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Lauf.Lotte.Lauf

Projekt 2021: Halbmarathon nach Geburt und MIT Kind - geschafft (2:01h) 😎
Weiter geht's sportlich amüsant als Mama einer Tochter.

29/08/2026

🎉 Das war heute der Startschuss für meinen Trainings-Wiedereinstieg 😎
Ziel war es, 1 Stunde locker zu laufen.
Gesagt, getan. 😬
Danach war ich platt, aber sehr sehr HAPPY!
Rücken scheint zu halten. 🍀

Kommende Woche gehts also wieder los mit regelmäßigen Läufen. Ob es für einen Halbmarathon in 4 Wochen reicht, weiß ich noch nicht.
Also dran bleiben 😏

26/08/2026

Ich bin so Happy!! 😃
Seit Wochen ist heute der erste Tag, an dem mir nichts wehtut, ich nicht krank bin oder sonst irgendwas zwickt.
Auch wenn es schon fast dunkel war, musste ich einfach noch eine mini Runde loslaufen.
Trainingseffekt = 0
Happyness-Faktor = 100 😬

Nur... wie gehts jetzt weiter?
Wie viel kann ich gleich trainieren?
Kommen dann die Schmerzen wieder?
Wie finde ich wieder in meinen Trainingsrhythmus? KANN ich aktuell überhaupt wieder so viel laufen??
Und was mit dem Halbmarthon Mitte September??
Aaahhhhhhh😱

Zu viele Fragen, zu wenig Geduld🤪

22/08/2026

Kein Longrun - seit Wochen 😩
Kaum Sport - seit Wochen 😱
Und jetzt auch noch im Urlaub - KRANK 🫩
Es nervt...

Wenigstens war heute ein kleiner Ausflug auf den Berg möglich - mit der Gondel. Is eh klar. Wandern wäre ja auch zu schön um wahr zu sein...

Naja, es reisst einfach nicht ab. Ich freu mich mittlerweile soooo sehr auf ein geregeltes Sportprogramm...

GESUNDHEIT ist einfach das WERTVOLLSTE das man hat! Das wird mir zur Zeit einmal mehr sehr deutlich bewusst!

Genau deshalb mache ich ja eigentlich auch Sport, um fit und gesund zu sein und zu bleiben. Und um genau das meinen Kindern vorzuleben.
Jetzt muss ich mich in Geduld üben und werde dann noch mehr wert darauf legen, fit zu bleiben.

07/08/2026

Weniger Essen nur weil ich weniger Sport mache... ?!
ich kanns nicht 🙄

Leider bin ich die letzten Wochen rückentechnisch sehr eingeschränkt gewesen und ich konnte keinen Sport machen. Jetzt gehts wieder einigermaßen und das muss ich gleich nutzen. Ich halte es einfach ohne Sport nicht aus 😵‍💫
Laufen ist für mich so viel mehr als nur in der Gegend herumrennen,
Es ist...
😏 meine Me-Time
🤪 mein Regulationstool
💪 und auch mein Gewichtsregulator..Und so viel mehr ✨️

Gehts euch auch so?

29/06/2026

Sport gehört bei mir eigentlich immer mit dazu. Auch bzw. gerade im Urlaub! Da hab ich schließlich Zeit und muss mir die Zeit zum Laufen nicht zwischen Kids und Arbeit irgendwo hineinzwicken...
Diesmal ist es zu heiß, die Orte geben keine Laufmöglichkeit her oder ich kann mich schlichtweg nicht motivieren 😵‍💫
Ich hadere damit! Sehr...
Aber eigentlich muss es doch auch mal ok sein?!

