08/10/2026
ALDA MATTERN Bikram Yoga & Hot Inferno Pilates Lehrerin
Ich praktiziere Hot Yoga seit über 20 Jahren. Und ich komme jedes Mal aus demselben Grund zurück: weil es wirkt.
Es ist einfach. Aber nicht leicht.
26 Posen. Zwei Atemübungen. Ein heißer Raum. Dieselbe Sequenz, jedes Mal. Und trotzdem ist jede Stunde anders. Weil du anders bist. Dein Körper verändert sich. Dein Geist verändert sich. Die Praxis zeigt dir beides.
Ich glaube an die transformative und heilende Wirkung dieses Yogas. Nicht weil es mir jemand gesagt hat. Sondern weil ich es selbst erlebt habe — an meinem eigenen Körper, nach Verletzungen, die mich hätten stoppen sollen. Und es nicht getan haben.
Was in diesem Raum zählt, ist nicht, wie du aussiehst. Es ist, wie du dich fühlst. Und ob du auf deinen Körper hörst. Das gute Aussehen? Ein Nebeneffekt. Ein sehr schöner. Aber trotzdem nur ein Nebeneffekt.
Manchmal sind die einfachsten Dinge im Leben die besten.
Mein Lieblingssatz im Hot Room:
“It is good when it is over. If it is not good, it is not over.” 😊
Wir sehen uns auf der Yogamatte.
🇬🇧 English
ALDA MATTERN Bikram Yoga & Hot Inferno Pilates Teacher
I’ve been practicing Hot Yoga for over 20 years. And I still show up every time for the same reason: because it works.
It is simple. But not easy.
Twenty-six postures. Two breathing exercises. A hot room. The same sequence, every single time. And yet, every class is different. Because you are different. Your body changes. Your mind changes. The practice reveals it all.
I believe in the transformative and healing power of this yoga. Not because someone told me to. Because I’ve lived it — in my own body, after injuries that should have stopped me. They didn’t.
What matters in that room is not how you look. It’s how you feel. And whether you’re listening to what your body is telling you. The good looks? A side effect. A very nice one. But still just a side effect.
Sometimes the simplest things in life are the best.
My favourite saying in the hot room:
“It is good when it is over. If it is not good, it is not over.” 😊
See you on the mat.
