EZETTHERA - Europäisches Zentrum für Tanztherapie

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Impressum: http://www.tanztherapie-zentrum.de/index.php?cid=3&pid=3 Dadurch ist niemand ganz unabhängig, aber auch nicht ganz abhängig.

Die Systemische Tanztherapie als ganzheitliche Psychotherapie deckt die Choreographie des Lebens auf, um somit Bewegungen, Wahrnehmungen, Empfindungen und Verhalten so zu verändern, dass ein zu-friedenes, selbstbestimmtes Leben gestaltet werden kann. Die Bewegung und die damit verbundenen körperlichen Manifestationen und Konstruktionen der Wirklichkeit repräsentieren das gelebte Leben und die persönliche Interpretation dieses Lebenstanzes. Der Mensch befindet sich immer in einem Beziehungsgeflecht, in dem der Einzelne einen Einfluss auf das Ganze ausübt, und das Ganze das Denken und Fühlen des Einzelnen bestimmt. Denn es lassen sich immer Gestaltungsspielräume entdecken und festgefahrene Verhaltens- und Denkweisen in Bewegung setzen. Jedes Beziehungssystem ist dadurch ständig in Bewegung. Wenn diese Bewegung nicht zugelassen wird, kommt es auch zu einer Erstarrung der Entwicklung des Einzelnen. Daraus ergibt sich die enge Verknüpfung von systemischem Denken und Bewegung. Persönliches Verhalten sehen wir immer in Abhängigkeit von Familien-, Gruppen- und Gesellschaftserfahrungen, die wiederum in Abhängigkeit von den jeweiligen Gegebenheiten sind. Dies schließt auch mit ein, dass wir psychische und physische Schwierigkeiten nicht in starre Krankheitsbilder pressen und nicht von Schuldzu-weisungen sprechen, sondern über die Exploration von Unterschieden nach Lösungen für ein sinnerfülltes Leben suchen. In der Interaktion mit anderen bietet die Tanztherapie eine gute Möglichkeit, die eigenen Konstruktionen der Wirklichkeit, die eigene „Geschichtsschreibung“, mit denen der anderen zu vergleichen. Durch das systemische Denken muss sich der/die Tanztherapeut/in ständig darauf einlassen, dass alles auch ganz anders sein kann, und nur der Mut zum Querdenken den Weg zur Lösung zeigt. Somit kommen die kreativen und humorvollen Potenziale der Tanztherapie zum vollen Einsatz. Besonders die von Susanne Bender entwickelte Bewegte Familienrekonstruktion trägt diesem Ansatz Rechnung und macht auf lebendige Weise erfahrbar, wie wir unsere Lebenschoreographie gestalten, und wie wir sie aber bei Unzufriedenheit auch ändern können.

12/10/2026

Wo bin ich mit meiner Aufmerksamkeit?
Bei einer direkten Raumaufmerksamkeit richte ich meinen Fokus gezielt auf einen Punkt oder ein Ziel. Bei einer indirekten Raumaufmerksamkeit nehme ich mehrere Reize und Möglichkeiten gleichzeitig wahr und lasse meinen Blick und meine Aufmerksamkeit wandern.

Wie gestaltet sich mein Denken?
Direkte Raumaufmerksamkeit kann sich in einem fokussierten zielgerichteten Denken zeigen. Indirekte Raumaufmerksamkeit ermöglicht es, verschiedene Perspektiven einzubeziehen, Zusammenhänge wahrzunehmen und offen für neue Impulse zu bleiben.

Wie verhalte ich mich im Kontakt mit anderen?
Mit direkter Raumaufmerksamkeit kann ich mich meinem Gegenüber gezielt zuwenden und den Kontakt fokussieren. Mit indirekter Raumaufmerksamkeit kann ich gleichzeitig mein Gegenüber und das Geschehen um mich herum wahrnehmen und auf unterschiedliche Impulse reagieren.

In der Laban-Bewegungsanalyse beschreibt der Antrieb Raum, wie wir unsere Aufmerksamkeit in der Bewegung ausrichten. Direkt und indirekt sind dabei keine festen Persönlichkeitseigenschaften und keine Bewertungen. Es geht vielmehr darum, unterschiedliche Bewegungsqualitäten wahrzunehmen und die eigene Bewegungsvielfalt zu entdecken.

Den je bewusster wir unsere Bewegungsmuster wahrnehmen, desto mehr Möglichkeiten können wir entwickeln, und in unterschiedlichen Situationen auszurichten und in Kontakt zu treten.

09/10/2026

Wie bewegt sich ein Mensch durch den Raum und wohin richtet sich dabei seine Aufmerksamkeit?

In der Laban Bewegungsanalyse beschreibt Raumaufmerksamkeit, wie wir unsere Bewegung auf den Raum und unsere Umgebung ausrichten.

