FitnessPark Neumarkt

Fitnesspark Neumarkt - KurseAnmeldung

Liebe Mitglieder,
leider gibt es momentan technische Probleme mit unserer Fitnesspark Webseite. Über folgenden Link werdet Ihr direkt zum Kursportal weitergeleitet, um Euch in die Kurse einzutragen:

https://kurse.fitnesspark.net/login.php

Euer Fitnesspark-Team 😊

Fitnesspark Neumarkt - KurseAnmeldung Fitnesspark Neumarkt Kursverwaltung

RELEASE DAYS! 🥰
Wann? am 06. + 07. + 08. Januar 2023

Anmeldung ab Mittwoch, 28.12.2022, 21 Uhr über unser Kursportal! 😊

Neuer Kursplan ab Montag 05.12.2022! 🥰

🏋️‍♂️Montag
MaxxF Kombi findet vorübergehend nicht mehr statt!

🏋️‍♂️ Dienstag
Neue Aerobic (Basic) Stunde um 10.15 Uhr bei unserer neuen Trainerin Silke!
Außerdem findet anstatt Core um 18.00 Uhr ab sofort eine Bodyworkout Stunde bei Anja statt (Raum Sky). Faszientraining findet dann in Kursraum Terra statt!
Cycling beginnt bereits um 19.00 Uhr.

🏋️‍♂️ Donnerstag
Die Kurse Core (10.10 Uhr) und Vinyasa Power Yoga (19.35 Uhr) finden nicht mehr statt!
Am Abend findet um 18.00 Uhr eine zusätzliche Jumping Stunde statt!
LMI Step startet dann um 19.05 Uhr anstatt 18.30 Uhr

🏋️‍♂️ Freitag
Anstatt Bauch-Beine-Po um 18.35 Uhr findet eine Bodyworkout Stunde bei Marlene statt.
Außerdem startet Cycling um 18.45 Uhr.

Wir freuen uns auf Euch!! 🧡

Indoor Cycling Marathon am Samstag, 05.11.2022!!! 🚴
Am 05.11.2022 findet von 14.00-18.00 Uhr unser Indoor Cycling Marathon statt!

Unter folgenden Mottos könnt ihr mit unseren Cycling Trainern fahren:
14.00 - 14.50 Uhr „Opening“ mit Barbara
15.00 - 15.50 Uhr „Rock“ mit Manu
16.00 - 16.50 Uhr „Trance/Techno“ mit Michael
17.00 - 17.50 Uhr Finale mit Trainer-Mix

Anmeldung für die Kurse ab Freitag, 28.10.22 // 21 Uhr!
Die Kurse können auch einzeln gebucht werden!
Bitte beachtet, dass jeder für seine Verpflegung selbst verantwortlich ist 😊

Ab 19 Uhr ist ein gemeinsames Abschlussessen beim Italiener geplant! Falls Interesse besteht, tragt Euch bitte bis spätestens Freitag, 04.11., in die entsprechende Liste an der Infotafel bei uns im Studio ein. 🍕

Unser neuer Kurs – maxxF-Kobi 🏋️
Ab dem 17.10. immer montags um 19 Uhr auf unserer Trainingsfläche - Anmeldung ab sofort über unser Kursportal!

Was ist maxxF - Kombi?
Unser Kurs maxxF, der normal ohne Geräte durchgeführt wird, wird bei der Kombivariante mit Geräten auf der Trainingsfläche ergänzt. Er findet ab sofort immer montags von 19 – 20 Uhr auf der Trainingsfläche mit unserem Kursleiter Uwe statt!

Der bisherige Montagskurs von 20.15 – 21.10 Uhr entfällt somit.

Die Trainingsmethode wird sowohl bei maxxF als auch bei maxxF - Kombi an das aktuelle Trainingslevel angepasst und variiert während jeder Übung von „schwer“ zu „mittel“ zu „leicht“. Die Muskulatur wird dadurch optimal ermüdet und sichert so beste Ergebnisse.

Bei unserem neuen Kurs maxxF - Kombi werden die Teilnehmer in Kleingruppen von 2 - 3 Teilnehmern eingeteilt und können die Übungen in der vorgeschlagenen Reihenfolge ausführen. Bei Besetzung der Geräte kann auch eine eigene Reihenfolge gewählt werden.

Der Kursleiter unterstützt jeden Teilnehmer individuell und ist für Fragen jeder Zeit da.

