Munich Running Academy

Was heißt eigentlich "Koppellauf"?

Ein Koppellauf ist ein Lauftraining, bei dem zwei Trainingsphasen oder -arten hintereinander kombiniert werden, mit kurzen Pausen dazwischen. Oft werden z. B. tempo- oder intervallartige Abschnitte mit lockeren oder flotten Abschnitten gekoppelt, um die Ausdauer und Schnelligkeit zugleich zu trainieren. In der Praxis kann es auch bedeuten, dass man eine Belastung mit einer leichten Erholung kombiniert, sodass der Puls nicht vollständig heruntergeht. 

Diesen und weitere Fachbegriffe rund ums Laufen findest du in unserem Lauflexikon auf unserer Website. Einfach dem Link im Profil folgen...

🏃‍♂️🌞 Freitagslauf macht Sommerpause!

Der wöchentliche Freitagslauftreff der Munich Running Academy im Olympiapark verabschiedet sich bis 09.10.2026 in die Sommer- und Wettkampfpause. 😎🏖️

Die Laufschuhe dürfen also kurz verschnaufen – ihr natürlich nicht! 😉

Ab Oktober heißt es dann wieder: Freitag = Lauftreff! 🏃‍♀️💨

Bis dahin: fleißig trainieren und schöne Wettkämpfe laufen! 💪🔥

🏃‍♂️🔥 Bochum, wir kommen!

Am 6. September 2026 geht die Munich Running Academy beim Stadtwerke Halbmarathon Bochum an den Start! 💪

Und einer kennt die Veranstaltung ganz besonders gut: Trainer Achim ist bereits seit 2019 offizieller Laufbotschafter. ❤️🏅

Heißt also: Wir laufen nicht nur mit – wir wissen auch, wo’s langgeht! 😎

🏃‍♀️🎉 Riem Arcaden Run 2026 – wir laufen UND spielen! 🎉🏃‍♂️

Am 12.09.2026 ist die Munich Running Academy beim Riem Arcaden Run nicht nur auf der Strecke unterwegs! 😎

An unserem Stand könnt ihr mit etwas Glück attraktive Preise gewinnen. 🎁🍀

Also: Vorbeikommen, mitspielen und Daumen drücken! 🤞😄

Wir freuen uns auf euch! 💙🩵

Ab sofort findet ihr uns auch auf Komoot. Dort veröffentlichen wir regelmäßig Wettkampfstrecken für euch, damit ihr euch auf Wettläufe optimal (auch mental) vorbereiten könnt:

Munich Running Academy Über QR-Codes und Links kannst du Touren unabhängig von deinen Privatsphäre-Einstellungen teilen. Auch Touren, die du als „nur für dich“ eingestellt hast, sind für Personen mit Zugriff auf den QR-Code oder Link sichtbar.

Jetzt neue Videos in unserem Tutorial-Bereich: 8 Anleitungen für statisches Dehnen nach dem Training.

Cool Down Statische Dehnübungen für nach dem Training.

🚨 Neu auf unserer Website & auf YouTube! 🏃‍♂️🎥

Du weißt nicht, was ein Skipping, Hopserlauf oder Sprunglauf ist? Keine Panik – wir bringen Ordnung ins Lauf-ABC! 😄

Ab sofort findest du unsere neuen Lauf-ABC-Tutorials mit praktischen Übungen zum Mitmachen. So wird deine Lauftechnik besser, dein Laufstil geschmeidiger – und Ausreden gibt's jetzt auch weniger. 😉💪

👉 Schau gleich vorbei und lauf dich schlau!

🏔️ Timo hat offenbar beschlossen, dass ein normaler Lauf viel zu langweilig ist... 😅

Deshalb geht's für unseren Trainer beim UTMB KAT100 über Stock, Stein und jede Menge Höhenmeter! 💪⛰️

Die ganze Munich Running Academy drückt die Daumen und ist gespannt, ob Timo am Ende noch laufen kann – oder nur noch grinsend aufs Siegertreppchen rollt. 😄

Viel Erfolg beim Abenteuer, Timo! 🍀🔥

📣 Wir erweitern unseren Laufhorizont! 🏃‍♀️🏃‍♂️

Ab sofort findet ihr die Munich Running Academy auch auf Wedium – der neuen europäischen Alternative zu Instagram. 🎉
Keine Sorge: Wir laufen nicht weg. 😄 Auf Instagram bleiben wir natürlich auch weiterhin für euch am Start. Aber wer gerne neue Wege geht, kann uns jetzt auch dort folgen.
Schaut vorbei, sagt Hallo und lasst uns gemeinsam auch auf Wedium Kilometer sammeln! ❤️