Unsere Bewegungen können Hinweise darauf geben, wie wir mit unserer Umwelt in Kontakt treten, wie wir unsere Aufmerksamkeit lenken und welche räumlichen Möglichkeiten wir wahrnehmen.

07/10/2026

In den meisten Kulturkreisen gehören Bälle zu den beliebtesten und häufigsten Spielzeugen.
Aus diesem Grund aktivieren sie kindliche Erinnerungen und laden zum Spiel, zur Unverbindlichkeit, Kreativität und Vielfalt ein. Durch ihre Vertrautheit eigenen sie sich gut zum Kennenlernen in spielerischer Form. Bälle aktivieren den Spieltrieb und das Kindliche in uns.

Beim Zuwerfen und -rollen, was die häufigsten Bewegungsarten beim Ballspielen sind, werden Geben und Nehmen geübt. Eine Person muss loslassen, damit eine andere etwas empfangen kann.

Es gibt viele verschiedene Ballarten, die durch Größe und Material unterschiedliche Themen ansprechen. Tennisbälle zum Beispiel fliegen sehr schnell, in Kombination mit ihrer geringen Größe sind sie schwer zu fangen, sodass sie leicht zur Herausforderung werden, der man sich stellen oder verweigern kann. Vertraute Bälle eignen sich dagegen für Kennenlernübungen. Japanbälle sind aus dünnem Papier und müssen vorsichtig aufgeblasen werden. Mit Luftballons lässt sich bereits Selbstregulation üben, wenn die Klient:innen sie selbst aufblasen. Der Luftballon ist zwar leicht, aber wie der Japanball in seiner Flugeigenschaft nur wenig berechenbar. Themen wie Kontrolle und Kontrollverlust werden erfahrbar.

Was sind deine Erfahrungen mit Bällen in der Tanztherapie? Teile es gerne in den Kommentaren.

05/10/2026

Der Raum

Wenn unsere Bewegungen ein Interesse an der Außenwelt haben, dann können wir direkte oder indirekte Bewegungen im Antriebsfaktor Raum beobachten. Der Raum wird mit der Fähigkeit des Menschen assoziiert, mit Aufmerksamkeit am Umweltgeschehen teilzunehmen, sich zu orientieren und einen Bezug zu Objekten des Interesses herzustellen. Diese kann auf unmittelbare, direkte oder auf allumfassende, indirekte Art geschehen.

Diese Begriffe sollten nicht mit den Bewegungen im Umraum verwechselt werden. Der Antriebsfaktor Raum beantwortet die frage, wo meine Aufmerksamkeit ist, und nicht die Frage, wohin ich mich im Raum bewege.

Ein indirekter Raumbezug besteht dann, wenn die innere Konzentration der Bewegung nur auf ein Ziel, einen Punkt gerichtet ist.

Ein indirekter Raumbezug besteht dann, wenn die innere Konzentration der Bewegung allumfassend die ganze Umgebung aufnimmt, ohne sich dabei auf bestimmte Details zu konzentrieren.

Die Antriebsfaktoren im Raum zeigen uns die in der inneren Beteiligung: Wo ist meine Aufmerksamkeit?
Sie betreffen das Wo und beeinflussen das Denken.

"Wer gelernt hat, sich zum Raum in Beziehung zu setzten, und die physisch beherrscht, hat Aufmerksamkeit"
Rudolf von Laban

03/10/2026

"Zwischen der inneren Motivation einer Bewegung und dem Körpergeschehen besteht ein fast mathematisches Verhältnis"

Rudolf Laban

Wenn sich jemand bewegt, wird nicht nur der Wechsel des Platzes oder die Veränderung der Körperform wahrgenommen, sondern es wird auch seine innere Einstellung zur Bewegung sichtbar.
Diese Vielfalt bestimmt sich durch die Art, WIE sich der Bewegende auf seine inneren Impulse, Wünsche, Absichten, Stimmungen und Triebe konzentriert. Diese manifestieren sich in der Bewegung als Antriebe.

Der Bewegungsfluss:
Wenn sich eine Person bewegt, kann man feststellen, dass sie sich entweder zurückhalten, festhält, den Fluss der Bewegung kontrolliert, oder dass sie frei mit der Bewegung fließt. Wir unterteilen deshalb den Antriebsfaktor Bewegungsfluss in die Elemente frei und gebunden.

In welchen bewwgungsfluss kannst du dich wiederfinden?

02/10/2026

Bewegung erzählt.
In der Bewegungsanalyse schauen wir nicht nur darauf, wie sich ein Mensch bewegt, sondern auch darauf, was sich in seiner Bewegung zeigen kann.

Bewegungsmuster können Hinweise auf innere Prozesse, Erfahrungen und individuelle Ausdrucksweisen geben.

So wird Bewegung zu einer Tür, durch die wir einen Menschen besser verstehen können.