Für den Kurs maxxF-Kombi könnt Ihr Euch ab sofort in unserem Kursportal eintragen! 😊

Unser neue Kursplan ab Sonntag, 02.10.2022! 😍

Was ist neu?
Dienstag: Rücken WSG (10.15 Uhr) bei Susi
Mittwoch: Workout Yoga / Slings (09.05 Uhr) bei Sonja / Susi
Donnerstag: Yinyasa Power Yoga (19.35 Uhr) bei Laura
Freitag: Faszien-Pilates (08.00 Uhr) bei Sandra
Samstag: Jumping (11.35 Uhr) bei Anja

Außerdem unsere neuen Cycling Zeiten 🚴
Montag 19.15 Uhr bei Werner
Dienstag 19.15 Uhr bei Manu
Mittwoch 18.45 Uhr Bei Michael
Donnerstag 19.00 Uhr bei Manu
Freitag 18.30 Uhr bei Michael
Sonntag 10.15 Uhr bei Michael

Bitte beachtet: Mittwochvormittag findet entweder Workout Yoga oder Slings statt. Bitte Kursportal beachten.
Zudem starten die Kurse Rücken WSG und Slings Mittwochabend jeweils eine Stunde später als bisher.

Welche Kurse finden nicht mehr statt?
Jumping montags um 11.15 Uhr
WSG dienstags um 08.00 Uhr
Slings dienstags um 10.10 Uhr
Bodypump mittwochs um 19.40 Uhr
Bodycombat donnerstags um 19.35 Uhr
Faszientraining freitags um 08.00 Uhr

Wir freuen uns auf Euch! 🧡

Wir suchen DICH! 🏋️😍

Kennst du schon unseren Kurs Jumping?

Jumping ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm, welches auf speziell entwickelten kleinen Trampolinen durchgeführt wird.
Die Grundlage von Jumping ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen in Kombination mit Balanceelementen für ein perfektes Cardiotraining.
Jumping ist nicht mit komplizierten Choreografie-Schritten verbunden und ist somit für jeden geeignet.
Es hat einen positiven Effekt auf das kardiovaskulare System, erhöht die Lungenkapazität und die Gesamtausdauer. Das Training auf dem Trampolin verbessert die komplexe Kräftigung der Muskeln im ganzen Körper und ist somit nicht nur für diejenigen geeignet, die versuchen, eine effektive Abnehm-Methode oder eine Methode zur Erhöhung der physischen Kondition zu finden.
Diese Art von Fitnessaktivität unterstützt die schnelle Fettverbrennung und die Prävention von Gesundheitskomplikationen, sie ist aber auch im Falle von
Gelenkproblemen geeignet.
Du hast Lust bekommen und möchtest dich gerne mal bei motivierender Musik so richtig auspowern?
Hier unsere aktuellen Kurstermine:
Montags um 11.15 Uhr bei Susi
Dienstags um 19.05 Uhr bei Anja
Mittwochs um 17.30 Uhr bei Marlene
Donnerstags um 10.15 Uhr bei Susi

FAKT DER WOCHE 🧡
Grundübungen gehören im Workout immer vor Isolationsübungen!

Doch was ist eigentlich der Unterschied zwischen Grundübungen und Isolationsübungen?

Grundübungen sind Übungen, deren Bewegungsablauf über mehrere Gelenke verläuft (Mehrgelenksübungen). Grundübungen trainieren das Zusammenspiel deiner Muskeln untereinander und beanspruchen somit eine ganze Muskelkette. Das sind komplexe Bewegungen, woran mindestens zwei Gelenke und somit auch mehrere Muskeln gleichzeitig beteiligt sind. Bei der klassischen Grundübung Bankdrücken beispielsweise verläuft die Bewegung sowohl über das Schulter- als auch das Ellenbogengelenk.

Bei Isolationsübungen hingegen verläuft die Bewegung nur über ein einziges Gelenk. So findet zum Beispiel beim Butterfly die Bewegung nur über das Schultergelenk statt.

Mit einer isolierten Übung hast du die Möglichkeit, bewusst und gezielt an deinen persönlichen Schwachstellen zu arbeiten. Außerdem kannst du zusätzlich eine etwas schwächer ausgeprägte Muskelpartie mit einer isolierten Übung stärken.

Oft wird die Meinung vertreten, dass Grundübungen allein ausreichen, um einen ästhetischen Körper aufzubauen. Dies mag für Neueinsteiger richtig sein, denn mit den Grundübungen können alle Muskelpartien des Körpers abgedeckt werden. Doch es gibt gewisse Muskeln, die nur mit Hilfe von Isolationsübungen optimal getroffen und gereizt werden können und gerade bei Fortgeschrittenen erhöhte Aufmerksamkeit benötigen. ☺️

Kennst du schon unseren Kurs Sh'Bam von Les Mills? 😍
Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. Sh’bam ist eine egofreie Zone – keine Tanzerfahrung nötig. Alles, was Du brauchst ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen. Trau Dich und zeig der Welt, was Du drauf hast. Du glaubst, Du kannst es nicht? Wir werden Dich eines Besseren belehren!
Keine Tanzerfahrung? Kein Problem! Die Tanzbewegungen bei Sh’bam sind sehr einfach, sodass auch Anfänger sie innerhalb kürzester Zeit lernen.

