YOGA LOFT I The Yoga Institute Mannheim

Letztens hatte ich wieder eine Situation, in der ich von einem Menschen, den ich sehr in mein Herz geschlossen hatte, enttäuscht wurde.

Enttäuscht, weil der Umgang nicht mehr wertschätzend war.

Da war ich froh! Dass ich schon jahrelang eingeübt hatte, wie ich mir SELBST wertschätzend begegne, auch wenn der andere - und besonders dann! - wenn der andere sich nicht mehr wertschätzend verhält.

🗝️ DENN DAS IST DER SCHLÜSSEL:
Wertschätzung von außen ist wunderschön! Sie ist wie ein Geschenk. Aber mache dich von Geschenken nicht abhängig ‼️🙅🏼‍♀️
Deine eigene Wertschätzung ist wie die innere Sonne 🌞, die dich von innen wärmt – egal ob es im außen Applaus gibt oder eben nicht.

Diese innere Sonne entdeckst du, indem du dich von außen unabhängig machst und DICH SELBST als die wichtigste Instanz in deinem Leben anerkennst ✨

ANTENNEN NACH INNEN RICHTEN - DIE GRUNDHALTUNG
Richte grundsätzlich deine Antennen nach innen, nicht mehr nach außen. Nicht, was jemand denkt, ist entscheidend, sondern was DU denkst. Nicht, wie es jemand findet, ist wichtig, sondern wie DU es findest. Nicht, was jemand will und braucht, sondern wie DU es willst und brauchst.

Als Kinder mussten wir unsere Antennen nach außen richten, um zu überleben, aber jetzt als Erwachsene:r kannst du deine Haltung radikal ändern - ‚Antennen nach innen‘ wird dich in deine eigene Kraft führen, statt ein Fähnchen im Wind zu sein.

[ Lies gern dazu meinen Post „Wie dir die Meinung anderer EGAL wird“ vom 9.8.2026 ]

So gestaltest du dein Leben immer mehr nach DEINEN Vorstellungen und Bedürfnissen. So gewöhnst du dich immer mehr dich so zu verhalten und es gutzuheißen (!), wie DU es als gut und richtig empfindest. Es muss dir keiner mehr von außen bestätigen. So wirst DU zu deiner eigenen Sonne 🌞✨

➡️ Weiter in den Kommentaren.

Für „Nach dem Urlaub“ 😘 SAVE THE DATE!
Ein Abend für echte Begegnungen ganz ohne Handy! 🌺

SOUL DATE ist ein Abend, um endlich von den Bildschirmen weg zu kommen, sich zu verbinden, Leute kennen zu lernen und die soziale Batterie aufzuladen.
Ob daraus eine einmalige Bekanntschaft wird, eine Freundschaft oder sogar mehr, entscheidet Resonanz!

Dieses Mal mit Fragen und [ deep ] talks.

Jede:r ist willkommen, wie er ist.

Egal wie alt, wie reich, welchen Status er:sie hat.
Soul Date drückt aus, dass wir alle Seelen sind, auf eigener Art hier auf dem Planeten Erfahrungen machen und uns dann hier liebevoll, respektvoll und achtsam begegnen. Wir öffnen uns bewusst füreinander statt dumpf zu scrollen. Nur wer sich öffnet, kann Tolles erfahren 🫠

Lege freiwillig dein ausgeschaltetes Handy beim Reinkommen in eine Box.
Nach dem Abend bekommst du es natürlich zurück! 🤓

SPENDE
10-25€ ⎜ Für die Raumkosten ⎜ Barzahlung vor Ort

DAUER
ca 2,5 Stunden ⎜ Beginn um 19.00 Uhr

ANMELDUNG
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www.yogaloft-mannheim.de/stundenplan

Dann >> Sommer/Herbst ・ Kurse & Specials ・ STUDIO

Bei der Anmeldung musst du ganz am Ende auf die Uhrzeit klicken ✔️

ABSAGE
24 Std. vorher ⎜ Notfällchen bis 3 Std. vorher
Wie bei einem guten Freund, sag auch uns frühzeitig Bescheid 🫶🏼

Wir freuen uns auf euch und das neue Format!
Vika und Paul

SEPTEMBER SPECIAL 🌿 Soft regulation
Yoga & Sound Space ・ mit Vika

Nimm dir Zeit für eine sanfte Regulation des Nervensystems.

Achtsame Bewegung und Atmung verbinden dich -wieder- mit deinem Körper.

Bewusste Entspannung im Klang der Kristall-Klangschalen verwurzelt dich immer mehr im Hier und Jetzt, und in deinem Herzen, deiner Kraftquelle.

Ein kleines Retreat für zwischendurch in deinem Alltag.