29/09/2026

Was passiert, wenn wir uns bewegen und dabei beobachten, wie frei oder gebunden unser Bewegungsfluss ist?

Rudolf Laban beschreibt den Bewegungsfluss als eine der Antriebe (Efforts). Dabei geht es um die Qualität, mit der Bewegung fließt – zwischen freiem und gebundenem Fluss.

1. Wie viel Kontrolle brauche ich?
Gebundener Fluss kann uns zeigen, dass wir Bewegung stark kontrollieren und zurückhalten. Freier Fluss kann dagegen ein Loslassen und ein weniger kontrolliertes Geschehenlassen ermöglichen.

2. Wie gehe ich mit Gefühlen um?
Der Bewegungsfluss kann Hinweise darauf geben, wie ein Mensch mit seinen Gefühlen umgeht. Hält er sie zurück, kontrolliert und reguliert er sie? Oder lässt er sie frei fließen und nach außen Ausdruck finden?
Der Wechsel zwischen gebundenem und freiem Fluss kann uns helfen, unterschiedliche Wege des emotionalen Ausdrucks wahrzunehmen und zu erforschen.

3. Wo entsteht Handlungsspielraum?
Wenn wir unterschiedliche Bewegungsqualitäten ausprobieren, erweitern wir unser Bewegungsrepertoire. Aus einem „Ich muss festhalten“ kann ein „Ich kann auch loslassen“ werden – und umgekehrt.

In der Tanztherapie geht es dabei nicht darum, eine Bewegungsqualität zu bewerten. Vielmehr geht es um Wahrnehmen, Erforschen und Erweitern.

Denn Bewegung kann uns etwas über unser Erleben erzählen – und gleichzeitig neue Möglichkeiten eröffnen.

23/09/2026

Wie frei fließt eine Bewegung und wie stark wird sie kontrolliert?

Rudolf Laban beschreibt Fluss als einen der Bewegungsfaktoren. Dabei unterscheidet er zwischen freiem und gebundenem Fluss.

Freier Fluss
Die Bewegung kann kontinuierlich weiterfließen. sie lässt sich weniger kontrollieren und wirkt häufig spontan, ungehindert und kann nicht jederzeit gestoppt werden.

Gebundener Fluss
Die Bewegung wirkt bewusst kontrolliert und gehalten. Sie kann jederzeit angehalten oder in ihrer Ausbreitung begrenzt werden.

Fluss beschreibt dabei nicht nur, wie wir uns bewegen. Er kann auch etwas darüber erfahrbar machen, wie wir mit Kontrolle, Loslassen und Veränderung umgehen.

In der Tanztherapie kann die bewusste Wahrnehmung unterschiedlicher Bewegungsflüsse neue Erfahrungen und Ausdrucksmöglichkeiten eröffnen.

Wie verändert sich deine Bewegung, wenn du sie für einen Moment völlig frei fließen lässt? Und was passiert, wenn du deine Bewegungen bewusst Kontrollierst?

22/09/2026

Das Gummiband gibt einen Rahmen im geschlossenen System. Jedes Gruppenmitglied hat zwar einen individuellen Platz, ist aber dennoch von den anderen abhängig. Aktivität und Rezeptivität werden so thematisiert.

Auch für die Bindungsarbeit kann das Band hilfreich sein. Anders als die Filzseile ist es dehnbar, das heißt, in der Einzeltherapie wird so sichtbar, wie weit sich jemand von der Therapeutin entfernen möchte und kann, ohne das die Verbindung abbricht.

Dies kann ein wichtiger Übergangsprozess in der Autonomieentwicklung bedeuten. Die Klientin reguliert die Distanz, die Therapeutin bleibt als "Homebase" an einer Stelle.

Kennst du das Gummiband? Wenn ja, welche Erfahrung hast du damit gemacht?

21/09/2026

Rudolf Laban beschäftigte sich nicht nur damit, was sich bewegt, sondern auch damit, wie eine Bewegung ausgeführt wird.

Dafür beschreibt er sogenannte Antriebe (Efforts). Sie machen unterschiedliche Bewegungsqualitäten wahrnehmbar und beschreibbar.

Vier Bewegungsfaktoren stehen dabei im Mittelpunkt:
Fluss - frei und gebunden
Raum - direkt und indirekt
Zeit - getragen und schnell
Schwerkraft - leicht und stark

Ein und dieselbe Bewegung kann dadurch ganz unterschiedlich wirken. Für die Tanztherapie bietet die Bewegungsanalyse nach Laban eine Möglichkeit, Bewegungen genauer wahrzunehmen, zu beschreiben und ihre Vielfalt zu erforschen.

Denn Bewegung ist nicht nur das, was wir tun - sondern auch die Art und Weise, wie wir es tun.

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Telefon

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Website

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