Happiness Yoga Neu-Ulm

Mein erstes Yoga Retreat 😍

Ein Wunsch geht in Erfüllung und ich darf im Mai mein erstes Yoga Retreat veranstalten.
Ich bin fleißig am Vorbereiten und habe ganz viele Ideen, die ich gar nicht alle umsetzen kann 😂

Aber das Programm steht und die Vorfreude wächst.
🌸🌸🌸🌸🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🌸🌸🌸

Frohe Ostern 🐣

Der Baum - Vrksasana

Auf einem Bein stehen ist für viele Menschen eine Herausforderung.

🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

In dieser Haltung kannst du deinen Gleichgewichtsinn schulen und gleichzeitig wird deine Hüfte sanft geöffnet.
Der Baum wirkt innerlich ausgleichend, fördert deine aufrechte Körperhaltung und deine Stabilität und Balance.

Am Anfang ist es für dich leichter den Fußballen am Boden abzustellen oder den Fuß an die Wade zu legen.

🌸🧘🏻‍♀️🌸

Wie findest du Balance Haltungen im Yoga?
Ich bin gespannt 😃

Fantasie ist wichtiger als Wissen,
denn Wissen ist begrenzt.
Fantasie aber umfasst die ganze Welt.

Albert Einstein

Mein Herzensprojekt ist abgeschlossen 😍
Entspannungstrainerin für Fantasie- und Klangreisen 🙏🏻

Während einer Fantasiereise tauchen wir in unsere geistige Traumwelt ein mit dem Ziel den Alltag in dieser Zeit zu verlassen.
Wir können in eine tiefe Entspannung finden und Zugang zu unseren ungenutzten Potentialen finden.
Neue Einsichten und Zugang zu unserer Kreativität werden geschaffen.

Die sanften Klänge der Klangschalen begleiten dich auf deiner Reise und unterstützen dich.

1 x im Monat finden meine Fantasie- und Klangreisen statt. Du findest die Termine und das jeweilige Thema auf meiner Homepage.

Mein Yoga Angebot 🌸🧘🏻‍♀️

Meine ganz eigene Klangreise führt mich weiter 💕
Im Februar zur Entspannungstrainerin für Fantasie- und Klangreisen.

Was kannst du dir darunter vorstellen?

Du liegst ganz bequem und warm in deine Decke eingehüllt. Du lauschst den wohltuenden Klängen und der angeleiteten Fantasiereise.
Du kannst tief entspannen und neue Kraft schöpfen.
🧘🏻‍♀️🌸🧘🏻‍♀️

Ich freue mich schon auf wunderbare Klangreisen mit euch 😍

Für was brauchst du Hilfsmittel im Yoga?

Ich setze in meinem Yogunterricht sehr gerne Hilfsmittel ein und biete es immer an diese auch zu benutzen 😊
Hilfsmittel helfen dir eine Asana erstmal zu erfahren.
Wie richtest du dich aus, was soll die Asana bewirken? Im Yin Yoga sind die Hilfsmittel ein Muss, um dich zu unterstützen damit du loslassen kannst.

Ich erlebe oft dass Teilnehmer sich scheuen die Blöcke einzusetzen, weil sie es als ein Manko ansehen sich zu unterstützen.

Nein! Das ist es ganz und gar nicht! Im Gegenteil 🧘🏻‍♀️nur wenn du die Asana richtig verstehst, dich richtig für deinen Körper angepasst, einrichtest hast du auch den größten Benefit von Yoga.
Warum kommst du auf deine Yogamatte?
Um dir was Gutes zu tun!

Wie ist es bei dir? Nutzt du Hilfsmittel?
Ich bin gespannt 😍🙏🏻

Die Kindhaltung - Balasana

Wenn du an Schlafstörungen leidest kannst du dich vor dem Schlafengehen in die Kindhaltung legen.
Diese Haltung wirkt entspannend und beruhigend auf das Nervensystem.
Deine Bauchorgane werden entlastet, der untere Rücken gedehnt.

Für die Haltung kannst du deine Knie etwas nach außen bringen. Lass dann deinen Bauch und die Stirn sinken. Du kannst dir auch ein Kissen unter die Stirn legen, falls es dir zu tief ist.
Deine Arme legst du entspannt nach hinten ab.
Für mehr Weite im Atemraum kannst du die Arme nach vorne legen.

Verweile mindestens eine Minute in dieser Asana.

🧘🏻‍♀️🌸🧘🏻‍♀️

Puh, was für ein Jahr 2021!

Dieses Jahr hat mich auch sehr gefordert, wie uns alle.

Ein ständiges hin und her vom online Unterricht zu live und wieder zurück.
Bestimmungen die sich laufend geändert haben usw.
Geplante Fortbildungen konnten nicht stattfinden und manches auch nicht umgesetzt werden.

Aber das Jahr hatte auch viele schöne Erlebnisse parat 😍und hat meinen Blickwinkel und auf das was mir wichtig ist, verändert.

Verabschieden wir 2021 und begrüßen das Jahr 2022!
Ich wünsche euch allen einen guten Rutsch und ein wunderbares Jahr 2022 🍀🎉💕

Ein ruhiges und besinnliches Weihnachtsfest mit euren Lieben 🎄

Vielen Dank an alle die jede Woche fleißig zum Yoga kommen, auch online 😍

Euch allen schöne Ferien, Zeit mit der Familie und einen schönen Jahreswechsel 🐞

Die Vorbeuge - Uttanasana

Vorbeugen sind meistens eine Herausforderung für uns. Sie erfordern Flexibilität in den Hüften und maximale Dehnung in der Körperrückseite.

Da wir heute oft sitzende Tätigkeiten aussüben, ist die Muskulatur in der Körperrückseite oft verspannt und verhärtet.
Es ist wichtig dass du dich gut aufwärmst und gerade als Anfänger immer die Knie beugst um die hintere Oberschenkelmuskulatur nicht zu überdehnen.
Besondere Vorsicht gilt auch bei Bandscheibenverletzungen.

Mit Vorbeugen fördern wir den Prozess der Hingabe was wiederum Stress abbaut und uns in eine tiefe Entspannung führen kann.

Gerade Abends empfiehlt sich eine Yogapraxis mit Vorbeugen.

🧘🏻‍♀️🙏🏻🧘🏻‍♀️

Wie gerne übst du Vorbeugen in deiner Yogapraxis?