.

Was uns die B Ä U M E erzählen…

In meinem Urlaub habe ich dieses Mal einen Roman gelesen, in dem Bäume eine große Rolle gespielt haben. Was für Geschichten sie erzählen, was sie erleben und wie sie mit ihrem Wurzeln miteinander kommunizieren.

Mich faszinieren Bäume. Vor allem, wenn sie so als mächtige Riesen zum Beispiel in den Bergen stehen und ich mich, wenn ich an ihnen vorbeilaufe, oft frage, welche Geschichte dieser Baum mir wohl gerade erzählen könnte. Was er schon alles gesehen hat…

Ich komme mir neben den riesigen Stämmen so klein vor. Im letzten Sommerurlaub sind wir durch einen Bereich gelaufen, in dem einige Bäume abgeholzt worden sind. Die Stämme lagen nah am Weg und wir haben einen Moment inne gehalten und begonnen die Jahresringe eines besonders imposanten Baumes zu zählen. Wir sind auf ca. 80 gekommen. Mal dünne, feine Linien waren zu sehen, mal dickere, kräftige Jahresringe, die sich durch die Scheibe zogen. Auf diese Weise hat der Baum ein Stück seiner Geschichte für mich Preis gegeben. Es gab gute und schlechte Jahre, Jahre mit viel Licht und vielen Nährstoffen, die sich dann in der Sichtbarkeit eines Ringes widerspiegeln.

Und jetzt so zu Beginn dieses neuen Jahres, beim Lesen dieses Buches, da habe ich mich gefragt, wie mein Jahresring 2022 eigentlich ausgesehen hat und was ich tun kann, damit mein Jahresring 2023 kräftig ist und ich somit kraftvoll und mit einer guten Erdung / Verwurzelung durch mein Jahr gehen kann. Ich fand das eine spannende Frage, über die ich die Tage nachdenke. Vielleicht ist es auch ein Impuls für dich. Teile doch gerne deine Gedanken dazu in den Kommentaren….

Auch wenn es gerade ganz frühlingshafte Temperaturen hat - ein bisschen grau und feucht ist es dennoch und weder stellen sich so richtige Wintergefühle ein, noch hat man das Gefühl der Frühling naht so wirklich. Genau richtig, um sich auf eine T R A U M R E I S E zu begeben.

Diesen Sonntag werden wir im neuen Yoga Nidra-Kurs genau damit starten: mit einer Traumreise, die uns an einen anderen Ort bringt.

Yoga Nidra nennt sich auch der yogische Schlaf. Du schläfst jedoch nicht, sondern dein Geist ist wach und aktiv. Du bewegst dich sozusagen zwischen dem Zustand von Wachen und Schlafen. Dadurch erhalten Körper und Geist eine erholsame, regenerative Pause. Verspannungen können sich lösen.

Wusstest du, dass viele von uns leider genau diesen Zustand zwischen Schlafen und Wachen überspringen und deshalb morgens wie gerädert aufwachen und sich nicht erholt fühlen?

Wenn du dabei sein magst, melde dich gerne direkt über die Webseite an und reise mit mir an einen Ort, den du dir selbst erschaffst. Ich freu mich auf dich.

E R I N N E R U N G E N schaffen einen Raum, in den man sich zu jeder Zeit wieder zurückbeamen kann, ohne, dass der Zeitpunkt jetzt gerade ist. Es sind die Orte und Begegnungen, die uns berühren - die in uns etwas bewegt haben und so immer ein Teil von uns bleiben werden.

Ich schaffe gerade Ordnung - mag es zwischen den Jahren das ein oder andere auszusortieren - sozusagen Platz zu schaffen für Neues. Dabei bin ich über das Bild gestoßen. Ein Tag in der Natur - keine Menschen. Nur mich selbst spüren in meiner Kraft und die unermessliche Kraft der Natur wahrnehmen. Sich auf die Umgebung einlassen und abtauchen in den Moment. Eigene Grenzen erkennen - mit klarem Fokus den Weg gehen, den die Natur vorgibt…

Es sind diese Momente, die die Seiten in meinem Lebensbuch so lebendig und bunt machen und deren Erinnerungen ich auch in 2023 mitnehmen möchte. Mögen dort ähnliche bereichernde und wundervolle Moment auch dich und mich warten.

In diesem Sinne wünsche ich dir einen entspannten, ruhigen und schönen Jahresausklang.

