CrossFit Neumarkt in der Oberpfalz

CrossFit Neumarkt in der Oberpfalz

Bemerkungen

Hallo zusammen. Wer von euch macht beim Hyrox mit? Ich würde gerne nächsten Do im open WOD ein paar workouts für Hyrox üben. Macht wer mit?
hello everybody. I was wondering if you are going to participate in the Hyrox Challenge in Nuremberg. It is going to be on Feb. 9th. If you are, please let me know so we can join as a team. If you want to know more about it: https://hyrox.com/concept/

I'm looking forward to it!.😊
Ganz kurzfristig wird mein Platz um 17 Uhr frei 😢😩😡, da ich aus der Arbeit nicht rauskomme! Vielleicht hat jmd noch ganz schnell Zeit! Grüße Fanie
Für Crossfitter kann es im Flugzeug schonmal eng werden!😱😂🤪💪
Hey leute, ich weiss ich war schon länger nicht mehr da, aber könntet ihr mir einen riesen gefallen tun?
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https://www.facebook.com/CampusM21/photos/a.165248073508021.38280.125873510778811/1868623379837140/?type=3&comment_id=1868858989813579¬if_id=1522005650441341¬if_t=feedback_reaction_generic&ref=notif

Da geht's um ein big Battel zwischen meiner Uni in Nürnberg und der in München. Bis 18 Uhr ist noch Zeit. Wäre echt der Hammer wenn ihr mich Supporten würdet.
Danke euch schonmal im Voraus, jede stimme zählt ! :)
Ois guade zum 1. Geburtstag und ned vergessen...weck den Tiger in dir
Congrats on your 1st of many years!

The Sport of Fitness has finally arrived in Neumarkt!

Wie gewohnt öffnen

02/07/2021

Neumarkter ändert sein Leben mit Crossfit

Wir sind wahnsinnig stolz dich bei uns zu haben Gabriel!! 💪💪

12/03/2021

Outdoor Open Gym Spots!

Wir stecken den Kopf nicht in den Sand und machen für die besten Mitglieder der Welt auch das beste aus der aktuellen Situation

Seit Montag dürfen Outdoor 5 Personen aus max 2 Haushalten trainieren. Heißt für uns: Wir haben unser Gym einfach mal nach außen verlegt und unsere Member können sich Online einen der Outdoor Gym Spots buchen. Endlich wieder Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken mit der geliebten Langhantel. Oder natürlich auch Rudern und Co! Und das sogar nicht mehr ganz alleine!

Parallel läuft unser Online Training natürlich auch weiter. Die erste Online Klasse startet für unsere Frühaufsteher täglich schon um 06:30 und natürlich auch Abends können alle aus verschiedenen Klassen und Zeiten wählen.

Aufgeben ist und war für uns NIE eine Option. Wir bleiben stark für euch und können es gar nicht mehr abwarten euch alle hoffentlich bald auch wieder Indoor begrüßen und mit euch schwitzen zu dürfen.

Stay Strong 💪🍀🏋🏼‍♀️❤️

Outdoor Open Gym Spots!

Wir stecken den Kopf nicht in den Sand und machen für die besten Mitglieder der Welt auch das beste aus der aktuellen Situation

Seit Montag dürfen Outdoor 5 Personen aus max 2 Haushalten trainieren. Heißt für uns: Wir haben unser Gym einfach mal nach außen verlegt und unsere Member können sich Online einen der Outdoor Gym Spots buchen. Endlich wieder Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken mit der geliebten Langhantel. Oder natürlich auch Rudern und Co! Und das sogar nicht mehr ganz alleine!

Parallel läuft unser Online Training natürlich auch weiter. Die erste Online Klasse startet für unsere Frühaufsteher täglich schon um 06:30 und natürlich auch Abends können alle aus verschiedenen Klassen und Zeiten wählen.

Aufgeben ist und war für uns NIE eine Option. Wir bleiben stark für euch und können es gar nicht mehr abwarten euch alle hoffentlich bald auch wieder Indoor begrüßen und mit euch schwitzen zu dürfen.

