Ich hab diese Mobility Challenge auf Instagram bei .yoga gesehen und dachte gleich, das probiere ich aus!
Der Anfang ging erstmal ganz gut. Na ja, ich bin ja auch Yogalehrerin. Aber der letzte Teil hat es in sich. 😅
Da braucht es neben Balance starke Hüftbeuger und gute Core-Spannung, damit das Bein ein bisschen länger oben bleibt. Das darf ich trainieren.
Die viel wichtigere Botschaft ist aber:
Wir sollten unserem Körper immer mal wieder neue Aufgaben geben, denn was nicht bewegt und trainiert wird, verlernt er. Bewegungen und Abläufe, die grundsätzlich bei gesunden Menschen möglich sind, gehen verloren, wenn sie nicht ausgeführt werden, ganz nach dem Motto " Wenn sie/er das nie macht, braucht sie/er das wohl nicht."
Vielleicht erinnerst Du Dich an den Hüftflow, den ich deshalb gerne immer wieder in meine Stunden einbaue, um die Mobilität in der Hüfte zu behalten oder zu bekommen. 😉
Mobilität ist so wichtig für ein möglichst leichtes, selbstbestimmtes und schmerzfreies Leben.
Also los, probier's doch auch mal aus! 💪🏻
Und wenn es nicht gleich klappt, ist das nicht schlimm. Es zeigt Dir nur den Status Quo und Du hast es dann in der Hand (oder im Bein, im Fuß, in der Körpermitte...), daran zu arbeiten.
In diesem Sinne: Schönes Wochenende! 🫶🏻
HAPPY ME Yoga by Julia Nolte
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- 500h Ausbildung, NowYoga.today
- 200h Yin Yoga Ausbildung
- 100h Aerial Yoga Ausbildung
HAPPY ME Yoga - Yoga for a happy you :-)
Yoga kann so Vieles sein: Ein Mal ist es ein tiefes Durchatmen und Abschalten vom hektischen Alltag, dann ein An-die-eigenen-Grenzen-Gehen, um sich selbst besser kennenzulernen und ein anderes Mal ist Yoga einfach pure Freude, Leichtigkeit und Zufriedenheit. Auf welche Art auch immer wir gemeinsam dem eigenen Ich mehr Aufmerksamkeit schenken - Ziel meiner
Dein Moment. Dein Flow. Einfach Yoga. 🧘🏻♀️🧘🏼♀️
Wenn Du Yoga suchst, das Dich bewegt, ist HAPPY ME Yoga vielleicht genau richtig für Dich.
Dich erwarten moderne Yogastunden mit Herz, Inspiration, Musik und einem Lächeln. In kleiner, sympathischer Gruppe kommst Du an im Moment, findest Deinen Flow und spürst, dass Yoga wirkt. Immer.
Für den nächsten Kurs sind 2 Plätze frei geworden.
Meld Dich gerne, wenn Du dabei sein möchtest!
27/08/2026
Dolce far niente - Süße des Nichtstuns 🫶🏻
Nochmal über 30 Grad heute, vielleicht das letzte Mal diesen Sommer. Da gab es zwischen zwei Yogastunden - eine vormittags, eine abends - keinen besseren Ort für mich als den See. 💦
Ich freu mich wirklich sehr, dass ich langsam lerne, mir Pausen zu gönnen, mir Zeit zu nehmen, ohne Schuldgefühle einfach mal nur zu genießen. Zu sein.
Na, vielleicht kommt sie so langsam, die Weisheit des Alters. Zumindest ab und zu höre ich sie inzwischen leise flüstern...
Rund 80 Sommer hat ein Mensch statistisch gesehen.
Bei mir sind also nur noch 31 übrig und dieser geht bereits auf die Zielgerade. ☀️🍒🍉🍹
Dies ist also eine Erinnerung, nicht über die Hitze zu jammern, sondern die schönen Tage zu nutzen!
Für Dinge, die Freude machen: Eiskaffee trinken, einen Tag am See verbringen, Freunde treffen, unterm Sternenhimmel tanzen (gerne inmitten von Seifenblasen), Yoga draußen, ans Meer fahren.
All das hab ich diesen Sommer schon gemacht.
Aber es gibt noch so viel mehr, was im Sommer einfach mehr Spaß macht!
Also lass uns die kommende Woche nutzen - genießen wir den Spätsommer (Es wird ab morgen auch ein bisschen kühler 😅)!
09/08/2026
„Rück die Dinge ins richtige Licht und sie werden leuchten.“ 🔦✨️
~ Unbekannt ~
🪩 One for the books! 🪩
Das Nordlicht hat 11 tolle Menschen an die Nordsee ins Kubatzki gerufen und hat sie ins richtige Licht gerückt. Ich kann die fröhliche, herzliche und ausgelassene Stimmung der 4 Tage gar nicht so richtig in Worte fassen, denn das war ein Gefühl. Da war so viel Freude und gute Energie im Raum! 🥰
Und gleichzeitig gab es auch die stillen Momente der Reflexion und Entspannung, so dass Körper, Geist und Seele aufladen konnten, um dann weiter zu strahlen.
