MSK-München

In Bewegung: Üben des rechten einseitigen Fauststoßes auf der Münchner Herbstschulung.
Wir gratulieren unseren beiden neuen 9. Kyus zur bestandenen Gürtelprüfung! 🙌

Auch dieses Jahr waren wir wieder erfolgreich auf der offenen Bezirksmeisterschaft Oberbayern vertreten.

Platzierungen (inkl. Kategorie):
Stefan Grott:
2. Platz Kumite Leistungsklasse +84kg, männlich
2. Platz Kumite Masterklasse M30 +80kg, männlich
Elvira Hauer:
3. Platz Kumite Leistungsklasse LK -68kg, weiblich
3. Platz Kumite Team, weiblich
Alexandra Elfenbein:
3. Platz Kumite Team, weiblich

Winterschulung mit Modern Sports Karate MSKAI Bz

Unser Adria Seminar letzte Woche mit MSK-Vereinen aus ganz Europa ging auch dieses Jahr wieder viel zu schnell vorbei. Bei meist schönem Wetter trainierten wir fleißig und konnten uns danach auch im Meer abkühlen.
Gute Leistungen wurden mit neuen Gürteln honoriert und wir gratulieren vor Allem allen neuen Dans herzlich zum Schwarzgurt! Zum Abschluss gab es ein Forma und Kumite Turnier mit spannenden Kämpfen!

Bist Du StudentIn und hast Lust Karate und Selbstverteidigung zu lernen? Ab nächster Woche (Mo 15.10. bzw. Mi 17.10) bieten wir wieder zwei Anfängerkurse am Hochschulsport München an 😀👊. Anmelden könnt ihr Euch hier:
https://www.buchung.zhs-muenchen.de/angebote/aktueller_zeitraum_0/_Modern_Sports_Karate.html
Weitere Infos zu unserem Verein gibt es hier: https://www.emeskai.net/

Schaut Euch doch Mal die MSK Instagram Seite an: https://instagram.com/modern_sports_karate?utm_source=ig_profile_share&igshid=r380vbkmyq5g

Hier findet ihr auch tolle Eindrücke vom Adria Seminar, das diese Woche in Kroatien stattfindet!

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Erfolg- und pokalreiche Teilnahme an der Oberbayerischen Meisterschaft heute in Moosburg.

Wir gratulieren besonders Stefan Grott zum 1. Platz in der Meisterklasse (M 30 +80kg) sowie zum zweiten Platz in der LK M +84kg!

Wir wünschen allen schöne Weihnachtstage und einen guten Rutsch ins neue Jahr! 🎄
DasTraining in der ZHS findet ab 08.01.2018 wieder statt.

Erfolgreiche Bezirksmeisterschaften Oberbayern 2017

Die ZHS ist über Weihanchten vom 24.12.2016 - 07.01.2017 geschlossen; ebenso die Schulturnhallen. Das erste Training findet am Montag, den 09.01.17 statt. In diesem Sinne, frohe Weihnachten und kommt gesund und gut in das neue Jahr! :-)

Karate meets CrossFit
Um nach dem Ferientraining wieder fit ins neue Semester zu starten traf sich der MSK-München am 10. September zu einem Training in der Box von CrossFit Munich - Power and Skills.

Zunächst wurde uns von Stefan Kliegl der Unterschied zwischen CrossFit und dem Training im Fitnessstudio erklärt. Nach dem Aufwärmen an der Rudermaschine ging es ans Stretching und Bewegungsübungen, die teilweise an Tierbewegungen angelehnt waren.

Anschließend ging es mit einer Sprintübung weiter, bei der der sprintende Partner an einem Gummiband gehalten wurde. Abwechselnd dazu warfen wir Medizinbälle in einer Drehbewegung an die Wand.

Dann wurden uns die grundlegenden Elemente des CrossFits und verschiedene Übungen dazu vorgestellt. Diese sind Hinge, Squat, Press und Pull-Übungen sowie Kombinationen daraus. Wir probierten verschiedene Übungen aus, dann wurde es ernst: ein 15-minütiges Intervalltraining stand uns bevor. In drei Runden machten wir vier Übungen (Rudern, Wall Ball Shots, Ball Slams und Burpees), die jeweils eine Minute dauerten. Nach einer Runde gab es eine Minute Verschnaufpause. Die Anzahl der Wiederholungen aller Übungen wurde in jeder Runde gezählt, mit dem Ziel diese konstant zu halten. Einige fleißige schafften es sogar, die Anzahl der Wiederholungen der ersten Runde zu überbieten.

Am Ende gab es dann noch einen kleinen Cool Down mit Lockerungsübungen.

Insgesamt war das Training sehr anstrengend, aber abwechslungsreich und hat uns allen viel Spaß gemacht! An der Koordination müssen wir noch arbeiten, damit die Übung Panther tatsächlich wie eine Raubkatze und nicht wie ein Käfer ausschaut ;-) Am nächsten Tag wurden wir mit einem ordentlichen Muskelkater belohnt.

Vielen Dank Stefan Kliegl für das tolle Training und CrossFit Munich - Power and Skills für den Nachmittag in der Box!

Das jährliches MSK-Sommerlager fand dieses Mal im schönen Würzburg nahe des Mains statt. Wieder waren Teilnehmer aus allen deutschen Clubs vertreten.

Ein typischer Trainingstag begann mit einer kleinen Runde joggen. Dabei konnte man schon morgens den malerischen Charme von Würzburg genießen.
Erst ging es über die Löwenbrücke und dann weiter in den Ringpark, wo dann fleißig an den Details der Forma gefeilt wurde.

Auch wenn das Wetter nicht immer ganz so schön war, trainierten alle mit voller Begeisterung.

Die Gestaltung der Nachmittage war Wetterbedingt recht unterschiedlich. So oft es ging wurde im Freibad die Sonne genossen. Bei schlechterem Wetter war unsere Freizeitgestaltung etwas aktiver, es wurde die Residenz und die Burg besichtigt oder die Stadt erkundet.

Beim Turnier am Mittwoch zeigten alle Münchner wieder was in ihnen steckt.
Meister Daniel nahm nach längerer verletzungsbedingter Kampfpause wieder am Turnier teil und zeigte, dass er nichts von seinen Kampffertigkeiten verlernt hatte. Dies wurde mit dem 1. Platz beim Sportkampf Männer Allkategorie belohnt.
Auch alle anderen erzielten gute Platzierungen beim Turnier.

Max Schurig (3. Platz Forma 2° und 1. Platz Sparring Männer Orange),
Julian Müller (3. Platz Sparring Männer Orange),
Elvira Hauer (1. Platz Forma 3°-Set und 1. Platz Sportkampf Frauen Grün),
Adriana Götz (1. Platz Sportkampf Frauen Allkategorie),
Elverius Konratas (3. Platz Forma 6°-Set),
Stefan Grott (1. Platz Forma 6°-Set und 1. Platz Sportkampf Männer Braun),
Daniel Matanovic (1. Platz Sportkampf Männer Allkategorie),

Die guten Leistungen und Strapazen der anstrengenden Woche wurden natürlich auch Gürteln belohnt:
Wir gratulieren Ronja, Max und Julian zu ihren neuen Grüngurten (endich Sportkampf!!! :)) sowie Elvira und Anika zum ersten Blaugurt.