Stay Strong 💪🍀🏋🏼‍♀️❤️

25/01/2021

Das CrossFit Neumarkt Team ... wächst und wächst❗

Auf diesem Foto seht ihr nur einen Teil unseres aktuellen Teams, das auch jetzt während dem Lockdown voll für euch da ist.

Seit dem Sommer hat sich unsere Crew um nochmal 2 Coaches erweitert: Stefan und Judith sind seitdem noch zusätzlich für euch da. In den nächsten Posts werden wir euch die beiden noch näher vorstellen.

Stefan unterstützt euch in den WODs, lässt euch keine Technikfehler durchgehen und motiviert euch bis zur letzten Minute.

Judith übernimmt aktuell die Einsteigerbetreuung, führt euch durch eure ersten Trainingseinheiten bei uns und unterstützt uns dazu auch noch tatkräftig im Back Office.

Auch in diesem Jahr soll unsere Crew noch weiter wachsen. 2021 wir sind ready 💪!

#crewlove #bestesteam #fitnessdoneright #crossfit #neumarkt #training #gymmotivation #wecare

22/01/2021

Dir fehlt grade einfach die Motivation, der Lockdown nervt und du bist deswegen gerade total unzufrieden mit dir❓

Dann haben wir ein mega Angebot für dich! Du hast die Chance 4 Wochen lang von uns persönlich in den Bereichen Training und Ernährung gecoacht zu werden.

Du bekommst:
➡️2 Trainingseinheiten/Woche in unserem live Online Coaching mit direktem Kontakt zu deinem Trainer
➡️Die Trainingseinheiten sind speziell für CrossFit Einsteiger konzipiert, du brauchst keinerlei Vorkenntnisse und kein Equipment. Dein Coach bringt dir alles von Grund auf bei und dich ordentlich ins schwitzen!
➡️Tägliche Videos zum Thema Ernährung
➡️Die Möglichkeit direkt deine persönlichen Fragen zum Thema Training und Ernährung zu stellen
➡️Motivation von deinem Coach, wenn du gerade einen Durchhänger hast

Das willst dabei sein❓Dann schick uns jetzt eine PM mit "RESTART" für noch mehr Infos und die Trainingstermine ❗

Sei schnell, der Startschuss ist am Dienstag, 26.01. Wir freuen uns auf dich 💪

22/01/2021

REZEPT DES TAGES: Heute haben wir ein schnelles Rezept für alles Schleckermäulchen mit minimalem Aufwand bei maximalem Geschmack. Eine Cashew-Schoko Proteincreme von unserem Christian Graf 🍫

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ZUTATEN für:
200 g Cashewnüsse
100 g Kokosmehl
100 g Chocolate Whey Protein
85 g Kokosöl
85 g Cacao Pulver
340 ml Wasser

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Zubereitung:

In einen leistungsfähigen Mixer (oder Thermomix) gebt ihr zuerst das Wasser, danach alle restl. Zutaten und mixt die Masse durch, bis sie die gewünschte Konsistenz erreicht hat. Evtl. müsst ihr mit einem Stabmixer etwas nachhelfen, falls euer Mixer nicht genügend Leistung aufbringt.

Am besten schmeckt die Creme, wenn ihr sie etwas durchziehen lasst.

NOMNOM!
Nährwerte pro 100gr
324 kcal
9,9 K
16,6 P
22,5 F

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CFNM Athletes Kitchen Tipp: 👌
Lasst uns in den Kommentaren wissen, wenn ihr die Creme ausprobiert habt oder noch Fragen dazu habt.

22/01/2021

Liebe ❤️

Auch wenn die Box noch ein wenig alleine bleiben muss, lebt unser Online Gym umso mehr auf.

Geil dass ihr alle in unseren täglichen Live Klassen, im Austausch in der Facebook Gruppe oder mit Hilfe unserer Workout Videos weiter so mit uns Gas gebt. Das Dranbleiben wird sich auszahlen, wenn wir wieder alle zusammen in der Halle stehen und es heißt 3,2,1 GO! 💪.