Sh'Bam findet zu folgenden Zeiten immer bei Heike statt:
Montags um 19.10 Uhr
Mittwochs um 19.40 Uhr
Samstags in jeder ungeraden Kalenderwoche um 10.30 Uhr

FAKT DER WOCHE! 😀
Das anabolste Hormon ist nicht das Testosteron, sondern Insulin! Das Insulin ist unser anabolstes Hormon – das bedeutet, dass kein Hormon stärker und effektiver Gewebe aufbauen und Körperzellen mit Energie versorgen kann.

Zur Energieversorgung ist das Insulin also lebensnotwendig. Allerdings kann es bei falschen Ernährungsgewohnheiten durch die Hemmung der Fettverbrennung zu Übergewicht führen.

Kennst du schon unseren Kurs Bodyforming? 😊
Das Rundum-Programm zur Figurformung. Kraft- und Ausdauerelemente fordern und formen alle Muskelgruppen gleichmäßig und regen die Fettverbrennung an.
Das Training wirkt sich aufgrund der niedrigen Belastungsintensität
gesundheitsfördernd auf das kardiovaskuläre System aus.
Bodyforming wirkt ebenso schonend auf Gelenke und die Wirbelsäule. Durch die Zuhilfenahme von Kleingeräten wie Balance Pad, Elastikbändern oder leichten Gewichten kann der Schwierigkeitsgrad erhöht werden. Die Muskulatur wird angeregt und passt sich besser auf zukünftige Gegebenheiten an.
Das gezielte, sanfte Krafttraining wirkt gezielt auf „Problemzonen“ und kräftigt und stabilisiert den gesamten Körper. Durch die sanfte Kräftigungsmethode ist das Workout für jeden geeignet – ob
Anfänger oder Fortgeschrittener.

Bodyforming findet zu folgenden Zeiten bei Rosi statt:
Montags um 09:05 Uhr
Mittwochs um 09:05 Uhr

FAKT DER WOCHE! 🧡
Frühstück ist keine Zeitverschwendung! Auch wenn viele Menschen behaupten, dass das Frühstücken Zeitverschwendung sei, muss dies noch lange nicht der Realität entsprechen. Ganz im Gegenteil stellt ein ausgewogenes Frühstück den bestmöglichen Start in den Tag dar, da dein Körper sowohl seinen Aminosäurepool als auch die Glykogenspeicher auffüllt.

Kennst du schon unseren Kurs Tone von Les Mills? 🧡
Wenn Du den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training
suchst, dann ist Tone genau das Richtige. Mit Tone erlebst Du ein
komplettes Ganzkörper-Workout. Der herausfordernde Mix aus
Lunges, Squats und funktionellen Übungen sorgt dafür, dass Du viele Kalorien verbrennst und Deine Fitness auf ein neues Level bringst.
Tone ist durch die verschiedenen Intensitätslevel und Optionen für
jeden geeignet und führt zu schnellen Resultaten. Hier verbrennst Du Kalorien und steigerst Deine Fitness und Kraft. Gleichzeitig verbesserst Du Beweglichkeit, Gleichgewicht, Agilität, Core-Kraft und Deinen Energiehaushalt.
Tone findet zu folgenden Zeiten bei Sandra und Susi statt:
Montags um 10.10 Uhr
Mittwochs um 18.35 Uhr

Zusammen trainieren macht mehr Spaß! 😁
Bringt gerne eure Freunde mit! 🏋️‍♂️🤸🥇😎

ECHT COOL!
Du willst wegen Deinem Training schwitzen und nicht aufgrund der warmen Raumtemperaturen im Sommer? Dann bist du bei uns genau richtig.
Im kompletten Fitnesspark herrscht eine angenehme Temperatur von ca. 22°C. Aufgrund unserer Klimadecken und Lüftungsanalge können wir dir ein angenehmen Training trotz heißer Sommertage ermöglichen. Echt cool, oder? ⛄️

Noch nicht Mitglied? Dann komm doch vorbei und vereinbare einen Termin für ein kostenloses und unverbindliches Probetraining bei uns im Studio und überzeug dich selbst.

Und das Beste? Das Training bei uns im Fitnesspark gibt es schon ab 7,50€ pro Woche!

Einfach anrufen (Tel. 09181 44777) oder uns per Mail ([email protected]) oder über Social Media eine Nachricht senden.

