Carinasports

Lizensierte Trainerin für Zumba, Bokwa, Spinning und Jumping Fitness
DOSB Übungsleiterin B, Sport in der Rehabilitation

Wie gewohnt öffnen

01/10/2021
Photos from Carinasports's post 09/08/2021

Hallo liebe Teilnehmer, es ist endlich soweit🤗 Wir starten im Fit24 Schwandorf mit unserem Rehasport 💪 Montags von 17-17:45Uhr und
mittwochs von 9-9:45Uhr
Anmeldung bei Maria Schreiber unter 0174/3384979
Wir freuen uns auf Euch,
Viele Grüße eure Carina

17/04/2020
13/03/2020

Bleibt gesund und wir sehen uns am 31.03. wieder👋👋👋

11/03/2020

Freude am Leben Nando, Sport-,Gesundheits-,Lebenscoach

Corona - 5 Regeln zum Schutz im Fitness-Studio

In vielen Firmen werden inzwischen die Mitarbeiter gebeten wegen des Coronavirus, im Homeoffice zu arbeiten und viele Veranstaltungen werden verschoben oder abgesagt. Da fragt man sich schon,sollte man sich in Zeiten täglich steigender Infektionszahlen wirklich ins Fitnessstudio begeben? Dorthin wo viele Menschen um die Wette schwitzen und keuchen?

Die Antwort ein klares: Ja!

Vielerorts wird in Erwägung gezogen, in diesen Zeiten des Coronavirus, das Fitnessstudio zu meiden. Doch wer ein paar einfache Regeln einhält, braucht sich im Fitness-Studio oder in der Sauna vor einer Ansteckung nicht zu fürchten.
Unter Einhaltung von 5 eigentlich selbstverständlichen Hygieneregeln schützt die Trainingseinheit vielmehr vor einer Ansteckung mit dem Corona-, oder irgendeinem anderen Virus, als dass es diese fördert.

Sport stärkt das Immunsystem! Und je stärker das Immunsystem, um so besser stehen die Chancen, dass es beim Kontakt mit Krankheitserregern gar nicht zu einer Infektion kommt. Falls doch, läuft sie wahrscheinlich verhältnismäßig milde ab.

Kopfkino

Der Gedanke von Schweiß an Geräten, Maschinen, Hantel und Türgriffen, mag zwar eklig sein, doch dadurch wird das Fitnessstudio aber auch nicht zu einem gefährlicheren Ort als andere öffentliche Plätze. Auch in der Sauna ist die Gefahr, sich mit dem Coronavirus zu infizieren, nicht höher als an anderen öffentlichen Orten. Die warme Raumluft sorgt im Gegenteil sogar dafür, dass die Viren schnell absterben.

1. Hände waschen

Was die Verbreitung von Viren im Sportstudio fördern kann, ist die Tatsache, dass viele Oberflächen von sehr vielen Menschen angefasst werden – genau wie in den öffentlichen Verkehrsmitteln, öffentlichen Toiletten oder sonstigen öffentlichen Einrichtungen, wie in Schulen, Kaufhäusern usw.
Die erste Regel ist daher die Wichtigste - Regelmäßig Hände waschen!
Die größten Infektionsüberträger sind neben den Griffflächen von Sportgeräten Türklinken und Wasserhähne. Bei Ankunft im Fitnessstudio und nach dem Training sollten die Hände gründlich mit Wasser und Seife mindestens 20 Sekunden gewaschen werden, dabei Fingerspitzen, Handrücken sowie Fingerzwischenräume nicht vergessen. Die Hände anschließend mit Einweg-papiertüchern gründlich abtrocknen. Eine weitere Möglichkeit zur Vorsicht wäre, ein Papiertuch zu verwenden, um die Türklinke zu betätigen

2. Geräte desinfizieren

Vor der Benutzung des nächsten Gerätes ist es sinnvoll, die Greifflächen des Gerätes zu desinfizieren – das schützt nicht nur vor Covid-19, sondern auch vor vielen anderen Krankheitserregern. Ein weiterer Schutz vor Infektionen und eine Geste der Rücksichtnahme auf die Mitsportler ,ist das Handtuch, das man selbstverständlich immer mit dabei haben sollte.

3. Sicherheitsabstand einhalten

Um eine Übertragung von Coronaviren per Tröpfcheninfektion zu vermeiden, ist ein Sicherheitsabstand von ca 1,50 m zu den anderen Trainierenden, auch in Kursen ideal. Ein gutes Studio wird dies auch so an seine Kunden weitergeben. In den öffentlichen Verkehrsmitteln haben wir diese Möglichkeit in der Regel nicht. In den meisten öffentlich begehbaren Einrichtungen ebensowenig – wer sich also diesem Risiko im Alltag ohne Angst aussetzt, kann dies also auch beim Sport tun.

