12/01/2020
RESTDAY!!!
Good vibes . One of the good places to be on sundays.
Pro-Movement Personal Training
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Manuel Wasserzier - Dein Personal Trainer in München Erleben Sie ein auf Sie persönlich abgestimmtes und ganzheitliches Fitness- und Gesundheitsprogramm.
Mein ausgewogenes und höchst individuelles Trainingsprogramm (Herz-Kreislauf, Kraft und Beweglichkeitstraining) zielt auf einen gesunden,
gestärkten Körper, dass auch im Alter. Es liegt mir wirklich am Herzen, dass Sie in hohem Maße von meinem Training mit mir profitieren. Mein Ziel ist Ihr Wohlbefinden zu steigern und dass es Ihnen rundum gut geht.
12/01/2020
25/08/2019
🤘🏻So vielseitig kann Crossfit sein! Vielen Dank an unseren Hipster Maxi für die neue Herausforderung! Freue mich auf das nächste Mal 🤘🏻☠️ ———————————————————————
04/07/2019
Hangy?! 😂 Wer kennt das nicht?! Gerade wenn man Bärenhunger hat ist es oft schwer clean zu essen, und nicht zum nächsten Döner um die Ecke zu rennen und eine extra große Fastfood Portion zu ordern. Die Lösung ist wie so oft- Mealprep! Immer einen vollen Kühlschrank mit leckeren gesunden Lebensmitteln zuhause haben🥑🍋🥕🍌- dann kenne ich die Inhalte meiner Mahlzeiten, koche frisch und lecker 😋
30/06/2019
Schon mal was von der 80/20 Regel gehört? Ich befinde mich gerade definitiv in den 20ern 😃! Einfach mal die Seele baumeln lassen, ein gutes Buch, Sommer, Sonne und entspannen! Das sammelt Kraft für neue Projekte und lenkt den Blick auf’s Wesentliche.
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28/06/2019
Öfter mal was neues? 😉
Auch das gehört dazu. Probiert auch mal ungewohnte und unbekannte Sportarten aus. 🤸🏻♂️
Es eröffnen sich einem völlig neue Dimensionen.
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26/03/2019
Crossfit vereint SportlerInnen aller Leistungsklassen! JEDE Bewegung kann entsprechend deines Leistungsniveaus angepasst werden! Also ran an die Workouts! Klar wird es hart, aber machbar 🤘🏼😃!
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05/03/2019
Der Overhead-Squat 🏋🏼♀️ ist für viele Athleten eine sehr anspruchsvolle Übung, da sie extreme Anforderungen an die Mobilität stellt. Eine der wichtigsten Bewegungskomponenten ist die Mobilität des oberen Sprunggelenkes.
❌Auf dem ersten Bild seht ihr die Auswirkungen einer eingeschränkten Beweglichkeit, die in der Hocke dazu führt, dass ein Athlet seine Hüften mehr beugen muss und mit einem nach vorne geneigten Oberkörper hockt. In dieser Position müssen die Schultern dann extrem zurück rotiert werden, um die Stabilität der Langhantel zu gewährleisten, was die vordere Schulter oft stark belastet.❌
‼️Vergleicht die Schulterpositionierung des linke Bildes mit dem des rechten Bildes. ‼️
✅Mit verbesserter Beweglichkeit im oberen Sprunggelenk, kann der Rumpf aufrechter gehalten werden, was eine bessere Positionierung der Gelenke zur Stabilisierung des Gewicht’s über Kopf ermöglicht!✅
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Cuvilliésstraße 14 A
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