📷@laurarothphotography
#fitnessdoneright #gymgoals #workworkwork #training #gymmotivation #fitness #wewillbebacksoon #crossfitgermany

26/11/2020

Unser Gabriel 💪!
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Gabriel ist 2017 zusammen mit einem Bekannten das erste Mal zum Probetraining zu uns gekommen.
Aufgrund seines Übergewichts fielen ihm sämtliche Übungen nie leicht. Nichtsdestotrotz war für ihn sofort klar: er lässt sich von nichts abhalten und zieht das Ding durch!!
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Und so war es dann auch: Von Trainingseinheit zu Trainingseinheit konnte er sich immer mehr steigern, konnte Kraft und Stabilität aufbauen, kam immer tiefer in die Kniebeuge und und und. Gerade das Powerlifting und Weightlifting haben es ihm angetan und er schmeißt die Gewichte nur so durch die Gegend.
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Gabriel hat neben dem Training seine Ernährung komplett umgestellt und lässt sich auch jetzt neben dem Studium niemals von seinen Trainingszielen abbringen. Wir haben riesen Respekt vor seiner Leistung und sind mega stolz, dass wir ihn beim Erreichen seiner Fitnessziele unterstützen dürfen! Gabriel, du bist der Wahnsinn 💪
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✅Wenn auch du deine Fitnessziele trotz geschlossener Studios nicht aus den Augen verlieren willst, hast du jetzt die Möglichkeit deinen Online Probemonat bei uns zu starten. Im Dezember bekommst du zu deinem gebuchten Probemonat unsere "5kg before Christmas" Challenge einfach mit dazu.
➡️ Alles was du dafür tun musst ist uns eine DM mit "5KG" zu schreiben und schon schicken wir dir alle weiteren Infos!

#weightloss #diet #trainingmotivation #crossfit #powerlifting #weightlifting #gymmotivation #wod #proud

05/11/2020

CrossFit = Liebe ❤️💦
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Throwback to some good training sessions before the lockdown!
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Auch wenn unsere Hallen wieder bis Ende November geschlossen bleiben müssen: das CrossFit Neumarkt Team mit allen Coaches ist weiterhin mit viel Liebe online für dich da:
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➡️ ONLINE EINSTEIGERKURSE mit live Coaching für alle die CrossFit schon immer einmal ausprobieren wollten
➡️ LIVE WODS, für alle die auch in dieser Zeit weiterhin mit der Motivation der Gruppe und ihrem Trainingsbuddy Gas geben möchten
➡️ CROSSFIT STRIKING
(CrossFit meets Kampfsport)
➡️MOVEMENT WOD
(Stability und Mobility)
➡️STRETCHING SESSION
(perfekt nach den fordernden WODs)
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Du hast auch keinen Bock, dass deine Fitnessziele dem Lockdown zum Opfer fallen?
🔥 Dann schick uns jetzt eine Nachricht mit "GO" für mehr Infos.

30/10/2020

REZEPT DES TAGES: Haferflocken Cake von unserem Christoph Koller

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ZUTATEN für 4 Portionen:

250g Haferflocken
500ml fettarme Milch
1 Ei
2 gehäufte Teelöffel Backkakao
40g Proteinpulver (ideal Schokolade)
200g TK-Beerenmix
ggf. Nüsse / ggf. Chocolate Chunks

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Zubereitung:
Backofen auf 180°C vorheizen und eine Auflaufform vorbereiten. Haferflocken, Backkakao und Proteinpulver in einer Schüssel vermengen. Das Ei mit der Milch verquirlen und zu den trockenen Zutaten geben. Mit dem Handmixer gut verrühren, es sollte eine zähflüssige Masse daraus entstehen. Gegebenenfalls etwas Wasser hinzufügen und dann den Beerenmix unterheben.
Die Masse in die Auflaufform streichen und wahlweise mit gehackten Nüssen, Chocolate Chunks etc. toppen. Anschließend für ca. 35 Minuten im Ofen backen und ggf. abdecken, falls die Oberfläche zu dunkel wird.
Etwas abkühlen lassen und entweder gleich warm genießen oder als Mealprep in den Kühlschrank stellen und am nächsten Morgen kalt genießen.
NOMNOM!
Nährwerte pro Portion: 23gP/ 49,5g C/ 9,25g F
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CFNM Athletes Kitchen Tipp: Wer es gerne etwas süßer mag, kann zusätzlich noch eine Banane zermatschen und zur Masse dazugeben. 👌
Lasst uns in den Kommentaren wissen, wenn ihr den Haferflocken Cake ausprobiert habt oder noch Fragen dazu habt.

