Hall Of Sports

Neue Power im Gym 💥

Unsere neuen S-Z-Stangen sind da – für noch effektivere Workouts und mehr Komfort bei jedem Lift! Egal ob Bizeps, Trizeps oder Schulter: Hol das Maximum aus deinem Training raus und spür den Unterschied 🔥

Komm vorbei und probier sie direkt aus!

Wir nehmen aktuell an einer Gratis-Verteilaktion teil und haben für euch etwas ganz Besonderes:
Fisherman’s Friend Bonbons - kostenlos zum Mitnehmen!
Kommt vorbei, solange der Vorrat reicht und sichert euch eure Gratisprobe. Schnell sein lohnt sich, denn erfahrungsgemäß sind die Samples ruckzuck vergriffen!

Wir freuen uns auf euren Besuch und wünschen euch viel Spaß beim Probieren!

💚 Starte jetzt mit unseren Präventionskursen! 💚
Du möchtest dich mehr bewegen, deinen Rücken stärken, fitter werden und gleichzeitig etwas für deine Gesundheit tun? Dann sind unsere zertifizierten Präventionskurse genau das Richtige für dich 🙌
Viele unserer Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst oder sogar teilweise erstattet.
Also: Gesundheit fördern und dabei sparen ✔️
✨ Unsere neuen Kurse im Überblick:
Fitness Ampel
📅 Start: 12.05.2026
🕖 Dienstag | 19:00–20:00 Uhr
📍 8 Termine
TK-Rücken Basic
📅 Start: 13.05.2026
🕖 Mittwoch | 19:00–20:00 Uhr
📍 9 Termine
TK-Rücken Basic
📅 Start: 11.05.2026
🕤 Montag | 09:30–10:30 Uhr
📍 9 Termine
Functional Training
📅 Start: 11.05.2026
🕖 Montag | 19:00–20:00 Uhr
📍 8 Termine
Functional Training
📅 Start: 14.05.2026
🕕 Donnerstag | 18:00–19:00 Uhr
📍 8 Termine
👉 Jetzt anmelden und aktiv etwas für deine Gesundheit tun!
Schreib uns einfach eine DM oder melde dich direkt bei uns im Studio.

Neuer Präventionskurs in der Hall of Sports - Rücken basic

Bewegung ist ohne Zweifel das beste Mittel, um Rückenproblemen vorzubeugen. Meist bewegen wir uns im Alltag jedoch nicht genug, um den Rücken gesund zu halten. Dies können Sie jetzt mit diesem attraktiven Bewegungsprogramm ändern.

Inhalt:
Bei diesem TK-RückenTraining erwartet Sie ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Übungen mit Physiobällen oder Latexbändern wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Denn nur, wenn Sie Ihren Körper und seine Signale spüren, können Sie Ihren Rücken gezielt schulen.

Zielgruppe:
Dieses Angebot ist für diejenigen geeignet, die ihren Rücken zielgerichtet in Form bringen möchten. Sollten Sie bereits unter Rückenbeschwerden leiden, fragen Sie zuvor Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, ob eine Teilnahme unbedenklich ist.

Dauer:
Das Programm umfasst neun Veranstaltungen à 60 Minuten.

Unsere Termine:

TK-Rücken Plus:
30.1.26-20.03.26 Fr. 10-11Uhr

TK-Rücken Basic:
22.1.26-12.3.26 Do 19-20
18.1.26-8.3.26 So 10:30-11:30

Du hast Interesse? Dann melde dich bei uns 👉🏼 DM oder per Mail: [email protected]

Ideen für dein perfektes Raclette

🧀 Klassiker
- Kartoffeln + Raclettekäse: Dazu Cornichons, Silberzwiebeln & Pfeffer – zeitlos und perfekt
- Champignons mit Käse & Knoblauch: Vorher kurz anbraten oder roh ins Pfännchen, super aromatisch
- Speck & Zwiebeln: Herzhaft, knusprig, ein absoluter Favorit

🥩 Herzhaft & deftig
- Rind- oder Schweinefiletstreifen: Kurz vorgebraten, dann mit Käse überbacken
- Hähnchen + Ananas oder Paprika: Süß-herzhaft, sehr beliebt
- Hackfleisch Tex-Mex: Hackfleisch, Mais, Bohnen, Jalapeños & Cheddar

