Medio Coaching

Mein Highlight, in meiner Funktion als Vorsitzende von IFS Germany das Meeting mit Dr. Richard Schwartz (2.v.l), Gründer der IFS Methode auf der IFS Konferenz in Denver, USA.

Großartige Workshops mit vielen “golden nuggets”, die ich mit Freude in meinem 3-Tage Self-Leadership Workshop am Montag den 6.11. an meine Teilnehmer*innen weitergegeben werde.

Mit im Bild Anke Lang (2.v.l) Board IFS Germany & Luis Vega international Director IFS Institute.

Ein großes DANKESCHÖN in die Runde für dieses schöne gemeinsame und zielführende Gespräch!!

In der neusten Episode von "Take a Break" geht es um Fehler, allein das Wort triggert schon bei vielen ein unangenehmes Gefühl. Warum ist das so, Fehler sind Erfahrungen und menschlich und dennoch gelingt uns diese realistische Betrachtungsweise meist nicht, sondern die Selbstkritik geht mit uns durch im Schlepptau die Schuldsuche - wie schön wäre es, man könnte das Gefühl einfach abwälzen.

Oder - geht es gar in die andere Richtung und du ziehst dir jeden Schuh an, d.h. bei jedem Fehler gibst du klein bei, real oder nicht, nur um den Konflikt zu vermeiden.

Und - wie gehst du mit anderen um, die Fehler machen? Kannst du sachlich bleiben und mit Interesse erörtern oder gehst du vorwurfsvoll und verurteilend an die Recherche?

Wie du dich dabei besser kennenlernen kannst und woher kommen deine Reaktionen? Das erfährst du in diesem Podcast.

Link in bio…

in der neusten Episode von "Take a Break" geht es darum, wer euer Storyteller ist und welche Absicht dieser hat? Das ist allerdings schon Schritt 2 und 3. Schritt 1 ist, diesen erst einmal zu erkennen, sich bewusst zu machen und zuzuhören.

Was wir jedoch meist tunlichst meiden wollen, denn Storyteller sind oft nicht sehr "nett", haben aber beschützerische Absichten, die man im ersten Blick nicht sieht, aber im zweiten deutlich werden, wenn man den "Treibstoff" des Storytellers erfährt.

Es ist immer wieder eine spannende und befreiende Reise, die uns im Hier und Jetzt viel Aufschluss über uns selbst gibt, was sehr wertvoll ist, um ein zufriedenes und glückliches Leben zu führen.

Lasst euch drauf ein, wie das erfahrt ihr in diesem Podcast. Ich habe noch nie erlebt, dass es eine*n Kund*in gab, der/die bereut hat den Storyteller kennenzulernen. Es lohnt sich!

Viel Spass beim Zuhören, Eure Birgit

https://anchor.fm/birgit-rohm/episodes/Wie-Self-Leadership-hilft-deinen-Storyteller-zu-erkennen-e1jvp6a

In der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" geht es darum, wie wichtig es ist zu differenziere, wo habe ich Kontrolle im Leben und wo habe ich keine? Wo lohnt sich Initiative zu ergreifen und wo nicht und wann ist auch die Initiative zu viel, weil sie mehr auslaugt als gut tut?

Nutze ich die Kontrolle für mich, für meine eigene Motivation oder um die Erwartungen anderer zu erfüllen? Oder was hält mich davon ab, dass ich meine Kontrolle nutze?

Kontrolle zu haben kann ein Fluch und ein Segen sein, Ziel ist es Klarheit darüber zu haben. Das ist aber nur möglich, wenn man sich auch darüber bewusst ist, welche Verhaltensmuster und Glaubenssätze intervenieren, was hält einen ab oder reißt man sie gar an sich?

Ihr seht ein weites Feld, das viele Störfaktoren birgt, das richtige Maß an Kontrolle zu finden ist entscheidend für die eigene Zufriedenheit, wie Self-Leadership euch dabei unterstützt, erfahrt ihr in diesem Podcast.

Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

Link zum Podcast oder auf das Bild klicken: https://anchor.fm/birgit-rohm/episodes/Wie-Self-Leadership-hilft-die-richtige-Kontrolle-zu-haben-e1jbsrh

Ab heute ist IFS-Europe e.V. auf Insta 💃🏼🙏❤️. Ich freue mich riesig auf die Beiträge, seid dabei!

In der heutigen Podcast Episode geht es darum, wie Self-Leadership hilft Attacke und Trigger zu unterscheiden. Wenn ich verletzende Kritik erhalte ist das klar eine Attacke, wenn ich konstruktive Kritik erhalte und daraufhin Glaubenssätze spüre, wie zum Beispiel, typisch ich, ich bin halt nicht gut genug, zu doof etc. kurz gesagt, die innere Kritik ihren Lauf nimmt, dann wurde ich getriggert.

Es ist wichtig den Unterschied zu erkennen, denn Glaubenssätze blockieren uns Grenzen zu setzen oder Protektoren ziehen Grenzen und dabei entsteht noch mehr Konfliktpotential. Ein Beispiel im Podcast zeigt, was passiert, wenn beides auf einmal passiert, Attacke und Trigger und was dann notwendig ist zu erörtern.

