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Bi PHiT

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01/10/2026

Eine gute Haltung entsteht nicht dadurch, dass du ständig versuchst, die Schultern nach hinten zu ziehen 💡

In Teil 2 zum Thema Schulterretraktion erklärt Flo, warum dieser Ansatz oft zu kurz gedacht ist und wie gezieltes Krafttraining langfristig zu einer besseren Haltung beitragen kann 💪

24/09/2026

„Schultern nach hinten und unten ziehen!“ ☝️
Ein Tipp, der im Training oft gegeben wird. Aber gilt das wirklich immer?

💡 Flo erklärt, warum die Schulterretraktion bei vielen Übungen sinnvoll sein kann, warum unser Schulterblatt sich aber auch frei bewegen können sollte und weshalb pauschale Trainingsregeln nicht immer die beste Lösung sind.

🤔 Aber wie sieht es bei der allgemeinen Haltungsverbesserung aus? Das erfahrt ihr in Teil 2!

09/08/2026

Kleine Veränderung, große Wirkung: Schon die Handposition entscheidet darüber, welche Muskeln stärker gefordert werden 💪

💎 Diamond Push Up → stärkerer Fokus auf den Trizeps
🔥 Standard Push Up → ausgewogen für Brust, Schultern & A**e
↔️ Wide Push Up → noch stärkerer Fokus auf die Brustmuskulatur

Welchen Push Up machst du am liebsten?

02/08/2026

In diesem Video lernt ihr unsere Trainerin Franci etwas besser kennen! 👋

Und eines können wir schon verraten: Gute Laune und die eine oder andere Tanzbewegung gehören bei ihr zum Gesamtpaket 💃💙

11/07/2026

Wir glauben daran, dass effizientes Training nicht bedeutet, stundenlang im Gym zu stehen - sondern mit der richtigen Methode maximale Ergebnisse zu erzielen 🔝

Ob im Kurs oder im Personal Training: Wir zeigen dir, wie du das Supersatz-Prinzip gezielt für deine Ziele einsetzt 💪

25/06/2026

Fortschritt, den du sehen kannst! 📈
Mit dem SCANECA 3D Bodyscan wird dein Training endlich greifbar: Du siehst genau, was sich verändert – von Körperfett über Umfang bis zur Körperhaltung.
Kein Rätselraten mehr, sondern klare Ergebnisse 💡
👉 Jetzt bei Bi PHiT testen!

17/06/2026

Stronger together 💥
Personal Training gibt’s bei uns auch zu zweit – individuell, effektiv und mit extra Motivation durch euren gemeinsamen Trainingspartner.
Schreib uns gerne für mehr Infos 🙌

📸 Daniel Schvarcz Photographie

02/05/2026

Noel verstärkt ab sofort unser Trainerteam bei ! 💪

Mit ihm kommt nicht nur pure Leidenschaft für Sport, sondern auch ein echtes Nachwuchstalent im Bereich 🚀

11/04/2026

Supplements können deine Performance boosten! 🚀 In unserem Crash-Kurs erfährst du, welche Effekte du von unterschiedlichen Nahrungsergänzungsmitteln erwarten kannst.

14/03/2026

Dualer Student und ehemaliger MMA-Wettkämpfer. Basti verstärkt ab sofort unser Team – willkommen bei uns! 👊

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Website

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