4. Nicht ins Gesicht fassen

Eine der effektivsten Maßnahmen, um sich vor der Ansteckung mit Covid-19 und anderen Viren zu schützen, ist, sich nicht ins Gesicht, an die Nase oder Augen zu fassen. Je seltener die Finger sich im Gesicht befinden, desto weniger potenzielle Übertragungswege gibt es für Viren und Bakterien.

5. Waschen der Sportsachen danach

Der erste Gang zu Hause sollte der zur Waschmaschine sein. Werden Sportsachen und Handtücher baldmöglichst gewaschen und die Sporttasche desinfiziert, haben Erreger keine Chance, sich in dem feuchten Milieu zu vermehren. Wer diese einfachen Regeln befolgt, hat das Risiko einer Ansteckung mit dem Coronavirus schon auf das bestmögliche minimiert und kann guten Gewissens und dem Wissen, seinem Immunsystem etwas Gutes getan zu haben, seinen Feierabend genießen.

17/02/2020

Carinasports

17/02/2020

Carinasports's cover photo

17/02/2020

Carinasports's cover photo

17/02/2020

Das neue Logo von CARINASPORTS ist fertig!
Wie gefällts euch?

06/12/2018

[07/16/18]   Hallo zusammen,

ich muss euch leider mitteilen, dass ich heute und morgen aus gesundheitlichen Gründen keine Kurse abhalten kann.

Meldet euch bitte bei den jeweiligen Studios wegen eventueller Vertretungsstunden.

Liebe Grüße und bis bald,
eure Carina

04/06/2018

Hallo ihr Sportbegeisterten,

ich melde mich wieder aus dem Urlaub zurück.
Heute starten wir wieder energiegeladen in die Kursstunden.
Heute im Fit24 Schwandorf
18:30-19:30Uhr Jumping Fitness
19:30-20:30Uhr Spinning
Über euer Kommen würde ich mich sehr freuen

[06/04/18]   Welche Vorteile bietet mir
Jumping Fitness? 🤩

▪️Das Training ist gelenkschonend.
▪️Es ist effektiver als manch andere Sportarten.
▪️Es ist ein Ganzkörpertraining.
▪️Es macht Spaß.
▪️Es trainiert zusätzlich den Gleichgewichtssinn und die Koordination.
▪️Es regt den Stoffwechsel und die Verdauung an.
▪️Es setzt Glückshormone frei und wird daher auch bei Depressionen empfohlen.
▪️Es entspannt.
▪️Es verbessert die Haltung.
▪️Es ist für Jeden geeignet.
▪️Es bringt unser Immunsystem in Schwung.
▪️Es formt und strafft einzelne Körperpartien.
▪️Es regt die Venenfunktion an und beugt Krampfadern vor.
▪️Es ist ein intensives Herz-Kreislauf-Training mit Spaßfaktor.
▪️Die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit werden gefördert.
▪️Es erhöht die vitale Lungenkapazität

KOMMEN TESTEN ERLEBEN ☀️

Dein Fit 24 Team

04/04/2018

Hallo liebe Teilnehmer,

nach den Feiertagen ist es wieder Zeit zum Sporteln😁
Ich bin planmäßig für euch in den Studios unterwegs und würde mich über euer Kommen freuen.

LG eure Carina

08/03/2018

[02/05/18]   Hallo liebe Teilnehmer...
denkt bitte daran, das ab heute der neue Kursplan im Fit24 Schwandorf in Kraft tritt!!!

Montagabend:
18:30-19:30Uhr Jumping Fitness
19:30-20:30Uhr Spinning

Dienstagabend:
19:00-20:00Uhr Zumba STATT Jumping

Ich freue mich auf euch,
eure Carina

27/01/2018

Endlich wieder Zumba im Fit24 Schwandorf!!!

Erstmalig am 06.Februar und dann immer Dienstag um 19.00 - 20.00 Uhr.
Schnuppern ist natürlich erwünscht! 😄😄

11/01/2018

#fitwoch - Good Will Jumping

Yes.....
z.B. heute Abend um 18:30-19:30Uhr im Fit24 Schwandorf.
Freu mich auf euch!

Diesen #fitwoch geht’s hoch hinaus! Coach Patric Heizmann zeigt dir, wie du mit einem Trampolin und jeder Menge Spaß richtig fit werden kannst: www.dak.de/fi...

03/01/2018

Kommen Testen Erleben - kostenloser Jumping® Schnupperkurs am Tag der offenen Tür im Fit24 Schwandorf.
Am Sonntag, den 07.Januar um 15Uhr!!!!

