Kate Update Fit

Да, ИИ удобный инструмент: он может дать структуру, базу и быстрый старт, но…это его МАКСИМУМ, увы
Проблема вся в том, что тело не какой-то там шаблон, это живой организм, структура, которая меняется каждую неделю, а то и каждый день.
Нагрузка, восстановление, гормональный фон, уровень стресса — это все нельзя зафиксировать один раз, вот вообще никак.

Поэтому универсальные планы и не работают в долгую. Они тупо не адаптируются под тебя и не ведут к постоянному результату и прогрессии.

Конечно ИИ может быть инструментом,
но результат всегда строится на «трех китах» 🐋: системе, адаптации и контроле.
И именно живой тренер этим и занимается.

Эм… 😶😅

Никогда не думала что скажу это, но
мои любимые тренировки это не с клиентами. И даже не сольные.
А вот эти, домашние, с ним 😄
Я тренер. Это моя работа, моя жизнь, моя страсть.
Но когда мы начали заниматься вместе дома, я поняла что совсем забыла каково это просто кайфовать от самого процесса. Без бесконечного контроля техники. Просто двигаться рядом с человеком которого любишь и получать от этого удовольствие.
Он программист. Умный, сосредоточенный, весь в своём мире цифр и логики. Спорт никогда не был его стихией. Но я видела как он устаёт. Не столь физически, а вот от этой внутренней усталости, когда мозг перегружен, а тело при этом находилось в статике практически весь день. Это совсем другое ощущение и оно реально изматывает.
И тренировки для него стали спасением выхода из этого состояния.
Я просто однажды предложила ему вариант попробовать потренироваться вместе. Постепенно, по 🤏🏽 чуть-чуть и вот уже он со мной тренируется от часа до полутора 5 дней в неделю на протяжении 2,5 лет. Бывают дни, когда мы треним в разное время, но это уже исключение.
Мы оба сфокусированы на здоровье, просто смотрим на него с разных сторон.
Конечно, хз если бы я не была тренером, и его первое время слегка не подст

И вот так довольно-таки часто :)
Хоть кто-то меня смотрит 😂

✅ ПЛЮСЫ ИИ-ТРЕНИРОВОК
1. Быстро и бесплатно�Получаешь план за 10 секунд без тренера�🌷удобно для старта, лучше, чем ничего
2. Простота�Тебе не нужно думать, тебе уже всё расписали�🌷снижает барьер входа, особенно для новичков и для тех, кому прям тяжело начать.
3. Доступность 24/7�🌷Можно спросить в любое время суток
4. База и структура�🌷ИИ даёт общие принципы, если человек вообще начинает «с нуля»�
❌ МИНУСЫ (и их, к сожалению, больше)
1. Иллюзия индивидуального подхода�Кажется, что план «под тебя»�🥀по факту это усреднённый шаблон
2. Нет учёта реальной жизни�🥀ИИ не знает:�- сколько на самом деле ты спишь�- как часто пропускаешь�- есть ли стресс/дети/работа
3. Нет адаптации по ходу�Ты устала, заболела / нет прогресса, плато / болит колено�🥀ИИ не корректирует программу в реальном времени
4. Ошибки в технике = риск травм�ИИ не видит, как ты делаешь упражнение�🥀а значит не сможет исправить его
5. Нет психологической поддержки�Самый недооценённый пункт, на самом деле�У ИИ нет того самого тренерского «Давай! Ты сможешь! Вперёд! Ты справишься!
🥀Его об этом нужно просить, а это не совсем то, что нам нужно.

В общем, главные 💭мысли, которые я хотела и просто обязана до вас этим роликом донести

Возник спор: так сколько дырок-то у наших мужчин? 😂😅Кто знает?🙋🏽‍♀️😁

Кому там ещё никто не нужен?🙋🏽‍♀️😂