Safe in the City - Akademie

✨ Stark. Wachsam. Selbstbewusst. ✨

Ein starkes Mindset, eine klare Körpersprache und ein geschärftes Gefahrenradar – das sind entscheidende Faktoren, um dein Risiko für sexuelle Übergriffe zu verringern.

Am Samstag fand wieder unser Selbstverteidigungskurs für Frauen statt 💪 Und natürlich kam auch das Auspowern nicht zu kurz: Beim Boxdrill konnten die Teilnehmerinnen so richtig Dampf ablassen! 🔥👊

Ein großes Dankeschön an unsere Trainerin Kirsten für ihren tollen Einsatz! Die Kursleitung hatte Akademieleiter Andreas Ertl.

📅 Der nächste Frauenkurs findet am 13.06.2026 statt – wir freuen uns schon jetzt darauf!

Warum Auspowern für Teenager so wichtig ist – Next Level Defence 👊🔥

Am Mittwoch stand AUSPOWERN im Mittepunkt des Unterrichts.

Bewegung hilft Teenager Stress abzubauen und ihre Energie sinnvoll zu nutzen. Körperliche Aktivität sorgt für mehr Ausgleich, bessere Konzentration. Gleichzeitig wächst das Selbstbewusstsein: Teenager erleben ihre eigene Stärke und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Und ganz nebenbei lernen sie im Kampfsport, Eigenschutz Teamgeist, Respekt und den Umgang mit Herausforderungen.

Am besten gleich anmelden und Training online buchen. Siehe Bio ...☝

VERTEIDIGE NICHT DEIN EGO – wahre Stärke bedeutet, klug zu handeln! 💡

Viele Jungs glauben, dass sie niemals Schwäche zeigen dürfen. Filme und Social Media vermitteln oft das Bild, dass man sich „durchkämpfen“ muss, um Respekt zu ernten. Doch die Wahrheit ist: Es erfordert oft viel mehr Mut und Selbstbeherrschung, einem Konflikt klug aus dem Weg zu gehen, als sich darauf einzulassen.

Im Rahmen unserer Schulkooperationen fand am Dienstag wieder ein dreistündiger Gewaltpräventionskurs speziell für Jungs statt. 👊💪

Unsere Schwerpunkte:
• Gefahren im öffentlichen Raum frühzeitig erkennen.
• Selbstbewusstes Auftreten statt Einschüchterung.
• Umgang mit Provokationen und gezielter Einsatz von Körpersprache.
• Einfache, alltagstaugliche Techniken zum Eigenschutz.
Echte Stärke braucht keine Fäuste – sie beginnt im Kopf!

Heute, am Samstag, hatten wir einen offenen Kurs für Mädchen im Alter von 13 bis 15 Jahren! 💛

Im Fokus: Sicher unterwegs im ÖPNV und das richtige Verhalten bei sexualisierter Gewalt. Gerade junge Mädchen erleben leider oft, dass Unsicherheit ausgenutzt und ein klares „Nein“ nicht respektiert wird.

Neben der Stärkung des Mindsets und der Einschätzung von Gefahrensituationen standen Körpersprache, taktisches Verhalten und effektiver Selbstschutz auf dem Programm.

Das Highlight waren die Box-Drills – hier konnten sich alle Mädchen so richtig auspowern! 💪

Ein Dankeschön an die Ausbilderinnen Anna für die tolle Unterstützung. Die Leitung hatte Andreas Ertl.

Schulprojekt: Sicher unterwegs in München! 😊

Am Dienstag hatten wir gleich mehrere Schulklassen in unserer Akademie zu Gast. Diesmal waren die 8. Jahrgangsstufen vor Ort, um sich intensiv mit dem Thema Sicherheit im ÖPNV auseinanderzusetzen.
Neben der Einschätzung von Gefahrensituationen, Körpersprache und taktischem Verhalten wurde auch effektiver Selbstschutz vermittelt.

Das Highlight waren natürlich die Box-Drills – hier konnten sich alle Teenager so richtig auspowern! 💪

Ein riesiges Dankeschön an das Ausbilder-Team David, Justus, Anna und Jasmin für die großartige Unterstützung. Die Leitung hatte Akademieleiter Andreas Ertl.

Wie schnell die Zeit vergeht! Hier ein paar Impressionen aus unseren Kursen in dieser Woche.

Der Schwerpunkt lag bei den verschiedenen Gruppen aus unterschiedlichen Schulen auf dem Thema „Sicherer Schulweg & sichere Mobilität in der Stadt“. Die Schülerinnen lernen bei uns einfache und klare Verhaltensstrategien, um sich sicher im urbanen Umfeld zu bewegen, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und im Ernstfall selbstbewusst zu reagieren.

Mehr Infos zu unserem Programm für weiterführende Schulen findet ihr auf unserer Homepage. ☝️ Siehe oben …

Stay safe! 💪Heute fand wieder unser Selbstverteidigungskurs für Frauen statt. Mindset, klare Körpersprache, klare Grenzen setzen und im Ernstfall Widerstand leisten waren die zentralen Themen.

Gerade falsche Höflichkeit und das damit verbundene passive Verhalten sind oft der Anfang übergriffiger Situationen. Umso wichtiger ist es, frühzeitig klare Signale zu setzen.
Alle Teilnehmerinnen waren voll engagiert, haben die Lernziele durch die Übungen aktiv verinnerlicht – und natürlich kam auch der Spaß beim Auspowern nicht zu kurz. 👏👊

Großen Dank an Kirsten und Akademieleiter Andreas für ihren tollen Einsatz! Der nächste Kurs findet am 18. April statt – aktuell haben wir noch 6 freie Plätze. Infos findet ihr auf unserer Homepage. Siehe Link oben.☝

Gestern fand wieder einer unserer Kompaktkurse für Schülerinnen und Schüler statt.🔥Diesmal durften wir eine Mädchengruppe der Jahrgangsstufen 5 und 6 bei uns begrüßen. Thema des Trainings: Sicherer Schulweg & sichere Mobilität in der Stadt. Die Schülerinnen lernen bei uns einfache und klare Verhaltensstrategien, um sich sicher im urbanen Umfeld zu bewegen, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und im Ernstfall selbstbewusst zu reagieren.

Mehr Infos zu unserem Programm für weiterführende Schulen findet ihr auf unserer Homepage. ☝siehe oben ...

Ein großes Dankeschön auch an unser Ausbilder-Team Anna und Justus sowie an unseren Akademieleiter Andreas für den tollen und engagierten Einsatz! 😊

Verhalten bei Pöbeleien oder Verfolgung in der Dunkelheit – das waren unsere Inhalte beim Abend-Event für die Teen-Gruppen am 28.02.2026.

Ein Abend voller Spannung, Überraschungen und Spaß – ein ganz besonderes Training! 💪

Vermittelt wurden Taktiken für den Umgang mit Verfolgungssituationen sowie das Einschätzen von Gefahrensituationen. Natürlich stand auch das Leisten von Widerstand im Fokus. Eine Aufgabe war das Lösen aus Festhaltegriffen. Dafür sollten alle Teilnehmenden alte T-Shirts und Jacken mitbringen – die dann auch zerreißen durften. 🔥👊

Danke auch an unser Aktionsteam: Mia, Anna, Kirsten, David und Akademieleiter Andreas.
Das nächste Event ist für Oktober geplant. Der Termin wird noch veröffentlicht.