MTMT Life

01/10/2026

Du hast mehr Biases als du denkst. Und das ist auch gut so, deine kognitiven Verzerrungen zu kennen macht dich nicht bias frei, sondern fähig gegenzusteuern.

Confirmation Bias, In Group Bias, Authority Bias: wir alle nutzen mentale Abkürzungen, um schnell zu urteilen. Das passiert jedem, auch Experten und Wissenschaftlern. Der Trick ist nicht, Biases loszuwerden, sondern zu erkennen, wann sie dein Urteil verzerren, statt dein Wissen zu verbessern.

Mehr zu kognitiven Verzerrungen, kritischem Denken und Wissenschaftlichem Arbeiten findet ihr in Tilos Beiträgen auf MTMT DELTA.

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27/09/2026

Send help 🥲

24/09/2026

Tempo Arbeit und pausierte Wiederholungen sind ein super unterschätztes Tool wenn es um Bewegungslernen und Reha geht.

Sie erlauben uns Strukturen und Bewegungen, die aus Kompetenz oder Schmerz Gründen noch nicht schwer beladen werden können, trotzdem zu belasten und einen adäquaten Reiz für Wachstum zu setzen.

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23/09/2026

Antifragilität im Training bedeutet nicht nur stark in komischen Positionen sondern so anpassungsfähig wie möglich zu sein 🦾

Wenn dein Training nicht variabel ist und dich auf alle möglichen Stressoren vorbereitet, dann macht es dich nicht Antifragil sondern im besten Fall Resilient.

P.S. wenn du denkst Cardio killt deine Gains, hast du den Kampf eh schon verloren 🙃

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17/09/2026

Eure Wirbelsäule braucht keine Schonung, sie braucht Belastung.

Schwer beladene Flexion, Extension, Rotation und lateral Flexion gehören in euer Training wenn ihr eure Wirbelsäule Antifragil machen möchtet!

Die Wirbelsäule ist für Bewegung gemacht und nicht dafür sie immer nur in einer „neutralen“ Position festzuhalten.

Swiped für Übungen, die eure Wirbelsäule tatsächlich stärker und widerstandsfähiger machen 💪

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13/09/2026

11/09/2026

Rotation wird im Training oft vernachlässigt obwohl sie eine der wichtigsten Qualitäten für gute Bewegung ist.

Baut diese Übungen in euer Training ein und bewegt euch so geschmeidig wie noch nie 💆‍♂️

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06/09/2026

Die Verstehens einfach nicht 🤷‍♂️

03/09/2026

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