23/10/2020

REZEPT DES TAGES: Superfood Salat 🥦🍅🥑🥒🥗

Nach einer Reihe von süßen Rezepten für unsere Leckermäulchen haben wir heute wieder ein herzhafteres Rezept für euch passend zur Herbstzeit – unseren Superfood-Salat.

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ZUTATEN für 4 Portionen:

200 g Quinoa
100 g schwarzer Reis (o. anderer Reis)
250 g rote Beete (vorgegart)
120 g Kichererbsen (abgetropft, aus der Dose)
1 rote Paprika
1 grüne Paprika
1 Karotte
1 EL Rotweinessig o. Apfelessig
Olivenöl
1 TL Dijon-Senf
1 TL Honig
Salz
Pfeffer
Opt. Avocado
Opt. körniger Frischkäse
Opt. glatte Petersilie

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Zubereitung:

Quinoa und Reis getrennt voneinander in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung garen, dann abtropfen lassen. Währenddessen die beiden Paprika und die Karotte in mundgerechte Würfel schneiden, ebenso die rote Beete und alles zusammen in einer Schüssel vermengen. Quinoa, Reis und Kichererbsen dazugeben. Aus dem Essig, Senf, Honig, Salz, Pfeffer und 2 EL Olivenöl ein Dressing anrühren, darüber geben und alles ordentlich durchmischen und kurz durchziehen lassen.
Auf vier Schüsselchen verteilen und nach belieben mit Avocado, Frischkäse und Petersilie garnieren.

NOMNOM!
Nährwerte pro Portion (incl. Opt. Toppings) : ca. 578kcal, davon 22,9g P/56,2g C/29,1g F
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CFNM Athletes Kitchen Tipp: Wer keine rote Beete mag, lässt sie weg oder ersetzt sie z.B. durch Radieschen und/oder eine Salatgurke. Außerdem könnt ihr den Salat mit jedem festen Gemüse oder Blattgemüse aufpeppen, z.B. mit Brokkoli und Grünkohl. Außerdem ist es hervorragend für Mealprep geeignet. 👌
Lasst uns in den Kommentaren wissen, wenn ihr unseren Superfood-Salat ausprobiert habt oder noch Fragen dazu habt.

02/10/2020

REZEPT DES TAGES: Schoko-Bananen-Haferauflauf 🍌🍫

Neues aus der CFNM-Athletes Kitchen – ein leckerer Schoko-Bananen-Haferauflauf von unserer lieben Miriam Heck

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ZUTATEN für 1 Portion:
70 gr Haferflocken
1 El Erythrit (bzw. Süßungsmittel nach Wahl)
2 El Kakao
1 El Schokoproteinpulver
1 Banane in Scheiben
1 Ei
150ml (Mandel-)milch
Kakao-Nibs
Kokos Flocken

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Zubereitung:

Backofen auf 180°C vorheizen. Die Haferflocken mit dem Erythrit (o. anderem gewünschten Süßungsmittel) Kakao und Proteinpulver in eine kleine Auflaufform geben und gut durchmengen. Die Banane in Scheiben schneiden und oben drauf legen.
Das Ei mit der Mandelmilch verquirlen und über die Auflaufform gießen.
Im vorgeheizten Backofen ca. 20 Min. backen und am Besten warm genießen.