Magisch die Atmosphäre am letzten Morgen – Lichtpunkte überall als die Sonne in den Yogaraum schien und zusammen mit dem Strahlen jeder und jedes Einzelnen einen ganz besonderen Zauber kreierte.
Das Team des Kubatzkis meint, meine Retreats sind immer die, bei denen am meisten gelacht wird und ich nehm das als Kompliment. 😉
Danke, an alle, dass Ihr Tage wie diese möglich macht - ich lieb meinen Job! ❤️
Der Termin für nächstes Jahr steht schon:
Das Nordlicht ruft wieder vom 18.-22.07.2027. Vielleicht ruft es Dich ja auch! 🌊☀️
08.08. - Day of infinity ♾️
Die Acht steht für Fülle und Schöpferkraft und die Natur spiegelt heute genau das.
Der Tag und auch die nächsten Tage sind perfekt geeignet, Deine Vision für Dein zukünftiges Leben klar vor Dir zu sehen und ihr entgegen zu gehen.
Wie ist Deine innere Ausrichtung? Auf welcher Frequenz sendest Du aus und was ziehst Du so an?
Du hast es in der Hand.
Remember the soul that you are and shine your light ☀️
07/07/2026
Darf ich vorstellen?
Unser neues HAPPY ME Yoga Zuhause in Mainz-Mombach. ❤️
Dieser schöne, gemütliche Raum unterm Dach bietet Platz für bis zu 9 Teilnehmern. Yogamatten, Sitzkissen, Blöcke und Decken sind vorhanden.
Der Montagabend ist unserer, aber an anderen Tagen bzw. zu anderen Zeiten ist die Location für Yogastunden oder Workshops buchbar.
Ich vermittle gerne den Kontakt.
30/06/2026
Leute, was war das für eine Woche! 🌡
Hochsommer im Juni, Hitze, Schwitzen hoch drei.
Für mich war es so, als ob mein Jahresthema Wärme einfach mal vollkommen auf die Spitze getrieben werden musste, damit ich auch an diesem Limit Erfahrungen machen kann.
Ja, es war anstrengend, vor allem die Hitze-Nächte, aber ich habe auch ein lange nicht mehr gefühltes Gefühl wieder fühlen dürfen. Und zwar dieses unbeschwerte Gefühl von Sommerferien, so, wie sich das früher angefühlt hat. ☀️🍟🍒
Ich hab mir erlaubt, mich und meinen Alltag der Situation anzupassen und habe mich so weit es möglich war aus meinen Verpflichtungen rausgenommen. Als Selbständige, die oft (eigentlich immer) selbst und ständig arbeitet, hatte ich diese Möglichkeit. Ich war drei Tage hintereinander am See, habe „Freibadpommes“ gegessen, hab ein Buch gelesen, habe mich im viel zu vollen Nass abgekühlt, habe Freunde getroffen, hab die Tierwelt und die Lichtstimmungen am ruhigen Nebensee genossen und bin im letzten Sonnenlicht des Tages im Cabrio zurück in die Stadt gefahren. Und das alles hat mir dieses Gefühl von damals zurückgebracht – Unbeschwertheit, Freiheit, Sommerglück! ⛱️
Und warum macht mich das besonders glücklich?
Weil ich es mir lange nicht erlaubt habe, die Welt für ein paar Tage einfach mal anzuhalten, so wie damals in den Sommerferien.
Ich erinnere mich an letztes Jahr im Juli als ich unverhofft wenig Aufträge hatte und plötzlich Zeit da war. Auch da war ich am See, an einem Montag. Und ich konnte es überhaupt nicht genießen. Es fühlte sich falsch an. Mein überarbeitetes, funktionierendes System hat rebelliert, ich habe gekämpft mit einem schlechten Gewissen wegen vermeintlichen Nichtstuns.
Ein Jahr, eine Reha, ein paar Erkenntnisse später ist es nun anders und ich bin so froh, dass ich ein bisschen von der Härte gegen mich selbst, dem Perfektionismus und dem Druck loslassen konnte. 😌
So geht Leben! Es braucht eine gute Balance von Machen und Sein, von Arbeit und Freizeit, von Terminen und mal nicht auf die Uhr gucken.
Sommerferien – ich wünsch Dir, dass Du sie genießt, so wie damals. Unbeschwert, frei, ganz im Moment, mit Sonnencreme- und Freibadpommes-Duft in der Nase! 🤍
"Gratitude is a magnificent creation when your mind has merged with your soul in making a combined choice about any present moment."
Neale Donald Walsch
Dankbar für ALLES zum internationalen Weltyogatag und zur Sommersonnenwende! 🙏🏼
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