CrossFit Neumarkt in der Oberpfalz

CrossFit Neumarkt in der Oberpfalz

Bemerkungen

Wir (CrossFit Black Rain in Bad Kötzting und CrossFit Cham) wünschen allen offiziellen CrossFit Affiliates in der DACH 🇩🇪🇨🇭🇦🇹Region, und im Besonderen unseren Nachbar Boxen in der Oberpfalz eine erfolgreiche Wiedereröffnung nach einen gefühlt unendlich langen Lockdown!😎

CrossFit Neumarkt in der Oberpfalz CrossFit 4F
CrossFit Amberg CrossFit Albatross CrossFit Grafenwöhr CrossFit WEN Barbell Club Weiden CrossFit Regensburg CrossFit DACH

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CrossFit steht für ein ständig variierendes Ganzkörpertraining, in welchen auf DEINE Bedürfnisse individuell eingegangen wird. Dafür stehen dir erfahrene Coaches und eine starke Community zur Seite um DEINE Ziele zu erreichen. Gerade die letzten Monate haben gezeigt, wie wichtig Sport für DEINE Gesundheit ist.

Als offizielle Affiliates garantieren wir dir einen hohen Qualitätsstandard! Du stehst bei uns im Mittelpunkt!


#afgherdwirdned #crossfitdach #crossfit #wasgutistmussbleiben #sportisnotacrime #partofthesoulution #community #qualitymovement #movewell #movebetter #coachingthatmatters
Am vergangenen #Wochenende, hatte ich die Ehre und das Vergnügen, bei #Crossfitpassau , einen #Workshop zum Thema Ernährung abhalten zu dürfen. Hierbei kam es seitens der Teilnehmer zu sehr interessanten Fragen. Der von mir vorbereitete Vortrag entwickelte sich während der zweiten Hälfte zunehmend zu einem Q & A und einer damit verbundenen, auch für mich sehr informativen Konversation. Danke an ALLE, die sich beteiligt haben. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht. Im Anschluss an meinen Workshop stand dann noch ein schweißtreibendes #partnerwod auf dem Programm.
Hast Du für Deine #Box / #Fitnessstudio oder Deine #Firma auch Interesse an einem derartigen Workshop? Kennst Du jemanden, der jemanden kennt, der gerne mehr über „meine Themen“ erfahren würde? Just let me know!
Ich biete Dir und Deiner #Company individuell ausgearbeitete Workshops oder Vorträge an. Sei es zum Thema „wie sollte sich der Crossfitter (oder natürlich jeder andere Sportler) ernähren“, oder „wie optimiere ich meine Ernährung im Büroalltag“ – das Thema bestimmst Du!
#itsallbaouthealth #krisottnutritiocoach #crossfit #crossfitneumarkt #crossfitpassau #crossfitwürzburg #crossfitbayreuth #crossfitblackrain #crossfitcham #crossfiterlangen #crossfitmünchen #crossfitsalzburg #crossfitweiden #justdoit #lebegsünder #warumwarten #thetimeisnow

Mein persönlicher Dank gilt an dieser Stelle Jochen Petzold - es war ein toller Tag bei Euch!
CrossFit-Passau CrossFit Neumarkt in der Oberpfalz CrossFit Würzburg CrossFit Bayreuth CrossFit Cham CrossFit Erlangen Crossfit München 3D-Gym -CrossFit Salzburg- CrossFit Salzburg CrossFit WEN Barbell Club Weiden Maschinenraum Crossfit Crossfit Innsbruck
Was für ein Tag!
Für ein wunderschönes Styledshoot im Industrial Stil durfte ich diese tollen Karten machen.
Eine Save the Date Karte, Einladungskarte mit Detail- und Antwortkarte, passende Menükarten und Platzkarten.
Die geschwungene Schrift habe ich per Hand geschrieben, digitalisiert und mit einem liebevollem Design und verschiedenen Papierarten umrandeter, passend zum außergewöhnlichem Brautpaar.

Ein wirklich schöner Tag mit lieben und besonderen Dienstleistern.