Das Team vom Fitnesspark Neumarkt freut sich auf Dich! 🧡

FAKT DER WOCHE! 🧡
Joggen verbrennt mehr Kalorien als Fahrrad fahren!
Bei gleicher Erholungszeit und Belastung verbrennt Joggen mehr Kalorien als Fahrrad fahren.

Doch warum ist das so?

🏃 Joggen ist eine konstante Aktivität ohne Pausen. Beim Fahrrad fahren hingegen pausiert man öfters und auf manchen Strecken wird weniger Energie benötigt, wie zum Beispiel beim Berg runter fahren.
🏃 🏃Beim Joggen werden sowohl die Muskeln des Ober-, als auch des Unterkörpers beansprucht. Beim Fahrrad fahren liegt der Fokus hauptsächlich auf dem Unterkörper, weshalb der allgemeine Energieverbrauch niedriger ist.
🏃 Beim Joggen trägst du dein gesamtes Körpergewicht. Beim Fahrrad fahren wirst du hingegen vom Fahrrad unterstützt.

Unser neuer Kursplan ab Donnerstag, 28.07.22! 🧡

Was ist neu?
Freitag 17.30 Uhr Faszientraining
Freitag 18.35 Uhr Bauch-Beine-Po

Zudem gehen ein paar Kurse in die Sommerpause! Hierzu findet ihr weitere Infos in der Story bzw. in unserem Highlight „Kursplan“ ☺️

Kennst du schon unseren Kurs Bodyattack von Les Mills? 😊
Bodyattack ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für
Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegungen wie Laufen, Ausfallschritte oder Sprünge mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein Les Mills-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Du verbrennst dabei viele Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig!
Bodyattack ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem du eine Menge
Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst und formst. Du
verbesserst zudem deine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und
Beweglichkeit. Dieses Workout hilft dir dabei, fit durch den Alltag zu
kommen.
Du kannst jedes Bodyattack-Workout an dein derzeitiges Fitnesslevel anpassen. Unsere Kursleiter geben dir einfachere Varianten für jede Übung vor, sodass du jedes Workout genau auf dich abstimmen kannst.

Bodyattack findet immer montags um 19.10 Uhr bei Frank und Sandra statt! 🧡

FAKT DER WOCHE!💡
Kohlenhydrate sind die Hauptenergiequelle für deinen Organismus!

Kohlenhydrate haben im menschlichen Organismus die Aufgabe der Energiebereitstellung. In der Energieversorgung des Muskelgewebes können Kohlenhydrate durch Fett und Protein ersetzt werden. Das Gehirn, das Nervensystem, die roten Blutkörperchen und das Nierenmark sind bei üblicher Mischkost auf eine regelmäßige Kohlenhydratversorgung angewiesen. Dabei wird der Bedarf mit ca. 140-180 g Kohlenhydraten täglich angegeben. Wird diese Zufuhr unterschritten wird über die Zuckerneubildung aus Aminosäuren die Versorgung des Nervensystems sichergestellt. Andererseits kann bei Nahrungsknappheit, Nahrungskarenz (z. B. Fasten) sowie kohlenhydratreduzierten Ernährungsformen der Organismus über entstehende so genannte Ketonkörper parallel zur Zuckerneubildung eine Energieversorgung des Nervensystems sicherstellen.

Insbesondere für kurzzeitige, intensive sportliche Belastungen sind Kohlenhydrate die wichtigsten Energielieferanten. Mit zunehmender Belastungsdauer gewinnen Fettsäuren mehr und mehr an Bedeutung für die Energiebereitstellung, da die Kohlenhydratspeicher im Körper begrenzt sind.

Kennst du schon unseren Kurs Faszientraining? 😇
Das menschliche kollagene Bindegewebsnetz hat für die Prävention und Rehabilitation eine enorme Bedeutung. Faszien durchziehen den gesamten Körper und umgeben Muskeln, Organe und Bänder.
Durch dauerhaften Stress, zu wenig Bewegung oder zu starke sowie ungünstige körperliche Belastung können deine Faszien verkleben. Genau diese Verklebungen kannst du durch das Faszientraining wieder lösen.
Vom Faszientraining kann jeder profitieren. Sportlern kann es helfen, den Muskelkater zu reduzieren und Verhärtungen durch Sportverletzungen zu lösen. Doch auch für weniger Aktive, die etwas für Ihre allgemeine Gesundheit tun wollen oder deren Faszien verklebt sind, eignet sich das Training.
Auch wenn du dein Bindegewebe straffen willst, kann Faszientraining positive Auswirkungen haben.

Halte deine Faszien mit und ohne Zusatzgeräte geschmeidig und erreiche so Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe.

Faszientraining findet aktuell zu folgenden Terminen bei Rosi statt:
Montags um 10.10 Uhr
Dienstags um 18.00 Uhr
Freitags um 08.00 Uhr