Yoga Joye

Deine Hüfte trägt dich jeden Tag, gib ihr etwas zurück 💛

Diese Übung kann dir dabei helfen, deine Hüfte zu mobilisieren, zu kräftigen und gleichzeitig sanft zu dehnen. So förderst du mehr Beweglichkeit und kannst Verspannungen lösen 😌

Nimm dir ein paar Minuten Zeit, wiederhole die Übung einige Male und wechsle anschließend die Seite. Deine Hüfte wird es dir danken 🪷

🎶 DELOSound
     

Unsere Teilnehmerin Lisa macht den Sonnengruß im 9. Schwangerschaftsmonat 🤍

Mit der richtigen ärztlichen Begleitung, langjähriger Yoga-Erfahrung und einem guten Körpergefühl zeigt Lisa, dass Yoga auch in der Schwangerschaft ein wertvoller Begleiter sein kann 🪷 (Bitte nicht einfach nachmachen, wenn all das nicht gegeben ist!)

Wir sind sooo unfassbar stolz auf sie und wünschen ihr und ihrer wundervollen kleinen Familie von Herzen alles Gute! 💛🥹

🎶 Nikita Kondrashev
     

Du fühlst dich angespannt, nervös, unruhig oder hast sogar Ängste?

Was bei dieser Übung passiert: Sie kann dir helfen, Spannungen in deinem Körper zu lösen und dein Nervensystem zu beruhigen, sodass du im Idealfall spürbar besser schläfst! 💤✨

Also probier sie einfach mal aus oder integriere sie direkt in deine Abendroutine. 😌

Schlaf gut! 💛

🎶 Nikita Kondrashev