Ina Gabriela Hanken/Pilates für Prävention & Rehabilitation

Ich arbeite nur im Personaltraining oder in Einzel-Therapie und bereite meine Stunden nicht vor.

‼️Wenn ein Kunde zu mir kommt, ist es für mich wichtig zu sehen und zu spüren was er braucht.
Was sagt der Kunde wie es ihm geht und was zeigt sein Körper und sein Nervensystem?

➡️Braucht er Erdung, Sicherheit, Herausforderung, Mut, Leichtigkeit...?
➡️Welche Worte muss er hören? Kann er mit Standfestigkeit in den Beinen und mit Kontrolle im Zentrum wahrnehmen, das er in seiner Brustwirbelsäule flexibel bleiben kann?
➡️Wie verändert sich die Bewegung, wenn er kein Bewegungsziel vor Augen hat, sondern mal wahrnimmt, was sich an Bewegungsmöglichkeit im Körper zeigt?
➡️Welche Übungen machen am Anfang Sinn, braucht es ein Gerät, ein Tool oder eine bestimmte Atemrichtung?

✨Mein Training und meine Therapien haben sich im Laufe meiner langen Erfahrung und Ausbildungen natürlich verändert und ich erlebe immer wieder, wie kostbar die spezielle Art zu arbeiten für meine Kunden und Patienten ist. Keine Aneinanderreihung von Übungen, sondern speziell auf diesen Menschen für diesen Moment erlebbar machen, was sein Körper, sein Geist und seine Seele gerade brauchen.
Dankbar, das ich den Schritt in das ausschließliche Personaltraining gegangen bin und dankbar, das meine Kunden diesen speziellen Weg mit mir gehen und sich darauf einlassen.

Wenn auch Du ein Training suchst, was speziell auf Dich zugeschnitten ist, wo Du den Raum und die Zeit hast, Deinen Körper näher kennenzulernen, dann melde Dich gerne 🧡

Praxis für integrative Atem-und Körpertherapie
Schleißheimerstrasse 104
80797 München
[email protected]
01621967260

📌Ich biete Skoliose Fortbildung für Pilatestrainer/&innen nur im 1:1 in München in Präsenz an.

❓Warum❓

Ich habe vor vielen Jahren einmal eine Fortbildung, anerkannt vom DPV, angeboten und musste feststellen, das man in einem Kurs der Komplexität der Skoliose nicht gerecht wird.

1. Jedes Skoliosemuster ist unterschiedlich und es gibt nicht "die 3 Pilatesübungen" bei einer Skoliose

2. Jeder Teilnehmer hat unterschiedliche Vorkenntnisse, Ausbildungen und Erfahrungen mit Pilates, mit dem Umgang von Menschen und mit dem Verständnis von Anatomie, Biomechanik und Psyche

3. Skoliose rückt seit ein paar Jahren immer mehr in den Fokus und das ist gut!
Aber, dieses komplexe Krankheitsbild muss sehr gut verstanden werden, wenn Du als Trainer/-in im Pilatestraining damit arbeiten willst!
Du trägst eine große Verantwortung gegenüber Deinen Kunden.

4. Im 1:1 habe ich schon viele Trainer/-innen aus Deutschland und Österreich begleitet und Ihnen ein gutes Verständnis für die Arbeit mit Skoliotikern vermitteln können, so das ich nicht befürchten muss, das in das Skoliosemuster trainiert wird!!!
Ich kann ganz individuell auf Deine Trainersituation Einfluss nehmen und das Mentoring ist genau auf Dein Bedürfniss ausgerichtet.

❓Wie funktioniert das Mentoring Training❓

✅Du kommst entweder mit einer Skoliose Kundin oder alleine zu mir.
Ich trainiere Dich oder Deine Skoliose Kundin, erkläre Dir die Anatomie, Biomechanik, Psyche, Du kannst Fotos oder Videosequenzen zum Nacharbeiten machen und gehst mit einem Verständnis für das Krankheitsbild Skoliose aus meiner Praxis.
✅Du entscheidest wieviel Du investieren möchtest an Zeit und Geld
✅Wir können jederzeit daran anknüpfen und das Thema Skoliose und Pilates vertiefen

📌Es ist keine anerkannte Fortbildung vom DPV und es gibt keine Fortbildungspunkte dafür.
Ich arbeite mit Dir und teile mein Wissen, weil Du Interesse an dem Verständnis für Skoliose hast und sicher, kompetent und mit viel Verantwortung Deine Kunden im Pilatestraining begleiten möchtest.
📌Du verstehst nach dem Mentoring, das Du trainierst und nicht therapierst!