Welcome to our safe space.

Ich freue mich auf dich und euch, Vika



Mittwoch 16. September
18.30 - 21 Uhr
All Levels

- Sanftes Ankommen, mobilisieren
- Kräftigung, Dehnung, Dynamik
- Yin Yoga im Klang der Kristall-Klangschalen
- śavasana, Endentspannung in der Stille

EINZEL-TERMIN
30€ ⎜ Barzahlung vor Ort

STORNO
Bis 3 Std. vorher



Buche über unseren Kalender:
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Diese Erkenntnis war wirklich ein totaler GAME CHANGER in meinem Leben.

Wie viele von uns war mir die Meinung anderer so sehr wichtig, dass ich unglücklich war, wenn ich nicht gemocht wurde. Ich wollte Liebe, Anerkennung, ich wollte gefallen. Am liebsten IMMER. Diese Krankheit nennt man ‚Everybodys darling‘. Und dann habe ich das hier verstanden… 👇🏼

DIE ALTE GEWOHNHEIT:
ANTENNEN NACH AUSSEN RICHTEN

Seit unserer Kindheit ist unsere Existenz, unser Überleben, unsere Sicherheit und unser Wertgefühl zu 100 % von der Aufmerksamkeit und Liebe der „Anderen“ abhängig. Es ist mehr als nur eine Gewohnheit, es ist ein tief verankertes Überlebensprogramm.

Unser ganzes Universum sind unsere Bezugspersonen, und in der ersten Linie unsere Eltern. Unser Überleben hängt davon ab, ob wir ihre Signale richtig deuten. Also fahren wir unsere Antennen nach außen aus.

Wir scannen ständig: „Wie ist die Stimmung? Bin ich sicher? Liebt man mich gerade? Was muss ich tun, um Liebe zu bekommen? Was muss ich vermeiden, um sie nicht zu verlieren?“

Das gesamte Energiefeld ist nach außen orientiert. Wir geben permanent Energie ab, um Informationen zu sammeln und uns anzupassen.

Wir sind wie ein Wetterfähnchen im Wind der Stimmungen und Handlungen anderer Menschen. Wir leben im Reaktionsmodus. Unseren Wert koppeln wir an ihre Reaktionen, unbewusst.

Und das können wir und auch DU JETZT tun 👇🏼🫂✨

DIE NEUE AUSRICHTUNG:
ANTENNEN NACH INNEN RICHTEN

Das ist der revolutionäre Akt der Selbstermächtigung. Es ist die bewusste Entscheidung, die Königin/der König in deinem eigenen energetischen Reich zu werden. Du ziehst deine Antennen aus der Welt der anderen zurück und richtest sie auf dein eigenes, inneres Universum.

Du beginnst, dir selbst die Fragen zu stellen, die du sonst an das Außen gerichtet hast: „Wie geht es MIR gerade? Was fühle ICH? Was brauche ICH in diesem Moment? Was ist MEINE Wahrheit?“

Dein Energiefeld zentriert sich. Anstatt Energie zu verlieren, sammelst und kultivierst du sie in dir. Du wirst zu einer Quelle, statt Bettlerin/Bettler zu sein. Du füllst deinen eigenen Kelch.

// Weiter in den Kommentaren.

…hast du eine Situation, die dich triggert.

Menschlich.
Du kennst dich aus 🧳
Ran an die Arbeit.

Du kommst „von links“ und merkst:
„Aha, ich muss wahrscheinlich nur die Angst auflösen“.
Hilft, ist aber noch nicht alles.

Du kommst „von rechts“:
„Aha, vermutlich ist es das alte Trauma“ und arbeitest mit dem Inneren Kind.
Ganz gut schon, ist aber immer noch nicht alles.

Du prüfst deine neuen Programme, deine Lebensweise:
„Passt. Ich bewege mich vorwärts.“

Aber „der Schuh drückt immer noch“.
Irgendwie kommst du in einer speziellen Situation immer wieder in dieses Unwohl-Sein, in ein Leid.

Und dann, finally, checkst du, dass dir dein Geist ganz leise und unbemerkt (das nennen wir unbewusst) dir flüstert, dass du ganz einfach „scheiße bist…“ „Irgendwie so wie du bist, bist du nicht gut, komisch, nicht passend, eigenartig, einfach nicht gut.“

- Ha! Das gibt’s doch gar nicht! Wie ist denn das passiert?!!
Völlig unbemerkt hat sich der Dieb eingeschlichen 🥷 und dir deinen Frieden geklaut. Deine Freiheit. Deine Ruhe.

Gott sei Dank weißt du auch hier sofort, was zu tun ist, denn diese Bewertungen tun verdammt weh 😣

Es ist, als ob jemand an deiner Wurzel gräbt, an deiner Berechtigung zur Existenz.

