RAUM FÜR MICH. Bewegung Entspannung Yoga und mehr. München-West

Musikbegeisterte Mama und Musikpädagogin gibt wunderbaren Kurs im kleinen Kreis, bei uns im RAUM FÜR MICH.
Musik für Babys Obermenzing

Unsere Herbst-/Winter-Kurse starten wieder. Den aktuellen Stundenplan findet ihr auf www.rfm-muenchen.de -> Kurse. Wir freuen uns auf alle Teilnehmer, vor Ort oder online.

Wir dürfen endlich wieder VOR-ORT-KURSE :-) machen!
Begrenzte Teilnehmer, optional auch weiter Online-Teilnahme möglich.
Buche dein Probetraining bequem per WhatsApp 017649293412 oder PN.

ENDLICH: wir dürfen wieder eröffnen 😊

Nach den Pfingstferien starten unsere Kurse wieder im Kursraum. Die Hygieneauflagen für Bayern sind noch nicht veröffentlicht, ich gehe aber davon aus, dass 6-7 Teilnehmer im Kursraum teilnehmen können. Die Teilnehmerbeschränkung für Sport im Freien wird ab 8.6. gelockert, so dass wir bei schönem warmen Wetter alle gemeinsam, ganz entspannt auch outdoor trainieren dürfen. Alles natürlich unter Beachtung der Hygienevorschriften und Abstandsregeln.

Die Kurse werden auch weiterhin online übertragen, so dass auch mit Beschränkung der Teilnehmerzahl im Kursraum (oder für Risiko-Personen/Quarantäne-Personen) weiter die Möglichkeit einer Teilnahme besteht.

Also: ab dem 15. Juni geben wir wieder alle gemeinsam Gas 🤸‍♀️🧘‍♂️

Hinweis zu Pfingsten und den Ferien:
Am Pfingstmontag finden die Kurse statt. (Bitte via App anmelden, oder Nachricht an mich). Anschließend machen wir Ferien um am 15. Juni mit frischer Energie loszulegen.

Euch allen ein schönes Pfingstwochenende!

@ RAUM FÜR MICH. Bewegung Entspannung Yoga und mehr. München-West

Happy! 4 Teilnehmer dürfen auch heute wieder im Freien mitmachen. 😎

Bei schönem Wetter werden unsere Online-Live-Übertragungen 💻 jetzt im Garten unterm großen 🌳 stattfinden. Dabei können 4 Teilnehmer outdoor mitmachen (✅kontaktlos, ✅1,5m Abstand). 🤸‍♀️🧘‍♂️💪🙏

Ein schöner Beitrag von Kirsten Haenisch, die Wandelfrau

Bewusstes Atmen unterstützt Körper, Seele und Geist in schwierigen Zeiten!⠀
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🚺Auf körperlicher Ebene dient der Atem dem Stoffwechselaustausch. Stress erzeugt im Körper vermehrt Abfallstoffe, die über den Atem, die Haut und die Verdauung abtransportiert werden. Tiefe Atemzüge, genauso wie ausreichend Flüssigkeit und gesunde Ernährung unterstützen den Körper bei seiner Arbeit. ⠀
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♓Der Atem versorgt dich nicht nur mit Sauerstoff. Mit jedem Atemzug nimmst du Lebensenergie, Prana, auf. Wenn du immer wieder bewusst und mit geschlossenen Augen atmest, kannst du dir diesen unterstützenden Strom der Energie vorstellen, der dich auf feinstofflicher Ebene mit allem versorgt, was du gerade benötigst.⠀
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⚓Konzentriere dich in bestimmten Momenten ganz bewusst auf Ein- und Ausatmen. Ängste und Sorgen, die deinen Geist beschäftigen, treten im Hier und Jetzt deiner Atemzüge in den Hintergrund treten. Der Blick wird frei auf das, was gerade ist.⠀
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3x täglich 3 tiefe und bewusste Atemzüge, ein kleines Ritual mit großer Wirkung! Alles Gute für dich und bleib gesund🤗⠀
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Grafik: made with 💛 ⠀
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Tolle Initiative :-)

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Unsere Kurse finden auch in den Ferien (inkl. Karfreitag und Ostermontag) weiter statt. Anbei der Live&Online-Wochenplan:

*Montags*
🤸‍♀️18.25 - 19.25 Uhr Move & Relax (inkl. Rücken)
🧘‍♀️19.40 - 20.40 Uhr BodyBalance

*Dienstags*
🙏18.00 - 19.15 Uhr Hatha-Yoga
🧘‍♀️19.30 - 20.45 Uhr Vinyasa-Yoga

*Mittwochs*
🤸‍♀️10.00 - 11.10 Uhr Move & Relax ... auch für *Mama mit Baby*, bei Bauchübungen bekommen die Mamas eine Alternative. Dieser Kurs geht 70 Min! *60 Min Training mit Dehnen, und anschließend 10 Min Entspannung*.

🙏17.00 - 18.00 Uhr Progressive Muskelentspannung

🤸‍♀️18.30 - 19.30 Uhr Move & Relax (inkl. Rücken)

*Freitags*
🤸‍♀️ 10.00 - 11.00 Uhr Move & Relax (inkl. Rücken)

(ab 2. Teilnahme pro Woche = 50% Beitrag 😉)

Anmelden könnt ihr euch bequem hier per PN oder 0176 49293412 oder [email protected].
Bleibt gesund! Eure Jana

Danke, liebe Elena, für das tolle Lob. Und danke an alle, die gestern wieder live&online an den Kursen teilgenommen haben. Das hilft mir als Selbständige 🙏 und hält euch fit&stark 💪🤸‍♀️

Ich bin so dankbar, dass ich von zuhause trainieren kann! Und meine Lehrerin Jana von @raum_fuer_mich macht das einfach toll!! Genau wie live! #istayathome#online#trainingathome#@raum_fuer_mich#quarantine#beer#biceps#illustration#sketch#illustrationoftheday#