Well In Time- Studio und Café

Können 12 Wochen deine Körper verändern?

Genau das wollen wir herausfinden.

In unserem neuen 12-Wochen-Projekt begleiten wir Frauen in der Perimenopause mit einer abwechslungsreichen Mischung aus Krafttraining, Yoga, Pilates und Aerial.

Doch bevor wir starten, heißt es erstmal: Ausgangswert bestimmen.

Denn woher sollen wir wissen, was sich verändert hat, wenn wir nicht wissen, wo wir angefangen haben? 😉

Deshalb schauen wir uns zu Beginn drei Bereiche an:

🏋️ Beinkraft – Wie viel Kraft kannst du aufbauen?
🤝 Handkraft – Wie entwickelt sich deine Griffkraft?
🔥 Core & Rumpf – Wie verändert sich deine Stabilität?

Und das Spannende:
Wir machen die Tests nicht nur am Anfang, sondern auch im Verlauf und am Ende unseres Projekts.

So können wir sichtbar machen, was Training über 12 Wochen bewirken kann – unabhängig davon, wie fit du am Anfang bist.

Denn es geht nicht darum, perfekt zu starten.
Es geht darum, zu sehen, was möglich wird, wenn du dranbleibst. ❤️

Dein September - Strong & Grounded. ✨

Wir starten mit neuen Impulsen, neuen Kursen und ganz viel Raum, um wieder mehr bei dir anzukommen.

🌿 Unser Pilotprojekt mit der IKK gesund plus - zum Thema **Perimenopause** - für mehr Wissen, Verständnis und einen starken Umgang mit dieser besonderen Lebensphase.

🪽 Neu im Kursplan: Fitness Aerial & Yoga für Neulinge – neugierig sein, ausprobieren und den eigenen Körper ganz neu erleben.

🌬️ Breathwork & Open Flow für alle, die loslassen, auftanken und sich frei bewegen möchten.

💪 Und natürlich unsere - Präventionskurse Krafttraining & Pilates – für mehr Stärke, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag.

Der September darf kraftvoll sein.
Und gleichzeitig geerdet.

Strong & grounded. Genau das sind wir. 🤎

Aufgrund der hohen Nachfrage gibt es ab Mittwoch, den 09.09. noch einen 2. Kurs für denen du dich anmelden kannst. Start: 18Uhr

🧘‍♀️ Welcome Back, Carolina! ✨

‼️‼️Großartige Neuigkeiten für unsere Community: Carolina ist zurück auf der Matte ‼️‼️❣️

Ab September unterstützt sie uns mit Energie und Herz bei verschiedenen Vertretungskursen.

Und das ist noch nicht alles! Markiert euch im Kalender:

🗓 Ab dem 17. September 2026⏰ Jeden Donnerstag um 18:00 Uhr🧘 Vinyasa für Neulinge

Du wolltest Vinyasa Flow schon immer mal ausprobieren, hast dich aber bisher nicht getraut? Genau dafür ist dieser Kurs da.

Carolina holt dich genau dort ab, wo du stehst. Schritt für Schritt fließen wir gemeinsam durch die Asanas – ohne Druck, dafür mit ganz viel Freude an der Bewegung.Egal, ob du den ersten Schritt auf der Matte wagst oder nach einer Pause wieder einsteigst.

Du bist herzlich willkommen! 🤍

✨ **SOULBODY BREATH® & Yoga Opening Flow** ✨

**Free Community Event**
🗓️ 27.09. | ⏰ 12:00–15:00 Uhr

Ein (Nach)Mittag, der verbindet. 🤍

Durch bewusste und dynamische Atemtechniken aktivierst du dein Nervensystem auf natürliche Weise und schaffst Raum für:

✨ Entspannung
✨ Klarheit
✨ Emotionale Verarbeitung

Anschließend fließen wir gemeinsam durch einen Yoga Opening Flow – um dich noch tiefer zu spüren, zu öfffen und bei dir anzukommen. Gemeinsam loslassen und Verbinden.

Kostenlos & für alle Levels. Wir freuen uns auf dich! 💛

Breathwork Community

Perimenopause - Deine Hormone spielen dir einen Streich?!

Du bist nicht alleine ! 🙏🌞😊😇❣️

💜 Am 14.09.2026 startet unser kostenloses Frauengesundheitsangebot, zusammen mit der IKK gesund plus.

‼️‼️‼️ACHTUNG - AUFGRUND DER HOHEN NACHFRAGE HABEN WIR MOMENTAN NUR NOCH WARTELISTENPLÄTZE FREI 📢‼️‼️