Kraftladen

Ab jetzt gibt es jeden Freitag von 08:30 Uhr - 09:45 Uhr einen neuen Vinyasa Yoga Kurs mit der liebsten 🙏🏽✨Egal, ob du noch in deinen Yoga Anfängen steckst oder bereits fortgeschrittener bist - in diesem Kurs findet jeder seinen Platz und Raum 🦋Wir freuen uns sehr darauf, den Freitag Morgen gemeinsam mit dir zu beginnen 🫶🏽

Neuer „Movement Basics“ Kurs mit Paco im Kraftladen. Ab dem 6. November dann jeden Montag um 17:30 Uhr im Kursraum bei uns im Kraftladen.

Was Dich erwartet?

Entdecke mit „Movement Basics“ einen innovativen Kurs, um Dich vielseitiger zu bewegen, Deine Gelenke zu stärken und Deine Koordination zu verbessern.

Wir freuen uns auf Dich. 🙏🏼💪🏽🫶🏽

Ab dem 31.10.2023 - jeden Dienstag - 18:00 bis 19:00 Uhr - Sweat and Learn mit Roman 💪🏼 Es wird lehrreich, es wird anstrengend, es wird einfach gut!Bereit? Dann meld dich schon mal an! 🕺🏽

Ab dem 26.10.2023 gibt es bei uns im Kraftladen jeden Donnerstag von 17:30 - 18:30 Uhr einen neuen Hatha Yoga Kurs mit der lieben .juluna ✨🙏🏽 Gönnt euch und eurem Körper doch neben dem ganzen Krafttraining auch mal ein wenig Ruhe und Entspannung. Wir freuen uns auf euch!

Concept2RowErg & Concept2SkiErg Upgrade - Wir haben unsere Ausdauer Geräte Reihe teilweise ersetzt und geupdated. Sowohl für die Kraftzirkel und Hyrox Workouts also auch jede Open Gym Sessions mit Freunden ist jetzt für mehr Spass und Einsatz gesorgt - zusammen im Team oder im Wettbewerb gegeneinander. Lets fetz. 💪🏽🥳🫶🏽

Saturday Work Out Fever 💪🏽😜 Was macht Ihr heute noch schönes?

Das einarmige Hängen ist eine Übung, die hauptsächlich dazu dient, die Griffkraft und die Stabilität der Schulter zu verbessern. Es erfordert, dass Sie Ihr eigenes Körpergewicht an einer Stange oder Klimmzugstange mit einem Arm halten. Diese Übung kann die Muskulatur im Unterarm, Bizeps, Schultern und Rücken stärken. Sie kann auch zur Verbesserung der Körperspannung und zur Entwicklung von Gleichgewicht und Koordination beitragen. Einarmiges Hängen kann in verschiedenen Trainingsprogrammen, insbesondere im Klettern oder beim Training für Klimmzüge, von Nutzen sein.

“Farmer’s Carry” ist eine einfache, aber effektive Kraftübung, bei der man in jeder Hand ein schweres Gewicht hält, normalerweise eine Hantel oder Kettlebell, an den Seiten des Körpers. Das Ziel besteht darin, eine bestimmte Strecke zurückzulegen, dabei eine aufrechte Haltung beizubehalten, die Bauchmuskulatur zu aktivieren und sicherzustellen, dass die Gewichte den Körper nicht berühren. Diese Übung verbessert die Griffkraft, trainiert den gesamten Körper und wird oft in funktionellen Fitnessroutinen verwendet.

Farmer’s Carry is a simple but effective strength training exercise where you hold a heavy weight in each hand, typically a dumbbell or kettlebell, at your sides. The goal is to walk a certain distance while maintaining a strong, upright posture, engaging your core, and keeping the weights from touching your body. This exercise improves grip strength, works your entire body, and is often used in functional fitness routines.

Kettlebell Russian Twist mit im - Bauchübung die es in sich hat. Heute Abend machen wir die im Kraftzirkel whooohooooo 🥳😊🙃💪🏽😬💥