17/07/2026
Смех смехом как говорится, но тема веса на самом деле для многих беременных достаточно «больная», согласны? не смотря на то, что если разложить по кг, то только:
- матка и околоплодные воды это около 2 кг
- грудь (не знаю как у других, но по статистике пишут 0,5-1 кг, по мне так кажется у меня так вообще по 2 кг каждая 😅)
- увеличенный объём крови и задержка жидкости в организме ещё +2-3 кг
- вес самого малыша ~3-4 кг
- плацента 0,5 кг
Итого 8-9 кг
Конечно, тут все очень индивидуально, но меньше набрать почти нереально, и стремиться к этому уж точно не стОит.
Если у вас нет лишнего веса до беременности это ваш минимум, и это нормально.
Лично у меня было по-разному с едой. Иногда прям прорывало на всё подряд (слава Одину, крайне редко и я знала из-за чего), а иногда есть вроде хотелось, но ничего конкретного не хотелось 😅
Питание у меня далеко не идеальное, но я стараюсь Всё-таки выбирать то, что полезнее для ребенка
Главное это нормальное и адекватное отношения с едой. Учиться понимать и различать: это физический голод или психологический? + следить за шкалой насыщения. По-другому это называется слушать и слышать себя.
А ещё помнить, что вы сейчас создаёте новую жизнь🐣. Это уже невероятно💫 . Всё остальное вто