NOMNOM!
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CFNM Athletes Kitchen Tipp: Natürlich könnt ihr dieses Rezept wie gewohnt an Eure eigenen Bedürfnisse anpassen, z.B. anderes (saisonales) Obst verwenden. Wer keine Kakaonibs hat, kann natürlich auch dunkle Schokolade darüber raspeln.👌

Lasst uns in den Kommentaren wissen, wenn ihr den Auflauf ausprobiert habt oder noch Fragen dazu habt.

25/09/2020

REZEPT DES TAGES: Protein Schoko Brownie 🍫🍩

Das heutige Rezept für die Schokoholics kommt von unserem lieben André Luiz Jablonski

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ZUTATEN für 1 Portion:

40g Schoko (Whey) Protein
15g Backkakao
60ml Milch
1/2 TL Backpulver
1 Ei
1 EL Kokosöl
Opt. Heidelbeeren (frisch o. TK-Beeren)

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Zubereitung:
Alles gut vermischen und in einer mikrowellenfesten Form in die Mikrowelle für 2~3 Min. bei 800W backen. Wir empfehlen nach 2 Minuten einen Drucktest zu machen, je nach Mirkowelle kann der Brownie dann bereits fertig sein.

15g (TK) Heidelbeeren in die Mikrowelle für 30sek und auf den fertigen Brownie
Und der Espresso, natürlich... ☕️

NOMNOM!
Nährwerte pro Portion: P: 20g/Kh: 5,4g/F: 8g

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CFNM Athletes Kitchen Tipp: Wer keine Mikrowelle hat oder benutzen möchte, kann den Brownie natürlich auch im Backofen zubereiten. Hier empfiehlt es sich allerdings, die Portion mind. zu verdoppeln. 👌
Lasst uns in den Kommentaren wissen, wenn ihr ### ausprobiert habt oder noch Fragen dazu habt.

18/09/2020

REZEPT DES TAGES: Rote Beete Carpaccio 🍴

Das Rezept für diese Woche kommt einmal mehr von unserer lieben Miriam Heck – danke dafür!

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ZUTATEN für 2 Portionen:

2 Rote Beete (gekocht)
100gr. Schafskäse (alt. Ziegenkäse)
2 Frühlingszwiebeln
Gehackte Walnüsse (oder andere Nüsse nach Geschmack)
Opt. Körner Mix
Olivenöl
Weißer Balsamico
Kräutersalz
Pfeffer
Chili
Opt. Balsamico-Creme

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Zubereitung:

Die Rote Beete fein hobeln, und auf einem Teller fächerförmig verteilen. Den Schafskäse zerbröseln, die Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden und über der roten Beete verteilen. Gehackte Walnüsse oder Körner Mix drüberstreuen. Aus Olivenöl, weißem Balsamico, Kräutersalz, Pfeffer und Chili das Dressing anrühren und darüber geben. Wer mag kann noch ein bisschen Balsamico-Creme darüber geben.
Fertig - perfekt als Grillbeilage!

NOMNOM!

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CFNM Athletes Kitchen Tipp: Wem rote Beete nicht so zusagt, der kann natürlich auch jedes andere Wurzelgemüse verwenden, denn wie immer gilt – werdet kreativ! 👌
Lasst uns in den Kommentaren wissen, wenn ihr das Carpaccio ausprobiert habt oder noch Fragen dazu habt.

10/09/2020

At first they ask you why you're doing it, then they ask you how you did it
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Du findest immer einen Grund deinen Trainingsstart noch einen weiteren Tag, eine weitere Woche, einen weiteren Monat nach hinten zu verschieben. Schluss mit den Ausreden: START NOW!
-
➡️ Bei uns helfen dir feste Trainingstermine, zu denen du dich anmeldest, dein Trainer der auf dich wartet und natürlich deine Trainingsbuddies deinen inneren 🐽🐶 zu überwinden.
-
➡️ Mit dieser Hilfe wirst du schnell echte und langfristige Erfolge erzielen. Consistency is key!
-
➡️ Wenn du auch nicht länger warten möchtest, schreib uns jetzt eine DM mit "START" und wir schicken dir alle Infos.
——
Strong work Michael!!

04/09/2020

REZEPT DES TAGES: Protein-Pizza Grundrezept 🍕

Heute haben wir ein Rezept aus unserer Experimental-Küche für euch – Protein-Pizza.

