divali yoga

n leichten bis anspruchsvollen Übungen ist auf einmal alles möglich. Yoga Basic
für Ein- und Wiedereinsteiger. Die Yoga-Übungen dieses Kurses werden langsam und behutsam ausgeführt. Der Fokus liegt auf dem Erlernen und dem Vertiefen der Yoga-Basics: Sonnengrüße, Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Hüftöffner, Kriegerpositionen, Balance Übungen und sanfte Umkehrhaltungen. Zudem lernst Du einige Entspannungs- und Atemtechniken kennen. Yoga Flow
für alle, die Yoga fließend und fordernd üben wollen sowie für Ein- und Wiedereinsteiger, die direkt durchstarten möchten. Eine Meditation in Bewegung. Dynamisch fließende und temporeiche Bewegungen werden miteinander verbunden und mit dem Atem synchronisiert. Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden mit unterstützender Musik gleichermaßen gefördert. Yin Yoga
ist eine neue, sehr sanfte Art, Yoga zu praktizieren. Indem die einzelnen Asanas lange (3-5 Minuten) und ohne Muskelanspannung gehalten werden, werden die Faszien und das tiefer liegende Bindegewebe angeregt. All dies führt zu mehr Beweglichkeit der Wirbelsäule und unterstützt den Rücken. Yoga für den Rücken
Eine ganze Yogastunde ausschließlich für den Rücken. Er wird es Dir danken. Yoga Personal Training/ auch für Schwangere
Individuell betreut tiefer in Yoga eintauchen. Statt mit Hanteln und Stoppuhr arbeiten wir mit den Instrumenten des Yoga und Ayurveda. Du erhältst einen auf Dich individuell abgestimmten Übungsplan und praktizierst unter fachkundiger Anleitung. Thai Yoga Massage/ auch für Schwangere
Entspannend und doch belebend. Diese kraftvolle Form der Körperarbeit löst Blockaden auf körperlicher, energetischer und emotionaler Ebene und trägt so zu einem umfassenden Wohlbefinden bei. Wir arbeiten mit passiven Yogaübungen und Drucktechniken. Informationen für Erstbesucher:
1. Bitte 5-10 Minuten vor Kursbeginn im Yoga Studio einfinden.
2. Zwei bis drei Stunden vor dem Kurs nichts Schweres essen.
3. Trage bitte bequeme, dehnbare Sportkleidung, bringe dicke Socken und Wasser *am besten stilles* mit.
3. Yogamatten, Kissen und Decken stehen zur Verfügung.
4. Solltest Du aktuell in einer Behandlung z.B. wegen eines Bandscheibenvorfalls oder einer sonstigen Verletzung sein, erkundige Dich bitte im Vorfeld bei Deinem Arzt, welche Bewegungen Du NICHT ausführen darfst. Aktuelle Informationen findest du auch immer unter divali-yoga.de

Yoga für Schwangere
In Kooperation mit dem Evangelischen Krankenhaus Mülheim (EKM) bietet Katrin in der Elternschule der Mülheimer Frauenklinik, Wertgasse 35, Eingang Friedrichstraße 21, Yogakurse für Schwangere an:

Yoga für Schwangere
Gerade in der Schwangerschaft, in der massive Veränderungen im Körper vor sich gehen, ist es von großer Bedeutung, die innere Mitte zu finden und zu halten. Yoga für Schwangere führt zu Harmonie mit sich selbst und dem ungeborenen Kind. Wir praktizieren Hatha Yoga bestehend aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung und Meditation. Für eine leichtere Geburt und eine angenehme(re) Schwangerschaft können diese Übungen hilfreich sein. Und überhaupt, was bedeutet eigentlich divali? divali (oder auch diwali oder dipavali, Hindi: दीवाली, dīvālī „Anordnung von Lichtern“) ist das hinduistische Lichterfest. Je nach Region dauert es zwischen einem und fünf Tagen. Wegen seines fröhlichen Charakters ist es vergleichbar mit unserem Weihnachtsfest. Die Häuser werden mit kleinen traditionellen Öllampen und mit Lichterketten geschmückt. Mit diesem Fest wird der Sieg des Guten über das Böse, Licht über Dunkelheit und das Erkennen eigener innerer Stärken gefeiert. Yoga hilft, die eigenen inneren Stärken zu erkennen. Wir freuen uns auf Dich. Namasté
Dein divali-Team