Wie sind die Öffnungszeiten?

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Krav Maga - Realistic Self Defense München

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Krav Maga - Realistic Self Defense München

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Gruppen- und Personaltraining in Selbstverteidigung, Fitnesstrainer B-Lizenz, Fighters Fitness,

24/09/2026

Stress- & Mindset-Drills im Krav Maga

Das, was die Teilnehmer hier absolvieren, nennt man Stress-Drills oder Mindset-Drills.

Hier werden sie von mehreren Angreifern gleichzeitig attackiert – mit Faustschlägen, Tritten, Messern oder Stöcken.

Dabei geht es nicht darum, jede Technik sauber und perfekt auszuführen – das wäre in einer solchen Situation auch gar nicht realistisch. Vielmehr geht es darum, mit der Situation umzugehen:

🔥 Durchhalten.
🧠 Mit Stress und Adrenalin klarkommen.
👊 Sich einer Überzahl stellen.
🎯 Taktisch bleiben und sich ständig bewegen.
💪 Trotz der enormen Belastung handlungsfähig bleiben.

Es geht darum, sich der Masse an Angriffen zu stellen, nicht die Kontrolle zu verlieren und auch unter extremem Druck möglichst taktisch, beweglich und handlungsfähig zu bleiben.

Das hier sind Aufnahmen aus dem Advanced Training.

Du möchtest dich dieser Herausforderung stellen?

👉 Dann starte bei uns mit einem Probetraining und lerne Krav Maga unter realitätsnahen Bedingungen kennen.

🌐 www.kmrsd.de

12/09/2026

🥋 Frauenseminar – Wiesn Spezial!

Heute haben wir uns mit einem leider sehr realistischen Thema beschäftigt: betrunkene Männer, die Grenzen nicht respektieren und ein „Nein“ nicht akzeptieren.

Von softeren Tools wie Handbefreiungen bis hin zu härteren Abwehrtechniken haben wir verschiedene Möglichkeiten trainiert, um uns solche Männer vom Leib zu halten.

Unsere Teilnehmerinnen waren wieder super tough und haben wirklich alles gegeben! 💪🔥
Es hat riesigen Spaß gemacht, zu sehen, mit wie viel Einsatz ihr die gestellten Aufgaben umgesetzt habt.

Herzlichen Glückwunsch an alle Teilnehmerinnen! 🖤👊
Stark gemacht!

01/09/2026

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag,
KMRSD Krav Maga! 🥳

Heute ist für mich ein ganz besonderer Tag:
Genau heute vor einem Jahr habe ich den Schritt gewagt und mich mit meiner eigenen Krav Maga Schule selbstständig gemacht.

Ich habe damals einen sicheren Job hinter mir gelassen, um meinen eigenen Weg zu gehen. Eine Entscheidung, die Mut gekostet hat – aber ich bereue sie bis heute keine einzige Sekunde. Im Gegenteil: Ich bin unglaublich glücklich und dankbar, dass ich diesen Schritt gegangen bin.

In kurzer Zeit ist KMRSD Krav Maga zu einer festen Adresse für Krav Maga und Fitness im Münchner Süden geworden – insbesondere in Solln, Pullach und Grünwald. Wir trainieren Kinder, Teenager und Erwachsene mehrmals die Woche und geben jeden Tag unser Bestes, um Menschen stärker, fitter und selbstbewusster zu machen und ihnen zu helfen, sich im Ernstfall verteidigen zu können.

Natürlich bedeutet Selbstständigkeit auch nach einem Jahr noch viel Arbeit, Verantwortung und die eine oder andere Herausforderung. Es gibt weiterhin einige Dinge, die wir meistern müssen. Aber ich bin fest davon überzeugt, dass wir auch die kommenden Herausforderungen gemeinsam bewältigen und daran weiter wachsen werden.

Heute möchte ich deshalb einfach einmal „Danke“ sagen: an alle Mitglieder, meiner Familie, Freunde und Unterstützer, die KMRSD Krav Maga bis heute begleitet haben. Ohne euch wäre das alles nicht möglich gewesen. ❤️

Auf viele weitere Jahre voller Training, Entwicklung, Schweiß, gemeinsamer Erlebnisse und vor allem darauf, noch vielen weiteren Menschen dabei zu helfen, fitter, stärker und sicherer zu werden.