Planung & Organisation: Agentur Traumhochzeit Regensburg - Hochzeiten & Events
Location: CrossFit Neumarkt in der Oberpfalz
Foto: Laura Roth Photography
Video: FiligranFarben Fotografie
Deko & Floristik: Alteliebe-deko
Mobiliar: Zamhocka
Haare & Make Up: @artistmichellemakeup
Models: @kristin.schmeitzner & @fritzi.fritzi.71
Brautkleid: Herzliebe Neumarkt
Papeterie: @almstore.de
Torte & Sweets: @misslissy2020
Leuchtbuchstaben: Rolling Piet
Auf unserer Facebook-Seite geht es aktuell sportlich zu - kein Wunder, denn unsere Kunden aus dieser Branche sind Vorzeigebeispiele dafür, wie man als Unternehmer das Beste aus der aktuellen Situation machen kann.

Eines dieser Vorzeigebeispiele ist CrossFit Neumarkt in der Oberpfalz.
Dort werdet ihr mit einer Online-Mitgliedschaft Teil einer exklusiven Gruppe, welche euch den Zugang zu täglich wechselnden Home-Workouts und Live speciality classes sowie wöchentlichen Ernährungs/Fitness/Lifestyle- Challenges gewährt. Außerdem stehen euch die Coaches für persönliche Fragen per Video zur Seite.

Schaut auf ihrer Facebook-Seite vorbei und lasst euch dazu motivieren, in der aktuellen Zeit an euch selbst und an eurer Sommerfigur zu arbeiten! 🙂💪

Du bist motiviert und möchtest dabei sein? Dann melde dich über folgenden Link an: https://bit.ly/2UtEAh8

#gründer #startup #homegym #workout #noexcuses #startup

The Sport of Fitness has finally arrived in Neumarkt!

Wie gewohnt öffnen

02/07/2021

Neumarkter ändert sein Leben mit Crossfit

Wir sind wahnsinnig stolz dich bei uns zu haben Gabriel!! 💪💪

12/03/2021

Outdoor Open Gym Spots!

Wir stecken den Kopf nicht in den Sand und machen für die besten Mitglieder der Welt auch das beste aus der aktuellen Situation

Seit Montag dürfen Outdoor 5 Personen aus max 2 Haushalten trainieren. Heißt für uns: Wir haben unser Gym einfach mal nach außen verlegt und unsere Member können sich Online einen der Outdoor Gym Spots buchen. Endlich wieder Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken mit der geliebten Langhantel. Oder natürlich auch Rudern und Co! Und das sogar nicht mehr ganz alleine!

Parallel läuft unser Online Training natürlich auch weiter. Die erste Online Klasse startet für unsere Frühaufsteher täglich schon um 06:30 und natürlich auch Abends können alle aus verschiedenen Klassen und Zeiten wählen.

Aufgeben ist und war für uns NIE eine Option. Wir bleiben stark für euch und können es gar nicht mehr abwarten euch alle hoffentlich bald auch wieder Indoor begrüßen und mit euch schwitzen zu dürfen.

Stay Strong 💪🍀🏋🏼‍♀️❤️

Outdoor Open Gym Spots!

Wir stecken den Kopf nicht in den Sand und machen für die besten Mitglieder der Welt auch das beste aus der aktuellen Situation

Seit Montag dürfen Outdoor 5 Personen aus max 2 Haushalten trainieren. Heißt für uns: Wir haben unser Gym einfach mal nach außen verlegt und unsere Member können sich Online einen der Outdoor Gym Spots buchen. Endlich wieder Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken mit der geliebten Langhantel. Oder natürlich auch Rudern und Co! Und das sogar nicht mehr ganz alleine!

Parallel läuft unser Online Training natürlich auch weiter. Die erste Online Klasse startet für unsere Frühaufsteher täglich schon um 06:30 und natürlich auch Abends können alle aus verschiedenen Klassen und Zeiten wählen.

Aufgeben ist und war für uns NIE eine Option. Wir bleiben stark für euch und können es gar nicht mehr abwarten euch alle hoffentlich bald auch wieder Indoor begrüßen und mit euch schwitzen zu dürfen.

Stay Strong 💪🍀🏋🏼‍♀️❤️

25/01/2021

Das CrossFit Neumarkt Team ... wächst und wächst❗

Auf diesem Foto seht ihr nur einen Teil unseres aktuellen Teams, das auch jetzt während dem Lockdown voll für euch da ist.

