Muskelkater Mainz

Das Gespräch zwischen zwei Profis und .kravt84 trifft einen entscheidenden Punkt, der im ambitionierten Kampfsport und Fitnesstraining oft vernachlässigt wird: Ehrliche Perspektive auf das Altern.

Junge Athleten können Fehltritte bei Schlaf und Ernährung noch problemlos kompensieren. Mit zunehmendem Alter sinkt diese Toleranzgrenze rapide und wer dann nicht aktiv gegensteuert, sammelt chronische Überlastungen an.
Das Training selbst baut nicht auf, sondern setzt den Reiz bzw. Mikrotraumata. Der eigentliche Fortschritt geschieht erst im Erholungsfenster. Ohne dieses Fundament kippt gezielter Trainingsreiz direkt in Abbau und Gelenkschäden.

Das biologische Alter spiegelt wider, wie verantwortungsvoll man mit den eigenen Ressourcen umgeht.

Vielleicht liegt es daran, dass du auf jeden Schlag erst reagierst, wenn er schon unterwegs ist. Gutes Boxen bedeutet nicht, auf alles maximal zu reagieren. Sondern genau so viel zu machen, wie die Situation verlangt.

Jede unnötige Bewegung kostet Zeit, Energie und Position 🥊🙏🏻

Neue Ausgabe unserer monatlichen MUSKELKATER WOCHENSCHAU ist da!

kravt84 hat einiges zu berichten 🤓🥊❤️‍🔥

Ringen im Muskelkater Mainz.
Wenn du willst, dass deine Welt auch so aussieht, komm bei uns vorbei 💪🤼‍♂️

kravt84 .ak55

Muay Thai Technik: Haken blocken, Clinch sichern, Knie setzen.
Lass den Gegner gar nicht erst zur Entfaltung kommen: Schläge abfangen, Kopf sichern und die Distanz bestimmen.
​Im Muay Thai entscheidet der Clinch oft den Kampf. Trainier die Übergänge 🥊❤️‍🔥

Struktur statt Zufall: Warum Trainingsphasen für jeden Sportler essenziell sind.

Ein Ausschnitt aus dem Live Stream mit zwei super erfahrenen Athleten und Coaches und .kravt84 zum Thema Trainings-Periodisierung, Ernährung, Regeneration etc.

​Fortsetzung folgt.

​Schreibt eure Fragen für den nächsten Live Stream, der bereits DIESEN SONNTAG stattfindet, in die Kommentare. Die Uhrzeit wird bald bekannt gegeben. Oss.

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