BuggyFit München und Poing

🍂Herbstkursplan🍂
Die Wiesn ist vorbei, der Wind weht die Blätter von den Bäumen…der Herbst ist da! 🎃
Und mit ihm unser Herbstkursplan:
- 🏃‍♀️buggyFit am Montag im Engl. Garten läuft noch bis 28.10.24 (danach läuft im Engl. Garten aber der Kurs am Donnerstag um 9.45 Uhr weiter)
- ⁠⏰ buggyFit mittwochs im Westpark beginnt ab 16.10.24 um 9.45 Uhr (anstatt 9.15 Uhr bisher)
- ⁠🧘‍♀️yogaFit online mit Marlies montags um 20.30 Uhr ist bereits wieder gestartet
- ⁠🤸Pilates online mit Wiebke donnerstags um 20.15 Uhr startet diese Woche
- ⁠💪Powerworkout online mit Wiebke samstags um 9.30 Uhr startet ebenso diese Woche

❗️Außerdem starten in den kommenden Wochen noch Präventionskurse im Engl. Garten, Westpark und in Poing. Der Rückbildungskurs „*RückbildungsMix*“ startet am 27.11.24.

❓Und dann möchten wir noch einen online Kurs am Vormittag anbieten und fragen dazu euch welche Art von Kurs ihr euch wünscht?
Schreibt uns gerne welchen online-Kurs ihr gerne hätte! Wir freuen uns auf eure Vorschläge! 🤩

Sportliche Grüße vom
buggyFit Team

Du sucht einen Rückbildungskurs oder möchtest etwas für deinen schwächelnden Beckenboden tun?
Dann lies weiter, denn wir möchten dir den buggyFit Beckenboden onDemand Video Kurs vorstellen:

- Der Kurs eignet sich als Rückbildungskurs oder Beckenbodenkurs, wenn du noch Schwächen im Beckenboden hast.
- Er bietet in acht Modulen ein sehr umfangreiches, sich von Woche zu Woche steigerndes Training
- Konzipiert durch erfahrene Physiotherapeuten und Postnatal Trainerinnen beinhaltet er viele wertvolle Alltagstipps, sorgfältig ausgewählte Übungen und Expertenwissen
- als onDemand Kurs bist du flexibel und kannst trainieren wann und wo du willst
- Da der Kurs als Präventionskurs zugelassen ist, erstattet dir deine Krankenkasse nach Abschluss des Kurses durch Vorlage einer Teilnahmebescheinigung einen Großteil der Kurgebühr zurück

Weitere Infos findest du hier: https://beckenbodenonline.coachy.net/lp/online-fitness-videos-by-buggyfit

Dieser Kurs ist nicht nur die ideale Voraussetzung für die Teilnahme an den buggyFit Kursen, sondern auch eine tolle Ergänzung zu diesen, wenn du festgestellt hast, dass du im buggyFit Workout trotz abgeschlossenem Rückbildungskurs die Beckenbodenspannung noch nicht so gut halten kannst.

Weitere Fragen? Dann meldet euch!

*FERNWEH?* ☀️🐚🏖️👙🏝️

In 45 Tagen startet der buggyFit Urlaub an der Adria. 🤩
Es erwarten euch abwechslungsreiche Sportkurse, im Meer oder Pool schwimmen, leckeres Essen in toller Umgebung genießen, eine moderne Unterkunft,…

…und das alles zu einem sehr fairen Preis. Bereits ab 1.055 Euro seid ihr dabei.

Na? Neugierig geworden?

Dann findest du hier weitere Infos: https://www.buggyfit.de/reisen/familienreise-an-die-adria-13-5-23-20-5-23

💗 LOVE YOUR BODY WEEKS 💗

Am 15. April starten die buggyFit "Love-Your-Body-Weeks". Mach dich bereit für mitreißende Workouts, tolle Gewinnspiele, Challenges und jede Menge Selbstliebe. Freu dich auf 6 Wochen voller positiver Vibes, Spaß und Selbstakzeptanz und feiere die Schönheit deines Körpers in allen Facetten.

Wir geben dir vom *15. April bis 26. Mai* die Möglichkeit neue (Fitness-) Routinen zu etalieren, deine Grenzen zu überwinden und dich in einem neuen Licht zu sehen. Mach mit und lass dich inspirieren.

Auf der buggyFit Homepage gibt es eine passende 6Wochen Flatrate, die dich unterstützt und sich schon ab 2 Trainings in der Woche auszahlt.
https://www.buggyfit.de/standorte/29-muenchen-zentrum-schwabing-ramersdorf-nymphenburg-sendling

🌴⛰️🏖️WIE SIEHT ES MIT EURER URLAUBSPLANUNG 2024 AUS?🌴⛰️🏖️

Überlegt ihr gerade wo es dieses Jahr hingehen soll?
Wir haben einen Vorschlag:
Kommt vom 12.5. bis 18.5.24 mit uns an die italienische Adria!