Seit dem Sommer hat sich unsere Crew um nochmal 2 Coaches erweitert: Stefan und Judith sind seitdem noch zusätzlich für euch da. In den nächsten Posts werden wir euch die beiden noch näher vorstellen.

Stefan unterstützt euch in den WODs, lässt euch keine Technikfehler durchgehen und motiviert euch bis zur letzten Minute.

Judith übernimmt aktuell die Einsteigerbetreuung, führt euch durch eure ersten Trainingseinheiten bei uns und unterstützt uns dazu auch noch tatkräftig im Back Office.

Auch in diesem Jahr soll unsere Crew noch weiter wachsen. 2021 wir sind ready 💪!

#crewlove #bestesteam #fitnessdoneright #crossfit #neumarkt #training #gymmotivation #wecare

Das CrossFit Neumarkt Team ... wächst und wächst❗

Auf diesem Foto seht ihr nur einen Teil unseres aktuellen Teams, das auch jetzt während dem Lockdown voll für euch da ist.

Seit dem Sommer hat sich unsere Crew um nochmal 2 Coaches erweitert: Stefan und Judith sind seitdem noch zusätzlich für euch da. In den nächsten Posts werden wir euch die beiden noch näher vorstellen.

Stefan unterstützt euch in den WODs, lässt euch keine Technikfehler durchgehen und motiviert euch bis zur letzten Minute.

Judith übernimmt aktuell die Einsteigerbetreuung, führt euch durch eure ersten Trainingseinheiten bei uns und unterstützt uns dazu auch noch tatkräftig im Back Office.

Auch in diesem Jahr soll unsere Crew noch weiter wachsen. 2021 wir sind ready 💪!

#crewlove #bestesteam #fitnessdoneright #crossfit #neumarkt #training #gymmotivation #wecare

22/01/2021

Dir fehlt grade einfach die Motivation, der Lockdown nervt und du bist deswegen gerade total unzufrieden mit dir❓

Dann haben wir ein mega Angebot für dich! Du hast die Chance 4 Wochen lang von uns persönlich in den Bereichen Training und Ernährung gecoacht zu werden.

Du bekommst:
➡️2 Trainingseinheiten/Woche in unserem live Online Coaching mit direktem Kontakt zu deinem Trainer
➡️Die Trainingseinheiten sind speziell für CrossFit Einsteiger konzipiert, du brauchst keinerlei Vorkenntnisse und kein Equipment. Dein Coach bringt dir alles von Grund auf bei und dich ordentlich ins schwitzen!
➡️Tägliche Videos zum Thema Ernährung
➡️Die Möglichkeit direkt deine persönlichen Fragen zum Thema Training und Ernährung zu stellen
➡️Motivation von deinem Coach, wenn du gerade einen Durchhänger hast

Das willst dabei sein❓Dann schick uns jetzt eine PM mit "RESTART" für noch mehr Infos und die Trainingstermine ❗

Sei schnell, der Startschuss ist am Dienstag, 26.01. Wir freuen uns auf dich 💪

Dir fehlt grade einfach die Motivation, der Lockdown nervt und du bist deswegen gerade total unzufrieden mit dir❓

Dann haben wir ein mega Angebot für dich! Du hast die Chance 4 Wochen lang von uns persönlich in den Bereichen Training und Ernährung gecoacht zu werden.

Du bekommst:
➡️2 Trainingseinheiten/Woche in unserem live Online Coaching mit direktem Kontakt zu deinem Trainer
➡️Die Trainingseinheiten sind speziell für CrossFit Einsteiger konzipiert, du brauchst keinerlei Vorkenntnisse und kein Equipment. Dein Coach bringt dir alles von Grund auf bei und dich ordentlich ins schwitzen!
➡️Tägliche Videos zum Thema Ernährung
➡️Die Möglichkeit direkt deine persönlichen Fragen zum Thema Training und Ernährung zu stellen
➡️Motivation von deinem Coach, wenn du gerade einen Durchhänger hast

Das willst dabei sein❓Dann schick uns jetzt eine PM mit "RESTART" für noch mehr Infos und die Trainingstermine ❗

Sei schnell, der Startschuss ist am Dienstag, 26.01. Wir freuen uns auf dich 💪

22/01/2021

REZEPT DES TAGES: Heute haben wir ein schnelles Rezept für alles Schleckermäulchen mit minimalem Aufwand bei maximalem Geschmack. Eine Cashew-Schoko Proteincreme von unserem Christian Graf 🍫