Melde Dich gerne unter:
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Was ist damit gemeint? 🤔

Von ▶️PSYCHOSOMATISCH sprechen wir, wenn wir uns Organkrankheiten mit psychosozialer Komponente anschauen.
Zu diesen Krankheitsbildern zählen die sogenannten Holy Seven:

- Angina Pectoris ( koronare Herzerkrankung)
- Essentielle Hypertonie
- Asthma bronchiale
- Polyarthritis
- Neurodermitis
- Hyperthyreose
- Colitis ulcerosa ( chron.Darmentzündung)/ Ulcus duodeni( Zwölffingerdarmgeschwür)

Man geht davon aus, das Ursachen auch in unbewussten Konflikten und emotionalen Spannungen liegen.

Diese Menschen gehören in erster Linie zu einem Facharzt!
Zusätzlich kann es Sinn machen, sich den Lebensstil anzuschauen und evtl. zu verändern, z.B.

- Ernährung
- Umgang mit Stress und Konflikten
- Bewegung
- Atmung
- Gefühle und Bedürfnisse wahrnehmen
- Verhalten und Denken analysieren

Von ▶️SOMATOPSYCHISCH sprechen wir, wenn sich bei einem organischen Krankheitsbild, z.B. ein Karzinom eine Depression oder Angststörung bildet. Also erst eine organische Erkrankung vorliegt und sich deshalb eine psychische Störung entwickelt.

Auch hier ist natürlich der Facharzt für die organische Erkrankung wichtig und parallel kann mit Psychotherapie unterstützend gearbeitet werden.

Die somatoforme Störung beschreibt körperliche Symptome ohne ausreichende organische Befunde.
Dieses Störungsbild verläuft oft chronisch und mit einem hohen Leidensdruck.

Dabei wird unterschieden zwischen:

- Somatisierungsstörung
Hier kommt es zu wechselnden Symptomen und es sind mehrere Organsysteme (z.B. Herz- Kreislauf und Magen/ Darmtrakt) betroffen

- Hypochondrische Störung
Die Menschen sind überzeugt, an einer schwerwiegenden Erkrankung oder einer körperlichen Entstellung zu leiden

- somatoforme Autonome Funktionsstörung
Hier ist vorwiegend nur ein Organsysteme betroffen, z.B.bei einer Herzangstneurose

- Anhaltende Schmerzstörung
Hier stehen Schmerzen in einem Körperzeil im Vordergrund

Die Gefahr ist, das sich Menschen nicht ernst genommen fühlen ( " ich bin doch nicht verrückt, ich bilde mir das doch nicht ein") und sich dadurch Depressionen, Angtstörungen oder Substanzmißbrauch dazu auftreten

Wichtig ist immer als erstes die körperliche ärztliche Untersuchung!
Erst wenn da alles ausgeschlossen wurde, kann man schauen, ob man nicht mithilfe der Psychotherapie mal einen anderen Ansatz ausprobieren möchte.

Ich arbeite in diesem Bereich mit
- Atem- und körperzentrierter Psychotherapie
- Achtsamkeitstraining
- Entspannungsverfahren

📌 Was mich in dieser Sparte natürlich besonders interessiert, sind neue Entdeckungen, Überlegungen und Erforschungen zur▶️ SOMATOFORMEN SKOLIOSE◀️

Ich warte da noch auf weitere Erkenntnisse und Veröffentlichung von Orthopäden, die diese " Art" der Skoliose in letzter Zeit häufiger beobachtet haben.
Sobald ich mehr Informationen habe, berichte ich Euch gerne darüber.

# HP Psych

▶️ Du hast aber eine "schlechte Haltung"!

Dein Körper hält sich so wie er kann, aus seiner Sicht mit dem was ihm zur Verfügung steht an Kraft, Beweglichkeit, Sensibilität, Wahrnehmung...
Ist das schlecht?
Nein, das ist das was er machen kann!

✨ Die beste Haltung ist immer die nächste Haltung, denn wir bewegen und verändern unseren Körper im Laufe des Tages (hoffentlich 😉)

Natürlich kann man schauen ob man die Haltung verändern kann, aber das muss man immer im Zielkontext sehen.

