Katya Rash*tova

Вы просили про мостик - делаю! Задавайте ваши вопросы по практике в директ, если хотите - с фото. И, конечно, пересылайте рилз подружке, с которой собираетесь на йогу🧘‍♀️🕉️

#учительйоги #учительмедитации

На каком боку лучше спать и головой в какую сторону? Как связаны сон и австралийская ехидна? В конце ролика - ответ

Книга Р. Свободы ‘Красота. Здоровье. Долголетие’

#

Напишите утром как спалось)

Дано: кофе с молоком и сахаром

Шаги:

1. Перейти на цикорий с молоком и сахаром
2. Перейти на черный чай с молоком и сахаром
3. Перейти на черный чай только с молоком (постепенно!)
4. Заменить черный чай на зеленый (можно ещё с растительным молоком)
5. Перейти на травяной чай с ягодами и мёдом

#кофе #утреннийкофе #некофе #учительйоги #учительмедитации

Перешлите подружке, с которой ходите или собираетесь на йогу!
Присылайте в директ ваши вопросы по практике, а если хотите личный контакт - записывайтесь по ссылке в шапке профиля🧘‍♀️

#йогамюнхен

А если хотите массаж в одном из лучших аюрведических отелей Альп - присоединяйтесь на ретрит 26-29 ноября, куда уже включена для вас диагностика по пульсу и процедура 💆‍♀️

#аюрведа #учительмедитации

Перешли тому, у кого стресс

#безстресса #дыхание #спокойствие #умиротворение

Во втором войне на йоге вы стоите часто, так давайте же делать его красиво, полезно и безопасно:

- пяточки на одной линии
- колено передней ноги НАД щиколоткой в 90 градусов и смотрит вперёд
- лопатки на воображаемой стене за вами - в одной линии
- копчик направлен вниз и вперед, как показано на видео
- плечи от ушей

#учительйоги #студияйоги #женскиепрактики #йогамюнхен #ретритйога

Обсудим?

#духовныепрактики #духовныекниги #йогамюнхен #женскиепрактики #учительмедитации