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ZUTATEN für:
200 g Cashewnüsse
100 g Kokosmehl
100 g Chocolate Whey Protein
85 g Kokosöl
85 g Cacao Pulver
340 ml Wasser

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Zubereitung:

In einen leistungsfähigen Mixer (oder Thermomix) gebt ihr zuerst das Wasser, danach alle restl. Zutaten und mixt die Masse durch, bis sie die gewünschte Konsistenz erreicht hat. Evtl. müsst ihr mit einem Stabmixer etwas nachhelfen, falls euer Mixer nicht genügend Leistung aufbringt.

Am besten schmeckt die Creme, wenn ihr sie etwas durchziehen lasst.

NOMNOM!
Nährwerte pro 100gr
324 kcal
9,9 K
16,6 P
22,5 F

----
CFNM Athletes Kitchen Tipp: 👌
Lasst uns in den Kommentaren wissen, wenn ihr die Creme ausprobiert habt oder noch Fragen dazu habt.

REZEPT DES TAGES: Heute haben wir ein schnelles Rezept für alles Schleckermäulchen mit minimalem Aufwand bei maximalem Geschmack. Eine Cashew-Schoko Proteincreme von unserem Christian Graf 🍫

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ZUTATEN für:
200 g Cashewnüsse
100 g Kokosmehl
100 g Chocolate Whey Protein
85 g Kokosöl
85 g Cacao Pulver
340 ml Wasser

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Zubereitung:

In einen leistungsfähigen Mixer (oder Thermomix) gebt ihr zuerst das Wasser, danach alle restl. Zutaten und mixt die Masse durch, bis sie die gewünschte Konsistenz erreicht hat. Evtl. müsst ihr mit einem Stabmixer etwas nachhelfen, falls euer Mixer nicht genügend Leistung aufbringt.

Am besten schmeckt die Creme, wenn ihr sie etwas durchziehen lasst.

NOMNOM!
Nährwerte pro 100gr
324 kcal
9,9 K
16,6 P
22,5 F

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CFNM Athletes Kitchen Tipp: 👌
Lasst uns in den Kommentaren wissen, wenn ihr die Creme ausprobiert habt oder noch Fragen dazu habt.

Photos from CrossFit Neumarkt in der Oberpfalz's post 22/01/2021

Liebe ❤️

Auch wenn die Box noch ein wenig alleine bleiben muss, lebt unser Online Gym umso mehr auf.

Geil dass ihr alle in unseren täglichen Live Klassen, im Austausch in der Facebook Gruppe oder mit Hilfe unserer Workout Videos weiter so mit uns Gas gebt. Das Dranbleiben wird sich auszahlen, wenn wir wieder alle zusammen in der Halle stehen und es heißt 3,2,1 GO! 💪.

📷@laurarothphotography
#fitnessdoneright #gymgoals #workworkwork #training #gymmotivation #fitness #wewillbebacksoon #crossfitgermany

26/11/2020

Unser Gabriel 💪!
——
Gabriel ist 2017 zusammen mit einem Bekannten das erste Mal zum Probetraining zu uns gekommen.
Aufgrund seines Übergewichts fielen ihm sämtliche Übungen nie leicht. Nichtsdestotrotz war für ihn sofort klar: er lässt sich von nichts abhalten und zieht das Ding durch!!
-
Und so war es dann auch: Von Trainingseinheit zu Trainingseinheit konnte er sich immer mehr steigern, konnte Kraft und Stabilität aufbauen, kam immer tiefer in die Kniebeuge und und und. Gerade das Powerlifting und Weightlifting haben es ihm angetan und er schmeißt die Gewichte nur so durch die Gegend.
-
Gabriel hat neben dem Training seine Ernährung komplett umgestellt und lässt sich auch jetzt neben dem Studium niemals von seinen Trainingszielen abbringen. Wir haben riesen Respekt vor seiner Leistung und sind mega stolz, dass wir ihn beim Erreichen seiner Fitnessziele unterstützen dürfen! Gabriel, du bist der Wahnsinn 💪
——
✅Wenn auch du deine Fitnessziele trotz geschlossener Studios nicht aus den Augen verlieren willst, hast du jetzt die Möglichkeit deinen Online Probemonat bei uns zu starten. Im Dezember bekommst du zu deinem gebuchten Probemonat unsere "5kg before Christmas" Challenge einfach mit dazu.
➡️ Alles was du dafür tun musst ist uns eine DM mit "5KG" zu schreiben und schon schicken wir dir alle weiteren Infos!