📌Warum will oder soll ich etwas verändern?
Habe ich Schmerzen oder Atemprobleme?
Habe ich ein kosmetisches Problem mit meinem Körperbild?
Brauche ich unnötige Kraft für eine Bewegung?
Brauche ich in meinem Sport oder Alltagsaktivitäten mehr Beweglichkeit?
Möchte ich durch die äußere Haltung auch Einfluss nehmen auf meine innere Haltung?

▶️ Es gibt nicht die EINE RICHTIGE Haltung!

Ich beobachte dies oft bei meinen Skoliose Kunden, die natürlich " geschult" sind in ihrer Körperwahrnehmung, sich beobachten, Tipps bekommen worauf sie im Alltag in Bezug auf ihren Körper achten sollen.

ABER: Du kannst nicht wie ein Roboter durch die Welt gehen, denn Deine Skoliose ist dreidimensional und ganz individuell. Du wirst immer im Alltag Bewegungen machen, die in einem Teilbereich Deiner Skoliose nicht " günstig" sind, aber trotzdem ist es wichtig, das Du Dich bewegst und auch Spaß und Freude an der Bewegung empfindest und es nicht als Aufgabe oder Pflicht siehst.
Unser Körper leistet so viel und ist ein Wunder.

Du hast keine " falsche Haltung". Du bist nicht falsch!

📌Jeder hat seine Haltung aus bestimmten körperlichen und psychischen Gründen.
Das kann niemals falsch sein!

Ich möchte dafür sensibilisieren, wie wichtig es ist darauf zu achten, welche Worte und Aussagen wir im Umgang mit Patienten und Kunden nutzen, die ja oft mit sich selber schon kritisch sprechen!

Medical- Pilates & Authentizität als Kompass

SchrothTherapeutin
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Pilatestrainerin

Schleißheimerstrasse 104
80797 München

Menschen mit einer sozialen Angststörung haben oft einen hohen Leidensdruck, denn soziale Bindung ist eines unserer Grundbedürfnisse.

Wenn ich Angst davor habe mich in kleinen Gruppen zu blamieren, unangenehm aufzufallen, mich peinlich zu verhalten, dann vermeide ich soziale Situationen.
Das können Situationen sein, bei denen man isst oder trinkt oder einen Vortrag halten muss oder Interaktionen sind Angstbesetzt, wie z.B.mit Menschen reden, Augenkontakt halten.
Es kommt zu starken körperlichen Angstsymptomen, evtl. entwickelt sich eine Panikattacke.

Menschen mit einer sozialen Phobie beobachten sich ständig selbst, die Aufmerksamkeit geht nicht zum Gegenüber und wenn dann noch eine emotionale Beweisführung ( ich fühle mich unfähig, also bin ich unfâhig) dazu kommt, dann können keine neuen Erfahrungen gemacht werden, denn normale Reaktionen des Gegenübers erhalten eine negative Bewertung.
Das negative Selbstbild schafft hohe Erwartungsängste und sehr viel Stress.
Dies geht weit über Schüchternheit oder Zurückhaltung hinaus.
Es werden Strategien zum Schutz entwickelt und soziale Situationen werden vermieden.
Da wir aber soziale Situationen nicht komplett vermeiden können, kann es zu Problemen in der Schule, Ausbildung, Beruf, Hobbies, Partnerschaft und möglicherweise auch zu Substanzabhängigkeiten kommen.

Wichtig ist hier u.a. die Sozialkompetenz zu stärken, Psychoeduktion, Sicherheitsverhalten abzubauen, Feedback einholen lernen statt zu Grübeln. korrigierende Erfahrungen machen

Für einen Menschen mit sozialer Phobie ist es ein großer Schritt sich Hilfe zu holen, denn auch Therapeuten sind ja eine soziale Situation und so verläuft die Phobie oft chronisch.

Dies ist nur ein kleiner Ausschnitt zu einem sehr komplexen Thema mit dem ich u.a. als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite.

Praxis für integrative Atem-und Körpertherapie
Schleißheimerstrasse 104/ P104
80797 München
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Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterstütze ich Dich sehr gerne bei Themen rund um Körper und Psyche, denn da liegt meine Kompetenz.

✅psychische Herausforderungen wegen Deiner Skoliose
✅soziale Phobie, also Angst vor negativer Bewertung und Beobachtung
✅somatoforme Störungen ( betreffen Organe, Muskel-/Knochensystem, Schmerzen)
✅somatopsychische Störungen ( z.B.aufgrund einer Krebserkrankung entsteht psychische Störung)

In diesen Bereichen kann ich Dir aufgrund meines Wissens als Physiotherapeutin wirkliche Unterstützung anbieten, denn durch meine langjährige Körperarbeit mit Patienten, habe ich immer auch die psychischen Herausforderungen begleitet.