Sonne ☀️, Wärme 👙, Sandstrand 🏖️, gutes Essen 🍕, vielleicht auch ein Glas Wein 🍷 und jeden Tag Sport für Groß und Klein💪 !

Letztes Jahr hat diese Reise erstmalig stattgefunden und war ein voller Erfolg. 🥳
Gute Stimmung in den Kursen, eine coole Truppe und für alle ein paar erholsame Tage.

Die Teilnahme an den Kursen ist keine Pflicht, aber die Bewegung im Urlaub, fernab vom Alltagsstress, tat unglaublich gut. Und darüber hinaus blieb ausreichend Zeit, um Caorle und Venedig zu erkunden oder große Sandburgen am Strand zu bauen und schwimmen zu gehen.

Auch dieses Jahr hat das moderne PAREUS BEACH RESORT uns super Konditionen gewährt: Für 1.055 EUR pro Apartment wohnt ihr 6 Tage in einem modernen gut ausgestatteten Apartment und könnt die gesamte Anlage samt privatem Strandabschnitt nutzen. Die Kurse sind inklusive und sehr vielfältig:
buggyFit, Beckenbodenworkout, Wobbelturnen für die Kids,...

Wie klingt das? Gut?
Dann gibts hier noch weitere Infos:
https://www.buggyfit.de/reisen/familienreise-an-die-adria-13-5-23-20-5-23

Bucht euren PAREUS Urlaub mit Angabe des Stichworts "buggyFit" und freut euch auf eine tolle Urlaubswoche!!🤩

FROHE WEIHNACHTEN

Das letzte Workout vor Weihnachten ging gerade zuende.
Nun wünschen wir euch ein entspanntes Weihnachtsfest mit Euren Liebsten. 💝 🎄💫

Genießt die Auszeit vom Alltag, das leckere Essen, die vielen Lichter und die besinnliche Stimmung.

Zwischen den Jahren darf es dann nochmal etwas sportlich werden. 😉💪👟

🩷-liche Grüße,
Euer buggyFit Team
München-Zentrum

*Neue Beckenbodenkurse ab Januar*

Ihr seid noch auf der Suche nach einem Rückbildungskurs?
Oder euer Beckenboden fühlt sich trotz abgeschlossenem Rückbildungskurs noch nicht wieder stabil an?
Na dann haben wir das Richtige für euch!

Nach den Weihnachtsferien startet gleich am Mittwoch, 10.1.24 ein neuer *RückbildungsMix*.
Er findet viermal online statt (immer mittwochs um 11.00 Uhr) und ab Woche 5 geht es in die Parks. Und dieses Mal habt ihr eine große Auswahl an Parks. Ihr könnt zwischen Hirschgarten, Westpark, Olympiapark, Engl. Garten, Isar, Luitpoldpark, Ostpark, Bergfeldpark (Poing) und Isar wählen.
Der Kurs geht 8 Wochen und wird von der Krankenkasse als Präventionskurs bezuschusst. Er ist für alle Mamis ab 8 Wochen nach Geburt (bei Kaiserschnitt 12 Wochen) geeignet und hilft euch dabei eure Körpermitte zu kräftigen.

Dein Rückbildungskurs ist vorbei, aber du hast das Gefühl, dass der Beckenboden noch nicht seine alte Stärke hat?
Du bist unsicher, ob du wieder mit deinem alten Sport beginnen kannst?
Oder du merkst ganz deutlich, dass du etwas MEHR für deinen Beckenboden tun solltest?

Dann melde dich zu unserem *Beckenbodenworkout Level 2* an.
Dieses Workout lehrt dich eine bewusste Wahrnehmung und Ansteuerung des Beckenbodens, kräftigt ihn und gibt dir außerdem Übungen an die Hand, die du auch nach Ende des Kurses oder besser schon zwischen den acht Einheiten in deinen Alltag integrieren kannst, um deinen Beckenboden nachhaltig zu stärken.
Der Kurs startet am Freitag, 12.1.24 und findet immer freitags um 11.15 Uhr über Zoom statt.

Du hast Interesse? Dann melde dich über die buggyFit Homepage an!
https://www.buggyfit.de/standorte/29-muenchen-zentrum-schwabing-ramersdorf-nymphenburg-sendling
Du kennst andere Frauen, die interessiert sind? Dann leite die Nachricht gerne über Münchens Grenzen hinaus weiter.

Wir wünschen Euch eine tolle Vorweihnachtszeit!

Sportliche Grüße
euer buggyFit Team München Zentrum

SPORT IM WINTER?
Aber hallo!