#weightloss #diet #trainingmotivation #crossfit #powerlifting #weightlifting #gymmotivation #wod #proud

Unser Gabriel 💪!
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Gabriel ist 2017 zusammen mit einem Bekannten das erste Mal zum Probetraining zu uns gekommen.
Aufgrund seines Übergewichts fielen ihm sämtliche Übungen nie leicht. Nichtsdestotrotz war für ihn sofort klar: er lässt sich von nichts abhalten und zieht das Ding durch!!
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Und so war es dann auch: Von Trainingseinheit zu Trainingseinheit konnte er sich immer mehr steigern, konnte Kraft und Stabilität aufbauen, kam immer tiefer in die Kniebeuge und und und. Gerade das Powerlifting und Weightlifting haben es ihm angetan und er schmeißt die Gewichte nur so durch die Gegend.
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Gabriel hat neben dem Training seine Ernährung komplett umgestellt und lässt sich auch jetzt neben dem Studium niemals von seinen Trainingszielen abbringen. Wir haben riesen Respekt vor seiner Leistung und sind mega stolz, dass wir ihn beim Erreichen seiner Fitnessziele unterstützen dürfen! Gabriel, du bist der Wahnsinn 💪
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✅Wenn auch du deine Fitnessziele trotz geschlossener Studios nicht aus den Augen verlieren willst, hast du jetzt die Möglichkeit deinen Online Probemonat bei uns zu starten. Im Dezember bekommst du zu deinem gebuchten Probemonat unsere "5kg before Christmas" Challenge einfach mit dazu.
➡️ Alles was du dafür tun musst ist uns eine DM mit "5KG" zu schreiben und schon schicken wir dir alle weiteren Infos!

#weightloss #diet #trainingmotivation #crossfit #powerlifting #weightlifting #gymmotivation #wod #proud

05/11/2020

CrossFit = Liebe ❤️💦
——
Throwback to some good training sessions before the lockdown!
——
Auch wenn unsere Hallen wieder bis Ende November geschlossen bleiben müssen: das CrossFit Neumarkt Team mit allen Coaches ist weiterhin mit viel Liebe online für dich da:
——
➡️ ONLINE EINSTEIGERKURSE mit live Coaching für alle die CrossFit schon immer einmal ausprobieren wollten
➡️ LIVE WODS, für alle die auch in dieser Zeit weiterhin mit der Motivation der Gruppe und ihrem Trainingsbuddy Gas geben möchten
➡️ CROSSFIT STRIKING
(CrossFit meets Kampfsport)
➡️MOVEMENT WOD
(Stability und Mobility)
➡️STRETCHING SESSION
(perfekt nach den fordernden WODs)
——
Du hast auch keinen Bock, dass deine Fitnessziele dem Lockdown zum Opfer fallen?
🔥 Dann schick uns jetzt eine Nachricht mit "GO" für mehr Infos.

CrossFit = Liebe ❤️💦
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Throwback to some good training sessions before the lockdown!
——
Auch wenn unsere Hallen wieder bis Ende November geschlossen bleiben müssen: das CrossFit Neumarkt Team mit allen Coaches ist weiterhin mit viel Liebe online für dich da:
——
➡️ ONLINE EINSTEIGERKURSE mit live Coaching für alle die CrossFit schon immer einmal ausprobieren wollten
➡️ LIVE WODS, für alle die auch in dieser Zeit weiterhin mit der Motivation der Gruppe und ihrem Trainingsbuddy Gas geben möchten
➡️ CROSSFIT STRIKING
(CrossFit meets Kampfsport)
➡️MOVEMENT WOD
(Stability und Mobility)
➡️STRETCHING SESSION
(perfekt nach den fordernden WODs)
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Du hast auch keinen Bock, dass deine Fitnessziele dem Lockdown zum Opfer fallen?
🔥 Dann schick uns jetzt eine Nachricht mit "GO" für mehr Infos.