Ich bin so voller Vorfreude! Am Donnerstag geht es los - ich habe die Möglichkeit in LB-Eglosheim 2 Kurse/Stunden anbieten zu können.

Im 6-wöchigen Einsteigerkurs schauen wir uns ganz fundiert und mit Ruhe einzelne Asanas an, so dass am Ende kleine Flows entstehen und du erfährst, warum ein Hund irgendwann eine „erholsame“ Stellung sein kann:-).

In der sich anschließenden sanften Abendstunde werden wir ruhige Flows miteinander üben und so den Donnerstagabend ganz entspannt ausklingen lassen. Für diese Stunde solltest du erste Yogaerfahrungen gesammelt haben.

Du möchtest deine Matte mit mir ausrollen? Dann sichere dir jetzt deinen Mattenplatz, denn die Sätze sind begrenzt.

Weitere Informationen und wie du dich anmelden kannst, findest du auf meiner Webseite: www.herzimfluss.yoga

In knapp 4 Wochen geht es mit 2 Kursen vor Ort in Eglosheim oder auch online los. Ich freu mich so wieder unterrichten zu dürfen.
Meine Stunden sind geprägt von meiner Anusara-Ausbildung. Ich liebe es mit einem Herzthema zu arbeiten und gleichzeitig durch die Ausrichtungsprinzipien für jeden optimal Hilfestellungen geben zu können.
Im Einsteigerkurs nehmen wir uns Zeit für die einzelnen Asanas. Stück für Stück setzen sich so die Puzzleteile zusammen, so dass wir am Ende kleine Flows üben werden. Natürlich bleibt immer Zeit für Fragen.
Im Anschluss biete ich eine Stunde für alle mit Grundkenntnissen an. Sanfte Flows zum Donnerstagabend. Da kann der (Yoga-)Sommer kommen🥰.

Hast du Fragen? Melde dich gerne bei mir. Ich freue mich über deine Nachricht.

Auch in den Osterferien gibt es wieder Yoga Nidra und den neuen Kurs "Yang meets Yin". Diesen kannst du im Paket oder auch wöchentlich als einzelne Stunde buchen. So flexibel, wie es für dich am besten passt. Bist du dabei?

Weitere Informationen findest du auf der Webseite. Ich freu mich, wenn du vorbeischaust und dabei bist!

Morgen gibt es zum Start in die Woche direkt wieder eine entspannte Yoga Nidra-Einheit.

Ab dem 20.4. starten wir dann in die 2. Runde von Yang meets Yin - dem Online-Kurs, indem du zur Mitte der Woche einmal tief durchatmen kannst. Der Kurs kann im Block, aber auch einzeln gebucht werden.

Infos zu den Stunden und zum Kurs findest du auf der Webseite. Dort kannst du dir auch direkt deinen Platz sichern. Ich freu mich auf deine Nachricht!

Außerdem gibt es demnächst nicht nur Online-Stunden und -Kurse, sondern auch ein Angebot in Präsenz. Ich freu mich riesig darauf! Mehr Infos folgen in Kürze😍.

Am 20. April starten wir in die nächste Runde von Yang meets Yin.

Ohne Yin kein Yang und umgekehrt - wir benötigen beide Qualitäten in unserem Leben. In diesem 4-wöchigen Onlinekurs liegt der Fokus auf beiden Energien. Wir werden uns bewegen, aber es ist auch viel Raum für Achtsamkeits-, Atem- und Meditationsübungen.

Roll mit mir deine Matte aus und schenke dir in der Mitte der Woche Zeit mit dir selbst. Deinen Platz kannst du dir direkt auf der Webseite buchen. Ich freu mich auf dich!

Yang meets Yin Yogakurs - Vol. 2 | Herz im Fluss In diesem 4-wöchigen Kurs Yang meets Yin (online) trifft die Energie des Yang auf die Energie des Yin. Wir benötigen beide, um in Balance zusein.

Auch nächsten Montag kannst du wieder in die tiefe Entspannung von Yoga Nidra eintauchen. Du brauchst dazu nur einen Ort, an dem du während der Praxis ungestört bist. Schenke dir selbst zu Beginn der Woche eine kleine Auszeit, atme durch...

Ich freu mich auf dich!

Weitere Informationen findest du auf der Webseite. Dort kannst du dir auch direkt deinen Mattenplatz sichern.

Durchatmen und Pause machen mit Yoga Nidra | Herz im Fluss Sich selbst eine Pause zu gestatten ist manchmal das größte Geschenk, das man sich selbst machen kann. Wann war deine letzte Pause?