Schnell weg damit.

Der Geist hat dich in Frage gestellt.
Komplett, so wie du bist.

Aber du weißt schon, es sind wie die alten Märchen der Brüder Grimm - schauerlich und nicht wahr.

Prüfe, was dir suggeriert wurde.
Prüfe mit deinem klaren Verstand jeden Gedanken, der dir weh tut, so wie es die Byron Katie empfiehlt:
>> Ist es wahr?
>> Kann ich mit absoluter Sicherheit sagen, dass es wahr ist?

Ziemlich sicher antwortest auch du allerspätestens jetzt mit ‚Nein‘.

Was ich im nächsten Schritt getan habe, war für mich ein absoluter Game Changer der letzten Jahre: Die Antennen nach Innen richten.

Lies es in meinem nächsten Post.

Ich drücke dich 🫂🤍✨

Take care, dass der Dieb dir deinen inneren Frieden nicht klaut.

Oder wie einer meiner Lieblingssprüche lautet:

Der Preis der Freiheit ist stetige Wachsamkeit.

Thomas Jefferson
// Einer der Gründerväter der Vereinigten Staaten, ein amerikanischer Präsident und der hauptsächliche Verfasser der Unabhängigkeitserklärung

Ein Abend für echte Begegnungen ganz ohne Handy! 🌺

SOUL DATE ist ein Abend, um endlich von den Bildschirmen weg zu kommen, sich zu verbinden, Leute kennen zu lernen und die soziale Batterie aufzuladen.
Ob daraus eine einmalige Bekanntschaft wird, eine Freundschaft oder sogar mehr, entscheidet Resonanz!

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Jede:r ist willkommen, wie er ist.

Egal wie alt, wie reich, welchen Status er:sie hat.
Soul Date drückt aus, dass wir alle Seelen sind, auf eigener Art hier auf dem Planeten Erfahrungen machen und uns dann hier liebevoll, respektvoll und achtsam begegnen. Wir öffnen uns bewusst füreinander statt dumpf zu scrollen. Nur wer sich öffnet, kann Tolles erfahren 🫠

Lege freiwillig dein ausgeschaltetes Handy beim Reinkommen in eine Box.
Nach dem Abend bekommst du es natürlich zurück! 🤓

SPENDE
10-25€ ⎜ Für die Raumkosten ⎜ Barzahlung vor Ort

DAUER
2,5 Stunden ⎜ Beginn um 19.00 Uhr

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24 Std. vorher ⎜ Notfällchen bis 3 Std. vorher

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Wir freuen uns auf euch und das neue Format!
Vika und Paul

JULI SPECIAL 🌿 Soft regulation
Yoga & Sound Space ・ mit Vika

Nimm dir Zeit für eine sanfte Regulation des Nervensystems.

Achtsame Bewegung und Atmung verbinden dich -wieder- mit deinem Körper.

Bewusste Entspannung im Klang der Kristall-Klangschalen verwurzelt dich immer mehr im Hier und Jetzt, und in deinem Herzen, deiner Kraftquelle.

Ein kleines Retreat für zwischendurch in deinem Alltag.

Welcome to our safe space.

Ich freue mich auf dich und euch, Vika



Mittwoch 15. Juli
18.30 - 21 Uhr
All Levels

- Sanftes Ankommen, mobilisieren
- Kräftigung, Dehnung, Dynamik
- Yin Yoga im Klang der Kristall-Klangschalen
- śavasana, Endentspannung in der Stille

EINZEL-TERMIN
30€ ⎜ Barzahlung vor Ort

STORNO
Bis 3 Std. vorher



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Unter >> Sommer ・ Kurse & Specials ・ STUDIO
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JUNI SPECIAL 🌺 Soft regulation
Yoga & Sound Space ・ mit Vika

Nimm dir Zeit für eine sanfte Regulation des Nervensystems.

Achtsame Bewegung und Atmung verbinden dich -wieder- mit deinem Körper.

Bewusste Entspannung im Klang der Kristall-Klangschalen verwurzelt dich immer mehr im Hier und Jetzt, und in deinem Herzen, deiner Kraftquelle.

Ein kleines Retreat für zwischendurch in deinem Alltag.

Welcome to our safe space.

Ich freue mich auf dich und euch, Vika



Mittwoch 17. Juni
18.30 - 21 Uhr
All Levels

- Sanftes Ankommen, mobilisieren
- Kräftigung, Dehnung, Dynamik
- Yin Yoga im Klang der Kristall-Klangschalen
- śavasana, Endentspannung in der Stille

EINZEL-TERMIN
30€ ⎜ Barzahlung vor Ort

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