Bodystreet München Lehel Carré

Hallo Liebe Leute!😊
Wir hoffen, dass es euch soweit gut geht und ihr diese schwierige Zeit gut übersteht!
Gerade aktuell ist es sehr wichtig, dass wir auf unsere Ernährung und auch unsere tägliche Bewegung achten💪🏼 hierdurch starken wir unser Immunsystem und kommen besser durch die Winterzeit!
Hier zum Beispiel einen selbstgemachte Tee aus Zitronen und frischen Ingwer probieren, Schmeckt gut und stärkt den Körper😄💪🏼

Wir haben weiterhin offen💪🏼‼️

Bleibe fit und mache jetzt dein Training in der Bodystreet im Lehel aus.

Wir freuen uns auf dich🤗

"Gesund durch den Winter" das hört sich doch wunder bar an🤗💪

Wenn auch du genug hast von den lästigen Erkältungen, dann probiere den leckeren "Zitronen - Ingwer - Tee".

Vorteile dieses Getränks ist nucht nur das Abmildern von Erkältungen sondern er fördert auch die Produktion von Speichen, Magen- und Gallensaft.
Ingwer beruhigt den MAgen und fördert den Stoffwechel.

Klingt super? Dann probier´s doch direkt aus!😋

Du hast am Wochenende Zeit und Lust was leckeres zu kochen?
Dann habe ich hier ein Rezept für dich!🤗

Zucchinicurry

Zutaten für 4 Portionen
1 Schuss Pfanzenöl
1 Stk Zwiebel
3 Stk Knoblauchzehen
3 Stk Chilischoten (grün, frisch)
2 cm Ingwer
1 TL Chilipulver
2 Stk Zucchini
2 Stk Tomaten
0.25 Bund Koriander
2 TL Bockshornkleesamen

Und so bereitest du das ganze zu:⤵️

1: Zwiebel, Ingwer und Knoblauch werden geschält und fein gehackt. Auch die Chilischoten werden fein gehackt, nachdem Sie gewaschen wurden.
2: Die Zucchini und die Tomaten werden gewaschen und beides in Scheiben geschnitten.
3: In einer Pfanne wird nun das Öl erhitzt und Zwiebel, Ingwer, Knoblauch, Chili und das Chilipulver miteinander vermischt und kurz angebraten. Anschließend kommen Die Tomaten- und Zucchinischeiben hinzu und alles wird weitere 6 Minuten unter ständigem Rühren angebraten.
4: Nun kommen die Korianderblätter und die Samen hinzu und alles wird weitere 5 Minuten angebraten, bis das Gemüse gar ist.
5: Zuletzt wird alles mit Salz und Pfeffer abgeschmeckt und serviert.

Lass es dir schmecken!😎💪😋

Ihr wollt mehr für euren Rücken machen? Dann haben wir hier eine super Übung für den Start‼️💯

Eine super Rücken-Übung ist diese Variante des Vierfüßlerstands. Die Knie befinden sich unter der Hüfte, die Handflächen unter der Schulter.
Streckt jetzt den rechten Arm und das linke Bein gerade aus. Sie sollten parallel zum Boden sein, das Bein auf Hüfthöhe, der Arm auf Schulterhöhe.
Schiebt jetzt Knie und Ellenbogen zusammen, kurz halten, dann wieder wegstrecken.
15 Wiederholungen, dann die Seite wechseln.

Insgesamt 3 Sätze mit je 15 Wiederholungen

Stress im Alltag?🤔
Dann haben wir hier einen hilfreichen Tipp für dich!‼️💯
Sport ist der Unterbau für ein leistungsfähiges Gehirn und hohe Konzentration. Für die Studie wurden Probanden unterschiedlichen Geschlechts und Alters im Anschluss an ein sechswöchiges EMS-Training befragt. Das Ergebnis: Mehr als 80 Prozent der Trainierenden erlebten eine gesteigerte Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit durch mehr Antrieb im Alltag💪

Mit EMS-Training kann man nicht nur seinen Körper in Topform bringen, sondern sich auch über wichtige positive Nebenwirkungen freuen: z.B. einen erhöhten Kalorienverbrauch des Körpers im Ruhezustand, den sogenannten Grundumsatz. 💪💯

Man kann diesen durch gezielte Ernährung, durch Steigerung des Fettstoffwechsels oder eben durch Muskelaufbau erhöhen. Muskelaufbau steigert den Grundumsatz, da Muskeln mehr Energie verbrauchen als Fettgewebe.

Moderater Ausdauersport und gezielter Muskelaufbau kräftigen den Körper und somit auch das Immunsystem. So können Menschen, die regelmäßig EMS-Trainings absolvieren, als positive Nebenwirkung von einer gestärkten Körperabwehr profitieren. 💪

Durch EMS-Workouts werden auch tieferliegende Muskeln angesprochen und gestärkt, Verspannungen gelöst sowie Kraft und Ausdauer stetig aufgebaut. Durch regelmäßigen Sport steigt die Zahl der Abwehrzellen im Blut deutlich an. Dabei gilt es jedoch, den Körper nicht zu überanstrengen oder die eigenen Grenzen zu sehr auszureizen‼

Beim EMS-Training bei Bodystreet wird die Intensität der Stromimpulse immer von einem Trainer geregelt und individuell an die jeweilige tägliche körperliche Verfassung angepasst.💯

Und davon profitiert das Immunsystem: Denn wer sich beim Sport überanstrengt, erhält meist den gegenteiligen Effekt und schwächt seine Abwehr.

Hygiene steht bei uns ganz weit oben, deshalb haben wir unser Studio für euch „vorbereitet“ um optimal zu trainieren💪🏼💯

Wir haben unsere Trainingsfläche angeklebt um jederzeit 1,5 Meter Abstand zwischen Trainer und Mitglied zu haben. ↔️ Wir haben Deinfektionsstationen im Studio aufgestellt, um sich jederzeit die Hände desinfizieren zu können. Es sind immer maximal 2 Personen im Standort und es wird keinen Körperkontakt geben❌ Das sind nur Beispiele, um ein optimales Trainingserlebnis zu bieten
Wir freuen uns, bald wieder mit euch trainieren zu dürfen, haltet durch‼️💪🏼🤗

Ein schönes Wochenende wünscht dir,
Dein Bodystreet Team Lehel😎