Nur begrenzte Anzahl an Trampolinen - schnell sein lohnt sich :)

Eure Carina

02/01/2018

Jumping Fitness

So, genug gefeiert! Ab zum Jumping Fitness ;)

30/12/2017

Ich wünsche allen Teilnehmern und Kollegen eine guten Rutsch ins neue Jahr mit viel Gesundheit, Glück, Freude und Zufriedenheit!

Am Dienstag, den 02. Januar geht es um 19Uhr im Fit24 Schwandorf mit Jumping Fitness wieder los. Über euer Kommen freue ich mich jetzt schon,

sportliche Grüße,
eure Carina

21/12/2017

Ich wünsche allen Teilnehmern und Kollegen ein frohes und besinnliches Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr mit viel Freude, Gesundheit und Zufriedenheit.

Nur an den Feiertagen finden keine Kurse statt, ansonsten bin ich für euch da!!!

Lasst es euch gut gehen und bis bald,
eure Carina

29/10/2017

Hallo liebe Teilnehmer,
bin leider immer noch ans Bett gebunden, informiert euch bitte bei eurem jeweiligen Studio um etwaige Vertretungsstunden.
Liebe Grüße
eure Carina
PS: Bleibt gesund!!!

23/09/2017

Freu mich auf euch

Tag der offenen Tür --> MORGEN 💚
24.09.17 von 13-17 Uhr

Für unsere Neumitglieder gibt es morgen 20% Jubiläumsrabatt* 😳😍

Bringt eure Freunde, Verwandte, Bekannte mit und kassiert pro Neumitglied 30€ cash
oder 40€ Thekengutschein ❤️❤️

*siehe Bild

Nicht verpassen.. weitersagen ✅

Wir freuen uns auf Euch

15/09/2017

Hallo Teilnehmer,
bin wieder aus dem Urlaub zurück und all meine Kursstunden finden planmäßig statt.
Denkt dran, ab Oktober gilt der neue Kursplan in den Fit24 Studios!
Ab Mittwoch, dem 20.09. um 18:30Uhr beginnt wieder in Wernberg der neue Zumbablock.
Und ab Samstag, den 30.09. um 15:30Uhr der neue Zumbablock in Trausnitz.
Freu mich schon auf euch,
sportliche Grüße von eurer Carina

04/09/2017

Hallo ihr fleißigen Sportler,
ich bin bis einschließlich Freitag, den 08.09. im Urlaub.
Ab Montag, den 11.09. um 18:30Uhr zu Jumping und anschließendem Spinning, im Fit24 Schwandorf, bin ich wieder für euch da!
Freu mich schon auf euch,
Grüße aus dem Urlaub,
eure Carina

22/06/2017

Hallo liebe Teilnehmer,

trotz "höllischer" Hitze finden die Kurse planmäßig statt 😅😅😅😅.

Denkt positiv...wir haben schweißtreibende sportliche Betätigung und Sauna in Einem, hat nicht jeder 😉.

Freu mich über euer Kommen,
schöne Grüße,
eure Carina

22/05/2017

Morgen ist es wieder soweit!!!
Jumping Kids von 15-15:45Uhr und
Jumping Teens von 16-16:45Uhr
Wer möchte, darf gerne schnuppern kommen,
aber bitte mit ANMELDUNG!
Lg eure Carina

04/05/2017

Endlich ist es soweit!

Ab dem 16. Mai können eure Kids auch mit mir jumpen! =)
Bitte meldet euch bzw eure Kids rechtzeitig bei mir per eMail oder hier auf facebook an.
Hierfür benötige ich Euren Namen, Anschrift, Telefonnummer und eMail Adresse.

Auf euer Kommen freut sich
Eure Carina!

16/04/2017

Timeline Photos

15/04/2017

Ich wünsche all meinen Teilnehmern mit ihren Familien ein wunderschönes Osterfest und frohes Ostereiersuchen 🐣🐣🐣🐣
Ganz liebe Grüße,
eure Carina

PS: Ab Dienstag bin wieder planmäßig für euch da 😉

24/03/2017

Jumping Fitness

Did you know which muscles are involved while Jumping® Stomping?😈💪
#jumpingfitness #trampoline #muscles #stomping

19/03/2017

Es ist vollbracht 😎😎😎
Bald können wir auch mit den Kids durchstarten

22/01/2017

Neu ab Januar 2017

01/01/2017

Ich wünsche all meinen Sportfreunden ein gesundes, powergeladenes und zufriedenes 2017!
Liebe Grüße,
eure Carina

Lage

Adresse


Nabburg
92507
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Schulstraße 14
Nabburg, 92507

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