25/07/2026

🎉 Herzlichen Glückwunsch an alle Kinder und Teenager! 🎉

Wir sind unglaublich stolz auf das, was ihr heute bei unserer Gürtelprüfung gezeigt habt!

Alle Kinder und Teenager haben ihre Prüfung erfolgreich bestanden. 💪👏

Besonders stolz macht uns nicht nur die bestandene Prüfung, sondern auch die tolle Entwicklung, die jeder Einzelne gemacht hat. Man sieht deutlich, welche Fortschritte ihr durch euren Fleiß, eure Disziplin und euren Einsatz erreicht habt.

Macht weiter so – wir freuen uns darauf, euch auf eurem weiteren Weg begleiten zu dürfen!

Ein ganz besonderer Dank geht auch an unsere Trainer Nicola und Philipp. ❤️ Vielen Dank für euren großartigen Einsatz, eure Geduld und eure Leidenschaft. Ihr macht einen hervorragenden Job und seid ein wichtiger Teil der Entwicklung unserer Kinder und Jugendlichen.

Herzlichen Glückwunsch an alle zur erfolgreich bestandenen Gürtelprüfung! 🥋🎊

17/07/2026

🍻 WIESN SPEZIAL – Frauen-Selbstverteidigungsseminar 🍻

Das Oktoberfest steht vor der Tür – und leider steigen in dieser Zeit auch die Fälle von sexuellen Übergriffen und Belästigungen.

Allein auf dem Oktoberfest wurden laut Polizeistatistik 2024 insgesamt 56 Sexualdelikte, darunter 2 Vergewaltigungen, und 2025 insgesamt 48 Sexualdelikte, darunter 1 Vergewaltigung, registriert. Diese Zahlen beziehen sich auf die angezeigten Fälle.
Die Dunkelziffer ist weitaus höher!

Deshalb bieten wir unser WIESN SPEZIAL an – ein praxisnahes Selbstverteidigungsseminar für Frauen.

📅 12. September 2026
🕐 13:00–16:00 Uhr

Dieses Seminar bereitet dich auf typische Situationen vor, die leider nicht nur auf dem Oktoberfest, sondern überall im Nachtleben auftreten können – in Bars, Clubs, auf Volksfesten oder auf dem Heimweg.

Wir trainieren unter anderem:
✅ Grenzen frühzeitig erkennen und selbstbewusst setzen.
✅ Den Umgang mit aufdringlichen oder alkoholisierten Personen.
✅ Befreiungen aus Griffen, Festhalte-, Umklammerungs- und Anfummelsituationen.
✅ Von einfachen Befreiungstechniken bis hin zu kompromisslosen Techniken, um einen Angreifer schnell zu stoppen und sich selbst in Sicherheit zu bringen.

Unser Ziel ist es, dir mehr Sicherheit, Handlungsmöglichkeiten und Selbstvertrauen zu geben – damit du Gefahrensituationen besser erkennst, richtig einschätzt und entschlossen handeln kannst.

Seminarleitung:
Emrah Oral – Krav Maga Black Belt

💶 Teilnehmergebühr:
• 65 € für KMRSD- und KMU-Mitglieder
• 70 € für alle anderen Teilnehmerinnen

⚠️ Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Teilnehmerinnen begrenzt.

📩 Sichere dir jetzt deinen Platz und melde dich per Direktnachricht oder bei uns im Studio an.

09/07/2026

PODCAST 🔈
Ich war zu Gast bei Patrick von Develop Yourself. Gemeinsam sprechen wir über das Thema Selbstverteidigung – was sie wirklich ist und was sie nicht ist.
Es war ein richtig spannendes Gespräch, in dem wir unter anderem darüber sprechen, was Selbstverteidigung wirklich bedeutet, welche Denkweise dahintersteckt und warum sie weit mehr ist als nur Kämpfen.