30/10/2020

REZEPT DES TAGES: Haferflocken Cake von unserem Christoph Koller

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ZUTATEN für 4 Portionen:

250g Haferflocken
500ml fettarme Milch
1 Ei
2 gehäufte Teelöffel Backkakao
40g Proteinpulver (ideal Schokolade)
200g TK-Beerenmix
ggf. Nüsse / ggf. Chocolate Chunks

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Zubereitung:
Backofen auf 180°C vorheizen und eine Auflaufform vorbereiten. Haferflocken, Backkakao und Proteinpulver in einer Schüssel vermengen. Das Ei mit der Milch verquirlen und zu den trockenen Zutaten geben. Mit dem Handmixer gut verrühren, es sollte eine zähflüssige Masse daraus entstehen. Gegebenenfalls etwas Wasser hinzufügen und dann den Beerenmix unterheben.
Die Masse in die Auflaufform streichen und wahlweise mit gehackten Nüssen, Chocolate Chunks etc. toppen. Anschließend für ca. 35 Minuten im Ofen backen und ggf. abdecken, falls die Oberfläche zu dunkel wird.
Etwas abkühlen lassen und entweder gleich warm genießen oder als Mealprep in den Kühlschrank stellen und am nächsten Morgen kalt genießen.
NOMNOM!
Nährwerte pro Portion: 23gP/ 49,5g C/ 9,25g F
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CFNM Athletes Kitchen Tipp: Wer es gerne etwas süßer mag, kann zusätzlich noch eine Banane zermatschen und zur Masse dazugeben. 👌
Lasst uns in den Kommentaren wissen, wenn ihr den Haferflocken Cake ausprobiert habt oder noch Fragen dazu habt.

REZEPT DES TAGES: Haferflocken Cake von unserem Christoph Koller

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ZUTATEN für 4 Portionen:

250g Haferflocken
500ml fettarme Milch
1 Ei
2 gehäufte Teelöffel Backkakao
40g Proteinpulver (ideal Schokolade)
200g TK-Beerenmix
ggf. Nüsse / ggf. Chocolate Chunks

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Zubereitung:
Backofen auf 180°C vorheizen und eine Auflaufform vorbereiten. Haferflocken, Backkakao und Proteinpulver in einer Schüssel vermengen. Das Ei mit der Milch verquirlen und zu den trockenen Zutaten geben. Mit dem Handmixer gut verrühren, es sollte eine zähflüssige Masse daraus entstehen. Gegebenenfalls etwas Wasser hinzufügen und dann den Beerenmix unterheben.
Die Masse in die Auflaufform streichen und wahlweise mit gehackten Nüssen, Chocolate Chunks etc. toppen. Anschließend für ca. 35 Minuten im Ofen backen und ggf. abdecken, falls die Oberfläche zu dunkel wird.
Etwas abkühlen lassen und entweder gleich warm genießen oder als Mealprep in den Kühlschrank stellen und am nächsten Morgen kalt genießen.
NOMNOM!
Nährwerte pro Portion: 23gP/ 49,5g C/ 9,25g F
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CFNM Athletes Kitchen Tipp: Wer es gerne etwas süßer mag, kann zusätzlich noch eine Banane zermatschen und zur Masse dazugeben. 👌
Lasst uns in den Kommentaren wissen, wenn ihr den Haferflocken Cake ausprobiert habt oder noch Fragen dazu habt.

23/10/2020

REZEPT DES TAGES: Superfood Salat 🥦🍅🥑🥒🥗

Nach einer Reihe von süßen Rezepten für unsere Leckermäulchen haben wir heute wieder ein herzhafteres Rezept für euch passend zur Herbstzeit – unseren Superfood-Salat.

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ZUTATEN für 4 Portionen:

200 g Quinoa
100 g schwarzer Reis (o. anderer Reis)
250 g rote Beete (vorgegart)
120 g Kichererbsen (abgetropft, aus der Dose)
1 rote Paprika
1 grüne Paprika
1 Karotte
1 EL Rotweinessig o. Apfelessig
Olivenöl
1 TL Dijon-Senf
1 TL Honig
Salz
Pfeffer
Opt. Avocado
Opt. körniger Frischkäse
Opt. glatte Petersilie

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Zubereitung:

Quinoa und Reis getrennt voneinander in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung garen, dann abtropfen lassen. Währenddessen die beiden Paprika und die Karotte in mundgerechte Würfel schneiden, ebenso die rote Beete und alles zusammen in einer Schüssel vermengen. Quinoa, Reis und Kichererbsen dazugeben. Aus dem Essig, Senf, Honig, Salz, Pfeffer und 2 EL Olivenöl ein Dressing anrühren, darüber geben und alles ordentlich durchmischen und kurz durchziehen lassen.
Auf vier Schüsselchen verteilen und nach belieben mit Avocado, Frischkäse und Petersilie garnieren.