In diesem Podcast erfahrt ihr, wie ihr nicht der inneren Kritikspirale zum Opfer zu fallt, sondern einen klaren Kopf behaltet und Grenzen setzt, wo es notwendig ist, nämlich bei der Attacke und wie ihr die Wahrheit zulasst und Stress löst, der durch Trigger ausgelöst wird - das ist Self-Leadership.

Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm/episodes/Wie-Self-Leadership-hilft-Attacke-und-Trigger-zu-unterscheiden-e1j1rpq

Happy Mother’s Day ❤️ I waited for this to happen 7 years…. I am so grateful I never gave up on my dream to become your mom 🙏…

In der neusten Podcast Episode von "Take a Break" geht es darum, wie Self-Leadership helfen kann ein klares NEIN zu sagen. Viele Menschen haben damit Schwierigkeiten und sind frustriert, weil sie sich zum einen, nicht ernst genommen fühlen und zum anderen enttäuscht darüber sind, dass sie entweder Konflikte entfachen, da sie nur unter Wut Nein sagen oder dem Ganzen aus dem Weg gehen und zu allem Ja sagen.

Egal wie, es führt zu Frust und Unzufriedenheit mit sich selbst und im Umgang mit anderen.

Self-Leadership hilft dem auf die Spur zu gehen, was steht dem Nein im Weg, warum ist es kein klares Nein? Kommt es mit Angst und Zweifel, das spürt das Gegenüber (Chef, Kollege, Partner, Kinder, Freunde...etc) und schon ist es ein leichtes die Grenze zu ignorieren oder weiter auszutesten. Was wir uns wünschen ist ernst genommen zu werden und, dass ein Nein zählt und wir nicht erst laut und wütend werden müssen oder erschöpft ins Loch fallen und uns als Opfer sehen.

Es geht viel leichter, aber das Bedarf Selbstbewusstsein, dh sich-seiner-selbst-bewusst werden und die eigene Geschichte erfahren, das löst Blockaden und lässt uns mit Wohlwollen und Interesse ein klares Nein sagen, wie das erfahrt ihr in diesem Podcast.

Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm/episodes/Wie-Self-Leadershipp-hilft-ein-klares-Nein-zu-sagen-e1i0kfj

In der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" geht es darum, warum es Protektoren gibt, die Anpassung als Lösung suchen. Sicherlich ist Anpassung nicht grundsätzlich falsch und in gewissen Situationen richtig, aber wenn wir merken wir haben ein Anpassungsmuster, weil wir harmoniebedürftig sind, was auch generell nicht falsch ist, aber nicht, wenn wir uns um jeden Preis anpassen, nämlich "sich selbst dabei vergessen".

Das führt zu Frust und Unzufriedenheit und kann einen sehr belasten und runterziehen, denn dieser Modus, der beruflich wie auch privat eingesetzt wird, ist ermüdend - wir selbst bleiben auf der Strecke.

Wie ihr aus diesem Kreislauf rauskommt, was es braucht den Protektor kennenzulernen, der vermeintlich helfen möchte durch seine Anpassung, den Grund für sein handeln zu verstehen, das erfahrt ihr in diesem Podcast - das ist Self-Leadership.

Link zum Podcast: https://anchor.fm/birgit-rohm

Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit

One of my favorite spots for winding down. Taking a break from the week, hiking to my waterfall. Breaks refill my batteries. It’s like an athlete’s training plan, breaks are part of the plan in order to grow muscles, same for Formular 1 races…pit stops are part of the race, without pit stops a racer would never make it to the finish line. What are your pit stops/breaks in life in order to refill your tank and grow your muscles? 😊

Shame, blame and judgement is not a free pass….jokes are not an excuse either. It is a false assumption that the person that gets shamed is too sensitive and should get over it. The person who shames is hurting and this is where violence starts. Words can be a slap in the face and can cut right through the heart. If we become aware of this we start to treat each other with more respect, dignity and compassion and we take responsibility for our words and apologize - even if we didn’t mean it - we got to respect the feelings of the people who received the shame. This is what keeps us connected.

In der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" stelle ich Euch ein Self-Leadership Tool vor, das euch mehr Klarheit verschaffen kann, so dass es euch leichter fällt Entscheidungen zu treffen.

Wir wissen oft, dass uns etwas nicht gut tut, uns ist aber nicht bewusst, warum wir immer noch daran festhalten. Warum das Schmetterlings-Tool euch dabei hilft Bewusstsein zu schaffen, so dass ihr die Klarheit darüber bekommt, warum ihr handelt wie ihr handelt und warum ihr denkt wie ihr denkt, das erfahrt ihr anhand mehrere Beispiele in diesem Podcast.

Anhand dieser wird auch klar, dass wir alle unterschiedlich sind und Schema-F oder Schablonen nicht helfen Lösungen zu finden, mit Self-Leadership können wir erkennen was wir als Mensch, als eigenes Individuum brauchen, so dass wir unserer eigenen Motivation folgen und damit glücklich und zufrieden sind.

Ist es nicht das, was wir alle wollen? Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit