Athletik Stube

Gregor gehört seit den letzten BENCHMARK DAYS nun auch zur Black Shirt Crew 😉
Herzlichen Glückwunsch, du hast wirklich intensiv und konstant dafür trainiert! DANKE für deine jahrelange Unterstützung in positivster Form 🫶

ℹ️Dabei sehen wir unsere Benchmarks, die Ziele an denen wir unser Trainingssystem aufgebaut haben, durchaus auch mit einem kritischen Auge.

❌️Wir leben in einer Gesellschaft, in der Leistung oft als Maßstab für den eigenen Wert verstanden wird. Schon früh lernen wir, Ziele zu setzen, Ergebnisse zu erzielen und uns ständig zu verbessern. Wer hat Bock in der Arbeit und dann noch beim Sport "bewertet" zu werden??

⚠️In der Stube möchten wir alles andere als weiteren Leistungsdruck generieren! Wir möchten Ziele in ihrem ursprünglichen, wertvollsten Sinne verwenden: Als Motivation für ein lebenslanges Projekt ohne den eigenen Wert davon abhängig zu machen.

🙏Denn die eigentliche Stärke eines guten Ziels liegt nicht in seinem Erreichen selbst, sondern in dem, was auf dem Weg dorthin entsteht. Ein 'Black Shirt' zu bekommen ist in der Tat ein riesiges und ambitioniertes Ziel.

❤️ Regelmäßiges Training, gegenseitige Unterstützung, gemeinsames Lachen, das Überwinden von Rückschlägen und das Feiern kleiner Fortschritte, eingebettet in einer Community – das ist was WIRKLICH zählt... und all das wäre ohne ein Ziel vielleicht nie entstanden.

💫Wenn du magst, nimm unsere Benchmarks als Einladung: Eine Einladung, körperliches Potential zu entfalten, miteinander zu wachsen und gemeinsame Erfahrungen zu sammeln, egal was am Ende dabei rauskommt.

Wir spielen im Rahmen unserer Community Weeks gerade wieder etwas mehr - v.a. im Warm Up.

Beibehalten oder lieber wieder mehr "normales" Training? 🤗

Breathwork in das Training einzubauen macht nicht nur physiologisch einfach Sinn 👌

Hier Triangle Breathing mit etwa 3 Sek EIN Plus "Top Up Inhalations" (=kleine Sips hinterher), 5 Sek HOLD,
4 Sek AUS.

Wer mehr über Atemtechniken und deren spielerische Integration in den Alltag lernen möchte, kommt zum nächsten "Inner Journey" Breathworkshop 🤗... oder einfach in unsere regelmäßigen Kurse😉

Unsere STUBE ... irgendwas zwischen intensivem, sinnvollen Allround Training und Singkreis 😉
Nach bald 10 Jahren hab ich immer noch kein klaren Elevator Pitch parat 😬
.. aber eines ist sehr präsent in diesem Raum: Gemeinser Wachstum auf allen Ebenen 🫶

Wie erklärt ihr euren Freunden wo ihr trainiert? 😁

Dieses Trainingswohnzimmer mit all euch tollen Menschen, die hier ein und ausgehen kann man einfach nur lieben 🫶
Auch an Tagen, die sich anstrengend anfühlen(woe heute), bin ich sehr dankbar für diesen Raum und euch alle 🫰🦄
Tschööö, bis morgen !!

Reflexionsfragen ⤵️
▫️Erlaubst du dir im Erwachsenenalter zu spielen?
▫️In welchen Bereichen geht das GAR nicht? Warum?
▫️Wie oft schaffst du es dein tägliches Leben als eine Art (Rolen-)Spiel zu betrachten - und du als Hauptfigur ?
▫️In welchem Bereich könnte sich eine spielerische Herangehensweise für dich als wertvoll herausstellen?
▫️Was bräuchtest du, um das zu testen ?

Dbl Kettlebell Workout
- wunderbar geeignet für alle die auf etwas komplexere Bewegungsabläufe stehen, ein kurzes & effektives Ganzkörpertraining suchen und sich mit der Kettlebell schon etwas auskennen 🫰