Liz Yoga Flows

Die letzten Wochen habe ich wieder alle Versionen von mir ausleben dürfen! 🫀🍋

Ob bei unserem Yoga x Cycling Camp mit der in .rest …

Ob beim Wandern, Baden, Radeln oder in jeglicher Form meiner Arbeit… Ich habe das Gefühl überall meinen Platz gefunden zu haben, wo ich einfach ICH sein kann. Mit allem von mir! 🥹🐳

GROUND BEFORE EXPANSION ☄️

Jetzt, nach drei Tagen offline sein, beginnt langsam zu landen, was da eigentlich passiert ist.

Ich habe meine erste 200h ONA FLOW Ausbildung abgeschlossen. Und ehrlich gesagt fehlen mir immer noch ein bisschen die Worte dafür.

Vor zwei Jahren war ONA FLOW nur eine Idee.
Ein Gefühl.
Eine Vision davon, wie Yoga sich auch anfühlen könnte.

Ein Training, das Tradition respektiert —
Und die Türen für neue Sichtweisen öffnet.
Das war .lesnino & meine Vision.

Ein Raum, in dem Menschen lernen dürfen, ihren Körper nicht nur zu „benutzen“, sondern wirklich zu bewohnen.

Nicht nur Sequenzen auswendig lernen.
Sondern verstehen, wie sich authentisches Teaching entwickelt.

Durch Selbstwahrnehmung.
Durch Embodiment.
Durch echte Erfahrung.

Und was ich nicht erwartet habe:
Dieses Training hat auch mich verändert.

Es hat mich daran erinnert, was wirklich trägt.

Gemeinsam am Tisch zu sitzen.
Zu lachen, bis der Bauch weh tut.
Sich in einem Raum sicher zu fühlen.
Natur. Bewegung. Ehrliche Gespräche.
Und Menschen zu beobachten, die nicht nur als Lehrer*innen wachsen — sondern als Menschen.

Es ist genau das passiert, was die eigentliche Vision hinter ONA FLOW ist! 🫀🥹

Nicht einfach eine Ausbildung zu kreieren.
Sondern ein Feld, in dem Entwicklung & authentisches Sein möglich wird.

Ich habe in den letzten Wochen so deutlich gespürt:
Expansion funktioniert nur, wenn etwas darunter trägt.

Und genau das haben wir aufgebaut.

Nicht höher.
Nicht schneller.
Sondern ehrlicher.

Ich hätte niemals gedacht, dass ich so früh ein eigenes 200h Training mitgestalten würde.
Und gleichzeitig fühlt es sich heute genau richtig an.

Zu sehen, wie diese Vision plötzlich lebendig wird —
durch unser Team, unsere Gastdozent*innen, jede einzelne Trainee und all die Menschen im Hintergrund — war eines der bewegendsten Dinge, die ich bisher erleben durfte.

ONA FLOW hat sich nie angefühlt wie „mein“ Projekt.
Sondern wie etwas, das durch viele Menschen gemeinsam getragen wird.

Und genau deshalb konnte es so nahrhaft wachsen. 🤍

The vision bloomed. 🌱

📸

SET THE TONE.
FIND YOUR RHYTHM. ☄️

Ich freue mich riesig, gemeinsam mit eine besondere Afterwork Community Experience in München zu hosten.

⏰20. Mai - 17:30 Uhr im Salwa Store

Soundscaping ist in den letzten Jahren zu einem essentiellen Teil meiner Arbeit geworden — nicht nur in meinen Yogaklassen.

Wir reagieren auf Sound oft viel stärker, als uns bewusst ist.
Rhythmus beeinflusst unsere Bewegung.
Unsere Atmung.
Unser Nervensystem.
Unsere Präsenz.

Und genau damit wollen wir gemeinsam experimentieren.

Zwischen Sound, Movement, Breathwork, Rhythmusübungen & Outdoor Movement entsteht ein Abend, bei dem es nicht um Performance geht — sondern darum, deinen eigenen Rhythmus wieder bewusster wahrzunehmen.

EXPECT:
— Somatic Sound Journey
— Nervous System & Rhythm Session
— Guided Movement Flow or
— Outdoor Sound Speed Hike Walk & Running Rhythm Exercises*
— Food, Drinks & Community
— Salewa Jacket Giveaway ☄️

(*weather depending)

📍Indoor im Store & Outdoor an der Isar
🎧 Bitte bring Kopfhörer, Laufschuhe & Active Wear mit.

Das Event ist kostenlos — die Plätze sind jedoch limitiert.

→ Anmeldung über den Link in der Bio.

Can’t wait to move with you. 🫂

ONA FLOW INHABIT is opening next week. ☄️

Die letzten Monate haben uns immer wieder gezeigt:
Viele Yogalehrer*innen suchen nicht einfach nach „mehr Input“.

Sie suchen nach:
mehr Verkörperung.
mehr Echtheit.
mehr Präsenz im eigenen Teaching.

Genau daraus ist ONA FLOW INHABIT entstanden.

Ein weiterführendes 100h Training für Yogalehrer*innen, die tiefer eintauchen möchten in:
✦ Somatic Sequencing
✦ Nervensystem & Embodiment
✦ authentisches Space Holding
✦ verkörpertes Teaching
✦ die eigene Lehrer*innen-Identität

Nicht nur lernen, WIE man unterrichtet.
Sondern verstehen, WAS du eigentlich unterrichtest.

Die Türen öffnen nächste Woche offiziell — die Plätze sind bewusst limitiert.

Wenn du zuerst Zugriff auf die Anmeldung möchtest, trag dich jetzt auf die Warteliste ein. 🤍

SAVE THE DATES — Präsenzmodule in München:

✦ Modul 1: 02.–04. Oktober 2026
✦ Modul 2: 11.–13. Dezember 2026
✦ Modul 3: 15.–17. Januar 2027

* zusätzliche Online Module zwischen den Präsenzterminen.

📸 &

How many boxes do you have to tick?
Do you actually have to tick any?

Some of the last thoughts from the last few days. 🫀

Into the mountains ⛰️

Ich glaube nicht, dass wir mehr „Urlaub“ brauchen.
Sondern Räume, in denen wir wirklich wieder bei uns ankommen.

Raus aus dem konstanten Input.
Raus aus dem Funktionieren.
Raus aus dem Gefühl, immer irgendwo anders sein zu müssen.

—

Dieses Retreat ist kein „Programm“.
Es ist ein Raum.

Für Bewegung.
Für Stille.
Für Natur.
Für dich.

—

Du wirst Zeit in den Bergen haben.
Zeit zum bewegen, atmen, praktizieren.

Und gleichzeitig genug Raum lassen,
damit dein System runterfahren kann.

Ohne Druck.
Ohne To-Do.
Ohne etwas erreichen zu müssen.

—

Ich habe diesen Ort bewusst gewählt.
Weil er dich reduziert.
Auf das Wesentliche.
Auf dich.

—

Wenn du spürst, dass genau das gerade fehlt…
…dann findest du alle Infos über den Link in der Bio.

—

Nur 8 Plätze
31.08. – 02.09.2026
Stubaital, Tirol

—

Vielleicht ist es genau die Pause,
von der du noch gar nicht wusstest,
wie sehr du sie brauchst 🤍