Wie macht ihr es gerade bei der Hitze? Oder seid ihr auch aktuell.im Urlaub? Erzählt mal - vielleicht kann ich mich dann auch wieder motivieren 😅

07/06/2026

Nach einer schrecklichen Nacht hätte ich mit DIESEM Lauf heute nicht gerechnet! Beide Kids waren heute super unruhig, was echt selten vorkommt... Ich hab kaum 1h am Stück geschlafen. 🫩🧟‍♀️

Drum bin ich heute früh ganz ohne Plan und Zeitvorgabe einfach mal losgelaufen.
Nach 45 Min hab ich gemerkt, dass es läuft und mir langsam Hoffnung auf 1,5h Longrun gemacht...

Dass es dann heute 15KM werden, damit hatte ich wirklich nicht gerechnet!

Ich hab nichts "durchgezogen", nichts "erzwungen".
Ich hab auf meinen Körper gehört und geschaut, was heute möglich ist.

Ein schönes Gefühl ☺️

Diese Läufchen am Morgen fangen an mir zu gefallen. 😅

Warst du heute schon laufen oder einfach draußen unterwegs?

04/06/2026

Es gehört einfach dazu...
ZU MIR.
ZU MEINEM LEBEN.
ZU MEINER FAMILIE.

Sport/Bewegung ist ein wichtiger Teil von mir und endet nicht am letzten Arbeitstag vor einem Urlaub.

Es IST Urlaub, mich bewegen zu können und Zeit dafür zu haben - im besten Fall dann sogar gemeinsam mit den Kids und meinem Mann.

Nicht falsch verstehen... Danach gönn ich mir gerne leckeres Essen jnd einen Aperol 😎 die Mischung machts 🌞😎🍹

Sportelt ihr im Urlaub? Oder ist für euch dann eher Beine hochlegen angesagt?

30/05/2026

Mein Trainingsplan ist durch, der Halbmarathon erfolgreich gelaufen...

Wie gehts weiter?
Welche Einheiten soll ich laufen?
Was ist mein nächstes Ziel...

Ich stecke fest 🫣

So banal es klingt, ich brauch ein Ziel und noch viel wichtiger - einen Plan dazu - um mich zu motivieren. Warum sollte ich sonst Tempoläufe machen? Total absurd, weil ich solche Einheiten eigentlich mag. Aber ohne Plan baue ich sowas einfach nicht in meine Woche ein und "quäle" mich freiwillig...

Kennt ihr das?
Holt mich bitte aus diesem Motivationsloch raus 😵‍💫

25/05/2026

Der "frühe Vogel" und ich sind seit heute Freunde 😎

Sooooo ein schöner Lauf gleich in der Früh... die Kids haben noch geschlafen und ich konnte entspannt los. Daheim angekommen haben schon frische Semmeln auf mich gewartet. Was will man mehr 😊

Und du? Läufst du eher morgens oder abends?

18/05/2026

Wow... das war er - mein 3. HALBMARATHON 🥳😎😍🤩🤪🚀
Ich schwebe immer noch auf einer Endorphinwolke und bin einfach STOLZ und HAPPY. 😊

Ja, ich hab mein Ziel knapp "verfehlt" unter 2h zu laufen (Zielzeit: 2:01:06) - aber hey... wen interessiert eine Minute hin oder her.🧐
Ich habs geschafft, neben einer krassen beruflich fordernden Zeit, neben dem Alltag als Mama, Kindertrainer, Chauffeurin, Managerin, Partyqueen, Geburtstagsplanerin, und und und mein Training durchzuziehen und einen Halbmarathon zu bezwingen UND so eine super Zeit zu laufen!!!

Danke an meinen Mann und meine Kids für ihre unendliche Geduld mit meinem Trainingsplan und meinen Launen und dass ihr mich so fest angefeuert habt.
Danke danke danke!!
Ohne den Support meiner Familie (auch in Regensburg waren ALLE an der Strecke und haben angefeuert) hätte ich das so nicht geschafft. Ganz echt - das hat mich nochmal soooo gepusht!

Und das BESTE: ICH LIEB'S UND WERDE NICHT AUFHÖREN!

Die Anmeldung für den nächste Lauf ist schon fertig😎

Adresse

Mühldorf Am Inn
84453

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