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ZUTATEN für 1 Portion:

50 gr. Dinkelmehl
50gr. neutrales Proteinpulver o. Backprotein
1 TL Backpulver
65gr. Magerquark
3-5EL Wasser
30gr. Mozzarella light
100gr. pass. Tomaten
30 gr. Reibekäse light
Salz
Pfeffer

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Zubereitung:

Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Dinkelmehl, Proteinpulver und Backpulver vermengen, anschließend den Magerquark unterheben und nach und nach das Wasser zugeben, bis sich ein knetbarer Teig entwickelt.
Hat der Teig die gewünschte Konsistenz erreicht, am Besten zw. Zwei Blättern Backpapier in der gewünschten Stärke ausrollen und ca. 8 Minuten vorbacken.
Währenddessen die passierten Tomaten mit Kräutern und Gewürzen, Salz und Pfeffer abschmecken. Anschließend auf dem Teig verteilen und Mozzarella und Reibekäse darauf verteilen und die Pizza zum gewünschten Bräunungsgrad fertig backen.

NOMNOM!
Nährwerte pro Portion: 555kcal, davon 66,8gr. P/ 47,1gr. C/ 10,8gr. F
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CFNM Athletes Kitchen Tipp: Natürlich könnte ihr die Pizza nach Belieben aufpeppen mit Zwiebeln, Peperoni, Thunfisch, Champignons, Paprika etc.. Seht die vorgestellte Variante einfach als Grundrezept – werdet kreativ! Für eine Lower-Carb-Variante könnt ihr das Mehl auf 25gr. reduzieren und dafür den Anteil des Proteinpulvers auf 75gr. erhöhen. 👌
Lasst uns in den Kommentaren wissen, wenn ihr die Pizza ausprobiert habt oder noch Fragen dazu habt.

02/09/2020

Once you see results, it becomes an addiction 💪
——
@mo.marco @crossfitdeutschland #fitnessdoneright #crossfit #gymlife #fitnesslifestyle #addiction #rowing #training #hardworkpaysoff #gymmotivation #weightlifting

29/08/2020

4 Jahre CrossFit Neumarkt 🎉!
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4 Jahre Arbeit mit tollen Menschen und der besten CrossFit Neumarkt Crew!!
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Aufgrund der aktuellen Corona Auflagen verzichten wir dieses Jahr auf unser jährliches großes Sommerfest und feiern mit euch in kleinerem Rahmen mit unserem "SAVAGE SATURDAY" - Für alle 1,5h voller Workouts und super Leuten. Danach gibt's zur Feier des Tages und als kleine Belohnung Cakepops und Mini-Cupcakes von der lieben @misslissy2020
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Ein riesen Danke an euch Leute! Danke für eure Begeisterung beim Training... jeden Tag aufs Neue! Danke für eure Unterstützung, euren Zusammenhalt und danke einfach dafür, dass es euch alle gibt!
——
CrossFit Neumarkt wächst und wächst und wir haben große Pläne! Auf die nächsten 4 Jahre 🎂🎉🥂!!

Telefon

Adresse


Goldschmidtstr. 54
Neumarkt In Der Oberpfalz
92318

Öffnungszeiten

Montag 06:00 - 21:00
Dienstag 06:00 - 21:00
Mittwoch 06:00 - 21:00
Donnerstag 07:00 - 20:30
Freitag 06:00 - 20:00
Samstag 09:00 - 13:30
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Fabio Irrgang - Fully Qualified Golfprofessional Fabio Irrgang - Fully Qualified Golfprofessional
Am Herrnhof 1
Neumarkt In Der Oberpfalz, 92318 NEUMARKT IN DER OBERPFALZ

Herzlich Willkommen auf meiner Facebook Seite. Ich bin Golflehrer am Golflcub Herrnhof in Neumarkt i.d.opf.

EMS - Strom der schön macht EMS - Strom der schön macht
Dr.-Otto-Schedl-Str. 3
Neumarkt In Der Oberpfalz, 92318

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