🥦 Vegetarisch & kreativ
- Brokkoli / Blumenkohl + Käse & Mandeln: Vorher blanchieren
- Mediterranes Pfännchen: Zucchini, Aubergine, Tomaten, Oliven, Feta oder Mozzarella

🌍 International & ungewöhnlich
- Asia-Pfännchen: Rindfleisch, Pak Choi, Sojasauce, Ingwer, Sesam – optional mit Käse oder ohne
- Sushi-Raclette: Reis, Lachs, Avocado, Frischkäse, Sesam (kein klassischer Käse nötig)
Indisch: Kichererbsen, Spinat, Curry, Paneer oder Mozzarella.
- Orientalisch: Lammhack, Ras el Hanout, Datteln, Zwiebeln, Joghurt-Dip danach

🧀 Extrem & Gourmet
- Trüffel-Raclette: Raclettekäse + Trüffelöl + Pilze = Luxus pur
- Blauschimmel & Birne: Gorgonzola oder Roquefort mit Birne & Walnüssen
- Ziegenkäse + Honig + Thymian: Süß-salzig, sehr edel.
- Foie-Gras-Style (Alternative): Entenbrust, Apfel, Portweinreduktion (kein echter Foie Gras nötig)

🌮 Street-Food-Style
- Burger-Pfännchen: Hackfleisch, Cheddar, Gewürzgurken, Röstzwiebeln, Burgersauce
- Döner-Pfännchen: Kalbfleisch oder Hähnchen, Zwiebeln, Paprika, Knoblauchsoße nachher
- Loaded Fries: Pommes (vorgegart), Cheddar, Bacon, Jalapeños
- Pizza-Pfännchen: Tomatensoße, Mini-Salami, Mais, Käse – wie Mini-Pizza

🍫 Süß, verrückt & genial
-Dessert-Raclette: Banane oder Apfel mit Schokolade, Marshmallows oder Zimt & Zucker
- Pfannkuchen-Raclette: Mini-Pfannkuchen, Nutella, Beeren, Mascarpone

Rehasport

Du hast eine Verordnung von deinem Arzt bekommen und bist auf der Suche nach einem geeigneten Ort für Rehasport?
Dann komm vorbei, wir freuen uns auf dich!

Das sind unsere Kurszeiten:
Mo: 10-11 Uhr Rücken Fit
Mo: 17-18 Uhr Rücken Fit
Mi: 10-11 Uhr Faszien Pilates
Do: 18-19 Uhr Rücken Fit
Fr: 10-11 Uhr Rücken Fit
Sa: 11-12 Uhr Rücken Fit

Functional Trainer Seminar

Unsere Azubis Luis, Renato und Timo haben am Wochenende an dem ,,Functional Trainer“ Seminar der Akademie für Sport und Gesundheit teilgenommen.
Zwei Tage, viel neuer Input und als krönender Abschluss eine neue Lizenz - Herzlichen Glückwunsch!

Die veranstaltet regelmäßig Seminare zu den unterschiedlichsten Themen in der Hall of Sports. Falls ihr Interesse habt, schaut doch gerne mal auf deren Website vorbei.

Körperanalyse 💪🏼🔍

Du möchtest wissen, wie deine aktuelle Körperzusammensetzung aussieht? Mit unserer TANITA-Waage oder der Hautfaltenmessung bekommst du einen guten Überblick über deine aktuelle Fitness und eine perfekte Grundlage für deinen Trainings- und Ernährungsplan.

🔍 Deine Vorteile:
• Genauere Analyse als nur Gewicht und BMI
• Individuelle Empfehlungen für dein Ziel
• Fortschritte messbar machen

✅ Worauf du vor der Messung achten solltest:
1. Nüchtern oder mind. 3–4 Std. nach der letzten Mahlzeit messen.
2. Kein intensives Training 12 Std. vorher.
3. Vorher zur Toilette gehen (Entleerung kann Werte beeinflussen).
4. Kein Alkohol 24 Std. vor der Messung.
5. Ausreichend trinken am Vortag (Dehydrierung verfälscht Werte).
6. Möglichst immer zur gleichen Tageszeit messen (für Vergleichbarkeit).

📩 Schreib uns eine DM oder melde dich für einen Termin an der Theke.