Tadasana Yoga & Coaching

Happy to announce:

Endlich wieder Breathwork in München!

Anmeldung direkt über .yoga.muenchen ❤️

... and she said:

Ich mag den Hund. Sie tut Dir gut.
Aber was machst Du denn da sonst? Du wolltest doch immer einfach nur Deine Ruhe und ein bisschen Pippi Langstrumpf Feeling. Stattdessen hängst Du stundenlang vor irgendwelchen Bildschirmen und guckst Dir komische Videos, "Trends" und das Leben der anderen an. Da kann es einem doch nur schlecht gehen.

Geh' raus, verbringe Zeit mit Tieren, genieße Deine freie Zeit, hör auf, Dich in irgendwas zu zwängen - oder zwängen zu lassen. Nimm' Dir was von meinem young, wild and free spirit. Ja, auch, wenn der nicht besonders wild ist. Wild genug für uns. Und dann lässt Du es einfach gut sein.

Und was soll ich sagen? Das girl hat recht.

Und deswegen gibt's hier erstmal keine neuen Inhalte von mir. Stattdessen mehr echtes Leben. Und vielleicht ist das ja auch der nötige Schupser für Dich, wieder mehr davon in Dein Leben zu holen. Ein paar stories zu meinen aktuellen Yogastunden gibt es sicherlich trotzdem. Aber für den Fall, dass nicht:

bei gutem Wetter im Sommer: dienstags, 18 Uhr Vinyasa Yoga im Truderinger Forst (Anmeldung per Mail) & immer freitags, 17 Uhr Yin Yoga im Santosa Yoga München (Anmeldung über Eversports).

✨ Kleine Rituale, große Wirkung! ✨

Morgens aufstehen und gleich ins Gedankenkarussell einsteigen? Oder abends ins Bett fallen, ohne wirklich abzuschalten? 🌀 Viele von uns kennen das. Doch mit kleinen Ritualen kannst Du bewusster & entspannter durch den Tag gehen.

In meinem neuen Blogartikel teile ich einfache Ideen für Morgen-, Tages- & Abendrituale, die Dich dabei unterstützen, mehr innere Balance zu finden. 🌿✨

📖 Lies mehr hier: tadasanayogacoach.de/einfache-rituale-fuer-innere-balance

Dein Impuls fürs Wochenende: Weniger Druck, mehr Leichtigkeit! 💫

Oft glauben wir, dass Veränderung groß & radikal sein muss. Doch das Geheimnis liegt in den kleinen Dingen:

✨ Eine bewusste Pause am Morgen ☕
✨ Ein tiefer Atemzug zwischendurch 🌬️
✨ Ein paar Minuten Bewegung, einfach weil es sich gut anfühlt 🚶‍♀️
✨ Ein paar Stunden Freizeit ohne Pläne.

Dein Körper & Dein Geist brauchen keine Perfektion – sondern liebevolle, kleine Schritte. Welche tust Du dieses Wochenende für Dich? (Und ja: "keine" ist auch eine richtig gute Option!) 💛

🌿 Draußen aktiv sein – Dein Selfcare-Moment in der Natur 🌿

Ob ein Spaziergang im Wald, eine Runde auf dem Rad oder Yoga unter freiem Himmel – Bewegung in der Natur bringt Körper & Geist ins Gleichgewicht. 🌞✨ Sie hilft Dir, Stress abzubauen, Dein Immunsystem zu stärken und gibt Dir neue Energie.

Und das Beste? Es braucht nicht viel! Schon 10 Minuten an der frischen Luft machen einen Unterschied. 💚

👉 Wie Du Dich auch bei schlechtem Wetter motivierst & welche Outdoor-Bewegungen besonders gut tun, erfährst Du hier: tadasanayogacoach.de/bewegung-in-der-natur

Letzter Reminder für Yin & Sound in Hamburg! 🎶
Eine tiefenentspannende Kombination aus Yin Yoga und live  von der lieben Marlene - - und mir wartet auf Dich. Tauche ein, lass los und tanke Kraft.

📅 Wann: Samstag, 3. Mai, 18 - 20 Uhr
📍 Wo: 
👉 Melde Dich jetzt an: direkt über den Mattenplatz

🌲 Yoga im Wald startet bald! 🌲
Und auch wenn mir hier gerade die Meeresbrise um die Nase weht - irgendwann geht's zurück nach München. Da warten dann die frische Luft des Waldes, Vogelgezwitscher und Yoga in der Natur auf mich! Und auf Dich! Gönn Dir eine Auszeit vom Alltag und spüre die wohltuende Verbindung von Bewegung und Natur.

📅 Start: 6. Mai, jeden Dienstag um 18 Uhr
📍 Wo: Truderinger Wald, Treffpunkt Bushaltestelle Am Hochacker
💌 Anmeldung: [email protected]

✨ Bring Deine Matte mit – und lass uns gemeinsam den Wald genießen!

Embodied Breathwork® in Hamburg steht vor der Tür! 🌬️

Ich kann es wirklich kaum noch erwarten. Auch, wenn der Urlaub am Meer noch so schön ist - in ein paar Tagen bin ich wieder in der alten Heimat und freue mich mega auf meine Embodied Breathwork® Session im Soul Spaces. Tauchst Du mit mir in die Magie Deines Atems ein und findest so eine tiefe Verbindung zu Dir selbst wieder? Ein einzigartiges Erlebnis für innere Klarheit und emotionale Balance.

📅 Wann: Samstag, 26. April, 17 - 19:30 Uhr
📍 Wo:

Für Selfcare gibt es kein Patenrezept - sagt ja auch irgendwie schon der Name. Denn unser Selbst können wir nur alleine wirklich gut versorgen. Natürlich können wir uns Ideen oder Unterstützung von außen holen, aber die Mischung sieht für jede Person anders aus. Während die eine Meditation liebt, findet die andere Entspannung in einem Spaziergang.

👉 3 Fragen, die Dir helfen, Deine individuelle Selfcare-Routine zu finden:
✨ Was gibt mir wirklich Energie?
✨ Was brauche ich aktuell am meisten?
✨ Welche kleine Gewohnheit auf dem Weg dahin könnte ich heute ausprobieren?

Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, gut für DICH zu sorgen – auf DEINE Art. Was bedeutet Selbstfürsorge für heute Dich? ✨

Hast Du Dich jemals gefragt, warum Stress so tief in uns wirkt? Oder warum Entspannung manchmal schwerfällt?

Dein Nervensystem spielt dabei eine entscheidende Rolle – und das Verständnis darüber kann alles verändern.

🌿 Im neuen Blogartikel erfährst du:
✔ Wie Dein Nervensystem auf Stress reagiert
✔ Warum Dein Körper in den „Fight, Flight oder Freeze“-Modus geht
✔ Welche Methoden wirklich helfen, um langfristig entspannter zu sein

👉 Link zum Blog im Kommentar.