29/08/2026
Isotonischer Power-Obstsalat 🥝
Perfekt für die mineralstoffreiche Erfrischung an heißen Sommertagen. Dieser Obstsalat vereint die wasserreichsten Früchte und natürliche Elektrolyte in einer Schüssel.
Die Vorteile dieses Obstsalats:
✔️ Maximale Hydration: Durch den hohen Wassergehalt von Orange, Erdbeere und Ananas füllst du deine Flüssigkeitsspeicher nach dem Schwitzen wieder auf.
✔️ Elektrolyte: Die Kombination aus Kiwi, Nektarine und einem Hauch Kokoswasser & Salz liefert reichlich Kalium, Magnesium und Calcium, um Krämpfen effektiv vorzubeugen.
✔️ Vitamine & Immunsystem: Kiwi, Orange und Erdbeeren liefert dir eine massive Dosis Vitamin C sowie wichtige B-Vitamine und Provitamin A, die dein Immunsystem schützen und den Energiestoffwechsel unterstützen.
✔️ Beschleunigte Muskelregeneration: Die frische Ananas steuert wertvolles Mangan und das Enzym Bromelain bei, welches entzündungshemmend wirkt und deine Muskeln schneller repariert.
Zubereitung: Die Orangen, Kiwis, die Nektarine und die frische Ananas in mundgerechte Stücke schneiden und zusammen mit den gevirtelten Erdbeeren in eine Schüssel geben. Für das Dressing das Kokoswasser mit etwas Limettensaft, Chiasamen und einer winzigen Prise Meersalz verrühren. Das Dressing über das Obst gießen, kurz ziehen lassen, bis die Früchte ihren erfrischenden Saft abgeben und die Chiasamen leicht aufquellen.
Frisch, spritzig und die ideale, elektrolytreiche Abkühlung nach deiner schweißtreibenden Einheit bei uns im Studio! ☀️💪
2 Portionen | 12 Min Zubereitung
Nährwerte pro Portion: 185 kcal | 3,5g Protein | 36g Kohlenhydrate | 1,5g Fett