Wenn euch das Thema interessiert, hört gerne rein. Den Spotify-Link findet ihr in den Kommentaren. Ich freue mich auf euer Feedback! 💪

09/07/2026

PODCAST 🔈
Ich war zu Gast bei Patrick von Develop Yourself. Gemeinsam sprechen wir über das Thema Selbstverteidigung – was sie wirklich ist und was sie nicht ist.
Es war ein richtig spannendes Gespräch, in dem wir unter anderem darüber sprechen, was Selbstverteidigung wirklich bedeutet, welche Denkweise dahintersteckt und warum sie weit mehr ist als nur Kämpfen.

Wenn euch das Thema interessiert, hört gerne rein. Den Spotify-Link findet ihr hier. Ich freue mich auf euer Feedback! 💪
https://open.spotify.com/episode/2kuNGHVylveeSxtd3AT5XW?si=gFEp9zW7RhyQC4_S8pJJnw&utm_source=copy-link

23/06/2026

Mindset vs. Technik

Technik ist wichtig. Sie hilft uns, Bewegungen effizient auszuführen und die Biomechanik unseres eigenen Körpers sowie die unseres Angreifers besser zu verstehen.

Aber Technik allein reicht nicht.

In einer echten Gefahrensituation entscheidet oft nicht die perfekte Technik, sondern dein Mindset. Die Entschlossenheit, alles zu tun, um die Situation zu überstehen und sicher nach Hause zu kommen.

Wir sind nicht im Kampfsport. Wir kämpfen nicht um Punkte, Medaillen oder Anerkennung. In der Selbstverteidigung geht es darum, eine Gefahr zu stoppen, sich zu befreien und zu entkommen.

Deshalb ist Mindset-Training so wichtig. Wer mental darauf vorbereitet ist, unter Stress entschlossen zu handeln und alle verfügbaren Möglichkeiten zu nutzen, um einer Gefahr zu entkommen, erhöht seine Chancen erheblich.

Technik gibt dir Werkzeuge.
Mindset entscheidet, ob du sie einsetzt.

Was glaubst du: Ist Technik oder Mindset wichtiger?

21/06/2026

🔥 Erfolgreiches Seminarwochenende in Österreich! 🔥

Gemeinsam mit einer großartigen Gruppe motivierter Teilnehmer haben wir ein intensives und lehrreiches Wochenende verbracht.

Im Rahmen meiner Ausbildung im Bereich Krav Maga VIP-Schutz stand zunächst ein VIP-Seminar mit verschiedenen Schutz- und Sicherheitskonzepten auf dem Programm. Anschließend absolvierten wir einen erweiterten Erste-Hilfe-Kurs unter Anleitung eines externen Ausbilders.

Den Abschluss bildete ein Schießtraining auf einer zugelassenen Schießanlage unter Leitung eines zertifizierten Schießtrainers. Dabei standen Sicherheit, Verantwortung, sportliches Schießen und die Einhaltung hoher Sicherheitsstandards jederzeit im Mittelpunkt. Die Trainingsinhalte wurden so gestaltet, dass sie sich an den Grundsätzen eines sicheren und verantwortungsvollen Umgangs mit Schusswaffen orientieren, wie sie auch deutschen Sportschützen vertraut sind.

Vielen Dank an alle Teilnehmer! Ihr wart engagiert, diszipliniert und mit vollem Einsatz dabei. Es hat riesigen Spaß gemacht und wir freuen uns schon auf das nächste gemeinsame Event! 💪

23/05/2026

Bei KMRSD trainieren wir hart – aber niemals gegeneinander.“ 👊

Philipp ist fast seit Tag 1 dabei und mittlerweile selbst Instructor.
Was ihn bis heute begeistert? Nicht nur das Training, sondern vor allem der Umgang miteinander.

Wir pushen uns, achten auf unsere Trainingspartner und wachsen gemeinsam – körperlich und mental. Genau das macht unsere Community besonders. 🔥

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener:
Bei uns wirst du gefordert, unterstützt und Teil eines starken Teams.

Werde Teil der KMRSD-Community.
Probetraining unter: KMRSD.de

Adresse

Uhdestr 42
Munich
81477

Öffnungszeiten

Montag	19:15 - 20:30
Dienstag	16:30 - 17:30
Mittwoch	19:15 - 20:30
Samstag	10:00 - 11:30

Website

http://www.KMRSD.de/

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