My Sportlady

👉 Vereinbare Dein kostenloses Probetraining bei uns über den Link in unserer Bio. Wir freuen uns auf Dich! 💗💪

Deine Periode bedeutet nicht, dass Du komplett auf Bewegung verzichten musst, aber Dein Körper braucht jetzt ein anderes Training. 💛 In der Menstruationsphase sinkt Dein Energielevel häufig und Regeneration wird wichtiger. Sanfte Bewegung kann dabei helfen:

✨ Stress zu reduzieren�✨ Krämpfe zu lindern�✨ die Durchblutung zu fördern�✨ Verspannungen zu lösen

Besonders gut eignen sich in dieser Phase:�– Atemübungen�– Faszienrolle�– Mobility Flow�– Stretching für unteren Rücken & Hüfte�– leichtes Core Training�– Spaziergänge in der Natur
-Intensität eher niedrig im Training�
Unsere Kursempfehlung in dieser Phase:
– Yoga & Pilates Rücken

Bei uns trainierst Du passend zu Deinem Zyklus, damit Dein Training Dich unterstützt und nicht zusätzlich stresst.
�➡️ Jetzt Termin vereinbaren für ein kostenloses Probetraining. Den Link findest Du in unserer Bio.

Das steckt wirklich hinter unseren Angeboten 👇

Bei uns trainierst Du nicht einfach alleine – Du wirst regelmäßig begleitet:

✔️ Startpaket Trainingsbetreuung
→ 1× 90 Min. persönlicher Termin
→ 1× 30 Min. Feedbacktermin
👉 damit Du richtig & sicher startest

✔️ Laufende Betreuung
→ mehrmals im Jahr feste Termine mit Deiner Trainerin (à 60 Min.)
→ individuelle Anpassung Deines Trainingsplans

✔️ Im Alltag
→ Unterstützung auf der Trainingsfläche
→ Wir achten auf Deine Ausführung

✨ Extra Vorteile:
✔️ 4× maschinelle Lymphdrainage gratis (Wert 100 €)
✔️ 1 Monat gratis bei Abschluss von 24 Monaten

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Du musst den Weg nicht alleine gehen.

Wir sind an Deiner Seite –
unterstützen Dich, motivieren Dich
und begleiten Dich Schritt für Schritt bis zu Deinem Ziel. 💕

Girls’ Day bei My Sportlady 💕✨
Ein Tag voller Einblicke, Bewegung und neuer Erfahrungen!

Heute ging es nicht nur um Spaß –
sondern darum, Berufe kennenzulernen
und neue Perspektiven für die Zukunft zu entdecken ✨

Vertikaltuch, Tanzen, Yoga & Beauty –
mit ganz viel Girl Power 💪💖

Gemeinsam geschwitzt, gelacht
und ganz viel Neues gelernt 📚✨

So fühlt sich Inspiration an.

Danke an alle Mädels – Ihr wart einfach 🔥

Von der größten Fitnessmesse der Welt direkt nach München ✨

Jasmin Kirstein, Gründerin von My Sportlady und seit 40 Jahren Pionierin für Fitness und Gesundheit von Frauen, war auf der FIBO in Köln unterwegs – auf der Suche nach neuen Ideen, innovativen Konzepten und den wichtigsten Trends für unsere Frauen.

Besonders inspirierend: der Women’s Leadership Summit. Dort ging es um starke Frauen, globale Perspektiven und die Zukunft von Fitness, Gesundheit und Leadership.

Denn genau dafür steht My Sportlady:
Frauen stärken. Frauen verbinden. Frauen inspirieren.

Mit viel Erfahrung, Herz und einem Blick in die Zukunft bringen wir die besten Impulse nach München – für ein Training, das weit mehr ist als Fitness.

Strong • Smart • Beautiful 💗

🌷 Hormonyoga Special mit Jasmin Kirstein 🌷

Gönn Dir eine Stunde nur für Dich – für mehr Balance, Energie und innere Ruhe.

Hormonyoga kann Dich unterstützen bei:
✨ PMS-Beschwerden
✨ Wechseljahresbeschwerden
✨ Hitzewallungen & Schlafstörungen
✨ Stress und Stimmungsschwankungen

Gemeinsam stärken wir Deine hormonelle Balance, reduzieren Stress und schenken Dir neue Kraft für den Frühling. 💗

📅 Mittwochs: 15.04. | 22.04. | 29.04. | 06.05.
⏰ 18:00–19:00 Uhr
📍 Mit My Sportlady Inhaberin Jasmin Kirstein

Melde Dich jetzt an und starte mit mehr Leichtigkeit in die warme Jahreszeit. 🌸

Link findest Du im Bio

Viele Frauen trainieren immer gleich –
aber Dein Körper funktioniert nicht jeden Tag gleich.

👉 Dein Zyklus hat 4 Phasen
👉 und jede Phase braucht ein anderes Training

Bei My Sportlady glauben wir:
Frauengesundheit ist kein Trend – sondern die Basis.
✨ Menstruation
Sanfte Bewegung, Regeneration & Stress runterfahren
✨ Follikelphase
Perfekt für Kraftaufbau & Progression
✨ Ovulation
Deine stärkste Phase → Vollgas 🔥
✨ Lutealphase
Intensität reduzieren & im Flow bleiben

💛 Wenn Du anfängst, mit Deinem Körper zu arbeiten statt gegen ihn, verändert sich alles.

Wir zeigen Dir, wie Training wirklich zu Dir passt abgestimmt auf Deinen Zyklus und Deinen ganz individuellen Körper.
📍 My Sportlady – Frauenfitness im Glockenbachviertel, München

Vereinbare Dein kostenloses Probetraining bei uns. Den Link findest Du in unserer Bio.🤍

🐰🌷 Oster-Special bei My Sportlady 🌷🐰

Unsere Osterhasen sind schon fleißig am Trainieren – und Du? 💪✨

Starte jetzt fit und voller Energie in den Frühling! Gemeinsam begleiten wir Dich mit individueller Trainingsbetreuung, vielfältigen Kursen und Wellness auf 2.000 m².

🎁 Unser Frühlings- & Oster-Angebot:
🌸 die ersten 8 Wochen kostenlos trainieren
🌸 inkl. 12 Wochen Ruhezeit pro Jahr
🌸 Anmeldung nur bis 30. April 2026

Zeit für Kraft. Zeit für Entspannung. Zeit für Dich. 🤍

Vereinbare jetzt Dein kostenloses Probetraining – Link in Bio!