EMS-Magdeburg

Disziplin zahlt sich aus 🎉👏🏼
Unsere Kundin hat die letzten 16 Wochen richtig Gas gegeben und nicht nur ihr Training bei uns eisern durchgezogen 🥵 sondern auch ihre Ernährung angepasst 🥦 und sich jede Woche den -90°C in der Kältekammer gestellt 🥶.
Und das Ergebnis kann sich ja wohl sehen lassen!
Sandra konnte Muskulatur aufbauen, fühlt sich generell fitter und hat auch in Alltag mehr Energie.
Danke für dein Vertrauen, liebe Sandra, wir sind gespannt wo die Reise noch hin geht! 😍⚡

❄️ KÄLTEKAMMER ❄️

jetzt neu bei uns in der 📍 Maxim-Gorki-Straße 34.

Die Kältetherapie verbessert nachweislich die Regeneration und kann darüber hinaus auch bei Gelenkschmerzen und Entzündungen helfen, das Hautbild verbessern sowie das Immunsystem stärken und die Stimmung heben.
Kommt gern vorbei & überzeugt euch selbst! 🥶

Eine starke Körpermitte, Core-Training - alle reden davon. Aber was genau ist das eigentlich? 🤷
Mit dem "Core" ist die sog. Rumpfmuskulatur gemeint, die sich in der "Mitte" des Körpers befinden: Gerade und seitliche Bauchmuskeln, Rückenmuskulatur und auch der Beckenboden. Diese Muskeln sind die Stabilisatoren des ganzen Körpers. Sie zu stärken fördert eine aufrechte Haltung, beugt Rückenbeschwerden vor und unterstützt dich in so gut wie jeder Bewegung oder Sportart!
Etwas vernachlässigt wird dabei oft die Bedeutung der Beckenbodenmuskulatur - dabei ist diese mindestens genauso wichtig. Warum siehst du im Schaubild 😊.

Training fürs Gehirn 🧠? Na klar!
Für jede Bewegungsausführung ist ein gutes Zusammenspiel von Gehirn, Nervensystem und Muskulatur gefragt. Bei den meisten alltäglichen Bewegungen geschieht das Ganze bei uns unbewusst/automatisch. Werden die Bewegungsmuster komplexer, kommen wir allerdings schneller ins Straucheln oder Grübeln.
Hast du schon mal versucht mit geschlossenen Augen auf einem Bein zu balancieren? Oder dir mit einer Hand auf den Kopf zu klopfen und mit der anderen deinen Bauch zu reiben?
Dieses Zusammenspiel kann man mit koordinativen Übungen trainieren und somit zum Beispiel das Gleichgewicht oder die Reaktionsfähigkeit zu steigern.

Das muss nicht sein! 💥
Werde aktiv und sag deinen Rückenschmerzen den Kampf an!
Wir unterstützen dich gern auf deinem Weg in ein schmerzfreies Leben 🤝.

Wie sieht so ein EMS-Training eigentlich aus? ⚡️
Nachdem du in deine Funktionskleidung geschlüpft bist und von deinem Trainer die Weste und Gurte mit den Elektroden angelegt bekommen hast, geht es ab auf die Matte und ans Gerät.
Nach Trainingsstart läuft alle 4 Sekunden ein Impuls über die Elektroden in deine Muskulatur gegen den du aktiv arbeitest. Dein Personaltrainer zeigt dir alle Übungen, kontrolliert deine Ausführung und gibt dir das Signal zum Anspannen deiner Muskulatur.
Wie ihr an den Gesichtern der Fußballer von der TSG Grün-Weiß Möser e.V. unschwer erkennen könnt, ist das Training auch ohne zusätzliche Gewichte anstrengend genug 🤭.

Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Verspannungen - kommt dir das bekannt vor? 💥
Rückenbeschwerden dieser Art kennt heutzutage fast jeder Erwachsene. Ursache hierfür ist in den meisten Fällen ein Muskeldefizit - bedingt durch zu langes Sitzen, Über-/Fehlbelastungen oder Bewegungsmangel.
Das muss aber nicht so sein! Sag deinen Rückenschmerzen den Kampf an und bezwinge sie mit gezieltem Muskelaufbautraining. Oder noch besser: Lass es erst gar nicht so weit kommen und arbeite präventiv! 💪
Wir unterstützen dich gern auf deinem Weg in ein schmerzfreies Leben!☺🤝

Was sind eure Erfahrungen mit EMS? Trainiert ihr lieber die Basics oder mit möglichst viel Zusatzmaterialien? Lass es uns gerne wissen 😊

Sport macht glücklich! 😍💪 Überzeuge dich selbst! Vielleicht dein Neujahrsvorsatz? Wir begleiten dich gerne auf deinem Weg! 🤝

Du wolltest schon immer wissen, warum sich immer mehr Menschen fürs EMS-Training begeistern? Hier siehst du einige Gründe 😊💪.