Unsere Kurse laufen ganzjährig, auch im Winter! ❄️ 🧤🧣
Und das aus guten Gründen:
👟 Nicht die endlich fest etablierte Sportroutine verlieren
👟 dem Indoor-Winterblues keine Chance geben!
👟 Vitamin D und frische Luft tanken
👟 Abwehrkräfte stärken
👟 Bewegung tut gut

Schnapp dir eine befreundete buggyFit-Mama, werdet Motivations-Buddys und etabliert für euch einen wöchentlichen „buggyFit Regeltermin“. Mit diesem festen Termin seht ihr euch regelmäßig, macht Sport, seid an der frischen Luft, habt etwas worauf ihr euch freuen könnt, könnt euch updaten und kommt gar nicht erst in die Versuchung zuhause zu bleiben. 💪👭

WER IST DEIN BUDDY?

*FAMILIEN-FITNESS-URLAUB an der ADRIA im Mai 2024*

Die Urlaubsplanung 2024 steht an? 🛫
Ihr sucht einen Baby-und Kindgerechten, aktiven Urlaub in toller Umgebung? 👶

Dann kommt hier unser HIGHLIGHT 2024:
Beach- und Pooltage unter Italiens Sonne im MAI 2024.
Nach dem Erfolg im letzten Jahr, geht die Fitnessreise in die zweite Runde:
6 Tage lang genießt ihr den Frühsommer in Italien 🇮🇹 mit Sonne ☀️ , Sandstrand 🏖 , 🌊 , gutem Essen 🍕 und Sport 🤸‍♂️ für die ganze Familie.
Ob buggyFit, Beckenboden & stabile Mitte, HIT Training oder wobbleturnen…für jeden ist etwas dabei.
Die liebe Nadine aus Taufkirchen wird für Muskelkater, abwechslungsreiches Sportprogramm und Entspannung sorgen.
Sichere dir jetzt eines der modernen, schicken Apartments im *Pareus Beach Resort* und genieße zusammen mit deiner Familie einen tollen Urlaub mit hochwertigen Fitnesskursen von buggyFit.

Kommt mit ins Pareus Beach Resort nach Caorle an die Adria (pareus-resort.com)

Eigene Anreise: Das Pareus Beach Resort in Caorle erreicht ihr sowohl flexibel mit dem eigenen Auto, als auch entspannt mit Zug und Flugzeug (von München in ca 5,5h Stunden erreichbar).

Gesamtpreis *ohne Frühstück* für zwei Personen pro Apartment ab 1055 Euro. Wahlweise in einem Apartment „Giardino“ oder „Superiore“.

Reisezeit: 12. bis 18.5.24

Bucht euren Urlaub hier:
https://www.buggyfit.de/reisen/familienreise-an-die-adria-13-5-23-20-5-23

Familienreise an die Adria: 12.5.24-18.5.24 - buggyFit Familienreise an die Adria Termin: 12.5.24-18.5.24 Unser HIGHLIGHT 2024. Beach und Pooltage unter Italiens Sonne. Sichere dir jetzt eines der modernen, schicken Apartments im Pareus Beach Resort und genieße zusammen mit deiner Familie einen tollen Urlaub mit hochwertigen Fitnesskursen von buggyFit....

Warum sollte ich als frischgebackene Mama Sport machen?

Es gibt viele Gründe, warum es als frischgebackene Mama wichtig ist, Sport zu machen. Einer der Hauptgründe ist die körperliche Erholung nach der Geburt. Während der Schwangerschaft und der Geburt durchläuft der Körper viele Veränderungen und Anstrengungen, die auch nach der Geburt noch spürbar sind. Sport kann dabei helfen, den Körper langsam wieder aufzubauen und zu stärken. Eine abgeschlossene Rückbildung sollte immer Voraussetzung seinn.

Ein weiterer wichtiger Grund ist die mentale Gesundheit. Als Mama hat man oft viel um die Ohren und muss sich um viele Dinge gleichzeitig kümmern. Sport kann dabei helfen, Stress abzubauen und den Kopf freizumachen. Zudem hilft regelmäßige Bewegung dabei, die Stimmung zu heben und das Selbstbewusstsein zu stärken.

Nicht zuletzt kann Sport auch dazu beitragen, das Baby mit in das Training einzubeziehen und somit die Bindung zwischen Mama und Baby zu stärken. Es gibt viele Sportarten, die sich auch mit Baby gut ausüben lassen, wie zum Beispiel buggyFit.

Insgesamt gibt es also viele gute Gründe, als frischgebackene Mama Sport zu machen. Wichtig ist dabei jedoch, dass man sich nicht überfordert und auf den eigenen Körper hört. Es ist besser, langsam und behutsam anzufangen und sich dann langsam zu steigern, als sich direkt zu überfordern.