In meiner Praxis biete ich Dir neben Gesprächstherapie insbesondere Atem- und körperzentrierte Psychotherapie an und somit schließt sich der Kreis und es entsteht ein fundiertes Wissen aus Körper und Psyche.

In den nächsten Beiträgen gehe ich näher auf die Störungsbilder ein.

✨Hilfe annehmen ist Stärke und wenn Du Unterstützung möchtest, dann melde Dich gerne bei mir.

Ina Hanken

Praxis für integrative Atem-und Körpertherapie
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Einfach zu sein, ist gar nicht so einfach ✨

Glaubenssätze, Denkmuster, Überzeugungen und Gefühle stehen uns da oft im Weg.

Ich muss leisten, funktionieren, aushalten, besser sein, das Sagen haben, mich anpassen, für andere da sein...

❓Muss ich das ❓

Ist es das was mich ausmacht?

➡️Oder ist es eine Strategie, die mir geholfen hat, unangenehme Gefühle nicht fühlen zu müssen?
Weil es keine andere Option gab.

Jetzt gäbe es andere Optionen, aber die Strategie ist zu meiner: So-bin-ich-eben-Überzeugung geworden und wir sehen gar keine andere Wahlmöglichkeit.

📌Als HEILPRAKTIKERIN FÜR PSYCHOTHERAPIE unterstütze ich Dich mit Atem- und Körperzentrierter Psychotherapie, Gesprächstherapie, Trauerbegleitung und Entspannungstherapie und stelle Diagnosen z.B.bei psychosomatischen Beschwerden oder Ängsten.

📌Aber ich begleite Dich auch außerhalb von Therapien im COACHING bei Lebensübergängen, Krisen, Blockaden

💜Veränderung entsteht in der Begegnung zweier Menschen und im Wahrnehmen des Körpers.
Körperarbeit ist ein sehr spannender und heilsamer Prozess.
Wenn Du Lust hast, neugierig auf Entdeckungsreise zu gehen, dann melde Dich gerne bei mir.

Alles Liebe, Ina

Praxis für integrative Atem-und Körpertherapie
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Skoliose und Pilates passt wunderbar zusammen...wenn Skoliose Wissen vorhanden ist!
Hier das Skoliosemuster: LliHreKT+

Wenn ich neue Kunden habe, dann ist es immer hilfreich, sich das Skoliose Muster als Skizze vor Augen zu führen.
Eine Skoliose muss verstanden werden, sonst trainiert man ins Muster und das hilft nicht!

Die Schroth Methode als Basiskenntniss ist extrem wertvoll und wenn dann die Pilatesprinzipien dazu kommen, kann es für den Kunden sehr effektiv werden.

Wo muss unterlagert werden? Wo sind die Atemstellen? Welche Übungen muss ich abwandeln? Wo muss beim Kunden besonders der Fokus und die Wahrnehmung geschult werden?

Wir haben nicht nur eine Seitverschiebung, sondern auch eine Rotation in der Wirbelsäule und sollten wissen welcher der Hauptbogen ist ( nicht unbedingt der mit dem größten Cobbwinkel!)

Als Kunde solltest Du Deine Skoliose kennen, um auch im Alltag entsprechend damit umgehen zu können.
Aber wenn Du Trainer/-in bist und mit Skoliose Kunden arbeitest, dann hast Du eine große Verantwortung und solltest Dir bewusst sein was Du tust!

Du bist Dir unsicher?
Dann melde Dich gerne bei mir.

Praxis für integrative Atem-und Körpertherapie
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Ich bin zertifizierte Reformer Trainerin, weil...

..ich eine Comprehensive Pilatesausbildung bei Polestar Pilates mit über 500 Ausbildungsstunden absolviert habe.

Der Reformer ist ein Pilatesgroßgerät und ist nur ein Teil der kompletten Ausbildung (alle Geräte und Matte) die wichtig ist, um die Methode Pilates allumfassend zu verstehen.

Ich habe mich auf Skoliose spezialisiert und auch hier biete ich Dir durch meine Skoliose Schroth Therapieausbildung ein sicheres und effektives Training auf dem Reformer entgegen Deinem Muster.

Qualitätstraining bedeutet Verantwortung in der Unterstützung von Menschen!

Praxis für integrative Atem-und Körpertherapie
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www.medical-pilates.de