NOMNOM!
Nährwerte pro Portion (incl. Opt. Toppings) : ca. 578kcal, davon 22,9g P/56,2g C/29,1g F
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CFNM Athletes Kitchen Tipp: Wer keine rote Beete mag, lässt sie weg oder ersetzt sie z.B. durch Radieschen und/oder eine Salatgurke. Außerdem könnt ihr den Salat mit jedem festen Gemüse oder Blattgemüse aufpeppen, z.B. mit Brokkoli und Grünkohl. Außerdem ist es hervorragend für Mealprep geeignet. 👌
Lasst uns in den Kommentaren wissen, wenn ihr unseren Superfood-Salat ausprobiert habt oder noch Fragen dazu habt.

REZEPT DES TAGES: Superfood Salat 🥦🍅🥑🥒🥗

Nach einer Reihe von süßen Rezepten für unsere Leckermäulchen haben wir heute wieder ein herzhafteres Rezept für euch passend zur Herbstzeit – unseren Superfood-Salat.

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ZUTATEN für 4 Portionen:

200 g Quinoa
100 g schwarzer Reis (o. anderer Reis)
250 g rote Beete (vorgegart)
120 g Kichererbsen (abgetropft, aus der Dose)
1 rote Paprika
1 grüne Paprika
1 Karotte
1 EL Rotweinessig o. Apfelessig
Olivenöl
1 TL Dijon-Senf
1 TL Honig
Salz
Pfeffer
Opt. Avocado
Opt. körniger Frischkäse
Opt. glatte Petersilie

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Zubereitung:

Quinoa und Reis getrennt voneinander in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung garen, dann abtropfen lassen. Währenddessen die beiden Paprika und die Karotte in mundgerechte Würfel schneiden, ebenso die rote Beete und alles zusammen in einer Schüssel vermengen. Quinoa, Reis und Kichererbsen dazugeben. Aus dem Essig, Senf, Honig, Salz, Pfeffer und 2 EL Olivenöl ein Dressing anrühren, darüber geben und alles ordentlich durchmischen und kurz durchziehen lassen.
Auf vier Schüsselchen verteilen und nach belieben mit Avocado, Frischkäse und Petersilie garnieren.

NOMNOM!
Nährwerte pro Portion (incl. Opt. Toppings) : ca. 578kcal, davon 22,9g P/56,2g C/29,1g F
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CFNM Athletes Kitchen Tipp: Wer keine rote Beete mag, lässt sie weg oder ersetzt sie z.B. durch Radieschen und/oder eine Salatgurke. Außerdem könnt ihr den Salat mit jedem festen Gemüse oder Blattgemüse aufpeppen, z.B. mit Brokkoli und Grünkohl. Außerdem ist es hervorragend für Mealprep geeignet. 👌
Lasst uns in den Kommentaren wissen, wenn ihr unseren Superfood-Salat ausprobiert habt oder noch Fragen dazu habt.

Telefon

Adresse


Goldschmidtstr. 54
Neumarkt In Der Oberpfalz
92318

Öffnungszeiten

Montag 06:00 - 21:00
Dienstag 06:00 - 21:00
Mittwoch 06:00 - 21:00
Donnerstag 07:00 - 20:30
Freitag 06:00 - 20:00
Samstag 09:00 - 13:30
Andere TrainerIn in Neumarkt in der Oberpfalz (alles anzeigen)
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Dr.-Otto-Schedl-Str. 3
Neumarkt In Der Oberpfalz, 92318

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Am Herrnhof 1
Neumarkt In Der Oberpfalz, 92318 NEUMARKT IN DER OBERPFALZ

Herzlich Willkommen auf meiner Facebook Seite. Ich bin Golflehrer am Golflcub Herrnhof in Neumarkt i.d.opf.